Sådan laver du en sund Broccoli Dish ved hjælp af ekstra jomfru olivenolie

Lækre og Broccoli i samme sætning? Ja! Denne nemme at lave skål vil glæde smagsløgene til selv den mest broccoli-skæve person. Børn elsker det også!

Steps

1. 1 Køb flere stængler / kroner af frisk broccoli.
2. 2Skyl dem grundigt, og skiv derefter om a ¹⁄₂ inch (1.3 cm) af bunden af ​​stilken (for at fjerne enhver tørret / misfarvet del)
3. 3 Bring en stor (8-10 quart) stockpot af saltet (en spiseske skal være rigeligt) vand til kog.
4. 4 Når vandet koger, sæt broccolerne ind og sænk dem.
5. 5 Bring vandet tilbage til kog, reduc derefter varmen og lad broccolien afdækkes til bare gaffel tender.
6. 6 Når broccoli er klar (en gaffel går ind i stilken med kun lidt indsats), fjern broccoli med tang eller dræne i en kolander.
7. 7 Lad vandet dræne broccoli så meget som muligt.
8. 8Placer den stadig varme / varme broccoli i en serveringsskål
9. 9 Tag en flaske ekstra jomfru olivenolie og dyser til din smag over broccoli.
10. 10 Salt og friskmalet sort peber efter smag.
11. 11 Server broccoli varm eller ved stuetemperatur.