Hvis du har haft smerte, hævelse eller ømhed i dine ben eller fødder, kan du lide af en udiagnostiseret stressbrud. At løbe, gå og hoppe kan være særligt smertefuldt, en forfærdelig oplevelse, hvis du er en atlet eller endda bare en gang i ugen. Alle kan udvikle stressfrakturer, fra stillesiddende til olympiske atleter. Ved at være opmærksom på risikofaktorerne, forstå symptomerne og få en professionel diagnose, kan du identificere og bekræfte kilden til din skade.
Metode En af tre:
Genkende fælles symptomer
- 1 Vær opmærksom på en intens eller forværret smerte. Smerter i det berørte område er det mest almindelige symptom på stressfraktur, især smerte, der intensiverer med aktivitet.[1] Selvom smerter fra en stressbrud kan være næppe synlige i starten, kan det blive værre over tid.[2]
- Smerten kan være skarp, pulserende og ubehagelig.
- 2 Hold øje med betændelse, hævelse eller blå mærker. Hvis inflammation, hævelse eller blå mærker er til stede på smertestedet, indikerer dette muligheden for en stressbrud. Nogle områder hvor du måske mærker betændelse, hævelse eller blå mærker omfatter:[3]
- På toppen af din fod.
- Langs din skinne (din kalves forside).
- Om din ankel eller hæl.
- 3 Bemærk forekomsten af lokal ømhed. Lokal ømhed stammer sædvanligvis fra et bestemt sted og falder under hvile. Tenderness eller en følelse af en palpiterende blød genstand kan skyldes betændelse i det berørte område. Tryk på det berørte område for at se om det er ømt.[4]
- 4 Bemærk eventuelle muskelspasmer. Når muskelfibrene i det skadede område strækker sig på grund af stressfraktur, samarbejder de. Denne sammentrækning kan føre til muskelspasmer og mere smerte i det ramte område.[5] Du kan bemærke, at området føles stramt, trange eller æstetiske.
Metode To af tre:
Evaluering af dine risikofaktorer
- 1 Overvåg enhver vægtbærende øvelse eller øvelser med gentagne bevægelser. Stressbrud er forårsaget af at lægge for meget vægt eller pres på kroppens vægtbærende knogler, såsom ben og fødder. Denne vægt kan forårsage ubalance i væksten af nye knogleceller, og konstant overbrug af vægtbærende knogler kan føre til udtømning af knogler, knække knoglen og føre til udvikling af en stressfraktur.
- Effektive øvelser, som yoga, kan også forårsage stressfrakturer, hvis de bruger for meget gentagne bevægelser. Disse brud er mere tilbøjelige til at forekomme i fødderne.
- Stressbrud forekommer normalt i tibia (skinben), fibula (benben), metatarsals (benets ben), navicular (knogler i midterfoden). De opstår sjældnere i hoftebenene, bækkenet og sacrum.[6]
- 2 Overveje en nylig stigning i aktiviteten. Mennesker, der øger deres fysiske aktivitet efter langvarig stillesiddende, har større sandsynlighed for at udvikle stressfrakturer.[7] Dette kan komme som et chok og være det første tegn på overtraining.
- Hvis du lige har opdrevet din løbende kilometertal dramatisk, eller for nylig startet et nyt regime, så kan du lide af en stressbrud.
- 3 Ved at atleter er i en øget risiko for spændingsbrud. Mange sportsgrene, såsom spor og mark, basketball, tennis og gymnastik forårsager gentagne belastninger på knoglerne.[8] Dette stress skyldes den fod, der rammer jorden, hvilket forårsager traumer, som kan føre til spændingsbrud.
- Atleter, der overtrainerer på forskellige overflader, og dem, der bruger substandard udstyr, som slidte atletiske sko, har en øget risiko for spændingsbrud.
- 4 Identificer allerede eksisterende medicinske forhold, der øger din risiko. Mennesker med allerede eksisterende medicinske tilstande, især osteoporose, er tilbøjelige til at udvikle stressfrakturer, fordi de har svage og skøre knogler.[9]
- Osteoporose svækker knoglen, og en stressbrud kan udvikle sig.
