Når et familiemedlem overvejer selvmord, påvirker det ikke kun den enkelte. Det vil også tage emotionelt vejafgift på alle de andre familiemedlemmer. Hvis din søskende tænker på at tage hans eller hendes liv, kan du føle en række følelser - trist at hun gør ondt, vred på, at han ville forlade dig eller være bange for, at han bare kunne følge igennem. Lær hvordan du kan støtte din bror eller søster og hjælpe ham eller hende med at få den nødvendige behandling.

Metode En af tre:
At være en kilde til støtte

  1. 1 Spørg, hvordan du kan hjælpe. Det kan synes indlysende at stille sådan et spørgsmål, men det viser dig din ægte bekymring og engagement i at hjælpe din søskende bedre. Professionel hjælp er nødvendig for at hjælpe din søskende med at overvinde, hvad han føler. Der kan dog være noget, du kan gøre straks for at gøre ham mere behagelig eller midlertidigt distrahere ham fra forstyrrende tanker eller følelser.
    • Gå frem til din søskende og sig: "Du har ikke lignet dig selv sidst. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe dig bedre?"
  2. 2 Lyt at vise dig pleje. Bare at lytte til din søskende vent kan hendes frustrationer eller frygt tilbyde hende noget komfortniveau. Rushing for at berolige eller afvise uden at høre personens fulde historie er en almindelig fejl lavet af venner og kære af selvmordsforældre.[1]Træk op en stol og find et roligt sted for de to af jer at gå, så hun kan udtrykke, hvad hun føler. Aktivt lyt efter:[2]
    • At stille åbne spørgsmål: "Hvad skete der for at få dig til at føle sig sådan?" eller "hvor længe har du følt på denne måde?"
    • Sammenfattende hvad personen sagde: "Så, du har følt mig ret dårlig lige siden du faldt ud af college."
    • Reflekterende eller gentagelse af et ord tilbage: Din søskende siger, "Ja, jeg har følt mig lige mistet i mit liv siden da." Du kan reflektere ved at gentage, "Mistet ..." for at opfordre hende til at fortsætte.
    • Afklarende punkter, som personen skørter over: "Fortæl mig mere om det"
    • Reagerer til meddelelsen: "Du har virkelig haft en hård tid. Jeg sætter pris på, at du deler dine følelser med mig."
  3. 3 Afstå fra at dømme, kritisere eller bebrejde. Bliver vred, fordi han vil tage sit liv, beskylde dig selv eller dine forældre for, hvordan han føler eller tyrker ham for at bryde moralske eller religiøse principper, vil kun føre til, at dit søskende trækker sig tilbage i sig selv og skubber dig ud. Forlad dit eget ego og dagsordenen ved døren. At være en kilde til støtte betyder at fjerne eventuelle meningsforskelle for at vise ægte bekymring for denne person.
    • Hvis du har lyst til at sige en dom, som f.eks. "Åh, det er det, der generer dig?", Skal du bare ikke sige noget. Øv dine aktive lyttefærdigheder og være til stede for din søskende.
    • Du kan måske sige noget som om: "Vi alle tænker eller føler ting, vi ikke er stolte over. Jeg vil ikke dømme dig for hvad du synes, eller hvordan du føler."
  4. 4 Vær håb.[3] Følelse af deprimeret og selvmordsforstyrrelse kan svare til at have en stormig grå sky overhead, der ikke ser ud til at forlade. Giv din søskende en lille solstråle ved at vise din tro på hende og håb om fremtiden. Du kan måske sige noget som:
    • "Jeg ved, det virker svært, men du kan føle dig bedre med professionel hjælp."
    • "Det ligner måske ikke i dag, men disse følelser er kun midlertidige."
    • "Du er ikke alene."
    • "Dit liv er vigtigt for mig. Hvad end det kræver, hjælper jeg dig med dette."
  5. 5 Tilbyde fysisk berøring. Hvis du og din søskende generelt har en touchy-feely slags forhold, kan et knus bare vise ham, hvor meget du plejer. Hugs frigiver oxytocin, et hormon, der vides at reducere stress og øge tillid og sikkerhed.[4] Hvis et knus ikke er din faders ting, kan et klapp på bagsiden eller kaste en arm rundt om skulderen gøre tricket.
    • Hvis fysisk berøring normalt ikke udveksles mellem de to af jer, viser din bekymring på verbal måder som at lytte eller spørge, hvordan du kan hjælpe.[5]

