Et lavt antal hvide blodlegemer (WBC) kan skyldes en række medicinske tilstande, så kontakt din læge for at finde årsagen. Spørg om de anbefaler medicin eller diætændringer for at øge dit WBC-tal. Hvis dit lave antal er resultatet af en medicinsk behandling, så spørg dit behandlingscenterets diætist for at hjælpe dig med at komme med en måltidsplan. Spis masser af frugt, grøntsager og magre proteiner, og drik masser af vand. Spørg din diætist og specialist, hvis de rådgiver kosttilskud. Da dit immunsystem er kompromitteret, skal du tage ekstra hygiejniske forholdsregler, især ved håndtering og tilberedning af mad.

Metode En af tre:
Rådgivning med læger

  1. 1 Diskuter årsagen til dit lave WBC-tal med din læge. Et lavt antal WBC-tal kan skyldes mange forskellige medicinske tilstande. Din læge bliver nødt til at administrere tests for bedre at forstå din situation, hvis årsagen ikke er indlysende, såsom en viral infektion, autoimmun sygdom, HIV / AIDS, kræft eller kræftbehandling eller receptpligtig medicin.[1]
    • At forstå, hvorfor dit WBC-tal er lavt, hjælper dig og din læge kommer op med specifikke løsninger.
  2. 2 Spørg om de anbefaler medicin. Der er flere medicin tilgængelige, der stimulerer WBC produktion. Alle medicin har fordele og risici, så sørg for at spørge din læge om mulige bivirkninger.[2]
    • Spørg din læge, "Er der receptpligtige medicin, der ville være gavnligt for min situation? Hvad er mine muligheder med de lavest forbundet risici? Skal jeg prøve kosttilskud eller naturlige midler inden du tager medicin? "
    • Risici og bivirkninger af medicin, der stimulerer WBC-produktion, kan omfatte allergiske reaktioner, lav feber, knoglesmerter, ubehag på injektionsstedet, svaghed, diarré og influenzalignende symptomer.[3]
  3. 3 Kontakt en registreret diætist. En registreret diætist vil hjælpe dig med at oprette en måltidsplan tilpasset dine specifikke behov. Hvis du undergår kemoterapi eller anden behandling for en kronisk medicinsk tilstand, skal du tale med dit behandlingscenter om at se deres diætist. Du kan også spørge din primærlæge eller specialisthjælper for at få henvist.[4]
    • Din personlige måltidsplan kan omfatte ændringer af dine daglige anbefalede næringsstoffer, som at tilføje mere protein end normalt anbefales til din kost. Din diætist kan også hjælpe dig med opskrifter, sikker madhåndtering og råd om at tilføje kosttilskud.
    • Fortæl din diætist om dine spisevaner og eventuelle problemer med at opretholde passende ernæring, såsom tab af appetit, kvalme eller opkastning og diarré. De kan anbefale mad og kosttilskud, som kan hjælpe dig med at få de næringsstoffer, din krop har brug for til at producere blodlegemer.
  4. 4 Diskuter naturlige lægemidler med din læge eller specialist. Akupunktur har vist sig at øge WBC-produktionen og fremme knoglemarvreparation under kemoterapi.[5] Sauna badning stimulerer også immunforsvaret, især hos sportsfolk.[6]
    • Tal med din læge, før du prøver naturlige lægemidler, især hvis du modtager kemoterapi eller anden behandling for en kronisk medicinsk tilstand.

