I USA er selvmord den tredje førende dødsårsag for personer i alderen 15 til 24 og den sjette største dødsårsag for børn og unge, der er 5-14 år.[1] Hvis dit barn har forsøgt at tage hans eller hendes liv, er det en særdeles nervøs tid for hele din familie. Du bryder sikkert op med forvirring, skam, tristhed, fortrydelse og mange andre følelser. Selvmord er en skræmmende situation, men du og din familie kan lære at støtte dit barn og forbedre dine relationer i fremtiden.

Første del af tre:
Få hjælp

  1. 1 Sørg for, at dit barn bliver undersøgt korrekt på hospitalet. Afhængig af detaljerne omkring dit barns selvmordsforsøg kan han være optaget i akutpleje eller hospital. I nogle stater kræves der obligatorisk overnatning eller tre dages ophold for selvmordspasienter. Det primære fokus er først og fremmest at stabilisere dit barns medicinske tilstand. Herefter udføres en fuldstændig psykiatrisk evaluering, og dit barn overholdes nøje for genoptagelse. Evalueringen er rettet mod:[2]
    • Bestemmelse af dit barns medicinske historie (dvs. medicinske forhold, medicin, stofbrugs historie, hovedskader osv.)
    • Udfører en mental status eksamen
    • At få bestilt laboratorier (dvs. toksikologiske screeninger, blodsukker, fuldstændig blodtal osv.)
    • Vurdere dit barn for almindelige psykiske lidelser, der ledsager selvmordsforsøg, såsom depression eller alkoholmisbrug
    • Evaluering af hans support system
    • Evaluering af hans coping ressourcer
    • Vurdering af sandsynligheden for et andet forsøg
  2. 2 Sæt dit barn op for ambulant terapi og medicinsk behandling. Ved at efter dit første forsøg er dit barn i øget risiko for senere at dø af selvmord. Så meget som 20% af dem, der forsøger at gøre det, fortsætter med at fuldføre et selvmord. For at give dit barn de bedste chancer, må du ikke lade dit barn slippes ud af hospitalet uden en plan for at komme videre.[3]
    • Vær sikker på at du har en henvisning eller aftale planlagt til en ambulant psykolog, psykiater eller rådgiver. Sørg for, at du har nogle recepter i hånden, så du kan få dem fyldt så hurtigt som muligt.
  3. 3 Udvikle en sikkerhedsplan. Sørg for, at både dit barn og din familie er udstyret med viden og ressourcer til at identificere selvmordstanker og få hjælp i fremtiden. Dit barns læge skal lægge sig ned og få dit barn til at udfylde en sikkerhedsplan for papirformularen.[4]
    • Denne formular beskriver de copingstrategier, som dit barn kan anvende på egen hånd, når hun føler sig selvmord, som at udøve, bede, lytte til musik eller skrive journal. Planen viser også dit barns supportnetværk som venner, familiemedlemmer og åndelige rådgivere, som dit barn kan nå ud til for at få hjælp. Derudover leveres kontaktnumre til mentale sundhedsudbydere og selvmords hotlines.
    • Planen vil også diskutere, hvad dit barn har til at begå selvmord og måder, hvorpå hun kan reducere hendes adgang til disse potentielle våben. Dit barn vil blive spurgt om sandsynligheden for at følge sikkerhedsplanen, og vigtigheden af ​​overholdelse vil blive understreget.
