Urte infusioner bringer betydelige doser af nærende urter til dig, der giver mineraler og næring, der ikke kan opnås fra urter i kapsler eller te. En infusion er meget stærkere og kan bruges til regelmæssigt forbrug af urter. Det er let at koge vand, mens du børster tænderne før sengetid, for at tilsætte urterne, dække og forlade natten over. Stamme om morgenen, og du har din dags dosis krydderurter!

Steps

  1. 1 Vælg nærende madkvalitet urter. Du foretrækker måske at søge dem, der ikke er for skarpe, bittere eller harpiksholdige til en stærk infusion. Madkvalitets urter omfatter havre-halm til knogler og som en nervøs rødkløver som et alternativ til mineraler og efter brystkræft, nudler til mineraler og for at forhindre allergier og andre urter som lucerne, kløvere, hagtorn, jord astragalus, jiaogulan og hellige basilikum.
  2. 2 Brug først enkelte urter. Du kan blande, når du har en følelse af smag og reaktioner, som din krop har til dem. Mynde, basilikum, anishveop eller andre aromatiske urter kan tilsættes for at forbedre smagen.
  3. 3 Kog vandet. Få et rustfrit stål eller en glaspotte med låg og tilsæt 1 US-quart (950 ml) vand. Koges. Du kan også bruge en stor fransk pressekandepotte og kog vandet i en kedel eller bruge mindre vand (1 pint er lettere at drikke).
  4. 4 Tilsæt urter. Tag 1/2 ounce urter - en kop med de fleste grønne urter-klapp ned for at fylde koppen. Tilsæt det kogende vand og straks fjern vand og urter fra varme.
  5. 5 Dæk og lad natten over eller i mindst tre timer.
  6. 6 Strain. Om morgenen (eller ~ 6 timer senere) spændes resultatet, og klemmer væsken ud af urten. Dette er en dags dosering. Du kan Hæld et glas og køles resten eller sæt den i en vandflaske og nyd hele dagen.