At vælge at have en mastektomi for at forebygge eller behandle brystkræft er en modig og undertiden nødvendig handling. Uanset om du er lettet over at få behandling eller sørge for de ændringer, din krop er ved at gå igennem, kan du fysisk og følelsesmæssigt forberede dig til det bedste af din evne. Gør operationen og genoprettelsen så smidigt som muligt ved at håndtere dine ansvarsområder i forvejen, forberede dig til at få dit hjem hjemmefra og styrke dig selv følelsesmæssigt.

Første del af tre:
Lav en plan

  1. 1 Tal med din læge. Find ud af tiden hvad du kan og ikke kan gøre efter din operation. Du vil sandsynligvis ikke få lov til at køre, og du kan blive sendt hjem med JP-afløb, der skal have pleje. Del disse oplysninger med de mennesker, der vil tage sig af dig efter din operation.
    • Spørg, hvor længe du sandsynligvis vil være på hospitalet efter din operation. Nogle mennesker går hjem samme dag, andre bliver en dag eller længere.[1]
  2. 2 Diskuter dine muligheder med din kirurg. Spørg din familielæge om at anbefale en kirurg, og mød med din kirurg og anæstesiolog før din operation. Stil spørgsmål, du har. De vil tale med dig om din sygehistorie og lave en plan for, hvilken type operation du vil have, og hvornår.[2]
    • De vil sandsynligvis oprette en pre-op-eksamen, som vil finde sted et par uger før din operation og udføres normalt af en primærlæge eller en læge med speciale inden for risikovurdering. Lægen kan anbefale medicin og adfærdsændringer, så du har en vellykket operation.
    • Fortæl dine læger om medicin, vitaminer eller kosttilskud, du tager.[3] Hvis du tager aspirin eller en blodfortynder, skal du stoppe med at tage det midlertidigt før din operation.
    • Du kan ikke spise eller drikke i 8-12 timer før din operation; Deres læger vil give dig specifikke instruktioner, som du skal følge.
  3. 3 Pak en taske til hospitalet. Tag en kjole og tøfler på hospitalet for at holde dig komfortabel under dit ophold. Medbring din tandbørste og andre hygiejneprodukter. Pak en bog, nogle magasiner og andre ting til at besætte din tid under dit indledende sygehusgenopretning.[4]
  4. 4 Tag lægehjælp fra arbejde. Du bliver nødt til at genvinde hjemme i et stykke tid, muligvis så længe som seks uger. Tal med din chef for Human Resources afdeling på arbejdspladsen og din vejleder. Din læge kan give dig en ide om, hvor længe du skal savne arbejde, og om nødvendigt kan de skrive et brev til din arbejdsgiver. Du skal muligvis:
    • Fil papirarbejde til kortvarigt handicap
    • Planlæg for andre at overtage store projekter, som du arbejder på
    • Del oplysninger, som andre skal overtage dine daglige opgaver
  5. 5 Planlæg din familiepleje og leveordninger. Du kan få brug for hjælp i første omgang - du har svært ved at bade, og du kan ikke køre i flere uger. Få venner, familie eller professionelt personale til at hjælpe dig. Sæt dine sovende arrangementer i nærheden af ​​et badeværelse og undgå brug af trapper - du vil sandsynligvis blive sendt hjem med medicin, der kan gøre dig svimmel. Planlæg om børnepasning, hvis du plejer at passe børnene.[5]
  6. 6 Gør din husstandsarbejde på forhånd. Efter din operation skal du koncentrere dig om at genvinde. Du vil muligvis gøre følgende på forhånd:
    • Rengør dit hus
    • Gør dit vasketøj
    • Betal dine regninger
    • Trim dit hår (kort nok til at nogen kan shampoo det i en vask til dig)
  7. 7 Køb nogle medicinske forsyninger. Der er et par ting, som du vil have på hånden, såsom gazebånder, bandagebånd, antibiotikumsalve og over-the-counter smertestillende midler. Lægen kan give dig nogle af disse, men det er godt at have nogle lige i tilfælde. Få forsyninger på dit lokale apotek eller apotek.
  8. 8 Lager op på sund mad. Hold dig væk fra komplicerede "kræftfremkaldende" kostvaner og koncentrere dig om at spise sunde, afbalancerede, proteinrige fødevarer og et godt supplement til frugt og grøntsager. Lager på disse varer før din operation, så du har et lager køleskab, når du kommer hjem.
    • Overvej at tilmelde dig en tjeneste, der leverer måltider eller køber frosne, tilberedte måltider i et par uger for at gøre dine måltider lettere.[6]
  9. 9 Få en håndbruser vedhæftet fil. Du får ikke lov til at få dit snitsted våd i flere uger. Du kan lære at synke bade eller svamp bade, men du foretrækker måske en håndbruser vedhæftet fil.
    • Du kan finde det meget nemmere at vaske dig selv i badekarret, der sidder på badestol.
    • Tørre shampoo kan være praktisk i de første par uger, indtil du kan vaske dit hår igen.[7]
  10. 10 Øv om at gøre ting med en hånd. En uge eller to før din operation, prøv at gøre ting med en hånd med, hvad der vil være din "gode" arm. Prøv at børste dit hår, binde det op, børste tænderne, vaske dig selv og spise. Husk at mens du kan flytte din berørte arm, vil du ikke kunne hæve den over din skulder i en uge eller to. Du vil også have lille styrke i den berørte arm eller kun have styrke i visse retninger.
    • Hvis du har en dobbelt mastektomi, skal du sørge for at have masser af tid til at komme sig, og folk til at hjælpe dig med opgaver og daglige aktiviteter.