- 5 Spørg din brug af kortikosteroider. Corticosteroider giver lindring for forhold som gigt, hududslæt og astma. Corticosteroider kan dog øge risikoen for brud, især hvis du har brugt dem i lang tid. Når du får din skade undersøgt, skal du fortælle det til lægen, hvis du bruger kortikosteroider.[10]
- 6 Vær opmærksom på, at kvinder er mere tilbøjelige til at stresse brud. Kvinder, især dem, der udøver og koster i ekstrem grad, har uregelmæssige perioder og har osteoporose, har en øget risiko for stressfrakturer. Dette er kendt som den kvindelige atlet-triade, og det fører til skøre knogler, der sandsynligvis vil bryde let.[11]
- 7 Reflektere over enhver historie med fodproblemer. Personer med fodproblemer, som flade fødder eller høje og stive buer, er tilbøjelige til at udvikle stressfrakturer. Dette skyldes ubalancen disse fod abnormiteter forårsager under vægtbærende aktiviteter. Hvis du har en historie med fodproblemer, er det mere sandsynligt, at du vil opleve en stressbrud.[12]
- 8 Overvej livsstilsfaktorer, som kan påvirke risikoen for stressbrud. Mennesker, der drikker mere end 10 alkoholholdige drikkevarer om ugen eller ryger, har en højere risiko for at udvikle stressfrakturer.[13] Dette skyldes, at stoffer i alkohol og cigaretter har tendens til at reducere knogletætheden.
- Derudover har mennesker med spiseforstyrrelser reduceret mængder calcium og D-vitamin, næringsstoffer, der er nødvendige for at styrke knoglerne.[14]
Metode Tre af tre:
At få en professionel diagnose
- 1 Se din læge. Tjek med din læge eller en specialist (podiater eller en ortopædkirurg), hvis du oplever smerte, mens du udfører vægtbærende øvelser som at gå, løbe og jogge.Husk, at i tilfælde af en stressbrud, sænker smerten sædvanligvis i ro, men når smerten, ubehag og hævelse ikke falder ned, er det bedst at gå hen til akutafdelingen på det nærmeste hospital eller behandlingsanlæg.
- Hvis for lang tid ikke behandles ubehandlet, kan en spændingsbrud forårsage en hel del skade.
- 2 Diskuter din medicinske historie. Lægen vil interviewe dig og stille dig nogle spørgsmål til at indhente oplysninger. Disse oplysninger vil hjælpe lægen med nøjagtigt at diagnosticere en stressbrud.[15] Lægen kan også evaluere dine risikofaktorer for at udvikle en stressbrud med disse oplysninger.
- 3 Få en fysisk undersøgelse. Under en fysisk undersøgelse vil en læge inspicere, palpere og percuss det berørte område. Dette kan være nok til lægen til at foretage en diagnose, fordi symptomer som ømhed, smerte og hævelse kan påvises på denne måde.[16]
- 4 Få en x-ray. En røntgenstråle kan ikke vise tegn på stressfrakturer, men det kan bruges til at påvise tegn på en stressbrud flere uger efter at symptomerne begynder. Dette kan vise, når knoglen begynder at ombygge og helbrede på brudstedet. I dette tilfælde kan en røntgenstråle hjælpe lægen med at bekræfte diagnosen.[17]
- Da stressfrakturer kun synes at være en knæk i knoglen, kan deres omfang og sværhedsgrad ikke være synlige i en rutinemæssig røntgen.
- Hvis røntgenbilledet ikke lykkes, kan det være nødvendigt med yderligere billeddannelse.
- 5 Spørg om en computertomografi scanning. Computertomografi (CT) scanninger tager edb-billeder og konverterer dem til at give et klarere billede af det berørte sted og dets omgivende led, ledbånd og knogler. Dette kan medvirke til at detektere en stressbrud, hvis en røntgen ikke identificerer problemet.[18]
- 6 Gå til en knoglescanning. En knoglescanning bruger en radioaktiv sporstof injiceret gennem en intravenøs linje for at demonstrere områder, hvor knogleceller har forøget aktivitet og blodforsyning. Disse områder viser, at der har været knoglereservice med et klart hvidt punkt på scanningsbilledet. En spændingsbrud kan dog se ud som en anden type knogleskade på en knoglescanning, så det er ikke den mest nøjagtige billedbehandlingstest til identifikation af stressfrakturer.[19]
- 7 Spørg om magnetisk resonans imaging (MR). En MR bruger radio- og magnetfeltbølger til at danne et mere detaljeret og tydeligt billede af den scannede kropsstruktur. Du kan få en MR i den første uge af skaden for at identificere en stressbrud. Dette vil give de mest nøjagtige resultater og kan skelne mellem en stressbrud og blødt vævsskade.[20]
- 8 Tal med din læge om behandlingsmuligheder. I de fleste tilfælde er alt hvad du skal gøre, at hvile og stoppe enhver kraftig aktivitet, indtil dine skader heler. Hvis din skade ikke har helet i 6-8 uger, kan din læge anbefale kirurgi at sætte skruer i foden. Du må muligvis bære specielt fodtøj i et par uger efter denne operation.[21]
- Det er en god idé at stoppe den aktivitet, der forårsagede din stressbrud i 6-8 uger efter din skade.
- Spørg din læge, hvis calcium eller vitamin D kosttilskud kan hjælpe dig, når du helbreder.
Facebook
Twitter
Google+