I verden, som vi lever i i dag, er det svært for folk at finde og være okay med dem selv. Dette kan være særligt svært, hvis du er teenager, eller hvis du er mere følsom end de fleste mennesker. De ting, du blev fortalt som barn og de overbevisninger, du har lagt på dig selv på grund af dette, kan have en dramatisk effekt på grunden til at finde dig selv, synes så svært.

Steps

  1. 1 Genkend de negative beskeder, du har fået at vide. Eller de overbevisninger du har om dig selv, og når du fortæller dig selv disse meddelelser mest. Er det omkring andre? Når du er alene? Går ud? Tale foran folk? Når du er usikker på hvordan du ser ud? Etc. Dette er vigtigt at vide, fordi når du ved, hvor dine irrationelle overbevisninger kommer fra, vil det være lettere for dig at tackle dem og komme på sporet for at finde dig selv og skabe tillid.
  2. 2 Opbyg din tillid. Når du har genkendt de meddelelser, du har troet eller fortalt dig selv, så kan du ændre dem. Du kan starte med at analysere dem. Det er okay, hvis du ikke kan komme til roden af ​​det med det samme. Det tager tid. Giv ikke op! Brug lidt tid, læs historier om andre med de samme kampe som dig, lyt til sange mange gange vil sange analysere kampe og måske endda tilbyde råd. Prøv at få en terapeut / rådgiver, men vær opmærksom på, om de forstår dig eller ej.
  3. 3 Vær sød ved dig selv. Hvis du fanger dig selv og siger "Jeg er så dum" eller "Jeg er en fejl" hele tiden. Genkend det og begynd at ændre det. Du behøver ikke at sige, at jeg er så dum, at jeg er så smart. Bliv neutral i starten, så når du er klar, skal du gå til den positive. Prøv at sige positive udsagn til dig selv som: "Jeg er en positiv styrke i verden!"
  4. 4 Prøv ikke at bruge meget tid alene eller stille. For nogle mennesker kommer deres negative tanker mest ud, når de er alene. Så prøv at tale med folk, som din mor, venner, bror, søster, fætre, bedstemor, bedstefar. Bare for at få dit sind ikke at tænke på negative ting. Prøv at lave hobbyer, tage din hund en tur, gå med i en klub, dyrke sport.
  5. 5 Få de tanker, at alle dømmer dig ud af dit sind. Dette påvirker undertiden en persons tillid og trækker dem væk fra sig selv. Ved at domme er hurtige forudsigelser og normalt er forkerte.
  6. 6 Lav en liste over, hvem du er. Det kan tage lidt tid, og det er helt fint. Inkluder hvad du kan lide, de hobbyer du kan lide, musik, dine personlighedstræk, hvad du er stolt af, alt relateret til dig. Måske oprette en collage ville være sjovere end en liste!
  7. 7 Ved at folk synes at se en unik positiv person. Hvis du er en lille smule mere end nogle mennesker, kan de måske finde det sjovt. Hvis du synes du er pænere, vil folk helt sikkert lægge mærke til dette. Du kan endda inspirere andre til at være rart!
  8. 8 Start med at sige positive bekræftelser til dig selv. Fortæl dig selv, hvor stor du er. Eksempler: Når jeg tror på mig selv, så gør andre, jeg er min egen unikke selvstændige - specielle, kreative og vidunderlige.
  9. 9 Hold dig væk fra udløsende mennesker eller objekter. Det er vigtigt at se og holde sig væk fra at udløse ting. Eller tal med en person, der kan være en fare for dig.
  10. 10 Stå op for dig selv. For at stå op for dig selv behøver du ikke at være middel, råbe eller kæmpe med andre. Du kan være flink, men stadig ikke lade folk gå over dig. Hvis du ikke står op for dig selv eller ikke gør det på den rigtige måde, kan det påvirke din selvtillid.
  11. 11 Find inspirerende mennesker. Dette er effektivt, hvis du vil finde, hvem du er. Gå på søgning på YouTube for interviews med berømte personer, som du kan lide. De kan dele interessante historier. Taylor Swift er en fantastisk! Find også personer, der er komfortable i deres egen hud. Young Leonardo DiCaprio er en person, der er komfortabel i sin egen hud.
  12. 12 Endelig, ved at du ikke er alene. Mange mennesker sætter sig ned og ind i et mørkt sted ved at tro, at de er helt alene, og ingen oplever det samme, de er. Sandheden er, Der er milliarder mennesker på denne jord! Du er ikke alene. Det vil hjælpe dig med at vide, at uanset hvad du gør eller hvorvidt du føler, at du ikke er alene.