Minotauromaquia
Dribling er en grundlæggende færdighed i spillet basketball. Mens dribling mellem benene kan se ud som et prangende trick, kan bevægelsen faktisk hjælpe dig med at holde bolden ud af din forsvarsspiller. Øv trinene herunder for at mestre mellem bendribben og imponere mængden på spilledagen.
Metode En af tre:
Udvikling af det grundlæggende: At lære at håndtere bolden
-
1 Skub basketballen ned med dine fingers pads, ikke din håndflade. Fingerpuderne giver dig mulighed for bedre at styre den retning, bolden kører. -
2 Brug tilstrækkelig kraft til, at bolden springer lige højt nok til at styre den. Denne "søde plet" er generelt omkring højden af dine knæ. -
3 Hold hovedet op og stirre lige ud, mens du dribler bolden. At kigge ned sænker faktisk din balance og forhindrer dig i at overvåge retten. -
4 Stå på dine fods kugler frem for at stå fladfodede. Dette giver dig mulighed for at bevæge dig hurtigt og lave skarpe vinkler med dit fodarbejde.
1 Skub basketballen ned med dine fingers pads, ikke din håndflade. Fingerpuderne giver dig mulighed for bedre at styre den retning, bolden kører. 
2 Brug tilstrækkelig kraft til, at bolden springer lige højt nok til at styre den. Denne "søde plet" er generelt omkring højden af dine knæ. 
3 Hold hovedet op og stirre lige ud, mens du dribler bolden. At kigge ned sænker faktisk din balance og forhindrer dig i at overvåge retten. 
4 Stå på dine fods kugler frem for at stå fladfodede. Dette giver dig mulighed for at bevæge dig hurtigt og lave skarpe vinkler med dit fodarbejde. Metode To af tre:
Opbygning af instituttet: Læring af Cross-Over Dribble
-
1 Dribble bolden i din dominerende hånd. Hold dine knæ bøjede og studsen lav. -
2 Drej din dominerende hånd, så din tommelfinger peger lidt opad mod himlen. -
3 Skub siden af bolden, så den hopper i en V-form foran din bod. Dette gør det muligt at modtage det med den modsatte hånd. -
4 Øv krydset driblen, indtil du har det godt at overføre bolden mellem dine hænder. Denne V-formede cross-over drible er fundamentet mellem mellembenets dribbel.
1 Dribble bolden i din dominerende hånd. Hold dine knæ bøjede og studsen lav. 
2 Drej din dominerende hånd, så din tommelfinger peger lidt opad mod himlen. 
3 Skub siden af bolden, så den hopper i en V-form foran din bod. Dette gør det muligt at modtage det med den modsatte hånd. 
4 Øv krydset driblen, indtil du har det godt at overføre bolden mellem dine hænder. Denne V-formede cross-over drible er fundamentet mellem mellembenets dribbel. Metode Tre af tre:
Gennemførelse af flytningen: Lær mellem mellembenene
-
1 Stå med bold i din dominerende hånd. Din modsatte ben skal være et generøst trin foran din anden fod, i en 45 graders vinkel til resten af din krop. Sørg for, at dine ben er bøjede og er langt nok fra hinanden for at bolden skal passere igennem. -
2 Skub den side af bolden, der svarer til din dominerende hånd på den næste opadgående hoppe. Nu styr det gennem dine ben. - Sørg for at skubbe bolden i en passende vinkel og med tilstrækkelig kraft til at passere gennem dine ben uden at ramme din krop.
- Hold fingrene spredt bredt for at opretholde god kontrol over bolden.
-
3 Vær klar til at modtage bolden med din modsatte hånd, efter at den har passeret dine ben. -
4 Skift benpositionen. Udfør dette ved at lave et hop-trin, hvis du vil øve dig i en stationær stilling. Hurtigt spring og skift benplacering, så benet overfor hånden med bolden er foran. - Hvis du bruger mellem benene bevæger sig for at passere eller ændre retninger på en modstander, vil du simpelthen gerne gå frem i den ønskede retning i stedet for at bruge et hop-trin.
- Brug din smidighed til denne bevægelse, da det skal være hurtigt og glat for at placere dig selv i tide for at modtage bolden.
-
5 Gentag trin 1 til 3 med det modsatte ben foran. Øv dette skridt gentagne gange for at blive fortrolig med at overføre bolden og din holdning på samme tid.
1 Stå med bold i din dominerende hånd. Din modsatte ben skal være et generøst trin foran din anden fod, i en 45 graders vinkel til resten af din krop. Sørg for, at dine ben er bøjede og er langt nok fra hinanden for at bolden skal passere igennem. 
2 Skub den side af bolden, der svarer til din dominerende hånd på den næste opadgående hoppe. Nu styr det gennem dine ben. 
3 Vær klar til at modtage bolden med din modsatte hånd, efter at den har passeret dine ben. 
4 Skift benpositionen. Udfør dette ved at lave et hop-trin, hvis du vil øve dig i en stationær stilling. Hurtigt spring og skift benplacering, så benet overfor hånden med bolden er foran. 
5 Gentag trin 1 til 3 med det modsatte ben foran. Øv dette skridt gentagne gange for at blive fortrolig med at overføre bolden og din holdning på samme tid. Facebook
Twitter
Google+