Meget af tiden vil folk gerne se ud som om de ved hvad de laver, mens de danser. Det viser sig, at du ikke behøver at vide så meget om hvad du laver - det handler om at forblive selvsikker, mens du danser. Ved at finde takt og bringe sammen med dine venner, er det nemt at opbygge den tillid, du har brug for at udtrykke dig på dansegulvet.

Første del af tre:
Kom i gang

  1. 1 Find beat. Brug en simpel to-trins for at finde beats i dine yndlingssange. Så kan du være mere sikker på at finde slaget i dansegulvet.[1]
    • Start med dine fødder sammen. Træd din højre fod til siden, og tag den tilbage til midten. Så gør det samme til venstre med din venstre fod. Gentag, indtil du føler, at du kan gøre det med tillid.
    • Hvis dine trin ikke klæder op med højere trommeslag, er det sandsynligt, at du er ude af takt. Lyt til musikken et øjeblik, og start derefter igen og træd på de højere dele af takt.
  2. 2 Brug et simpelt trin, som et trin-snap, til at begynde at flytte. Dette kræver mindre bevægelse end de to trin, men lidt mere stil. [2]
    • Start med dine fødder fra hinanden. Stomp din højre fod. Så sæt dine skuldre til højre og drej din venstre fod på tåen, så din hæl rammer gulvet til højre for det. Når du rammer din venstre hæl på gulvet, snap dine fingre. Gentag derefter på venstre side.
  3. 3 Flyt fra hoved til tå. [3] Flip eller kam gennem dit hår. Derefter ryste dine skuldre. Flyt dine hofter og så slut med et trin.
    • En masse dansemusik er skrevet i fire, hvilket betyder at du tæller op til fire eller otte, og derefter ændrer du taktik. Du kan bruge et slag på hvert træk, men det er lettere at bruge to beats. Dette betyder at dit hår kæmper for to slag, ryst dine skuldre til to slag, flyt dine hofter til to slag og derefter to skridt for de sidste to.
  4. 4 Indarbejde dine arme. Generelt kan du komme væk med en to-trins på et hvilket som helst dansegulv. Men du ved måske ikke, hvad du skal gøre med dine arme. Det er vigtigt, at du tjekker mængden omkring dig for at få den generelle følelse, men der er nogle generelle regler, du kan følge.
    • Techno og EDM musik ledsages af knytnævepumpning eller armpumpe. Gør det, der føles godt med din hånd, men pump din skulder og albue på hvert slag. [4]
    • Popmusik ledsages af våben i luften, ofte omkring håret eller vinker. Lejlighedsvis bevæger de sig ned i kroppen. [5]
    • Hip hop musik involverer normalt hurtige bevægelser af arme og hænder fra side til side. Kvinder kan vælge at bringe dem over deres hoveder, men de forbliver normalt omkring torso. [6]
    • Trance-musik ledsages af meget improviserede, flydende armbevægelser.

Del to af tre:
Danse i klasser og betragtninger

  1. 1 Hold et åbent blik på dit ansigt. En del af dansen virker også.[7] Du behøver ikke at smile hele tiden, da dette kan se tvunget ud. I stedet skal du øge dine øjenbryn lidt og tænke på dine mundhjørner gå opad.
    • Hvis du er for nervøs for at have det sjovt, kan du se ud som om du har det sjovt. Nogle gange kan dette faktisk medvirke til at lette dine nerver - dine muskler er i en "Jeg har det sjovt" -konfiguration og sende signalet til din hjerne, at du har det sjovt.
  2. 2 "Syng" rytmen. Hvis du vedhæfter ord til de bevægelser, du laver, vil du være mere tilbøjelig til at huske dem. De vil også forholde sig til den musik, din dans er sat til. Dette skaber en ny måde at tænke på bevægelse. [8]
    • Dine bevægelser vil ofte svare til stemningen og tonen i musikken. Hvis musikken bliver stille, kan dine bevægelser blive mindre eller lavere til jorden. Hvis der er meget perkussion, gør du nok energetiske bevægelser.
  3. 3 Træk vejret. Åndedræt dybt inden du skal danse eller gå på scenen vil bringe mere ilt til din hjerne. Dette vil reducere din angst. [9]
    • Undgå hyperventilering eller åndedræt hurtigt. Tag langsomme, lige vejrtrækninger.
  4. 4 Dans uden for din boble. Du kan forestille dig det rum, du optager, mens du danser som en boble, der omfatter dit hoved og længden af ​​dine arme. Når du danser, prøv at strække eller skubbe på kanterne af denne boble. Disse bevægelser får dig til at føle sig mere selvsikker, fordi de bliver store og dynamiske. [10]
    • Forsøg ikke at "punch" din boble eller gøre pludselige store bevægelser. Bare gå lidt længere ud end normalt.

Del tre af tre:
Opbygning Tillid

  1. 1 Gå i dit eget tempo. Hvis det er lidt svært i begyndelsen, danse et eller andet uklart. Når du føler dig mere modig, kan du arbejde dig til, hvor flere mennesker er.
    • Nogle mennesker foretrækker all-in tilgangen, hvor du går ind i den mest overfyldte del af dansegulvet, uanset hvor skræmt du er. Gør det, der gør dig komfortabel.
  2. 2 Bring dine venner med dig. Det er lettere at danse trygt, hvis du ikke føler dig alene.
    • Handelsdans bevægelser med dine venner. Gør noget, og få dem til at deltage i dig - eller hvis de begynder at gøre noget, skal du slutte sig til dem.
  3. 3 Forgive som om ingen ser. Du må ikke koncentrere dig om folkene omkring dig - bare dans.
    • En god måde at gå om på er at tænke: "De er optaget af at bekymre sig om at se på mig selv". Dette er altid sandt. Når du danser foran mennesker, er du meget mere bekymret for, hvordan du ser ud, end hvordan de ser ud. Det samme gælder for alle andre.
  4. 4 Tal med dine venner. Når du føler dig selvbevidst, vend dig til dine venner for at få hjælp. Hvis du taler med dem om at føle sig nervøs, vil det tage noget af det pres, du er ude af at udføre.
    • Det kan virke underligt, men indrømmer at du er bange, kan nogle gange hjælpe med at føle sig bange.Du behøver ikke at føle sig ubehagelig ud over at være nervøs. Latter om din nervøsitet kan være en utrolig lettelse. [11]
  5. 5 Administrer din selvoptale. Selvtal er begrebet for det, du siger til dig selv, når du undersøger din egen adfærd. [12] Nogle gange kan det være en sammenligning med en anden, og det er ofte negativt. For eksempel: "Hun er sådan en stor danser. Jeg ville ønske jeg kunne danse sådan. Jeg er så kedelig og kedelig. "
    • I stedet for at gå en negativ retning, gå i en positiv. "Hun er sådan en stor danser. Jeg er glad for at jeg får se hende selv, det er så inspirerende. Jeg vil også forsøge at være mig selv. "
  6. 6 Være fjollet.[13] Uanset hvad, dans handler om at have det sjovt. Må ikke blive så fanget i at være smuk eller det bedste, at du ikke kan have det sjovt.
    • Dumme bevæger sig som sprinkleren, og indkøbskurven er lige så sjov som mere almindelige bevægelser som Dougie. Hav det sjovt, og selvtillid vil følge.