Selvom man går i et boxing gym kan virke som en simpel opgave, kræver det en hel del forskning og noget forsøg og fejl. Du skal først søge efter fitnesscentre i dit område og besøge dem for at se, hvad der vil fungere bedst til dine behov. Hvis du vil blive en professionel fighter, skal du så kritisk evaluere udstyr og professionelle krigere på hvert gym for at finde en god træningsplads. Endelig skal du finde en træner og få det rigtige gear, så du kan begynde at hive dine boxing færdigheder.

Metode En af tre:
Finde et gym

  1. 1 Overvej forskellige typer af fitnesscentre. Tænk over, hvorfor du vil starte boksning og hvad du forventer ud af din boksoplevelse. Er du interesseret i at blive en professionel bokser eller bare søger at komme i bedre form? Hvis du simpelthen søger at komme i form, kan et boxing gym være et godt valg. Du kan dog også tage boksning på din lokale YMCA eller fitness klub. Hvis du vil blive en amatør eller professionel bokser, skal du deltage i et boksegymnastik og modtage personlig træning.[1]
    • Hvis du er en nybegynder, kan det være en god måde at teste din interesse for i sporten ved at tage et par træningstimer.
  2. 2 Søg online. Når du har bestemt, hvilken slags gym du ønsker at deltage i, bør du begynde at kigge rundt på fitnesscentre. Gør en simpel Google-søgning på boksegymnastik i dit område og besøg et par hjemmesider. Mange fitnesscentre vil give dig en rudimentær liste over deres tjenester og hvad du kan forvente på deres motionscenter.[2]
    • Sørg for at tjekke gebyrerne til potentielle sportscentre. De mest rene boksningsgallerier opkræver kun et lille månedligt gebyr. Du skal dog også betale for en træner.
    • Hvis du vil være en professionel fighter, skal du kigge efter sportscentre, der annoncerer deres professionelle og amatørkæmper. Du skal også kunne finde information om undervisere også.
  3. 3 Tjek flere fitnesscentre. Når du har tjekket nogle steder online, skal du besøge de potentielle sportscentre i person. Få stemningen til atmosfæren og afgøre hvilket sted der er mest tiltalende. Sørg for at besøge flere fitnesscentre og prøv ikke at deltage i det første gym, du besøger. Du vil veje din mulighed.[3]
    • Du bør udnytte dagspasseringer eller prøvemedlemmer til at teste individuelle sportscentre. At arbejde i et gym er den bedste måde at afgøre, om du vil lide at være der.
  4. 4 Vurdere udstyret. Et højkvalitets bokse gym vil have alt det udstyr, du skal træne som en fighter. Gymnastiksalen bør have tunge poser, fartposer, dobbelt-end-poser, en ring, en timer og fri vægt. Hvis nogen af ​​disse ting ikke er tilgængelige, vil du måske overveje et andet gym.[4]
    • Men vær ikke hurtig at bedømme kvaliteten af ​​udstyret. Nyt udstyr angiver ikke nødvendigvis kvaliteten af ​​et motionsrum. Et godt motionsrum har udstyr, der er slidt fra brug, men stadig taget hånd om.
  5. 5 Tal med trænerne. Mens du tjekker de forskellige fitnesscentre, gør du et punkt for at snakke med potentielle undervisere. Spørg gymnastiksalen personale eller personen ved hoveddøren, hvis der er nogen træner, du kan møde. Når du snakker med trænerne, spørg dem om deres gebyrer, timer og hvor mange kunder de har. Dette vil give dig en ide om, hvor meget opmærksomhed din træner vil give dig og hvor meget det vil koste at arbejde med dem.[5]
    • Du bør udnytte gratis prøveklasser til at arbejde med potentielle undervisere. Prøv at finde nogen, der kan lide, og hvem motiverer dig.
    • Du vil også gerne finde et motionscenter, der har nok træner til rådighed for at give dig den tid og opmærksomhed, du har brug for.[6]
    • Sørg for at spørge potentielle træneres spørgsmål som "Hvor længe har du trænet?" Og "Hvem har du trænet under?" Du bør også spørge om, hvor mange kunder de i øjeblikket træner.
  6. 6 Kig efter professionelle krigere. En kvalitet boks gym vil have en kundekreds af professionelle krigere. Start online og kig efter fitnesscentre, der sender om deres amatør og professionelle krigere. Når du besøger fitnesscentrene, skal du kigge efter lokale proffere ved hjælp af ring og sparring med deres træningshold. En stab af gode krigere er en stærk indikation af et gyms kvalitet.[7]
    • Ulempen ved træning på et højt profileret gym er, at profferne vil få prioriteret brug af udstyret over regelmæssige joes som dig selv. Hvis du vil have regelmæssig adgang til ring- og sparringsudstyret, vil du måske gå til midten af ​​vejen gymnastiksal.
  7. 7 Vær opmærksom på memorabilia på væggene. Mest seriøse boksere vil sende memorabilia fra deres krigere på væggene. Disse vil være avisudklip, kampstavler og billeder af krigerne. Jo mere vellykkede krigerne er, desto flere mindesmærker vil der være på væggene. Selvom det ikke er en garanti for et gymnas kvalitet, kan du være sikker på, at et godt motionscenter vil producere gode krigere.[8]
  8. 8 Deltag i en lokal kamp. Hvis du ønsker at måle kvaliteten af ​​et motionscenter, kan du måske evaluere krigere, der trænede der. En af de bedste måder at gøre det på er at deltage i nogle kampe og være opmærksom på, hvordan forskellige sportsfolk 'fighters går i ringen. Hvis en bestemt gyms fighters synes at gøre særligt godt, kan du med rimelighed antage, at de får en god træning.[9]

