Sådan går du tilbage til skolen

At gå tilbage til skolen kan være både spændende og stressende. Uanset om du vil genopfinde dit udseende eller bare forberede dig på en ny arbejdsbyrde, skal du snakke med din familie, venner og lærere for at holde dig på sporet og i din angst. Føl dig ikke overvældet, da det er en ny start, som du har magt til at kontrollere.

Metode En af tre:
Ændre dit udseende

1. 1 Kom i noget tilbage til skole shopping. Opret et budget og en liste, før du dyker ind i et indkøbscenter. Brug sociale medier eller bare spørg dine venner, hvis de vil have en tøjbytte, hvis dit budget er stramt. Du behøver ikke at få dyre stykker som jakker eller designer toppe. Fokus på mindre tilbehør, der gør det lettere at skifte dit udseende.^[1]
   • Hvis du er heldig at have fødselsdagen falder tæt på starten af ​​skolen, spørg efter gavekort eller lav en ønskeliste med tøj, du vil have, så din familie og venner ved præcis, hvad du skal have.^[2]
   • Tænk på de vigtigste tøj, du har brug for i hele skoleåret. Har du brug for gymnastik tøj? Skal du få et nyt vinterjakke?^[3]
2. 2 Repurpose din garderobe. Kig gennem dit skab og se om du kan finde nye måder at bære dit tøj på. Du kan lagre ældre stykker med noget nyt for at skabe et helt nyt outfit. For eksempel, hvis du har et favorit par shorts, kan du stadig bære det om efteråret, hvis du laver det med en sweater og strømpebukser.
   • Du kan også bære en sommerkjole med leggings, en cardigan og støvler.^[4]
   • Hvis du er en fyr, skal du bære din yndlings kortærmet shirt under en sweater, så kraven giver dig det rette tryk på flair.
3. 3 Find en ny stil. Stil kan gå ud over en garderobe skift. Start eller skole giver dig mulighed for at genopfinde dit udseende. I stedet for at ændre din garderobe, prøv at ændre din hårfarve eller stil. Du kan også ændre din makeup og negle farve. Lav en erklæring med dristige farver.^[5]
   • Find inspiration fra berømtheder eller se på sociale medier, hvis du ikke ved, hvor du skal starte. Du kan også efterligne udseendet hos en ældre elev eller familiemedlem, som du beundrer.
   • Pinterest er et godt sted at søge efter stil, da det giver dig mulighed for at gemme billeder og følge influencers.^[6]
   • Uanset om du bare får en trim eller går til en helt anden hår stil, skal du sørge for at finde en frisør, du stoler på. Vær ikke bange for at stille dem spørgsmål om, hvad der passer til formen på dit ansigt og tekstur af dit hår.
   • Du behøver ikke at trimme noget af dit hår, hvis du lærer at skabe forskellige stilarter. For eksempel lære forskellige fletninger eller stil dit smil.^[7] Forskning eller spørg en stylist, hvilke hårprodukter fungerer bedst for dit hår. For eksempel er gel god til hold, men giver dig et vådt udseende.

Metode To af tre:
Forberedelse til en ny arbejdsbyrde

1. 1 Ryd din rygsæk ud. Aflast stress fra dine skuldre og tilbage ved at holde din rygsæk ren og organiseret. Pak natten op før, så du ikke føler dig forhastet om morgenen. Sørg for at du ser over den næste dags lektion, inden du pakker.^[8]
   • Rengør mad eller motionsudstyr, så din taske ikke lugter. Opbevar mad og væske i separate rum og beholdere for at sikre, at de forbliver friske og beskyttede.
2. 2 Pick up forsyninger. Gå over, hvad du stadig kan bruge fra året før, og lav en liste over de væsentlige. Tjek med dine lærere, ældre elever eller online for at få tips om bestemte mærker, der kan være deres pris værd. ^[9]
   • Lav din liste ud fra, hvad der gør dit liv lettere. Bare fordi noget ser godt ud, betyder det ikke, at det er prisen værd. For eksempel kan et bindemiddel med dit yndlingsband på det være dobbelt så meget som et vandtæt bindemiddel, der har ekstra rum til dine penne.
3. 3 Brug en tidsplan eller planlægger. Uanset om du downloader en app eller bruger en fysisk planlægger, lær hvordan du følger en planlægger, så du ikke går glip af vigtige frister. At holde sig foran projekter, præsentationer og eksamener giver dig mulighed for at afbalancere dit skolearbejde med dine sociale aktiviteter.^[10]
   • Planlæggere og planlæggere giver et hurtigt øjebliksbillede af dit skolearbejde. Forstå, hvor meget tid du har brug for til projekter, papirer og studere, så du kan holde dine karakterer op. Cramming og sidste minut arbejde er en surefire måde at øge dit stressniveau og sænke din GPA.
   • Læs anmeldelser og fora for at sikre, at du downloader den bedste planlægningsapp til dine behov.
4. 4 Lær anti-stress og angst teknikker. Skolen kan bringe stress og angst på forskellige niveauer. Husk at du ikke er alene. Tal med dine venner, familie og dine lærere om, hvordan du føler. Udnyt de rådgivnings- og stresshåndteringsressourcer, skolen tilbyder.
   • Kontakt ældre elever, der har gennemgået samme proces for at lette dit sind om det kommende skoleår. Du kan også nå ud til andre studerende uden for din sociale gruppe. Forstå at det kan tage tid og kræfter, men at etablere et solidt støttesystem af jævnaldrende er en afgørende måde at lette på stress.^[11]
5. 5 Være sikker. Forstå, at du ikke behøver at ændre din personlighed eller gøre noget, som du ikke vil. Undgå peer pressure ved at fokusere på dine studier og være behagelig i din egen hud. ^[12]

