Arterie blokeringer er almindelige for ældre mennesker, men der er ting, du kan gøre for at forhindre dette. Her vil du lære at holde dine arterier fri for blokering, så du kan blive stærk og sund, uanset hvor gammel du er.

Steps

  1. 1 Lad være med at ryge. Rygning kan ikke kun tåle dine arterier, men det kan forårsage lungesygdomme, som lungekræft. Cigaretter er lavet af mere end 4.000 kemikalier, der ikke kun beskadiger hjertet og lungerne, men det kan skade din krop som helhed.
  2. 2 Opretholde et ordentligt kolesterolniveau. Kolesterol er mest sandsynligt at blokere ens arterier. For at opretholde sit niveau skal du spise på en sund måde, og du skal træne ofte. Forsøg at undgå for meget olie og lipider. Prøv også at udøve mindst 20 minutter om dagen.
  3. 3 Undgå at drikke alkohol. Alkohol medfører alvorlig leverskade. En sund lever hjælper med at holde et sundt hjerte.
  4. 4 Reducere stress. Reduktion af stress hjælper også med at forhindre hjerteblokering. Prøv et par yoga sessioner, eller tal om dine problemer.
  5. 5 Børste, Floss og besøge tandlægen fra tid til anden. Du kan måske undre sig over, hvordan dette har noget at gøre med hjertet. Der er en bakterie fundet i de tænder, tandkødsbetændelse, der er forbundet med hjerteanfald og tilstoppede arterier.
  6. 6 Drik 100% druesaft uden tilsat sukker. Det har vist sig i studier, at naturlig druesaft forhindrer blodkoagulering.