Metode To af tre:
Tilmelding til gymnastiksalen

  1. 1 Deltag i gymnastiksalen. Når du har valgt et gym, skal du blive medlem. Du skal betale et månedligt gebyr for at bruge gymets faciliteter. Sammenlignet med et fitnesscenter er dette gebyr betydeligt lavere. Du skal dog muligvis betale ekstra gebyrer for bestemte klasser. Du skal også betale ekstra for en træner, hvis du beslutter dig for at tage denne rute.[10]
    • Typisk er den eneste information, som et gym skal bruge, din adresse, telefonnummer og en e-mail-adresse.
  2. 2 Vælg nogle klasser. Hvis du tilmelder dig et gym, der tilbyder klasser, skal du tilmelde dig så hurtigt som muligt.Mange fitnesscentre tilbyder indledende klasser, der vil lære dig det grundlæggende i boksning, såsom fodarbejde og holdning. Nogle fitnesscentre kræver, at deres elever tager disse klasser, før de begynder at træne. Kig på gymets tilbud og vælg de klasser, der passer til din tidsplan og færdighedsniveau.[11]
    • Hvis du betaler for at arbejde med en træner, behøver du måske ikke klasser. Faktisk kan en træner måske ikke sætte pris på nogen andre, der giver dig boksning.
  3. 3 Tilmeld dig kropsvægt øvelser. Fordi professionelle boksere skal opretholde deres vægt for at kæmpe ved bestemte vægtklasser, styrer de deres kropsvægt tæt. Udover typiske klasser i kampteknik kan dit gym også tilbyde kurser om slankekure og korrekt vægtstyring. En god vægtbehandling kursus vil hjælpe dig med at styre din vægt og spise sundere.[12]
    • Du bør undgå unhealthy vægthåndteringspraksis som udrensning, fasting eller dehydrering. Disse kan forårsage betydelige sundhedsmæssige problemer.[13]

Metode Tre af tre:
Kom i gang i et Boxing Gym

  1. 1 Få en træner. Hvis man vælger en træner, kan man gå hånd i hånd med at bestemme, hvad gym skal deltage. Ideelt set vil du deltage i et træningscenter, fordi du finder en træner, som du kan lide. En træner vil sætte dig på en træning regime og hjælpe dig med at finpudse din teknik. De er afgørende for din progression som en fighter.[14]
    • Overhold forskellige træner i gymnastiksalen og se om du tror, ​​at nogen af ​​dem ville arbejde med din boksestil. Hvis det er tilfældet, spørg dem, om de kunne være din træner eller tilmelde sig træningssessioner med dem i receptionen.
  2. 2 Køb gearet. Når du har en boksning hjemme og nogle instruktioner, skal du få det rigtige gear. Du skal bruge et kvalitetspar af boksehandsker, et godt hoppe og nogle håndindpakninger. Hvis du er sparring, vil du også have brug for hovedudstyr, en lyskeskyttelse og et tyggegummiafskærmning. Endelig vil du måske også gerne investere i et godt par boksesko.[15]
    • Mange sportsgrene har udstyr til rådighed for deres kunder at bruge. Det er dog ofte slidt og uhygiejnisk at bruge.
    • Tal med din træner om, hvad gear de tror, ​​du skal få.
  3. 3 Lær at pakke dine hænder. Anvendelse af boksningsindpakninger hjælper dig med at undgå alvorlige skader på dine hænder. Din træner vil sandsynligvis lære dig, hvordan du bruger din wraps. Faktisk skal du have en erfaren person, omslut dine hænder til dig, indtil du er kompetent i opgaven.[16]
    • Ved at bære håndbøjle giver dine knogler og samlinger ekstra støtte, når du smutter faste genstande.
  4. 4 Find en sparringspartner. Når du har brugt lidt tid i gymnastiksalen, skal du kigge efter personer, der er på dit færdighedsniveau. Du skal lære disse mennesker at kende og praktisere sparring med dem. Sparring er en fantastisk måde at få nogle ringoplevelser på, mens du arbejder på din hastighed, præcision, timing og teknik.[17]
    • Din træner kan også tilslutte dig folk med at sparke med.
    • Sparring med en betydeligt mere erfaren kæmper kan være en ubehagelig oplevelse. De vil sandsynligvis bære dig ud og slå dig lidt op.
  5. 5 Se fagfolkene. De professionelle krigere i dit gym er en stor ressource for at lære mere om sporten. Fordele vil vise deres elite færdigheder og viden om sporten. Tag enhver fordel, du skal se dem sparke, arbejde på taskerne, og øve deres fodarbejde. At se dem flytte hjælper dig med at finpudse din egen teknik.[18]
  6. 6 Øv det grundlæggende hjemme. Du kan øve dit fodarbejde og shadowbox overalt, så længe du har plads nok. Hvis du ønsker at blive seriøs om boksning derhjemme, bør du købe en 75- til 100 pund stansepose. Dette giver dig mulighed for at lave nogle grundlæggende stansning og fodarbejde, når du ikke er på gymnastiksalen.[19]
    • Hvis du allerede deltager i træningssessioner flere gange om ugen, skal du ikke gøre ekstra taskeoplevelse derhjemme. Du kan overarbejde dine hænder, hvilket resulterer i skader. I stedet understrege kardio træning og styrketræning.