Dressing at spille basketball er ret ligetil. Iført tøj, der passer sikkert, men hænger løst nok til at tillade en bred vifte af bevægelser, hjælper dig med at udføre bevægelser mere effektivt under træning. Men når du tilslutter pickup spil, er der et par ekstra overvejelser at huske på, hvis du vil undgå irriterende eller fornærmende medspillere.

Metode En af tre:
Dressing for Practice

  1. 1 Bær løs tøj. Vælg toppe og bundplader, der passer nemmest nok, så de ikke glider af eller bliver snoet under spil. På samme tid skal du undgå stramme tøj, der bevirker bevægelse. Brug tøj, der giver dig fri bevægelse. I ideelle vejr eller indendørs skal du bære følgende:[1]
    • Shorts, der passer perfekt til din talje og hænger løst til knæ eller deromkring.
    • En t-shirt, trøje eller singlet, der ikke er bindende. Favor ærmerøs toppe for at give dine arme maksimal bevægelsesfrihed.
  2. 2 Kjole i lag til koldere vejr. Brug kombinationer af lange ærmer, t-shirts, termoelementer, opvarmning og / eller sweatwear. Giv dig selv mulighed for at tilpasse sig pludselige ændringer i vejret ved at strippe eller tilføje lag efter behov.[2] Undgå trange yderbeklædningsgenstande som jakker, jakker og kludede hoodies, som kan veje dig ned og begrænse bevægelsen.
    • For meget koldt vejr, iført en strammere end normal tøjartikel, da dit første lag vil hjælpe med at fælde kroppens varme mere effektivt.
    • Hvis du bruger et antal lag på en gang, skal du vælge en større størrelse end normalt for dit yderste lag. Tilslut den større omkreds skabt af alle lagene nedenunder, så du stadig kan bevæge sig med lille eller ingen hindring.
  3. 3 Vælg sneakers, der passer. Reducer risikoen for skade på dine ankler og fødder på retten. Køb sko, der passer korrekt, så dine fødder har det største udvalg af bevægelser muligt.[3] Før du køber, blonder begge sko korrekt for at bedømme, hvordan de vil føle sig på retten. Hvis det er muligt, skal du undgå at købe størrelser, der er større end nødvendigt for at holde dine fødder fra at glide rundt i skoen. Sørg også for, at sålen er glidende, så du ikke glider på banen.[4]
    • Hvis du er yngre og forventes at "vokse til" et par, skal du bede din forælder eller værge om at købe en, der kun er en halv størrelse større end din nuværende størrelse. På denne måde vil du vokse ind i det meget hurtigere.
    • Forhindre blister og chafing ved at bruge sokker, der dækker lige så meget hud som dine sneakers gør.
  4. 4 Bestem mellem high-tops og low-tops. Begge stilarter af sneakers er acceptable, men mange foretrækker high-tops for den ekstra støtte, de giver dine ankler. Vær dog opmærksom på, at iført high-top hele tiden kan skabe afhængighed af den ekstra støtte. Hvis du beslutter dig for at bære disse til basketball, forhindrer du denne afhængighed ved at:[5]
    • Slidstærk sneakers og sko til fritidstøj.
    • Gå barfodet så meget som muligt.
    • Opvarmning og udførelse af lyse øvelser enten barfodet eller med tynde solede sneakers som Chuck Taylor s.

Metode To af tre:
accessorizing

  1. 1 Vælg passende undertøj. Hvis du er en dreng, skal du vælge trusser over boksere for at give rigelig støtte "der nede" og eliminere distraktion. Hvis du er en pige, skal du bære en sportsbjælke snarere end en almindelig. Giv dig selv den rigtige støtte og masser af mobilitet uden at skulle bekymre sig om ledninger, der graver i eller begrænser din bevægelse.[6]
    • Mandlige spillere vil måske også overveje at bære en kop for ekstra støtte og beskyttelse.
  2. 2 Brug beskyttelsesudstyr. Hvis du normalt bærer briller eller kontakter, skal du investere i et par tætningsbeskyttede briller designet specielt til højkontaktsporter. Brug en mundvagter til at beskytte dine tænder og tunge. Støt eventuelle lemmer og / eller led, der har lidt tidligere skader ved at bære monterede bøjler.[7]
    • Hvis du bærer high-top sneakers og finder dig selv nødt til at bære ankelbøjler også, overvej dette et advarselsskilt, at dine ankler måske mister deres naturlige mobilitet. Dine knæ kan begynde at lide, da de overkompenserer på dine ankles vegne.[8]
  3. 3 Deltag i dit hoved. Brug en svedbånd rundt om panden til at dryppe sved, før det kan løbe ind i dine øjne. Brug elastiske bånd eller fleksible hovedbånd for at holde dit hår ude af dit ansigt. Tie længere hår tilbage i en hestehale eller fletning.
    • Sweatbands omkring dit håndled kan også komme i brug. De forhindrer din svedsvamp i at løbe ind i dine håndflader og dermed ødelægge dit greb på bolden.

Metode Tre af tre:
Observation af Pickup-Game Etiquette

  1. 1 Kjole beskeden. Forvente andre spillere at betragte replika trøjer af specifikke hold eller stjernespillere som et mulig tegn på arrogance og / eller uerfarenhed. Undgå også iført tøj, der indeholder aggressive eller støtende sætninger eller logoer. Bekymre mindre om at lave en erklæring gennem mode og mere om at imponere folk med dine evner for at få respekt for potentielle holdkammerater.[9]
  2. 2 Brug altid en skjorte. Modstå trangen til at kaste dette "unødvendige" lag i varmt vejr. Respekter dine medspillere. Værdsat, at ingen ønsker at blive sprøjtet med sved, hvis det kunne undgås. Hvis du har tendens til grundigt at suge din skjorte efter et spil eller to, bringe ekstra skjorter til at ændre sig i løbet af dagen.[10]
  3. 3 Påfør solcreme 20 minutter før du spiller. Brug det beløb, der anbefales efter dit eget mærkes anvisninger. Giv din hud den tid, det har brug for for fuldt ud at absorbere solcreme. Husk på, at når du begynder at spille, vil du højst sandsynligt begynde at svede, hvilket vil vaske solcreme væk, hvis det ikke er blevet absorberet.[11]
  4. 4 Fjern dine briller, hvis det er muligt. Husk at et afhentningsspil ikke har officielle regler, dommere eller tvangsfuldbyrdelsesstraffe.[12] Forvent at stilen på spil her kan være betydeligt hårdere end i ligaspil.Køb dig selv et ekstra brudtsikkert par, der er beregnet til at stå op for sport med høj effekt eller gå uden dine normale briller, hvis du kan klare det. Reducer risikoen for yderligere skader dig selv eller andre spillere i tilfælde af at dine briller er knust.[13]