En narcissist er en person, som er dybt selvstændig involveret og mangler empati overfor andre. Narcissister kan lide af narcissistisk personlighedsforstyrrelse, som kan få personen til at skade dine følelser, beskadige ting, du elsker, og skære dig ned med sarkasme og verbalt misbrug. Hvis du for nylig har været ude af et forhold med en narcissist, er der måder at du kan helbrede. Hvis du stadig er i et forhold til en narcissist og ønsker oplysninger om, hvordan du kommer ud af forholdet, skal du rulle ned til metode 2.

Metode En af To:
Flytter på fra et forhold til en narcissist

  1. 1 Du må ikke bebrejde dig selv, hvis tingene ikke virker. Hvis du er i et forhold til en narcissist, er det vigtigt ikke at slå dig selv for de udfordringer, du står over for i dit forhold. Din partner beskæftiger sig med en psykisk lidelse, som du ikke har kontrol over. Hvad du har kontrol over, er, hvem du er i forhold til, og dine forventninger til, hvordan du skal behandles.
    • Lad dig ikke dvæle på, hvordan tingene er ændret, eller tror, ​​at ændringerne er blevet bragt på af noget, du har gjort.
    • Ethvert misbrug, du har modtaget, er på grund af din partners narcissistiske personlighed, ikke fordi du fortjente misbruget.
  2. 2 Ved at det er okay at forlade din narcissistiske partner. Mens du måske er forelsket i din partner, er det vigtigt at minde dig om, at din partner er ændret. Du må ikke være skyldig, når du overvejer, om du vil forlade din partner eller ej. Påmind dig selv, at du fortjener at være sammen med en person, der behandler dig med respekt og kærlighed. Hvis du ikke får det ud af dit nuværende forhold, kan det være på tide at overveje at forlade din partner. At forlade din partner er ikke en egoistisk handling; det er en handling af selvbevarelse, der skal gøres ud af respekt for dig selv.
    • Når en person udvikler en narcissistisk personlighedsforstyrrelse, er det meget svært at få ham eller hende til at se et andet synspunkt. At bede om, at personen skal ændre sig, vil sandsynligvis ikke medføre tegnforandringer.
  3. 3 Gør dit bedste for at fortsætte. Uddragning af dig selv fra et usundt forhold kan være meget svært og følelsesmæssigt dræning. På trods af dette vil det være mindre smertefuldt i det lange løb at fjerne dig selv fra et misbrug. At komme over en person, du elskede, er altid svært, uanset hvad forholdet var. Påmind dig selv, at det er ok at føle sig trist, sur eller enhver anden følelse, du oplever.
    • Forsøg ikke at holde smerten i dig. Bottling up dine følelser kan få dig til at føle sig endnu værre. I stedet deler dine følelser og tanker med en person, du elsker og stoler på. Hvis du ikke vil tale om dit forhold til personer, der er involveret i dit liv, overveje at oprette en aftale med en terapeut.
    • Husk dig selv, at du er en vidunderlig person, der fortjener at blive elsket. Elsk dig selv ved at sætte en del af hver dag til side for 'me-time'. Gør ting, du elsker, tilbringe tid sammen med venner, eller prøv noget, du altid har ønsket, men ikke kunne med din partner.
  4. 4 Forsøg at forstå, hvorfor en narcissist handler som de gør. Dette betyder på ingen måde, at du bør retfærdiggøre din partners handlinger, men forstå narcissisme kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor din partner handlede som de gjorde.[1]
    • Narcissister har ofte været offer for andres overlegenhedskompleks. På grund af dette fortæller de sig selv, at de er overlegne, og igen ser efter måder at få andre til at se ringere ud.
    • Narcissister søger ofte efter folk at kontrollere, så de kan føle, at de har magt i deres forhold. Det er ikke at sige, at de kun kommer ind i relationer med mennesker med lav selvtillid; ofte vil narcissister foregive at blive tiltrukket af en anden persons tillid,
  5. 5 Påmind dig selv, at din partner ikke er i stand til ægte følelser. Det kan være svært at komme over en person, der spytter ord af kærlighed, når de ikke misbruger dig. Det er dog vigtigt at minde dig selv om, at din ex-partners kærlighedserklæringer var en anden form for manipulation.
    • Mange narcissister vil sige eller gøre noget for at holde dig 'på krogen', hvilket betyder, at selvom de behandler dig dårligt, vil de vende en omskifter og lade lide at være forelsket i dig. I refleksions øjeblikke ser du tilbage på dit forhold og minder dig om, at din partners kærlighedserklæringer var et andet middel til manipulation.
    • Hvis din ex-partner kontakter dig og siger, at han eller hun savner dig, skal du minde dig om, at de simpelthen forsøger at manipulere dig igen. Forsøg at forblive stærk og om muligt afbryde alle former for kommunikation med personen.
  6. 6 Find en anden, der behandler dig som du fortjener. Det betyder ikke, at du hurtigt skal gå ind i et andet forhold. Du bør tage tid til at helbrede, men kan også være åben for muligheden for, at der er andre mennesker derude, der fortjener din kærlighed og kærlighed.
    • Lær af dine fejl, når du bestemmer dig for, at du er klar til at starte dating. Se efter røde flag og bevæg langsomt, men prøv at være åben for ideen om, at kærlighed kan finde dig.

