Har du lyst til at nyde nogle dejlige udsigter, men ikke ønsker at gå eller køre i bilen? Ønsker du at rejse en mere sundere måde? Eller vil du bare få en god træning? Hvis dit svar på mindst et af disse spørgsmål er ja, så læs denne artikel!

Steps

  1. 1 Få din cykel klar. Pump op hjulene. Kontrollér, at dine bremser, kæder og gearskiftere er i god stand. Sørg for, at sædet er i den rigtige højde for dig, og hvis du planlægger at bære klipssko, skal du sørge for at have de rigtige pedaler på.
  2. 2 Kjole passende. Brug ikke baggy bukser, der kan blive fanget i kæden. Komfortige træningssko eller sportssko med grimme bundflader er gode sko at bære, mens hæle eller pigge ikke ville fungere så godt. Brug en hættetrøje eller en jumper, der ikke blæser meget i vinden, og vær klar til at tage den af, når du bliver for varm.
  3. 3 Sørg for at bære din hjelm. Du vil have den beskyttelse, hvis du kommer ind i nogen form for ulykke. Hertil kommer, at hjelme er lovpligtige i visse jurisdiktioner.
  4. 4 Brug solcreme eller anden solbeskyttelse, hvis det er nødvendigt. Dine arme, ben og nakke er særligt modtagelige for solskoldning, mens du cykler.
  5. 5 Inviter venner! Cykling er altid sjovere, når du er med folk, du nyder. Cykling i en større gruppe kan også hjælpe med at holde dig sikker i tilfælde af en ulykke.
  6. 6 Pak masser af vand og snacks. Du skal holde dig hydreret gennem hele din tur, og en bid at spise kan give den nødvendige energi til slutningen af ​​din tur.
    • Ideelt set har mindst 500 ml (en flaske) vand hver time du vil ride, og en lille snack hver 1.5-2 time.
  7. 7 Planlæg din rute. Kend vejene eller cykelstierne du vil tage og tænk på din destination.
  8. 8 Vær forberedt på nødsituationer. Tag en mobiltelefon og sørg for at den er opkrævet. Det er også en god ide at få nogle penge.
  9. 9 Medbring alt andet, du måske har brug for, mens du er på din tur. Hvis du for eksempel går på et picnicsted, vil du måske gerne have en pakke frokost i en lille rygsæk.
  10. 10 Komme i gang. Nyd turen!