Metode To af tre:
Få hjælp

  1. 1 Undgå at blive enige om at holde det hemmeligt. Hvis din søskende deler selvmordstanker med dig, kan hun bede dig om at holde det mellem dine to. Det kan være forståeligt for søskende at dele følsomme oplysninger, men selvmordstanker bør aldrig holdes fortrolige. Du må muligvis fortælle en række mennesker, så undgå at bede fortrolighed, og du kan undgå at bryde et løfte senere.[6]
    • For eksempel kan du sige til din søskende: "Jeg er ked af det, men jeg kan ikke holde dette hemmeligt. Jeg vil have, at du skal leve, og det betyder at fortælle nogen, så du kan få den hjælp, du har brug for."
  2. 2 Nå ud til en voksen. Din søskende kan bestille, true eller endda bede dig om ikke at gøre det, men et meget vigtigt skridt her fortæller nogen straks. Det er bedst at advare en forælder, da det er nogen, der bor sammen med og elsker både dig og din søskende. Overvej også at fortælle en anden nærtstående, f.eks. En bedsteforælder, moster, onkel eller ældre søskende eller en skolerådgiver, hvis dine forældre ikke kan nås.
    • Teenagere kan frygte at blive dømt eller få deres forældre vrede. Hvis din søskende siger, at han ikke vil fortælle dem, tilbud om at gøre det med ham. De to af jer kan gå til dine forældre, og du holder hans hånd, som han siger noget som om: "Mit liv har været rigtig gal i det sidste, og jeg har tænkt på, hvordan man dræber mig selv."[7]
    • Eller hvis han nægter at tale med dem, kan du komme hen til dem og dele din bekymring. "Mor, far, jeg er virkelig bekymret for Ben. Han fortalte mig, at han har ønsket at dræbe sig selv, og jeg tror på ham. Vi skal få ham lidt hjælp." Respektivt lad dem vide, at du er seriøs, og hvis de ikke handler på dine opfordringer for at få hendes hjælp, vil du fortælle andre (andre nære familiemedlemmer, skolerådgiver osv.), Indtil nogen lytter.
  3. 3 Udvikle en sikkerhedsplan. Når du er involveret en voksen, kan alle sammen komme sammen og oprette en sikkerhedsplan for at hjælpe din søskende føler sig trygge i en akut situation. En sådan plan beskriver, hvilke handlinger din søskende kan tage og folk, hun kan kalde for at føle sig trygge mod selvmord.[8]
    • En sikkerhedsplanskabelon er tilgængelig fra National Suicide Prevention Lifeline. Dette dokument giver din søskende mulighed for at liste eventuelle kontaktnumre, hun kan ringe, såsom hendes terapeut, selvmords hotline eller det lokale beredskabsrum.
    • Det vil også omfatte advarselssignaler, som din søskende kan bemærke, når hun føler sig selvmords- og copingstrategier, hun kan gøre for at tage hende af disse tanker og følelser som at ringe til en ven, tage en tur eller træne.[9]
  4. 4 Overbevis dit søskende for at se en mental sundhedspersonel. Kontakt et psykiatrisk behandlingshospital, en lokal terapeut eller ring den nationale selvmordsforebyggelses livslinje på 1-800-273-TALK. En professionel kan vurdere din søskendes situation og afgøre, om han skal indlægges til intensiv behandling.[10][11]
    • Hvis din søskende er resistent over for behandling, så spørg ham om at gøre det til dig som en gave eller gave. For eksempel kan du sige: "Hvis du har det bedre og mere håb, er det vigtigt for mig. Derfor beder jeg dig om at se en psykolog, der hjælper dig med det du går igennem. Jeg ved, du ikke vil have til, men det ville give mig ro i sindet. "
    • Tage ting videre ved at lette processen. Forskning en terapeut, der specialiserer sig i selvmord eller depression og oprette en aftale for din søskende. Forsikre ham om, at du vil deltage i aftalen med ham.[12]
  5. 5 Fortsæt med at vise støtte under hele behandlingen. Du tror måske, at efter din søskende er blevet set af en professionel, at dit job er færdig. Det er ikke. Hold op med dit show om støtte og opfordre hende til at forpligte sig til behandling.

Metode Tre af tre:
Anerkende en krisesituation

  1. 1 Kend tegnene på selvmordsadfærd. Er du på hegnet om at fortælle nogen om din søskendes selvmordsbesøg, fordi du ikke er helt sikker på, om de er legitime? Husk, at alle selvmordstrusler er alvorlige. Kig efter disse og andre tegn, der indikerer selvmordsadfærd:[13]
    • Viser intet håb for fremtiden
    • Taler ofte om døden
    • Giver væk ejendele
    • Følelse som en byrde for andre
    • Tilbagetrækning fra venner eller familie
    • Forsinkelse af personlige ansvar (fx arbejde, skole eller ekstrauddannelser)
    • Gør besøg hos kære eller optræder som om han siger farvel
    • Søgning betyder at forårsage skade (fx våben eller piller)
    • Fungerer hensynsløst; ved brug af stoffer eller alkohol praktisere usikkert sex
  2. 2 Bliv hos hende, hvis du tror, ​​at hun er i umiddelbar fare.[14] Hvis din søskende viser tegn på at være i en akut krise, hvilket betyder, at hun sandsynligvis vil skade sig selv, fortælle hende, at du vil blive hos hende. Så følg igennem. Hvis du skal gå væk, tildele et andet familiemedlem at være med hende. Forlad aldrig hende alene.
    • Bemærk: Hvis din søskende kræver konstant vagt for at forhindre selvmord, skal hun sandsynligvis være under medicinsk og psykiatrisk pleje på et hospital.
  3. 3 Fjern ethvert middel til selvmord fra området. For at forhindre, at din søskende begår selvmord, skal du og din familie fjerne alle ting, der kan bruges dårligt fra hjemmet. Disse kan omfatte knive, barbermaskiner, skydevåben og piller.[15]
  4. 4 Ring til nødhjælp. Hvis din søskende er i en akut krise og alvorligt overvejer selvmord, skal du og din familie få hende til nærmeste hospital så hurtigt som muligt. Hvis du af en eller anden grund ikke kan få hende til nødrummet, ring 911 eller dit lokale nødnummer.[16]
  5. 5 Kontakt eventuelle eksisterende terapeuter for at opdatere dem. Hvis en akut selvmordssituation opstår, efter at din søskende har etableret et forhold til en rådgiver eller terapeut, skal du ringe til denne professionelle for at gøre ham eller hende opmærksom på omstændighederne. Sandsynligvis vil denne person komme til hospitalet for at tale med lægerne der.[17]