  4. 4 Pas på advarselsskilte. Dit barns sikkerhedsplan er ubrugeligt, medmindre han eller hun kender og forstår advarselsskilte for selvmord. Dit barn skal være i stand til grundigt at undersøge sine egne tanker og adfærd for at afgøre, hvornår ressourcerne i planen skal bruges. Advarselsskilte kan omfatte, men er ikke begrænset til:
    • depression eller særligt lavt humør i længere tid
    • tab af interesse i normalt behagelige aktiviteter
    • følelser af skyld, værdiløshed eller håbløshed
    • bemærkelsesværdig ændring i personlighed
    • stofbrug
    • tilbagetrækning fra familie, venner og regelmæssige aktiviteter
    • give væk ejendele
    • taler eller skriver om død eller selvmord
    • nedgang i præstationer i skole eller arbejde
  5. 5 Deltag i supportgrupper. Da dit barn regelmæssigt gennemgår sin sikkerhedsplan og deltager i ambulant psykoterapi eller gruppe psykoterapi, kan det også være nyttigt at deltage i en lokal støttegruppe for selvmordsforsøg overlevende. En sådan gruppe kan hjælpe dit barn med at skabe forbindelser med andre, der har udvist en lignende rejse, hjælpe dem med at assimilere deres mentale lidelse eller selvmordsforsøg i deres selvkoncept eller identitet og give dem støtte til at klare selvmordstanker eller depression.[5][6]
    • Supportgrupper er også tilgængelige for at lede familier gennem den vanskelige tid til at klare en elsket, der har forsøgt selvmord.
  6. 6 Overvej familieterapi. Familiekonflikt, misbrug og kommunikationsblokke kan bidrage til unge suicidale ideer. De fleste traditionelle behandlingsmetoder er rettet mod at hjælpe de unge med at udvikle coping-strategier og problemløsningskompetencer. Forskningen har imidlertid vist, at familiens indflydelse kan være integreret i reducerede depressive og selvmords symptomer hos unge.[7]
    • En type familieterapi, der hedder Attachment-Based Family Therapy (ABFT), har vist sig at være effektiv til at forbedre familiens funktion og relationer efter et selvmordsforsøg.
    • Denne form for terapi sigter mod at få unge og deres familier til at arbejde sammen om at løse og øge kommunikationen. Ungdommer ses en-til-en for at identificere barrierer i familien, der forhindrer kommunikation og udvikler evner til at overvinde disse barrierer. Derefter ses forældre en-til-en for at lære sundere forældrestrategier og hvordan de skal være mere kærlige og støtte med børnene. Endelig mødes alle sammen for at skabe færdigheder, der forbedrer funktion og kommunikation.
    • I løbet af denne tid er det vigtigt at arbejde på dit forhold med alle dine børn. De andre søskende kan blive følelsesmæssigt forsømt, når et barn har forsøgt selvmord.Nogle af disse problemer kan behandles i familieterapi. Alligevel gør en indsats for at tale med hver af dine børn om, hvordan de klare sig i løbet af denne prøvetid.

Del to af tre:
Styring af din følelsesmæssige reaktion

  1. 1 Administrer dit svar i de efterfølgende dage. Din reaktion efter et barn forsøger selvmord varierer, men generelt er reaktionen meget negativ. Du kan være meget vred. Du kan måske være fristet til aldrig at lade dit barn være ude af syne igen. Du kan føle dig skyldig. Du kan også føle dig irriteret, fordi du tror, ​​at dit barn bare optræder. Uanset hvad du føler, skal du holde disse følelser i skak omkring dit barn. Uanset om forsøget var et "råb om hjælp" eller noget mere, behøver dit barn naturligvis dig, hvis den eneste måde, han / hun vidste på, hvordan man skal håndtere det, han / hun følte, var at tage sit eget liv.[8]
    • Straks efter modstå trangen til at spørge "hvorfor?" eller tildele skyld. Detaljerne vil efterhånden komme ud i de følgende dage og uger. Det vigtige er lige nu, at dit barn er i live. Du skal udtrykke kærlighed, bekymring og forståelse for, at han eller hun stadig er her hos dig, at du har en anden chance. Undgå at straffe din barn eller teenager strengt. Dette kan kun gøre situationen værre og måske endda få ham eller hende til at gøre et andet forsøg.
