Hvis du (eller en elsket) i øjeblikket går gennem kemoterapi, kan du være opmærksom på nogle af de bivirkninger denne behandling har. Mens kemoterapi dræber kræftceller, kan det også tage en vejafgift på de sunde celler i din krop. Du kan opleve kvalme og opkastning, træthed, fordøjelsesproblemer, hårtab og / eller mavesår, forandringer i humør samt øget risiko for infektioner afhængigt af din særlige kemoterapi. Heldigvis er der nogle måder at reducere de bivirkninger, der er forårsaget af kemoterapi.

Metode En af syv:
Kontrol af kvalme og opkastning

  1. 1 Spis mindre måltider og drik langsomt. Store måltider og store mængder væsker kan intensivere kvalme symptomer. Når det er muligt, prøv at spise mindre måltider hele dagen i modsætning til en sædvanlig morgenmad, frokost og aftensmad. Drikkevarer kan også hjælpe.[1]
  2. 2 Undgå mad med stærke smag og lugte. Alt for sød eller fed mad, såvel som stegte fødevarer, er mere tilbøjelige til at forårsage kvalme og opkastning end intetsigende fødevarer. Duften af ​​mad er lige så vigtig, når det gælder forebyggelse af kvalme, og du kan opleve, at spiseforkølet kold gør dem mindre aromatiske.[2]
    • Ved madlavning og frysning af måltider forud for din næste kemoterapibehandling kan du undgå kvalme relateret til madlavning.[3]
    • Du kan finde andre lugte, såsom sæber, vaskemidler eller noget andet, der også udløser din kvalme. Gør hvad du kan for at minimere din eksponering for andre udløsende dufte.[4]
  3. 3 Brug løse tøj. Tryk fra et bælte eller en stram skjorte mod din mave kan forværre følelsen af ​​kvalme. Prøv at bære løse skjorter og bukser under det værste af dine symptomer for at undgå at øge dem, især umiddelbart efter måltider.[5]
  4. 4 Frisk din mund ofte. En dårlig metallisk smag i munden er en anden almindelig bivirkning ved kemoterapi. Smagen kan føre til kvalme eller en simpel mangel på lyst til at spise. Skyl munden med mundskyl eller tyg sukkerfri tyggegummi for at hjælpe med at bekæmpe enhver dårlig smag fra kemoterapi.
    • En anden skylning du måske vil prøve, er at tilføje en halv teskefuld hver af salt og bagepulver til en kvart vand.[6]
  5. 5 Prøv urtete at reducere kvalme. Nogle urtete er kendt for deres evne til at bekæmpe kvalme. En undersøgelse viste, at ingefærte bidrog til at reducere kvalme (men ikke opkastning) forårsaget af kemo.[7] Pebermynte te er en anden urtete, der har været brugt til at behandle kvalme; Det mangler imidlertid forskning med hensyn til kvalme forårsaget af kemo.[8]
  6. 6 Undgå nogen, Äumiracle, kurerer. Enhver prisbillig (eller endda billig) urtemedicin eller Äúsuperfood ", der hævder at helbrede kvalme forårsaget af kemo, bør ses med en vis skepsis. Kig ind i de dokumenterede resultater (offentliggjorte undersøgelser i velrenommerede kilder) af enhver mulighed, før du bruger penge på det.
    • Du bør også spørge din læge, inden du tager nogen form for tillæg for at sikre, at det ikke interagerer med nogen af ​​dine receptpligtige meds.
  7. 7 Rådfør dig med din læge for en anti-kvalme medicin. Din læge vil have et stort udvalg af forskellige anti-kvalme medicin at vælge imellem, men det rigtige valg for dig vil afhænge af sværhedsgraden af ​​dine symptomer, samt hvilken type kemoterapi du modtager.[9] Almindeligt foreskrevne anti-kvalme medicin omfatter:[10]
    • Dexamethason
    • Ondansetron (eller Zofran)
    • Metoclopramid (eller Reglan)
    • Behandlingssygdomsbehandlinger som Gravol (Dimenhydrinat) bruges ofte til at bekæmpe kvalme, som fortsætter i mere end flere dage efter kemoterapi.
    • cannabinoider
    • Anti-angst medicin såsom Ativan
    • Protonpumpeinhibitorer og histamin-H2-receptorantagonister
  8. 8 Sørg for at tage alle dine lægemidler i den rigtige rækkefølge. Du vil sandsynligvis have en god medicinbehandling, da du gennemgår kemoterapi. Spørg din læge om klare instruktioner om en medicinplan, der vil gøre enhver anti-kvalme medicin så effektiv som muligt.[11]
    • Bemærk, at timing af de kvalme med hensyn til kvalme korrekt i forhold til dine andre meds er nøglen til effektivitet.
    • Da din behandlingsplan afhænger af, at du tager alle dine lægemidler efter planen, skal du straks kontakte din læge, hvis du har problemer med at holde væsker eller medicin ned.[12] I alvorlige tilfælde kan dette kræve intravenøs indgivelse af dine medicin (såvel som væsker for at holde dig hydreret, hvis du opkastes meget).