Del to af tre:
Forbedre din komfort under genopretning

  1. 1 Få løst, behageligt tøj. Du skal bruge flere ændringer af løse, komfortable tøj, der åbner helt i fronten. I flere uger vil du ikke være i stand til at sætte på noget over dit hoved eller bære noget, der ligger tæt på din krop eller under armhulerne, herunder en bh.[8] Få nogle komfortable ting som:
    • Flere aftener eller nightshirts, at knappen åbner helt i fronten
    • To eller tre par sweatpants eller yoga bukser med elastiske taljebånd
    • Tøfler med skridsikre såler
    • En løs pels eller tæppe at bære, hvis det er koldt
    • Særlige mastektomi bras eller bh indsatser, hvis tilgængelig[9]
  2. 2 Sæt dit sengetøj med ekstra støtte. Du må muligvis ikke ligge på din side eller i maven i flere uger efter operationen. Prøv at få en "seng kile" eller kile pude, og flere ekstra puder. Selvom det ikke er vigtigt, vil en kileformet pude gøre dig meget mere komfortabel end en stak pude. Du vil sandsynligvis have flere puder til at stikke dig op, mens du sover, og for at støtte din berørte arm.
    • Kig efter billige kilepuder i store boksforretninger eller dit lokale apotek, eller køb online.
  3. 3 Hold nogle afføringsmidler til rådighed. Du vil sandsynligvis blive sendt hjem med nogle lægemidler som smertestillende midler. Mange af disse har bivirkninger, som ofte omfatter forstoppelse. Har nogle bløde afføringsmidler til rådighed, og brug dem som anvist af din læge, hvis forstoppelse er et problem.
  4. 4 Planlæg på nogle aktiviteter for dit opsving. Du vil ikke være i stand til at gøre noget anstrengende eller aktivt i et stykke tid, og receptpligtige smertestillende midler vil sandsynligvis påvirke din hukommelse og tænkning, så planlægger ikke at træffe vigtige beslutninger, mens du bruger dem. Planlæg for nogle blide aktiviteter, der giver dig glæde. Vælg aktiviteter, der kan afhentes og læges let. Vælg læsemateriale, der ikke kræver, lær at strikke, binge-se dine yndlings tv-programmer eller hente en ny hobby!

Del tre af tre:
Håndterer følelsesmæssigt

  1. 1 Bestem, hvem du skal fortælle. Tænk på, hvor åben du vil være om din kommende operation. Nogle mennesker du virkelig har brug for at fortælle, men generelt er det op til dig. Der er ingen etikette i kræft, og der er ingen sociale protokoller for dig at følge. Tænk forsigtigt, og gør hvad der passer til dig.
    • Du behøver ikke at gå igennem alene! Del dine følelser og behov med dem, der får dig til at føle dig komfortabel, sikker og omsorgsfuld.
  2. 2 Opbyg et supportnetværk. Du skal have hjælp, når du kommer hjem fra hospitalet. Mange sundhed planer tilbyder at besøge sygeplejerske tjenester til at hjælpe med at ændre dine bandager, men de vil ikke bade dig, lave mad eller lave dit vasketøj. Tal med folk, du er følelsesmæssigt tæt på, og prøv at få nogen til at blive hos dig, mens du genopretter. Del dine tanker og følelser med din partner, familie, venner, terapeut - folk der er støttende og omsorgsfuld.
    • Deltag i en støttegruppe i dit samfund eller online, eller overvej at se en terapeut med speciale i kræft. Du kan finde fagfolk i dit område gennem American Psychosocial Oncology Society (APOS) Hjelpline.[10]
  3. 3 Lær at reducere stresset. Gør stress-lindrende aktiviteter før din operation som yoga, meditation, dyb vejrtrækning, vandreture - alt som hjælper dig med at slappe af. Øv disse færdigheder nu og fortsæt dem efter din operation. Practice mindfulness meditation på daglig basis.[11]
    • Få clearance fra din læge, før du gør noget fysisk som at gå eller yoga.
  4. 4 Gør styrker øvelser før din operation. Arbejde med at opbygge din styrke og fleksibilitet før operationen - dette kan hjælpe dig med at føle dig stærkere og mere kontrolleret bagefter. For brystkirurgi, prøv at fokusere på overkroppen og ryggen.[12] Følelse fysisk stærk kan hjælpe dig med at komme sig bedre og føle sig følelsesmæssigt stærk, så godt.
  5. 5 Opt for eller imod bryst rekonstruktion kirurgi. Bryst rekonstruktion kirurgi kan gøre din bryst føler og se mere naturlige efter din mastektomi. Denne procedure kan udføres under din mastektomi eller i en separat operation efterfølgende.[13] Brystrekonstruktion er måske ikke vigtigt for dig, eller det kan være en stor del af helingsprocessen - alle er forskellige. Brug lidt tid på at tænke på, hvad der føles vigtigt for dig, og om yderligere kirurgi kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel i din krop.
    • Overvej at tale med en terapeut og / eller en plastikkirurg om dine følelser og muligheder.[14]
    • Hver operation har risici, herunder brystrekonstruktion; Tal med din læge for mere information.
    • Nogle organisationer, såsom AiRS Foundation, hjælper kvinder med at få råd til brystrekonstruktion.