I basketball, mange mennesker ved ikke, hvordan man udfører en set-shot; men ved hvordan man udfører et lignende skud, springskuddet. Set-shots er lige så vigtige som jump-shots, og hvis du ved hvordan man udfører et set skud, kan det forbedre din spilytelse i høj grad.

Steps

  1. 1 Udstrækning: Før du deltager i enhver aktivitet / sport, f.eks. basketball, skal du strække for at sikre, at du ikke trækker nogen muskler under øvelsen.
  2. 2 Kom i position: Stå oprejst, fødder skulderbredde fra hinanden og stå over kurven. Bøj dine knæ, så de er 45 ° fra deres oprindelige position og læn dig lidt tilbage.
  3. 3 Optagelse af hånd / arm positionering: Hold bolden i din skydehånd. Din underarm skal placeres lodret din albue bøjes i en spids vinkel. Dine fingerspidser skal vende mod dig, og din hånd skal vende opad, i overensstemmelse med dine øjne. Hold kun bolden med fingerspidserne, hvilket gør det meget nemmere at flimre dit håndled.
  4. 4 Off-Hand Positionering: Placer din off-hånd på siden af ​​bolden; Tommelfingeren på den hånd pegede mod midten af ​​panden. Din off-hånd styrer bolden og støtter din skydehånd.
  5. 5 Udførelse af Set-Shot: Udvid din arm med kraft, og når den er helt udvidet, skal du smide dit håndled for at skabe backspin. Din off-hand bør forblive i sin position. Når du forlænger din arm, skal du rette dine knæ, løfte op på tæerne og derefter balancere på dem. Ved at rette dine knæ fra en bøjet position giver armen din pres, derfor behøver du ikke så meget kraft fra armen til at skyde. Dette skal alle gøres samtidigt og med hastighed.