Brokede arme er en almindelig skade, der kan ske for både de unge og de gamle. En pause indebærer en af ​​de tre knogler, der udgør armen: enten humerus, ulna eller radius.[1] For at ordentligt styre en brudt arm skal du straks håndtere bruddet, søge lægehjælp og give din arm ordentlig tid og behandling for at helbrede helt.

Første del af tre:
Behandling

  1. 1 Vurder situationen. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​pause kan du blive nødt til at ringe til nødtjenester eller komme til et lokalt hospital. Hvis du tager et øjeblik for at vurdere situationen, inden du tager nogen behandling, kan du forhindre yderligere skade.
    • Du har sandsynligvis en brudt arm, hvis du hører en snap eller cracking lyd.[2]
    • Andre tegn på en pause er alvorlige smerter, der kan øges, hvis du bevæger dig, hævelse, blå mærker, svigt i armen eller problemer med at dreje det håndfladen op til palmen.[3]
    • Ring nødtjenester eller kom til hospitalet så hurtigt som muligt, hvis du bemærker følgende:[4] Personen reagerer ikke, trækker ikke vejret eller bevæger sig ikke; der er tung blødning; selv mildt pres eller bevægelse forårsager smerte; Den skadede arms ekstremitet, som en finger, er følelsesløs eller blålig ved spidsen; du har mistanke om, at et knogle er brudt i nakken, hovedet eller ryggen; hvis knoglen bryder overfladen af ​​huden; eller hvis armen er deformeret.
    • Hvis du ikke kan nå nødtjenester, skal du gennemgå følgende wikiHowartikel: Sådan giver du førstehjælp til et brudt ben.
  2. 2 Lindre blødning. Hvis pause har forårsaget blødning, er det vigtigt at stoppe blødning så hurtigt som muligt. Påfør et let tryk på området ved hjælp af et bandage, en ren klud eller en ren artikel eller tøj.[5]
    • Sørg for at ringe til nødtjenester eller komme til hospitalet, hvis der forekommer blødning.[6]
  3. 3 Undgå at justere benet. Hvis en knogle stikker ud eller er deformeret, skal du ikke ændre det under nogen omstændigheder. Gå til en læge og stabiliser armen, som begge kan hjælpe med til at forhindre yderligere skade og ubehag.[7]
    • Forsøg på at tilpasse benet kan forårsage yderligere skade og smerte og vil sandsynligvis føre til infektion.[8]
  4. 4 Stabiliser den brudte arm. Det er meget vigtigt at sikre, at overdreven bevægelse ikke yderligere beskadiger den knuste knogle. Placer en skinne over og under pause for at hjælpe med at stabilisere det, indtil du kan få medicinsk behandling.[9]
    • Du kan bruge en række forskellige ting til at lave en skinne, herunder rullet op avis eller håndklæder. Du må enten tape eller pakke en slynge rundt om armen for at holde splinterne på plads.[10]
    • Padding på splinterne kan hjælpe med at lindre ubehag.[11]
  5. 5 Påfør en forkølelsespakke eller is for at reducere smerte og hævelse. Placer en ispakning på pause efter at have pakket det i et håndklæde eller en klud. Dette kan hjælpe med at klare smerterne og hævelsen, indtil du kan komme til lægen.[12]
    • Påfør ikke isen eller pak direkte på huden, hvilket kan forårsage frostskader.[13] Indpakning i en slags klud eller håndklæde kan hjælpe med at forhindre frostskader.[14]
    • Lad isen stå i 20 minutter på tidspunktet, indtil du kan komme til et hospital eller en læge.
  6. 6 Se lægen. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​din pause kan du kræve en støbning, skinne eller bøjle for at stabilisere det berørte område. Din læge eller det lokale hospital kan beslutte dig for den bedste behandling for din pause.[15]
    • Din læge vil sandsynligvis stille dig en række spørgsmål, mens du undersøger den brudte arm, herunder om dine symptomer, deres sværhedsgrad og alt, der gør din smerte værre.[16]
    • Din læge eller hospitalet kan bestille røntgenstråler eller en MR til yderligere at hjælpe med at bestemme den bedste behandling.[17]
  7. 7 Har knoglesættet. Hvis du har en pause, der er en forskudt brud, kan din læge muligvis manipulere benet igen på plads. Selv om dette kan være smertefuldt, kan din læge tage skridt til at hjælpe dig med at komme igennem proceduren.[18]
    • Din læge kan give dig en muskelafslappende eller beroligende, mens han sætter din knogle.[19]
    • Din læge kan anvende en støbt, en bøjle, skinne eller slynge til at bære, mens din arm helbreder.[20]