Metode to af syv:
Håndtering af træthed

  1. 1 Prøv at forblive aktiv. Selvom det lyder modstridende, har de, der forbliver aktive, en tendens til at bevare energiniveauerne mere end dem, der forsøger at holde deres fødder helt væk i dagene efter kemoterapibehandlinger.[13] Mens du skal holde dig aktiv, skal du ikke presse dig for hårdt.
    • I stedet for kraftig motion, prøv simpelthen at tage en eller to gåture om dagen.[14]
    • Generelt, prøv at holde op med de aktiviteter, du nyder, men prøv kortere og lettere versioner af dem.[15]
    • Nogle former for kemoterapi er særlig udmattende i dagene efter behandlingen. Hvis dette er tilfældet for dig, og det er for svært at endda komme ud og gå eller motion, være tilgivende for dig selv og tal til din læge for yderligere råd og vejledning.
  2. 2 Rationere din energi. Hold styr på fra dag til dag, og du vil sandsynligvis mærke en tendens til, når du føler dig bedst til aktivitet. Planlæg dine foretrukne eller vigtigste aktiviteter for denne tidsperiode.[16]
    • Nogle mennesker har et par "dårlige dage" umiddelbart efter behandlingen, efterfulgt af "gode dage" inden den næste behandling begynder. Du kan bruge disse "gode dage" til at være mere produktive og for at få de ting, du har gjort, du skal gøre.
    • På dine "dårlige dage" er det vigtigt at give dig selv tilladelse til at hvile for at give din krop mulighed for at helbrede.
  3. 3 Tag pauser. Lyt til din krop. Du må ikke være skyldig til at sove om dagen, hvis du har brug for det.Prøv at holde nap til en time eller mindre og tag dem i en behagelig stol i stedet for i din seng, fordi det gør det lettere at komme op og genoptage din dag.[17][18]
  4. 4 Kontrol søvnløshed. Afhængigt af typen af ​​kræft har overalt fra 30 til 75 procent af patienterne rapporteret søvnløshed som et symptom.[19] Korrekt hvile er vigtigere end nogensinde, mens din krop og immunsystem slår både kræft og virkningerne af kemoen. Rådfør dig med din læge, som vil kunne ordinere søvnmedicin efter behov.[20]
    • Nogle af de bedste måder at bekæmpe søvnløshed på omfatter at undgå stimulanter som koffein om aftenen og sikre, at dit værelse er stille, mørkt og behageligt afkølet i temperatur.
    • Du kan finde mere information om at kontrollere søvnløshed på Sådan forebygger du søvnløshed.
  5. 5 Se dine blodlegemer. En af de mest almindelige bivirkninger ved kemoterapi er nedsat røde blodlegemer og hvide blodlegemer.[21]
    • Lavt antal røde blodlegemer kaldes anæmi. Det fører til øget træthed. Behandling omfatter jern og vitamin B12 kosttilskud samt muligheden for Epogen injektioner, som nogle læger giver mellem kemoterapi cykler for at øge antallet af blodlegemer.
    • Adressen bag anæmi. Lavt niveau af røde blodlegemer kan også forårsage træthed. Hvis du har anæmi, kan du være særligt modtagelig overfor træthed under kemoterapibehandlinger. Spørg din læge om hjælp, hvis du oplever meget lave energiniveauer.
    • Hvide blodlegemer falder også under kemoterapi, og dette kaldes neutropeni. Hvide blodlegemer er vigtige for bekæmpelse af infektion; Tal derfor med din læge igennem dine kemoterapibehandlinger for at overvåge både dine røde og hvide blodlegemer.
  6. 6 Prøv nogle afslapningsteknikker. Ofte udvikler folk igennem kemoterapi angst, som igen fører til træthed. For at bekæmpe denne følelse af angst, prøv nogle afslapningsteknikker. Aktiviteter som meditation, yoga og forskellige vejrtrækninger kan hjælpe med at berolige dig og reducere din angstinduserede træthed.[22]
    • Deltag i en supportgruppe for at interagere med mennesker, der deler din oplevelse. Eller spørg om en henvisning til at se en psykolog, der arbejder specifikt med patienter med kræft.
    • Hvis du er specielt interesseret i yoga og den åndelige side af meditation, kan du endda prøve at besøge et lokalt buddhistiske tempel for mere info - og for meget billigere end at deltage i de fleste yogaklasser.
  7. 7 Eliminere andre former for stress. Mens du går gennem kemoterapi, er stressende nok, kan du have andre stressfulde ting, du har at gøre med også. Hvis du kan, fjern dem fra dit liv. Andre stressfulde ting og måder at bekæmpe dem på er:[23]:
    • Chores - du kan have en ven eller elsket en hjælp rundt om huset. Du kan også planlægge dine aktiviteter for at udnytte dine gode dage. Forbered mad til ugen på din fridag og køle eller fryse dem, så du behøver ikke bekymre dig om madlavning efter arbejde.
    • Arbejde - spørg din arbejdsgiver om muligheden for at arbejde hjemmefra for en del af din dag under de værste af dine bivirkninger. Selv om du måske ikke kan tage ledig tid, kan du muligvis opdele arbejdsbelastningen på en måde, der hjælper dig med at klare din træthed.

