Minotauromaquia
Har du nogensinde haft problemer med at skyde frie kast? Har du nogensinde ønsket at gøre dem ubesværet i en spilssituation? Gratis kast er en nem måde at tilføje point til dit spil gennemsnit og for at få respekt fra coach og spillere. Denne artikel vil fortælle dig, hvordan du kan forbedre din procentdel fra frie kaste linje og hvordan gøre dine frie kaster mere konsekvente.
Metode En af To:
Nærmer sig gratis kaster
-
1 Være sikker. Tillid er afgørende for god fri kaste skydning. Øvelse af de tips, der er angivet nedenfor, kan medvirke til at forbedre tilliden, og i sidste ende hjælpe dig med at blive det free throw shooter, du har ønsket at være. -
2 Brug altid god form. Nøglerne til god form er at bøje dine ben, få et godt flick fra dit håndled for at tillade backspin (dette giver dig en højere chance for at dit skud ruller ind, hvis det rammer randen), for at få dine skuldre tilbage og for at vende fødder mod din hånd uden at tilpasse din skydehøjde, skulder og albue til kurven. -
3 Få kvadret op. De fleste basketball-sportsgallerier har en lille sort prik (neglehul) på free throw-linjen. Spikhullet er hvor maleren anbragte en søm i gulvet for at svinge buen for at skabe toppen af nøglen. Neglehullet er opstillet direkte med forkanten af fælgen og er centreret på fri throw-linjen. Placer din krop, så bolden er klædt op med neglehullet, når du er i skydeposition. I de fleste tilfælde betyder det at placere din dominerende fod på den og derefter sætte din anden fod en eller to inches tilbage. Hvis du holder bolden mere centralt i forhold til din krop, kan du strække sømhullet. Nøglen her er at starte med bolden på linjen mellem neglehullet og fælgen. -
4 Lav en rutine, der sætter dig i en rytme for at skyde et frie kast. Den mest almindelige er tre dribbler, men du skal lave en der passer til dit skud. -
5 Når du skyder skuddet, se det højeste punkt på kanten (fronten) foran og derefter det nederste punkt (ryggen) på fælgen. Du vil have bolden at rejse langs den imaginære linje lige ned midt i bøjlen. Du skal målrette dit skud til et punkt i rummet lidt længere tilbage end midten af bøjlen, da bolden kører i en nedadgående vinkel, når den kommer ind i bøjlen. Optagelse "dybt" i bøjlen forhindrer at ramme frontens kant. -
6 Når du skyder, skal du sørge for, at dine fødder ikke er flade på jorden. Dine fødder skal være på deres tæer eller en tomme eller to i luften. -
7 Sørg for, at når du skyder, at bolden kun kommer ud af din dominerende hånd, er din anden hånd kun en guide. -
8 Når du skyder, skal du sørge for at følge med med din hånd. Hvis du ikke gør det, kan dit skud blive inkonsekvent. Fortsæt med at øve.
1 Være sikker. Tillid er afgørende for god fri kaste skydning. Øvelse af de tips, der er angivet nedenfor, kan medvirke til at forbedre tilliden, og i sidste ende hjælpe dig med at blive det free throw shooter, du har ønsket at være. 
2 Brug altid god form. Nøglerne til god form er at bøje dine ben, få et godt flick fra dit håndled for at tillade backspin (dette giver dig en højere chance for at dit skud ruller ind, hvis det rammer randen), for at få dine skuldre tilbage og for at vende fødder mod din hånd uden at tilpasse din skydehøjde, skulder og albue til kurven. 
3 Få kvadret op. De fleste basketball-sportsgallerier har en lille sort prik (neglehul) på free throw-linjen. Spikhullet er hvor maleren anbragte en søm i gulvet for at svinge buen for at skabe toppen af nøglen. Neglehullet er opstillet direkte med forkanten af fælgen og er centreret på fri throw-linjen. Placer din krop, så bolden er klædt op med neglehullet, når du er i skydeposition. I de fleste tilfælde betyder det at placere din dominerende fod på den og derefter sætte din anden fod en eller to inches tilbage. Hvis du holder bolden mere centralt i forhold til din krop, kan du strække sømhullet. Nøglen her er at starte med bolden på linjen mellem neglehullet og fælgen. 
4 Lav en rutine, der sætter dig i en rytme for at skyde et frie kast. Den mest almindelige er tre dribbler, men du skal lave en der passer til dit skud. 
