Minotauromaquia
Himalaya, også kendt som "sneen"Og" "Shangri la"udgør jordens højeste bjergområde med 9 af verdens 10 højeste toppe. Det højeste bjergkæde udgør en bred kontinuerlig bue i næsten 2600 km langs nordkanten. Hvert år er tusindvis af trækkere, bjergbestigere, pilgrimme besøger regionen, der er berømt ikke kun for de mest ufrivillige højder og hårde terræn, men også den smukkeste naturskønne skønhed på jorden for at føle sig forynget på din vej tilbage til dit hjem. Her er få rejsetips i Himalaya:
Steps
-
1 Udfør den nødvendige forforskning: Før du planlægger at komme, skal du undersøge det område, du gerne vil besøge til trekking, og for at du kan tage hjælp via forskellige søgemaskiner på internettet, der giver dig oplysninger om området, lokale ture og hjælpelinjer. Du kan registrere dig hos regionens lokale licenserede rejseselskab for at gøre din rejse lettere. Klimaet og geografi er komplekst, så når du overvejer din rejse, skal du planlægge omhyggeligt, hvor du skal hen, hvornår skal du gå og hvad dit budget er. -
2 Kend regionen: Den himalayanske bjergkæde spredes sydøst til nordvest på tværs af det asiatiske kontinent. I øst kommer Himalaya fra en knude mellem Myanmar, Tibet (nu under Kina) og Indien. Kæden fortsætter til grænsen til Bhutan. Hertil kommer Sikkim, der er hjemsted for mange toppe, herunder verdens tredje højeste, Kangchenjunga. Himalayanområdet vest for Sikkim er en del af Nepal, indtil du når grænsen til Kumaun og Garhwal. Herfra fortsætter den indiske Himalaya-kæde uden en pause gennem Kinnaur, Spiti, Ladakh og endelig East Karakoram-sortimentet. At kende regionen kan hjælpe dig med at vælge det passende område til vandreture afhængigt af typen af vandringsområder du vil vælge. -
3 Planlægning og forberedelse: Den første og fremmest del er, at du kan lide vandreture i første omgang! Overvej nogle korte vandreture i nærheden af hjemmet for at udvikle grundlæggende fitness, start med at gå langsomt i begyndelsen og gradvist øge dit tempo. Overvej at bære en rygsæk, camping for dage sammen, gå på ruveveje, den forskellige mad. Dette vil hjælpe dig med at vælge den trek, der passer bedst til dig. gå alene eller med få venner kan være vidunderligt, selv om det er lettere for de unge, som du skal sætte mere end at gå ind i din dag. Hvis du planlægger at lejre og lave mad, udvikle udholdenhed. Hvis du planlægger at bo i lokale hjem eller tehuse, skal du lære det grundlæggende som hilsen og almindelige sætninger, der bruges af lokalbefolkningen. -
4 Fysisk tilstand: når du planlægger at vandre i Himalaya, kræver det en grad af fysisk egnethed, hvor musklerne er betinget af at tage fat på stigninger og nedstigning i lange marscher. En tur nyder mere, hvis du ikke er særlig træt på at nå lejren efter en dags marts. Selvom du kun er moderat betinget i starten, vil det ikke tage mere end 2 til 3 dage at blive næsten fuldt betinget efter en uge, vil du enten være perfekt indstillet eller helt moden, afhængigt af dine mentale og fysiske reaktioner. Nyd din tur i overensstemmelse med landets krav. -
5 Mentale tilstand: mental forberedelse er mere kompleks end fysisk kondoning. Erfaringen er sandsynligvis et kulturelt overraskende cum shock, som du skal lære at absorbere. Du skal i det mindste midlertidigt tilpasse til måder og svar på de mennesker og seværdigheder, der er stødt på, uanset hvor du rejser. Kun de, der læser få bøger om himalayaerne, vil ikke kende dig til regionen fra autentiske kilder. De fleste europæere, der aldrig har besøgt Indien og Nepal, har forkerte ideer og forestillinger om landet. Den indledende oplevelse - varmen, støj og gade liv, de levende farver og folkemængderne - kan forvirre og udstyre den første gang besøgende, men landet og dets folk er venlige og gæstfrie. Når du har brugt tid her, vil alt falde på plads, og du vil blive rigeligt belønnet med dit første glimt af de himalayanske toppe, et af verdens mest spektakulære bjergkæder. -
6 Forberedelse til rejsen: der er forskellige faktorer at overveje, både mentalt og fysisk, som forberedelse til rejsen. : - - fysisk konditionering af det kardiovaskulære system med aerob træning.
- baggrunds læsning, kort osv.
- brug varmt tøj, da klimaet i sådanne højhøjdeområder forbliver meget koldt i løbet af året.
- camping og madlavning udstyr: dette afhænger af trekkingstypen, men hvis du er helt udstyret med dig selv, kan du overveje følgende:
- robust regntæt telt.
