Forvente din første periode kan være stressende. Du ved aldrig, hvornår eller hvor det vil ske. I betragtning af hvor meget tid du bruger i skolen hver uge, er der en temmelig god chance for, at det vil ske der. Ved at lære at bruge en pude, spænde dig selv for at blive fanget vagt og forberede din første periode generelt, har du ingen problemer med at håndtere din første skoleperiode.

Metode En af tre:
Brug af en pude

  1. 1 Få en pude. Måske var du forberedt og har en pude stashed i din skab, men måske er det ikke tilfældet for dig. Ikke at bekymre sig! Bare spørg en pige i skolen, som du tror måske har deres periode. Ingen grund til at være flov over! Kvinder, der deler feminine hygiejneprodukter, er en praksis lige så gammel som tiden! Det er en del af koden for at være en pige.[1]
    • Dine badeværelser i skolen kan have en møntdrevet dispenser, der sælger puder.
    • Du kan også besøge din skoleplejerske. Der vil helt sikkert være pads tilgængelige der.
  2. 2 Træk dit undertøj ned til knæene. Sæt dig ned på toilettet, så noget blod vil dryppe ind i toilettet og ikke på gulvet eller i dit tøj. Ryd din krop op ved at bruge noget toiletpapir.
  3. 3 Træk puden ud og fjern ryggen. Åbn forsigtigt emballagen omkring din pude og tag den af. Du kan måske gemme pakken til senere. Det er perfekt til at bortskaffe din pad, når det er tid til at skifte.[2] Derefter fjernes bagsiden for at udsætte klæbemidlet. Normalt vil du finde et langt stykke vokslignende papir, der dækker den klæbrige side på bunden af ​​puten. (I nogle mærker kan den ydre indpakning også fordoble som underlag, så klæbemidlet kan allerede blive udsat).[3]
  4. 4 Centrér puden i skridtet på dine undertøj. På de fleste undertøj er der en bomuldsstribet, som du kan bruge som vejledning. I grund og grund vil du puden dække den del der går mellem dine ben. Hvis din pude har en bredere eller større side, skal den gå mod bagsiden af ​​dit undertøj (mod din røv). Sørg for, at klæbemidlet sidder fast på stoffet i undertøj.[4]
    • Hvis din pude har vinger, skal du fjerne bagsiden og folde dem rundt i midten af ​​undertøjet, så det ser ud til, at puden krammer dit undertøj - dets arme viklet rundt under undertøjets skridt.[5]
    • Sørg for, at puden ikke er for langt frem eller for langt tilbage. Det bør være centreret.
  5. 5 Træk dit undertøj op. Sørg for, at dit undertøj og puden passer smukt mod kroppen. Det kan være lidt ubehageligt i starten (minder om en ble), men du bliver vant til det. Du bør ændre din pude hver tredje til fire timer (eller før hvis du har en rigtig tung strøm).

Metode To af tre:
Tilpasning Når fanget Off Guard

  1. 1 Opret en make-shift pad. Hvis du ikke kan finde en pude, skal du ikke bekymre dig. Du kan bruge toiletpapir til at lave en make-shift pad, indtil du går hjem eller kan komme til sygeplejersken kontor. Du skal bare tage et langt stykke toiletpapir og folde det i et rektangel. Placer dit toiletpapir rektangel i skridtet på dit undertøj. Tag derefter et andet langt stykke toiletpapir, og pakk det omkring både rektanglet og underbukserne, og hold kufferten på plads. Du vil gerne tjekke dette oftere, at du vil tjekke en traditionel pude, men det burde gøre tricket![6]
  2. 2 Gå se sygeplejersken. Hvis du lige har fået din første periode, kan et besøg hos skolens sygeplejerske være en god ide. Sygeplejersken kan give dig puder, hvis du har brug for dem, og du kan sikkert ligge lidt ned for at føle dig bedre og få din ro. Sygeplejersken kan også have en varmt vandflaske eller opvarmningspude, du kan placere på din mave (til kramper) eller nogle over-the-counter smertestillende medicin (som ibuprofen).[7]
  3. 3 Sæt en trøje om din talje. Selvom de første perioder og som regel meget lyse, er der stadig en chance for, at du måske får noget blod på dine bukser. Hvis dette sker for dig, skal du blot lægge en langærmet skjorte rundt om din talje for at dække den. Hvis du ikke har en, kan du muligvis låne fra en ven.[8]
    • Skolesygeplejersken kan også have ekstra tøj til rådighed, så du kan låne.
  4. 4 Vær ikke flov over. Det vigtigste er at holde en god indstilling. Det er rigtigt, at du måske ikke har det godt, når du har din periode, og det kan være meget at håndtere, men det er en naturlig og vigtig del af livet! Det betyder at du vokser og ændrer sig. At have din periode er noget, der skal fejres, ikke noget du nogensinde skal skamme sig over.[9]
    • Påmind dig selv, at næsten alle kvinder går igennem dette! Kig rundt omkring dig: Næsten alle voksne kvinder, du ser, har oplevet, hvad du går igennem.
    • Prøv at have en sans for humor om det! Læs om periode vittigheder online og del dem med dine veninder. Såsom, "Vittigheder om menstruationscyklusser er ikke sjove. Periode."