Del to af tre:
Navigere daglige aktiviteter

  1. 1 Husk at bruge RICE-princippet. Når du har daglige aktiviteter at tackle, er det vigtigt at huske princippet om RICE (hvile, is, kompression, højde). Med RICE kan du lettere og bekvemt navigere din dag.[21]
  2. 2 Hvil din arm. Giv din arm en chance for at hvile hele dagen. Immobilitet kan hjælpe din arm med at helbrede ordentligt og kan også forhindre smerte eller ubehag.[22]
  3. 3 Is din arm. Påfør en ispakning på armen. Dette kan hjælpe med at reducere hævelse og lindre smerte.[23]
    • Brug isen så ofte som nødvendigt i 20 minutter ad gangen.[24]
    • Pak ispakningen i et håndklæde for at beskytte dit støv fra fugt.
    • Hvis det er for koldt eller din hud bliver tåget, skal du fjerne pakken. [25]
  4. 4 Komprimere din skade. Indpakning eller komprimerende elastisk bandage til din arm. Dette kan bidrage til at mindske hævelse og kan hjælpe med at lindre smerter.[26]
    • Hævelse kan resultere i tab af mobilitet, og kompression kan hjælpe med at forhindre dette.
    • Brug kompression, indtil det berørte område ikke længere hævner eller din læge foreslår det.
    • Du kan få komprimerende wraps og bandager på ethvert apotek eller medicinsk forsyning butik, samt mange store afdeling detailhandlere.
  5. 5 Løft armen over dit hjerte. Hæv din arm over niveauet af dit hjerte. Dette minimerer hævelse og kan også medvirke til at bevare mobiliteten.[27]
    • Hvis du ikke kan løfte din arm, stram den op med puder eller på et møbel.
  6. 6 Beskyt dit støbeform fra vand. Selvom det kan være nemt at holde sig ude af svømmebassiner eller badesteder, er det lidt sværere at undgå at dusje eller bade, mens din arm helbreder. Når du bruser eller bader (prøv et svampbad) er det vigtigt at holde fugt væk fra støbning eller stød, du måtte have. Dette kan hjælpe med at sikre, at du helbreder ordentligt og ikke udvikler hudinfektioner eller irritationer.
    • Du kan pakke dit støbt stof i tung plastik, såsom en skraldespand eller endda plastfolie.Sørg for, at hele støbningen er pakket og sikret.
    • Du vil måske sætte et lille håndklæde i dit støbt for at forhindre, at vandet lækker ned indefra. Ikke alene vil dette sikre integriteten af ​​støbningen, men kan også bidrage til at forhindre hudirritationer eller infektioner.
    • I tilfælde af at dit kast bliver vådt, tør det med en hårtørrer. Dette kan medvirke til at sikre integriteten af ​​casten. Hvis kastet bliver gennemblødt, ring til din læge og spørg hende, hvordan du skal fortsætte.
  7. 7 Brug fornuftigt tøj. At sætte på tøj med en brudt arm kan fremvise en særlig udfordring. Vælg fornuftigt tøj at bære hver dag, der vil være let at sætte på og tage af og vil ikke forårsage ubehag.
    • Brug løse tøj med store armhuller. Det kan også være nemmere at bære korte ærmer eller tank tops.
    • Hvis det er koldt, kan du pakke en sweater omkring skulderen af ​​den ødelagte arm. Ved at holde armen inde i trøjen kan den blive varm.
    • Hvis du vil bære handsker, men ikke kan glide dem på, så prøv at sætte en sok rundt om din hånd.
  8. 8 Brug din modsatte hånd og arm. Hvis du har brudt din dominerende arm, skal du bruge din anden arm så meget som muligt. Dette kan tage nogle vænne sig til, men det kan hjælpe dig med at blive mere uafhængig.
    • Du kan lære at børste dine tænder, hår eller bruge køkkenredskaber med din ikke-dominerende hånd.
  9. 9 Bede om hjælp. Det kan være meget udfordrende at gøre nogle aktiviteter med dig selv med en brudt arm. Overvej at bede en ven eller et familiemedlem om at give dig hjælp, mens du er arm, er ubevægelig.
    • Du kan bede en ven om at tage noter til dig i klassen eller skrive papirer. Du vil måske også spørge din lærer, hvis du kan båndklassen.
    • Du vil opdage, at fremmede måske også vil være mere tilbøjelige til at tilbyde hjælp til dig, mens du har en brudt arm. Fra at hjælpe dig med dagligvarer til at holde døre åbne for dig, benyt lejligheden til at hvile din arm i disse tilfælde.
    • Hold dig væk fra udfordrende aktiviteter. Visse aktiviteter, såsom kørsel, kan være vanskeligere med en brudt arm. Spørg dine venner eller familiemedlemmer til rides eller tage offentlig transport.