- sovepose med liner og skum madras.
- rygsæk, dagpakke og sandsynligvis en duffel taske til opbevaring i hoteller, mens du er på trek.
- en petroleumskamin, der nemt kan rengøres, en læksikker brændstofbeholder, lette gryder, pander og bestik. Favorit madvarer.
-
7 Mad og fitness: Første regel for alle interesserede i trekking i Himalayan regionen er, at man skal være god i fysisk og psykisk tilstand. God mad er afgørende for vandreture, og her er god mad ikke omkostningsfuld delikatesser men sund og nærende kost. Valg af mad er begrænset, når du forlader byen og leder til ørkenen. I mange landsbyer er der ingen fødevareforretninger, og trækkerne skal være alene for mad. Man bør drikke kogt vand eller te for det meste for at undgå dehydrering. Men friskkogt mad har ingen erstatning, da fortinnet mad mister sin smag efter nogen tid. Trekkers bør bære tørre frugter, chokolade, slik, suppe pakker, kaffe pulver, en kiks, smørost, nudler osv. -
8 Højdesyge: ingen andre bjerge fortjener den form for respekt, som Himalaya gør med hensyn til højde. Som Himalayan Rescue Association kan lide at påpege: 'Himalaya starter, hvor andre bjerge går af sted.' Husk det er den sovende højde, der er kritisk. Hvis du stiger op til et område med høj højde, vil du sandsynligvis opleve en form for højdesyge. Symptomerne er normalt milde og vil blive bedre, hvis du kommer ned. Hvad tæller som høj højde? * Høj højde refererer til højder, der ligger mellem 1.500 og 3.500m over havets overflade. * Meget høj højde er fra 3.500 til 5.500m over havets overflade. * Ekstreme højder er fra 5.500 til 7.500m over havets overflade. Vejen for at forhindre højdesyge er at give kroppen tilstrækkelig tid til at vænne sig til den sjældne luft. En langsom og stabil stigning er afgørende. Tilstrækkelig hydrering er også nyttig. Kropet taber konstant væske fra lungerne og huden i det høje, tørre miljø. Drik nok til at opretholde en klar og rigelig urinproduktion. Andre foranstaltninger omfatter at spise en høj kulhydrat kost, klatring højt om dagen og kommer lavere ned i søvn, og til mild til moderat aktivitet i stedet for bare at ligge rundt. Næsten alle højder problemer kan undgås, hvis symptomer er anerkendt og handlet. Advarselsskiltene er hovedpine, mangel på appetit, kvalme, træthed og undertiden opkastning. Denne fase af mild bjergsygdom kan behandles med aspirin eller Diamox for hovedpine og noget mildt for kvalme og opkastning. -
9 Trekker Medical Kit: bør omfatte sårdesinfektionsmidler, båndhjælpemidler i forskellige størrelser, gazeblader og ruller, myggebeskyttelsesmidler, hvis de krydser malariaområder, termometer, analgetika og antiinflammatoriske og andre antibiotika som foreskrevet af en læge fra en rejse klinik. Spørg altid din læge om råd og læs patientoplysningerne, der følger med din medicin.
1 Udfør den nødvendige forforskning: Før du planlægger at komme, skal du undersøge det område, du gerne vil besøge til trekking, og for at du kan tage hjælp via forskellige søgemaskiner på internettet, der giver dig oplysninger om området, lokale ture og hjælpelinjer. Du kan registrere dig hos regionens lokale licenserede rejseselskab for at gøre din rejse lettere. Klimaet og geografi er komplekst, så når du overvejer din rejse, skal du planlægge omhyggeligt, hvor du skal hen, hvornår skal du gå og hvad dit budget er. 
2 Kend regionen: Den himalayanske bjergkæde spredes sydøst til nordvest på tværs af det asiatiske kontinent. I øst kommer Himalaya fra en knude mellem Myanmar, Tibet (nu under Kina) og Indien. Kæden fortsætter til grænsen til Bhutan. Hertil kommer Sikkim, der er hjemsted for mange toppe, herunder verdens tredje højeste, Kangchenjunga. Himalayanområdet vest for Sikkim er en del af Nepal, indtil du når grænsen til Kumaun og Garhwal. Herfra fortsætter den indiske Himalaya-kæde uden en pause gennem Kinnaur, Spiti, Ladakh og endelig East Karakoram-sortimentet. At kende regionen kan hjælpe dig med at vælge det passende område til vandreture afhængigt af typen af vandringsområder du vil vælge. 
3 Planlægning og forberedelse: Den første og fremmest del er, at du kan lide vandreture i første omgang! Overvej nogle korte vandreture i nærheden af hjemmet for at udvikle grundlæggende fitness, start med at gå langsomt i begyndelsen og gradvist øge dit tempo. Overvej at bære en rygsæk, camping for dage sammen, gå på ruveveje, den forskellige mad. Dette vil hjælpe dig med at vælge den trek, der passer bedst til dig. gå alene eller med få venner kan være vidunderligt, selv om det er lettere for de unge, som du skal sætte mere end at gå ind i din dag. Hvis du planlægger at lejre og lave mad, udvikle udholdenhed. Hvis du planlægger at bo i lokale hjem eller tehuse, skal du lære det grundlæggende som hilsen og almindelige sætninger, der bruges af lokalbefolkningen. 