Metode Tre af tre:
At vide, hvad man kan forvente

  1. 1 Lær om hvad man kan forvente. Jo mere uddannede du er på emnet, jo lettere bliver det at være rolig, når det sker. Din første periode vil sandsynligvis være meget lys og kan ikke engang se ud som blod. Du kan mærke din periode som lyse røde dråber i dit undertøj, men det kan også være nogen skygge fra rødbrun til brun.[10] Også bekymre dig ikke om at du vil miste en masse blod. Den gennemsnitlige kvinde mister kun ca. 1 oz. (30 ml) blod i løbet af sin periode.
    • Når din periode kommer, kan du mærke en vådfølelse i dine undertøj. Du kan endda føle væske, som strømmer ud af din vagina, eller du kan ikke bemærke noget overhovedet.[11]
    • Hvis du er bange for blod eller blødning, så prøv at indramme det på denne måde: din periode er ikke blod fra et sår eller en skade. Blodet fra din periode er faktisk et tegn på, at du er sund.
  2. 2 Tal med en person, du stoler på. En af de bedste måder at lære om hvad man kan forvente er at tale med din mor, ældre søster, tante, fætter eller ven, der allerede har fået deres tid. På denne måde kan du have en åben, frem og tilbage samtale og stille spørgsmål, du måtte have. Desuden begynder piger ofte deres perioder i samme alder som deres mor eller søstre gjorde. Så hvis du taler til din mor eller søster er en mulighed, skal du finde ud af, hvornår de startede og hvad der var.
    • Du kan bare sige: "Jeg er nervøs for at få min første periode." (Eller hvis du allerede har startet, "Jeg har lige startet min første periode.")
    • Så kan du sige, "Hvad var det, da du startede din?"
  3. 3 Køb forsyninger. Din lokale apotek eller købmand vil sandsynligvis have en hel gang til dedikeret til feminine hygiejneprodukter. Der er mange valgmuligheder, og i sidste ende vil du finde ud af hvilke produkter du bedst kan lide. For at starte ud skal du kigge efter puder, der ikke er for store eller mærkbare. Du vil sandsynligvis have lys eller medium absorptionsevne.[12].
    • Pads er nok den nemmeste ting at starte med. Du vil have nok til at tænke på uden at bekymre dig om, hvordan du korrekt indsætter en tampon.
    • Men hvis du foretrækker at bruge en tampon eller en menstruationskop i din første periode, er det også okay. Det er vigtigt for dig at føle sig godt tilpas.
    • Hvis du føler dig flov over at købe puder eller tamponer, skal du bare huske, at kassereren ikke er ligeglad med hvad du køber, og det er ikke noget nyt eller chokerende for dem.
  4. 4 Opbevar forbrugsstoffer i skolen. Det er en god idé at gemme nogle puder i din rygsæk, taske, gym taske og / eller skab på skolen (kun en eller to på hvert sted er fint). Hvis du har forsyninger med dig i skolen, behøver du ikke bekymre dig om din første periode, der overrasker dig.[13]
    • Du ønsker måske at få en makeup taske eller blyant taske til at gemme din periode forsyninger.
    • Du vil måske også skjule et par undertøj i din skab, lige i tilfælde.
    • Du vil måske også beholde en lille flaske ibuprofen eller andre smertestillende lægemidler i din skab til at hjælpe med kramper (bare tjek din skoles politik på dette først).
    • Du vil måske også kaste i en chokoladekage, da det har vist sig at hjælpe med PMS og give dit humør et løft.
  5. 5 Se efter tegn på, at din periode kommer. Der er ingen surefire måde at vide, at din periode nærmer sig, men der er nogle tegn, der kan give dig et fingerpeg. Hvis du oplever mavesmerter eller rygsmerter, kramper i maven eller ømme bryster, kan det betyde, at din første periode nærmer sig.[14]
    • Kvinder kan få deres første perioder så tidligt som otte år og lige så gamle som 16. Den gennemsnitlige alder er 12.[15]
    • Du kan mærke en hvid udledning i dine underbukser op til seks måneder, før du får din første periode.[16]
    • Din periode kommer normalt efter at du har nået 100 pund.