Metode To af tre:
Ændring af din kost

  1. 1 Spis fem til ni portioner grøntsager om dagen. Vitaminerne A og C spiller en vigtig rolle i immunsystemets funktion. Bland den farve og slags grøntsager, du spiser, for at give din krop de næringsstoffer, der er nødvendige for at producere blodceller.[7]
    • Spis løvgrønne grøntsager, som grønkål og spinat samt appelsinfrugter, som gulerødder. Sørg for at tale med din læge om eventuelle kostrestriktioner på grund af medicin som blodfortyndere.[8]
  2. 2 Spis magre proteiner. Protein giver din krop de nødvendige aminosyrer til WBC produktion. Vælg magre proteiner, som fisk og skaldyr, skinless fjerkræ, linser og bønner.[9]
    • Forbruge mellem 0,8 og 1 gram protein pr. Kg af din kropsvægt dagligt. Hvis du vejer 130 pund (ca. 59 kg), skal du forbruge mindst 47 gram (ca. 1,7 ounce).[10]
    • Undgå forarbejdede eller deli kød.
    • Hvis du gennemgår kræftbehandling, vil du sandsynligvis bruge mere protein end anbefalet. Spørg din registrerede diætist, hvor meget dagligt protein du skal spise.[11]
  3. 3 Overvej et multivitamintilskud med vitamin B12 og folat. Multivitamintilskud kan være nyttige, hvis du har problemer med at spise under medicinsk behandling. Hvis du gennemgår behandlinger, er det vigtigt at få en anbefaling fra din specialist eller diætist.[12]
    • Nogle vitaminer og mineraler kan være skadelige under kræftterapi eller forstyrre kemoterapi eller stråling.
    • Selen og zink kan hjælpe din krop med at producere flere hvide blodlegemer.[13]
    • Kontakt din læge, inden du tager vitaminer eller kosttilskud.
  4. 4 Drik mere vand. Du bør drikke mindst 64 væske ounces (1,9 liter) vand hver dag. Vand er afgørende for funktionen og produktionen af ​​celler.[14]
    • Du må muligvis drikke ekstra vand, hvis du opkast, oplever diarré eller ikke spiser meget. Hvis du har kemoterapi eller strålingsbehandling, skal du tale med din diætist om mål for vandindtag.
  5. 5 Reducer dit aktivitetsniveau. Mens dit immunsystem er kompromitteret, er det vigtigt, at du tager tid til hvile. Hvis du overarbejder dig selv, kan det medføre, at din tilstand forværres. I stedet går planen ind i din dag, siger "nej" til unødvendige aktiviteter og beder om hjælp, når du har brug for det.
    • Husk at det er okay at bede om hjælp.
    • Sig ikke ja til ting, der ikke er vigtige for dig. Brug din begrænsede energi til dine prioriteter. Når du bliver bedt om at gøre noget, du ikke vil sige, "Jeg er ked af det, jeg har en anden forpligtelse" eller "Det lyder vidunderligt. Jeg ville ønske jeg kunne deltage, men det er bare ikke en god tid for mig lige nu. "
  6. 6 Sov mere. Selvom det kan synes svært at få den søvn, du har brug for, mens du er bekymret for dit helbred, er det vigtigt, at du får en god nats søvn hver nat. For lidt søvn kan yderligere reducere dine hvide blodlegemer, forværre din tilstand.[15]
    • Sæt sengetid og diskutér det med dem, der bor sammen med dig.
    • Følg en beroligende søvnrutine. For eksempel gør dig klar til seng tidligere, tag et varmt bad, sænk temperaturen i dit hjem, sænk lysene og gør en beroligende aktivitet som læsning eller strikning.