    • Brug "I" udtalelser og åbenlyst fortæl dit barn, hvor skræmt og forstyrret du var. Prompts for at tale med dit barn kan omfatte:
      • Jeg føler mig forfærdeligt, at du ikke følte, at du kunne komme til mig med et problem. Jeg er her nu, men så fortæl mig, hvordan du virkelig føler. På den måde kan jeg hjælpe dig til at føle dig bedre og være lykkeligere. "
      • Jeg er så ked af at jeg ikke vidste noget var forkert. Jeg vil have dig at vide, at jeg elsker dig, og uanset hvad, vi vil komme igennem dette som en familie.
      • Jeg forstår, at du skal være ondt. Fortæl mig, hvordan jeg kan hjælpe dig.
  2. 2 Deltag i dine følelsesmæssige behov. Omsorg for et barn, der har forsøgt at begå selvmord, kan være et følelsesmæssigt dræningsjob. Husk, du kan ikke give nogen, hvis din egen kop er tom. Pas på dig selv også.[9]
    • Panikering, straf, skyld og kritik hjælper ikke dit barn eller din familie lige nu. Hvis du har lyst til at gøre disse ting, tag tid væk for dig selv. Bed en ven eller et familiemedlem til at overvåge dit barn og få lidt alene. Skriv ned dine tanker. Bede. Meditere. Lyt til afslappende musik. Gå en tur. Hvis du skal, græd dine øjne ud.
  3. 3 Tal med nogen for dit eget velvære. Få hjælp fra nære venner og familie til at hjælpe dig og din familie, når du klare eftervirkningen. Vær ikke bange for at bede om hjælp, når du har brug for det. Læn dig på en støttende ven, familiemedlem eller kollega. Giv ikke ind til det gennemgribende stigma om selvmord og psykisk sygdom. At tale med en anden om, hvad du og din familie går igennem kan hjælpe dig med at få opmuntring og forstå dine følelser om situationen. Plus, at dele din historie kan hjælpe en anden person med at identificere selvmordsadfærd hos en ungdom og måske redde et liv.[10]
    • Hvis du har svært ved at overholde det, der er sket, hvis du ikke kan kontrollere din vrede eller skade følelser, eller hvis du konstant skylder dig selv og dine forældrefærdigheder til dit barns selvmordsforsøg, skal du se en rådgiver. Nå ud til en støttegruppe eller et af dit barns mentale sundhedsudbydere for at henvise til en professionel, der kan hjælpe dig med at sortere gennem disse følelser.
  4. 4 Forbered dig på at forstyrre oplysninger, som det kommer ud. At have en person, du kan betro eller tale med en mental sundhed udbyder vil være betydelig i de kommende uger. Du kan forvente at lære nogle ødelæggende oplysninger om dit barn og hans eller hendes sundhed og trivsel. Chancerne er, du kan lære nogle oplysninger om dit barn eller sit liv, som du ikke vidste tidligere. Forvent dette og, uanset din mening, forsøge at være støttende alligevel.[11]
    • For eksempel kan dit barn have forsøgt at tage sit liv, fordi han bliver mobbet eller som følge af seksuel voldtægt eller angreb. Dit barn kan også kæmpe med sin seksuelle identitet eller et stof- eller alkoholproblem. Ungdommer, der identificerer som homoseksuelle, er to til tre gange mere tilbøjelige til at lave et dødeligt forsøg. Stofmisbrugere har også stor risiko for selvmord.