Metode Tre af syv:
Reducere virkninger på dine kegler

  1. 1 Bliv hydreret. Det er vigtigt at drikke masser af væsker, mens man går gennem kemoterapi. Tilføjede væsker kan også forhindre forstoppelse. Formålet med at drikke otte 8-oz. glas vand hver dag, eller mere hvis du træner, sveder meget, eller hvis det er meget varmt udenfor. Hvis du ønsker, tilsæt mynte eller frugt til dit vand for at smag det.[24]
  2. 2 Spis fiberrig mad for at forhindre forstoppelse. Fiber-rige fødevarer vil tilføje bulk til din fæces, som hjælper med at holde det i bevægelse langs din fordøjelseskanalen. Mange fiberrige fødevarer falder også ind i den lave sukkerfedtfattige kategori, der vil gøre dem mere appetitvækkende, mens de bekæmper kvalme. Fødevarer, der er højt i fiber, omfatter: [25]
    • Hele kornbrød: Branflager, hvedebrød og rug.
    • Frugt: Prunes, æbler, mango, pærer, hindbær, jordbær og brombær.
    • Bælgplanter: Pinto bønner, nyrebønner, linser og sorte bønner.
    • Nødder: mandler, pistacienødder, pecannødder, valnødder og jordnødder.
    • Grøntsager: Artiskokker, brusselspirer, vinter squash, broccoli, sojabønner, ærter, spinat, okra og gulerødder.
  3. 3 Bliv aktiv. Ud over at hjælpe med at bekæmpe træthed hjælper fysisk aktivitet også med at holde fordøjelsessystemet aktivt.[26] Selvom du ikke kan udøve kraftigt, skal du prøve at gå i mindst en tur hver dag.
  4. 4 Tag et afføring blødgøringsmiddel. En bred vifte af afføring blødgørere er tilgængelige både i skranken og på recept, hvis du kæmper med forstoppelse.[27] Tal med din læge for forslag, der er specifikke for den type kemoterapi regime du er på.
  5. 5 Kontakt din læge for vedvarende diarré. Mens nogle mennesker oplever forstoppelse på grund af kemoterapi, oplever andre diarré. Ukontrolleret diarré kan føre til dehydrering og farligt lavt indhold af kalium, som din krop skal fungere. Kontakt din læge, hvis dine symptomer vedvarer i mere end en dag eller to.[28]
    • Vælg højprotein godt kogte fødevarer som magert kød, fisk, æg, fjerkræ i stedet for stegte eller fede fødevarer.
    • Vælg kogte grøntsager i stedet for rå dem.
    • Vælg frisk frugt uden hud eller dåsefrugt (undtagen svesker).
    • Hvis du kun har lejlighedsvis mild diarré, skal du drikke ekstra vand for at blive hydreret.
    • Alvorlig diarré garanterer at se en læge, og det kan kræve en dosisreduktion i dine kemoterapibehandlinger.[29]