5 Når du skyder skuddet, se det højeste punkt på kanten (fronten) foran og derefter det nederste punkt (ryggen) på fælgen. Du vil have bolden at rejse langs den imaginære linje lige ned midt i bøjlen. Du skal målrette dit skud til et punkt i rummet lidt længere tilbage end midten af bøjlen, da bolden kører i en nedadgående vinkel, når den kommer ind i bøjlen. Optagelse "dybt" i bøjlen forhindrer at ramme frontens kant. 
6 Når du skyder, skal du sørge for, at dine fødder ikke er flade på jorden. Dine fødder skal være på deres tæer eller en tomme eller to i luften. 
7 Sørg for, at når du skyder, at bolden kun kommer ud af din dominerende hånd, er din anden hånd kun en guide. 
8 Når du skyder, skal du sørge for at følge med med din hånd. Hvis du ikke gør det, kan dit skud blive inkonsekvent. Fortsæt med at øve. Metode To af to:
Forbedring af optagelsesformular
-
1 Tur: Skydningsformularen starter, når en spiller modtager en bold og firkanter op for skuddet. Dette er en meget vigtig del af formularen, og det dikterer strømmen for resten af skuddet. Den rigtige tur ville være at få din skydning hofte og skulder kvadret op eller peget i retning af ringen. Fødderne skal drejes 10-45 grader mod din hånd. -
2 Frigøre: Ved udgivelsen skal spilleren have sin stærke hånd under bolden, med fingrene pegende mod ham. Off-hånden skal understøtte bolden og ikke skubbe eller holde den på nogen måde. Den stærke hånds albue skal være gemt ind, og kuglen skal frigives på højeste punkt i hoppet, med håndledene snegle fremad ved frigivelse af bolden. -
3 Følg igennem: Efter at et skud er frigivet, skal spilleren fastholde skydeformen af den stærke hånd med armen endnu forlænget, og håndleddet bøjede sig mod ringen. Dette kaldes follow-through. Følg gennem kan hjælpe med skudnøjagtighed og skudstyrke. Følgende gennemgang skal ske på hvert skud, herunder hook skud, frie kast og hoppeskud. -
4 Øve sig: Med alle disse fundamentale er det bedste, en spiller kan gøre for at forbedre sin form, at hele tiden udøve det. De bedste skydespil i spillet udviklede den rigtige skydeform ved at praktisere den dagligt; tager hundreder, undertiden endda tusindvis af skud hver dag. Når du har den rigtige form, skal du hele tiden øve med at bruge den i dit skud til muskelhukommelse. Brug af den rigtige form skal være anden karakter for gode skytter.
1 Tur: Skydningsformularen starter, når en spiller modtager en bold og firkanter op for skuddet. Dette er en meget vigtig del af formularen, og det dikterer strømmen for resten af skuddet. Den rigtige tur ville være at få din skydning hofte og skulder kvadret op eller peget i retning af ringen. Fødderne skal drejes 10-45 grader mod din hånd. 
2 Frigøre: Ved udgivelsen skal spilleren have sin stærke hånd under bolden, med fingrene pegende mod ham. Off-hånden skal understøtte bolden og ikke skubbe eller holde den på nogen måde. Den stærke hånds albue skal være gemt ind, og kuglen skal frigives på højeste punkt i hoppet, med håndledene snegle fremad ved frigivelse af bolden. 
3 Følg igennem: Efter at et skud er frigivet, skal spilleren fastholde skydeformen af den stærke hånd med armen endnu forlænget, og håndleddet bøjede sig mod ringen. Dette kaldes follow-through. Følg gennem kan hjælpe med skudnøjagtighed og skudstyrke. Følgende gennemgang skal ske på hvert skud, herunder hook skud, frie kast og hoppeskud. 
4 Øve sig: Med alle disse fundamentale er det bedste, en spiller kan gøre for at forbedre sin form, at hele tiden udøve det. De bedste skydespil i spillet udviklede den rigtige skydeform ved at praktisere den dagligt; tager hundreder, undertiden endda tusindvis af skud hver dag. Når du har den rigtige form, skal du hele tiden øve med at bruge den i dit skud til muskelhukommelse. Brug af den rigtige form skal være anden karakter for gode skytter. Facebook
Twitter
Google+