Del tre af tre:
Forebyggelse af fremtidige forsøg

  1. 1 Fjern alle våben. Inden dit barn selv kommer hjem fra hospitalet, bør du udføre et grundigt feje af hvert soveværelse, badeværelset, køkkenet og andre rum som f.eks. Opbevaringsskabe eller garager til potentielle våben. Dit barn vil diskutere midler i sikkerhedsplanen med deres udbyder. Ikke desto mindre, for at minimere muligheden for genoptagelse fjerner du våben, knive, reb, skarpe genstande og medicin fra hjemmet. Hvis medicin skal opbevares i hjemmet, skal du holde dem låsede eller tilgængelige i begrænsede mængder.[12]
  2. 2 Opret et støttende miljø derhjemme. Tal med hele din familie åbent om selvmord. Afstå fra at handle som om det er en skammelig hemmelighed, der skal skubbes under tæppet. Understrege, at alle jer vil komme igennem dette ved at stikke sammen. Tal med hvert familiemedlem særskilt og deleger opgaver eller spørg, hvad hver person kan gøre for at hjælpe med i den aktuelle situation. For eksempel kan en ældre søskende frivilligt se på en yngre søskende (ikke forsøgende overlever, der skal være under voksenovervågning så meget som muligt), mens forældrene tager det andet søskende til terapi eller støttegrupper.[13]
    • Gør hvad du kan for at minimere argumenter og holde husets følelsesmæssige klima roligt og opmuntrende. Planlæg underholdning familieaktiviteter som spil nætter eller filmnat for at stimulere binding.
  3. 3 Lad dit barn vide, at han eller hun kan tale med dig. Påmind dit barn af hans eller hendes betydning i dit liv og i familien. Når dit barn endelig føler sig op til at tale med dig, lyt uden dømmekraft. Undgå udsagn som "Du har intet at være deprimeret over" eller "Andre mennesker i verden har det værre end dig"; disse er meget ugyldige.
    • Kontroller jævnligt med dit barn for at overvåge fremskridt i behandlingen og spørge, hvordan han eller hun har håndteret. Disse konstante check-in kan hjælpe dig med at bemærke disse advarselsskilte på forhånd, hvis dit barn forsøger at prøve selvmord igen.[14]
    • I de yngre år er børnene "åbne bøger". Men når de er i grundskolen, begynder de at blive tætte. Undgå at spørge tætte spørgsmål, hvis du vil få dit barn til at tale. Undgå at bruge "hvorfor" i et spørgsmål, da det kan føre til, at de klamrer op eller bliver defensive.
    • I stedet skal du bruge åbne spørgsmål, der kræver et længere svar ud over "ja" eller "nej". For eksempel, "Hvad var det godt med din dag i dag?" er mere tilbøjelige til at få dit barn til at åbne sig snarere end "Hvordan var din dag?", hvilket kunne føre til et ordrespons som "fint" eller "godt", som er en samtale.
    • Det kan også være en god idé at starte en dialog med hele din familie. Få alle behagelige taler om deres daglige interaktioner på skole eller arbejde. Hvis du gør det, kan det være lettere for dine børn at diskutere mulige problemområder, som f.eks. Problemer i skolen, mobning eller deres seksuelle orientering, hvilket vil hjælpe uhyre med at forhindre fremtidige selvmordsforsøg.
  4. 4 Opmuntre dit barn til at blive aktiv. Genopretning efter et selvmordsforsøg kan være en lang, hård proces. Når du opdager, at dit barn udviser tegn på depression eller selvmordstanker, motivere ham eller hende til at komme ud og gøre lidt motion. Fysisk aktivitet kan tjene som en distraktion fra negative tankemønstre. Plus, at blive aktiv giver dit barn meget tiltrængte endorfiner, som er følsomme kemikalier, der produceres i kroppen efter træning. Disse kemikalier hjælper med at lindre stress, angst og depression. De forbedrer også dit barns udsigter.
    • Ny forskning viser, at mobbet studerende demonstrerer et fald i selvmordstanker på 23%, når de deltager i fysisk aktivitet mindst fire dage om ugen.[15]
  5. 5 Køb dit barn en journal. Journalisering har mange psykiske fordele ved at lindre stress og sænke depression for at hjælpe forfatteren med at identificere triggere og negative tankemønstre. Tale om hendes problemer - eller skrive dem ned på papir - kan være katartiske og rent faktisk bidrage til at reducere selvmordstanker og symptomer.[16][17]