Del tre af tre:
Fremme helbredelse

  1. 1 Afstå fra overdreven bevægelse. At holde din arm så stille som muligt kan hjælpe helingsprocessen. Uanset om du bærer et støbt eller simpelthen en slynge, skal du forsøge at undgå for stor bevægelse eller ramme din arm på objekter.[28]
    • Dette er især kritisk, hvis du har en pause, og din læge venter på at lægge en kast, når hævelsen er faldet.[29]
    • Du vil måske vente et par uger for at vende tilbage til dine sædvanlige aktiviteter, eller indtil din læge giver dig godkendelse.[30]
  2. 2 Administrer smerte og ubehag med medicin. Du kan have lidt eller meget smerte med din pause. Hvis du tager medicin for at lindre det, kan det hjælpe dig med at slappe af og kunne også hjælpe dig med at undgå at flytte det for meget.[31]
    • Du kan tage enten over-the-counter smertestillende midler som aspirin, ibuprofen, naproxen natrium eller acetaminophen. Ibuprofen og naproxennatrium kan også bidrage til at nedsætte hævelsen.[32]
    • Børn og unge under 18 år må ikke tage aspirin, medmindre lægen har godkendt det.[33]
    • Du bør også undgå aspirin og andre medicin, der kan tynde dit blod, hvis benet brød huden eller der er forbundet blødning.
    • Hvis din smerte er alvorlig nok, kan din læge ordinere smertestillende med et narkotisk stof i nogle dage.[34]
  3. 3 Besøg rehabilitering eller fysioterapi. I mange tilfælde kan rehabiliteringsbehandling begynde relativt kort efter din første behandling.[35] Du kan starte med enkle bevægelser for at minimere stivhed og gradvist arbejde op til fysisk terapi, når din kaste, bøjle eller slynge er fjernet.[36]
    • Udfør kun rehabilitering med tilladelse og under ledelse af din læge.[37]
    • Tidlig rehabilitering kan omfatte simple bevægelser for at fremme blodgennemstrømning og afstivning af stivhed.[38]
    • Fysioterapi kan hjælpe med at genoprette muskelstyrken, fælles bevægelse og fleksibilitet, når der er fjernet støbning eller afstivning, eller hvis du er helbredt fra din operation.[39]
  4. 4 Undergå kirurgi for en stærkt brudt arm. Hvis du har en sammensat brud eller en brud, der bryder knoglen, kan du kræve kirurgi. Dette kan medvirke til at sikre, at din arm helbreder ordentligt og minimerer risikoen for efterfølgende brud.[40]
    • Under kirurgi kan en ortopædkirurg indsætte fikseringsanordninger, der stabiliserer dine knogler. Skruer, søm, plader og ledninger er alle typer fikseringsenheder.[41] Disse hjælper med at bevare positionen af ​​dine knogler under helingsprocessen.
    • Under denne procedure vil du gå under lokalbedøvelse, mens din læge indsætter og anvender fixeringen.[42]
    • Gendannelse afhænger ofte af sværhedsgraden af ​​pause og hvor godt du tager sig af det.
    • Efter operationen kan du kræve fysisk terapi for at genoprette muskelstyrke, fleksibilitet og fælles bevægelse.
  5. 5 Spis mad, der styrker dine knogler. Spise en sund kost, der omfatter fødevarer med højt indhold af calcium og D-vitamin, kan hjælpe med at styrke dine knogler. Dette kan også give din krop de nødvendige næringsstoffer til at genopbygge dine armben og undgå fremtidige pauser.[43]
    • Kalk og vitamin D kan arbejde sammen for at hjælpe dine knogler i at blive stærkere.[44]
    • Gode ​​kilder til calcium omfatter mælk, spinat, sojabønner, kale, ost og yoghurt.[45]
    • Du kan tage kalciumtilskud, hvis kost alene ikke kan dække dine kalciumbehov, selvom du skal sigte mod at få så meget som muligt fra fuldfoder.
    • Gode ​​kilder til D-vitamin omfatter laks, tun, oksekød og æggeblommer.[46]
    • Som med calcium kan du tage vitamin D-kosttilskud for at hjælpe med at øge dine valgmuligheder.
    • Overvej at spise mad beriget med calcium eller vitamin D. Mange frugtsaft, såsom drue eller appelsin, kan indeholde calcium eller vitamin D. Nogle mælkeprodukter er beriget med vitamin D.[47]
  6. 6 Gør vægtbærende øvelser for at styrke dine knogler. Selvom de fleste tænker på deres muskler, når de træner, reagerer dine knogler faktisk også på motion.[48] Mennesker, der udøver, opnår højere knogletæthed end dem, der ikke gør det,[49] og motion hjælper også med balance og koordinering, som kan hjælpe med at forhindre fall og ulykker.[50]
    • Prøv vægt træning, gå, vandre, jogge, klatre trapper, tennis og dans for at styrke og bevare dine knogler.[51]
    • Sørg for at kontrollere din læge, inden du begynder et træningsprogram, især hvis du har osteoporose.[52]