Point Guard College, eller PGC er en yderst aktiv, yderst effektiv basketball skole for modne gymnasier og college spillere, der er seriøse om at forbedre deres spil. En skolesession er fire dage lang, og hver dag indeholder flere klasserum og retssessioner. Denne skole er blevet rapporteret at være en af ​​de mest effektive basketballlejre i nationen. Hvis du er bekymret over at deltage i PGC, eller bare vil vide, hvordan du skal forberede, læs videre.

Steps

  1. 1 Kom i den bedste basketball form muligt. PGC er meget krævende på retten. Du vil få en meget bedre oplevelse, hvis du kommer til skolen i form og klar til at lege. Gør dig klar til timers retstid ved at arbejde på et trænings regime som ligner dette:
    • Kør 1 mile (1,6 km) (opvarmning).
    • Gør 25 boks spring.
    • Gør 10 bold pushups.
    • Kør 5 sprints.
    • Gør 25 boks spring.
    • Gør 10 bold pushups.
    • Gør 50 crunches.
    • Gør 20+ gulv shuffles om 2 minutter: Til gulv shuffle, start på den ene side af tasten og bland sidelæns ved at trykke på den modsatte linje af tasten.
    • Gør en 17-touch: Dette gøres ved at løbe fra sidelinjen til den anden 17 gange.
  2. 2 Arbejde med ball-handling færdigheder. Ved PGC er kuglehåndtering vigtig. Du vil spille med andre teenagere, som er elite spillere og har top-notch ball-handling færdigheder. Arbejde med kuglehåndtering hver dag ved at følge et system svarende til dette:
    • Tænd nogle tykke handsker i de første to uger af kuglehåndtering: Når du tager dem af i nogle uger, vil kuglehåndtering blive lettere.
    • Gør 25 brede crossover dribbles.
    • Gør 25 brede dribbler med hver hånd.
    • Manøvrer bolden rundt om dine ankler, derefter talje, så hovedet så hurtigt som du kan, mens du bevæger dig i en cirkelbevægelse. Efter ca. 25, skift retninger.
    • Gør 3 sprints ned for retten, mens du dribler med hver hånd.
    • Gå op og ned ad retten, drible bolden mellem dine ben. Når det bliver let, prøv at gå baglæns.
    • Sæt en basketball i hver hånd, og dribble begge bolde på en gang, mens du løber. Så skift deres dribbler.
    • Prøv at udføre disse øvelser ved kun at bruge en tennisbold.
  3. 3 Få dig klar til at lære om, hvad der gør en god spiller. PGC er ikke helt on-court. Der er flere klasseværelser en dag, der vil lære dig om hvad der kræves for at være en basketballspiller mentalt. Sørg for at du tager en notesbog til lejren for at tage noter og forbedre din basketball IQ.
  4. 4 Ankomme til PGC Well-Resteret. PGC er en meget intens lejr, som betingelser og lærer dig basale ting i basketball. Sørg for at du får masser af hvile før dine sessioner starter. Du skal bruge det.
  5. 5 Besøg hjemmesiden forud for din session. PGC hjemmesiden har mange tips til forberedelse til din session. Besøg det her: PGCBasketball.com