4 Fysisk tilstand: når du planlægger at vandre i Himalaya, kræver det en grad af fysisk egnethed, hvor musklerne er betinget af at tage fat på stigninger og nedstigning i lange marscher. En tur nyder mere, hvis du ikke er særlig træt på at nå lejren efter en dags marts. Selvom du kun er moderat betinget i starten, vil det ikke tage mere end 2 til 3 dage at blive næsten fuldt betinget efter en uge, vil du enten være perfekt indstillet eller helt moden, afhængigt af dine mentale og fysiske reaktioner. Nyd din tur i overensstemmelse med landets krav. 
5 Mentale tilstand: mental forberedelse er mere kompleks end fysisk kondoning. Erfaringen er sandsynligvis et kulturelt overraskende cum shock, som du skal lære at absorbere. Du skal i det mindste midlertidigt tilpasse til måder og svar på de mennesker og seværdigheder, der er stødt på, uanset hvor du rejser. Kun de, der læser få bøger om himalayaerne, vil ikke kende dig til regionen fra autentiske kilder. De fleste europæere, der aldrig har besøgt Indien og Nepal, har forkerte ideer og forestillinger om landet. Den indledende oplevelse - varmen, støj og gade liv, de levende farver og folkemængderne - kan forvirre og udstyre den første gang besøgende, men landet og dets folk er venlige og gæstfrie. Når du har brugt tid her, vil alt falde på plads, og du vil blive rigeligt belønnet med dit første glimt af de himalayanske toppe, et af verdens mest spektakulære bjergkæder. 
6 Forberedelse til rejsen: der er forskellige faktorer at overveje, både mentalt og fysisk, som forberedelse til rejsen. : - 
7 Mad og fitness: Første regel for alle interesserede i trekking i Himalayan regionen er, at man skal være god i fysisk og psykisk tilstand. God mad er afgørende for vandreture, og her er god mad ikke omkostningsfuld delikatesser men sund og nærende kost. Valg af mad er begrænset, når du forlader byen og leder til ørkenen. I mange landsbyer er der ingen fødevareforretninger, og trækkerne skal være alene for mad. Man bør drikke kogt vand eller te for det meste for at undgå dehydrering. Men friskkogt mad har ingen erstatning, da fortinnet mad mister sin smag efter nogen tid. Trekkers bør bære tørre frugter, chokolade, slik, suppe pakker, kaffe pulver, en kiks, smørost, nudler osv. 
8 Højdesyge: ingen andre bjerge fortjener den form for respekt, som Himalaya gør med hensyn til højde. Som Himalayan Rescue Association kan lide at påpege: 'Himalaya starter, hvor andre bjerge går af sted.' Husk det er den sovende højde, der er kritisk. Hvis du stiger op til et område med høj højde, vil du sandsynligvis opleve en form for højdesyge. Symptomerne er normalt milde og vil blive bedre, hvis du kommer ned. Hvad tæller som høj højde? * Høj højde refererer til højder, der ligger mellem 1.500 og 3.500m over havets overflade. * Meget høj højde er fra 3.500 til 5.500m over havets overflade. * Ekstreme højder er fra 5.500 til 7.500m over havets overflade. Vejen for at forhindre højdesyge er at give kroppen tilstrækkelig tid til at vænne sig til den sjældne luft. En langsom og stabil stigning er afgørende. Tilstrækkelig hydrering er også nyttig. Kropet taber konstant væske fra lungerne og huden i det høje, tørre miljø. Drik nok til at opretholde en klar og rigelig urinproduktion. Andre foranstaltninger omfatter at spise en høj kulhydrat kost, klatring højt om dagen og kommer lavere ned i søvn, og til mild til moderat aktivitet i stedet for bare at ligge rundt. Næsten alle højder problemer kan undgås, hvis symptomer er anerkendt og handlet. Advarselsskiltene er hovedpine, mangel på appetit, kvalme, træthed og undertiden opkastning. Denne fase af mild bjergsygdom kan behandles med aspirin eller Diamox for hovedpine og noget mildt for kvalme og opkastning. 
9 Trekker Medical Kit: bør omfatte sårdesinfektionsmidler, båndhjælpemidler i forskellige størrelser, gazeblader og ruller, myggebeskyttelsesmidler, hvis de krydser malariaområder, termometer, analgetika og antiinflammatoriske og andre antibiotika som foreskrevet af en læge fra en rejse klinik. Spørg altid din læge om råd og læs patientoplysningerne, der følger med din medicin. Facebook
Twitter
Google+