Metode Tre af tre:
Hygiejniske forholdsregler

  1. 1 Vask dine hænder grundigt med antibakteriel sæbe. Vask dine hænder i 30 sekunder med varmt vand hele dagen. Vask godt efter brug af badeværelset, rystende hænder og berøring af dørhåndtag og andre almindeligt håndterede overflader. Vask altid godt før håndtering eller tilberedning af mad.[16]
    • Undgå at røre eller rense ting som affaldskasser, fuglbure og fisketanke.[17]
  2. 2 Bathe dagligt og bliv rent. Det er vigtigt, at du forbliver rent for at undgå infektion, så sørg for at du regelmæssigt bader og vasker op, hvis du bliver beskidt. Afhængigt af din dag kan du måske vaske dig selv mere end én gang.
    • Efter dit bad eller brusebad skal du sætte rene tøj på. Du ønsker måske at bære dit foretrukne par pyjamas eller sveder hele tiden, men disse kan blive snavset.
  3. 3 Undgå at rense kattekassen. Kattekuld strider mod bakterier samt parasit toxoplasma. Toxoplasma kan forårsage en infektion hos dem med et lavt antal hvide blodlegemer, hvilket yderligere svækker dit immunsystem. Hvis du har en kat, spørg en anden om at rense sin kattekasse.[18]
    • Sig: "Jeg ved, det er ubehageligt, men kan du venligst rense kattens kuldkasse? Jeg kan ikke risikere en infektion."
  4. 4 Undgå kontakt med planter og kæledyr. Jord, stående vand og beskidte dyr, både havne bakterier og bakterier, som kan sætte tilbage dit opsving. Hvis du får godt planter eller blomsterarrangementer, så spørg en anden om at ændre vandet eller pleje dem. Hvis du har et kæledyr, pas på, når du interagerer med det. Gør det plejet, hvis det går udenfor, og vaske op efter petting det.
    • Udfør ikke havearbejde eller aktiviteter, der involverer dig i kontakt med snavs eller jord.
  5. 5 Undgå hot tubs. Hot tubs er hjemsted for en masse bakterier, men den største bekymring er, at varmen og boblerne fra boblebadet kombinerer for at gøre bakterierne mere farlige. Bakterier kan blive en del af tågen, der dannes over varmt vand, hvilket gør det let at indånde de smittefarlige stoffer. Hvis du har lave hvide blodlegemer, kan du nemt give efter for en infektion fra hot tub-bakterier.[19]
  6. 6 Undgå folkemængder. Crowds er en invitation til bakterier. Hold dig væk fra indkøbscentre, teatre, restauranter og overalt, hvor folk samles. Når dine hvide blodlegemer er lave, er du mere tilbøjelige til at indgå en infektion, som yderligere vil tage en vejafgift på din krop.[20]
  7. 7 Undgå nedskæringer, skader og andre skader. Et lavt WBC-tal gør det lettere at skrabe eller skære ned. Med et svækket immunsystem kan disse let blive til store infektioner. Undgå farlige aktiviteter og lav små daglige tilpasninger for at undgå mindre skader.[21]
    • Vær særlig forsigtig, når du børster tænder for at undgå blødende tandkød.
    • Bed nogen om at skære grøntsager eller kød til dig, når du forbereder mad.
    • Brug en elektrisk barbermaskin i stedet for en barberkniv for at undgå at skære eller knuse dig selv under barberingen.
  8. 8 Vask frugt og grønt godt inden du spiser dem. Tidligere blev patienter med lave WBC-tæller fortalt at undgå rå frugt og grøntsager, men det rådes ikke længere. Du bør dog omhyggeligt vaske enhver frugt og grøntsager før du spiser, især dem, der ikke har en tyk hud eller skræl.[22]
    • Appelsiner, bananer og meloner er eksempler på frugter, der skrælles, før de spiser.
    • Brug en ren veggie skrubber og køligt rindende vand til at vaske dit produkt.
    • Selvom en salatpakke er markeret forvasket, skal du bruge en kolbe til at skylle indholdet under rindende vand.
  9. 9 Brug sikker kølepraksis. Sørg for, at køleskabets temperatur er under 40 grader Fahrenheit (4,4 grader Celsius). Lad ikke mad, der skal køles, sidde i mere end en time. Undgå fødevarer, der er forbi deres udløbsdato eller fremstår slimede eller mugne.[23]
    • Tør altid frosset kød i køleskabet.
  10. 10 Brug termometre ved madlavning. Undgå altid undercooked eller rå æg, kød, fisk og fjerkræ. Ved madlavning af disse genstande skal du bruge et termometer til at kontrollere, om der er skum.[24]
    • Kog rødt kød til 160 grader Fahrenheit (71 grader Celsius) og fjerkræ til 180 grader Fahrenheit (82 grader Celsius).
    • Kog æg indtil både æggeblommer og hvide er faste og ikke løbende overhovedet. Overvej at bruge pasteuriserede æggehvider, og sørg for, at ægholdige produkter, som mayonnaise eller eggnog, pasteuriseres.