Metode fire af syv:
Coping med hårtab og hovedbund kløe

  1. 1 Spørg din læge, hvis du skal forvente hårtab. Ikke alle kemoterapi behandlinger forårsager hårtab.[30] En af de bedste måder at klare kemo-relateret hårtab på er simpelthen at være forberedt på det. Tal med din onkolog og spørg, om du skal forvente hårtab som følge af din behandling. Hvis svaret er ja, så forvent at begynde at miste dit hår overalt fra syv til enogtyve dage efter din første behandling.[31]
  2. 2 Behandl dit hår forsigtigt. Undgå blegning, perming eller andre hårde behandlinger på dit hår (selv før du behandler kemoterapi) for at give dig den bedste chance for at holde den.[32] Du bør også bruge en blød børste og en meget blid shampoo, såsom baby shampoo, for at forsøge at holde dit hår.[33]
    • Baby shampoo vil også hjælpe med at reducere eventuelle tilknyttede hovedbund kløe.
  3. 3 Påfør en hydrokortisoncreme for enhver kløe. Du kan også opleve kløe på din hovedbund. En over-the-counter hydrokortisoncreme kan hjælpe med at reducere hovedbunden kløe. Ansøg som anvist.
    • Du kan spørge dit lokale apotek for at få hjælp ved at vælge dette på apoteket.
  4. 4 Overvej at barbere dit hoved. Du kan hjælpe med at styre kløe forårsaget af hårfjerningsprocessen ved blot at barbere dit hoved, når symptomet starter.[34] For nogle patienter hjælper hårforløbsprocessen med at rage deres hoveder også med til at forhindre forlegenhed og angst i forbindelse med afstivningsprocessen og tilhørende patchiness.
  5. 5 Dæk hovedet. Mange mennesker, der mister deres hår efter kræft, valgte hovedbeklædning som et tørklæde, turban, hat eller perle. Du kan finde tørklæder i smukke mønstre og stoffer, samt sjove og flotte hatte. Nogle forsikringsplaner dækker endda omkostningerne ved hoveddækning.[35]
  6. 6 Brug hovedbeskyttelse. Hvis du oplever hårtab (eller barberer hovedet), er det vigtigt, at du beskytter din hovedbund mod både sollys og ekstrem kulde. Sørg for at sætte på solcreme før du går ud i sollys, selvom du har på hovedet.[36]

Metode Fem af syv:
Håndtering af ændringer i humør

  1. 1 Anerkend ændringer i humør. Nogle gange har kemoterapipatienterne humørsvingninger efter behandling. Ændringer i humør kan omfatte angst, frygt, usikkerhed, vrede og sorg. Tænk på, hvordan du føler hver dag, eller hold en journal for at registrere dine humør, så du kan genkende ændringer.[37]
  2. 2 Tal med din læge. Tal med din læge, hvis du er bekymret for dine humørsvingninger. De kan muligvis hjælpe dig med at afgøre, om ændringerne skyldes stress eller er direkte relateret til dine behandlinger og / eller medicin. De kan muligvis ændre dine medicin til dem med mindre bivirkninger.[38]
  3. 3 Søg hjælp fra en mental sundhedsterapeut. En mental sundhedsterapeut kan hjælpe dig med at lære strategier til at klare dine humørsvingninger. Du kan blive bedt om at deltage i kognitiv adfærdsterapi eller andre terapeutiske metoder. Nogle gange er medicin ordineret til bekæmpelse af humørsvingninger, så længe det ikke vil forstyrre din nuværende behandlingsplan og kemoterapi medicin.[39]