Metode To af to:
Escaping fra et forhold til en narcissist

  1. 1 Du må ikke bebrejde dig selv, hvis tingene ikke virker. Hvis du er i et forhold til en narcissist, er det vigtigt ikke at slå dig selv for de udfordringer, du står over for i dit forhold. Din partner beskæftiger sig med en psykisk lidelse, som du ikke har kontrol over. Hvad du har kontrol over, er, hvem du er i forhold til, og dine forventninger til, hvordan du skal behandles.
    • Lad dig ikke dvæle på, hvordan tingene er ændret, eller tror, ​​at ændringerne er blevet bragt på af noget, du har gjort.
    • Ethvert misbrug, du har modtaget, er på grund af din partners narcissistiske personlighed, ikke fordi du fortjente misbruget.
  2. 2 Ved at det er okay at forlade dem. Mens du måske er forelsket i din partner, er det vigtigt at minde dig om, at din partner er ændret. Du må ikke være skyldig, når du overvejer, om du vil forlade din partner eller ej. Påmind dig selv, at du fortjener at være sammen med en person, der behandler dig med respekt og kærlighed. Hvis du ikke får det ud af dit nuværende forhold, kan det være på tide at overveje at forlade din partner. At forlade din partner er ikke en egoistisk handling; det er en handling af selvbevarelse, der skal gøres ud af respekt for dig selv.
    • Når en person udvikler en narcissistisk personlighedsforstyrrelse, er det meget svært at få ham eller hende til at se et andet synspunkt. At bede om, at personen skal ændre sig, vil sandsynligvis ikke medføre tegnforandringer.
  3. 3 Gør dit bedste for at fortsætte. Uddragning af dig selv fra et usundt forhold kan være meget svært og følelsesmæssigt dræning. På trods af dette vil det være mindre smertefuldt i det lange løb at fjerne dig selv fra et misbrug. At komme over en person, du elskede, er altid svært, uanset hvad forholdet var. Påmind dig selv, at det er ok at føle sig trist, sur eller enhver anden følelse, du oplever.
    • Forsøg ikke at holde smerten i dig. Bottling up dine følelser kan få dig til at føle sig endnu værre. I stedet deler dine følelser og tanker med en person, du elsker og stoler på. Hvis du ikke vil tale om dit forhold til personer, der er involveret i dit liv, overveje at oprette en aftale med en terapeut.
    • Husk dig selv, at du er en vidunderlig person, der fortjener at blive elsket. Elsk dig selv ved at sætte en del af hver dag til side for 'me-time'. Gør ting, du elsker, tilbringe tid sammen med venner, eller prøv noget, du altid har ønsket, men ikke kunne med din partner.