Metode Tre af tre:
Sæt sig tilbage i skolens rutine

1. 1 Få masser af hvile. Sommertid er en god tid at have længere dage med varmt vejr og fritid. Din nye tidsplan kan være et chok for dit system, så underskat ikke, hvor træt din krop vil være, som du skifter fra let late nætter til tidlig morgen klasse. Sov tidligt i skoleaften, fordi du ikke ønsker at være grumpy og mangelfulde i klassen. Hvis du har brug for at tage en lur, skal du begrænse den til maksimalt 90 minutter for at sikre, at du kan gøre dine lektier og stadig falde i søvn på en anstændig time. ^[13]
2. 2 Bliv organiseret. De første par uger tilbage kan være meget hektiske, da du forsøger at bosætte dig i dine klasser og aktiviteter uden ekstraordinære aktiviteter. Forbered dine frokoster, tøj, skoletaske natten før. Brug weekenden til at kortlægge din uge.^[14]
3. 3 Balancere dit sociale liv. Du kan lægge meget pres på dig selv for at gøre det godt i dine studier. At have et stærkt støttesystem og en stikkontakt til stress kan hjælpe dig med at komme igennem skoleåret. Check ind med venner og familie for at fortælle dem, hvordan din overgang tilbage til skolen går. Hvis der er noget der forårsager din stress, kan de muligvis give hjælp eller i det mindste nogen du kan lufte til.^[15]
4. 4 Vær disciplineret og ansvarlig. Det kan være let at tro, at overgang til skolen vil komme indenfor tid, men du skal forstå, at kun du kan, kan gøre en smidig overgang. Hvis du fortsætter med at holde op sent eller følge din ferieplan, vil det gøre det vanskeligere at overgå tilbage til skolen. Dine venner kan have lettere tidsplaner eller måske ikke have så mange ansvar som du gør. Lad dem vide, at du skal begrænse din tid med dem nu, da skolen er startet.
5. 5 Spis sundt. Fødevarer spiller en stor rolle i, hvor meget energi du har i løbet af dagen. Hold dig væk fra junk food og erstat dem med frugt og grøntsager. Hold dit sind og krop sundt for at få dig igennem, hvad der kan være en stressende overgang.^[16]
6. 6 Tillad dig selv at mislykkes. Overgangen kan være sværere end forventet. Det er okay at få en lav karakter på din første opgave, eller det er svært at få nye venner. Spørg dig selv, hvad du kan gøre anderledes for at forsikre dig om, at du ikke gentager det. Alt er skole kan være en lærerig oplevelse især fiasko.^[17]
7. 7 Tal med dine lærere. Lærere ved, at dette er en vanskelig årstid og forstå, at du ikke er den eneste, der går gennem overgangen. Lærere kan ikke kun hjælpe dig med at udvikle effektive studievaner og arbejdsvaner, men de kan også hjælpe dig, hvis du har svært ved at få venner.

^[18]

1. 1 Lær reglerne. Din skole kan have ændret et par små ting, eller du kan være helt i en ny skole. Kend reglerne, så du ikke finder dig i problemer for små overtrædelser. For eksempel kan der være regler om brug af en mobiltelefon eller længden af ​​dit nederdel, så sørg for at tjekke.^[19]
2. 2 Hav det sjovt i de sidste par dage af din ferie. Sørg for at nyde resten af ​​din ferie. Oprettelse af varige minder hjælper dig, når du er stresset eller nervøs under overgangen tilbage til skolen. Det kan også give dig mulighed for at opbygge din sociale cirkel og koncentrere dig i skolen, som du har fået ferien ud af dit system og søger nu andre ting at besætte din hjerne.^[20]
3. 3 Etablere en rutine. Foretag en vane med lektier, tidlige nætter og tidlige morgener. Det er nemt at føle sig overvældet, hvis dit liv føles kaotisk og ude af orden. Spørg forældre, venner og lærere til at hjælpe dig med din rutine, hvis du ikke ved, hvor du skal starte. Endnu bedre, lad alle kende din nye rutine, så de ved, hvornår du er faldet væk og kan minde om, hvad din rutine skal være.^[21]
4. 4 Opret en central kalender med din familie. Din kalender skal ikke kun omfatte dine aktiviteter. Inklusive aktiviteterne i hele familien giver dig et øjebliksbillede af, hvornår dine forældre kan hjælpe dig bedst, især hvis du har andre søskende. Det vil også minde dine forældre, når du har vigtige eksamener eller forfaldsdatoer, så de kan støtte dig i alligevel, de kan.^[22]