Metode seks af syv:
Forebyggelse af infektioner

  1. 1 Undgå folkemængder og syge mennesker. Kemoterapipatienter er mere modtagelige for infektion end andre. For at reducere risikoen for infektion, undgå syge mennesker eller nogen med kulde, influenza, feber eller anden infektion. Du bør også undgå folkemængder som i skoler, indkøbscentre og offentlige samlinger.[40]
  2. 2 Hold det rene. For at mindske risikoen for infektion er det vigtigt at vaske dine hænder regelmæssigt og især før du spiser, efter at du har brugt badeværelset, blæser din næse, hoster eller nyser eller pætter dyr. Du bør også bade hver dag. Sørg for at rense fødder, lyske, armhuler og andre fugtige, svedige områder.[41]
    • Må ikke komme ind i boblebade og ikke vade, lege eller svømme i damme, søer, floder eller vandparker. Der kan være bakterier i vandet, der kan gøre dig syg.
  3. 3 Beskyt din hud mod bakterier og ridser. Tør hud bliver lettere såret, så hold din hud fugtig ved at anvende lotion dagligt. Brug handsker og andet beskyttelsesudstyr, når du laver aktiviteter, der kan medføre skade. Hvis du får en skrabe, skal du straks rengøre den. Du bør også dække skraberen med et bandage for at forhindre bakterier i at komme ind i dit system. Undgå kontakt med snavs og snavsede genstande.[42]
    • Undgå kontakt med kattekattelåse, fuglbure og fisk eller reptiltanke.
    • Brug handsker ved havearbejde og vask derefter hænder.
    • Opbevar ikke friske blomster eller levende planter i dit soveværelse.
  4. 4 Kog din mad grundigt. Underkogt eller rå mad kan føre til infektioner. Steaks, stege og fisk skal koges til 145º F (65,5º C) og fjerkræ til 160º F (71º C). Sørg for at holde rå kød, fjerkræ, skaldyr og æg væk fra færdige fødevarer for at undgå forurening. Hold skærebræt, bordplader og redskaber rent.[43]
    • Vælg pasteuriserede produkter i stedet for ikke-pasteuriserede produkter, såsom mejeri og honning.

Metode syv af syv:
Bekæmpelse af mundsår

  1. 1 Hold dig væk fra visse fødevarer. Undgå krydret, salt eller sure fødevarer, såsom appelsiner eller peberfrugter. Du bør også undgå mad med skarpe kanter, som kartoffelchips eller korn. Patienter har rapporteret, at suger på popsicles eller isterninger, samt at spise is (opvarmes lidt), kan lindre og mindske betændelsen forårsaget af mavesår.[44]
  2. 2 Undgå alkohol eller koffein. Begge disse stoffer kan irritere dine mavesår. Prøv at holde sig væk fra enhver alkoholholdig drik, kaffe, te eller energidrikke. Hvis du spiser en af ​​disse drikkevarer, skal du skyl din mund med vand umiddelbart efter din drink.
    • Uanset om du skal drikke alkohol overhovedet under din behandling, afhænger af de specifikke kemoterapidrug du er på. Kontakt din læge for at sikre, at alkohol ikke interagerer med din behandling.[45]
  3. 3 Hold dine tænder eller tandproteser rene. Brug en blød vatpind eller meget blød tandbørste til at rengøre dine tænder for at undgå irritation af mavesår eller betændte dele af munden. Du skal også skylle munden med en teskefuld salt opløst i varmt vand efter hvert måltid. Dette vil medvirke til at rense mavesårene og i sidste ende helbrede dem.[46]
    • Undgå alkoholbaserede mundskylninger, da de kan være irriterende.
  4. 4 Tag medicin for at slippe af med dine mavesår. Din læge kan ordinere mundskylninger som "Magic Mouthwash" (en kombination af Maalox og Lidocaine gel) for at reducere mavesår og sår.[47]
    • Oftest kan mavesår, der vedvarer, behandles let af din læge med medicinske mundvasker.