Depression er en klinisk tilstand lige så reel som en forkølelse eller influenza. Nøglen til at forstå, om nogen har depression eller et dårligt tilfælde af bluesen, er at kende sværhedsgraden og hyppigheden af ​​følelserne eller symptomerne. Behandling for depression varierer meget fra person til person, men der er nogle tilgange, der synes at virke oftere end andre. Med de rigtige behandlinger kan du muligvis minimere symptomerne på depression og reducere virkningen af ​​depression på kvaliteten af ​​dit liv.

Metode En af Ni:
Diagnosticering af depression

  1. 1 Hold øje med, hvordan du føler hver dag i 2 uger. Hvis du har et deprimeret humør, som følelser af tristhed, og du har mistet interesse eller fornøjelse i ting, der tidligere var behagelige, kan du blive deprimeret. Disse symptomer skal være til stede det meste af dagen og næsten hver dag i mindst 2 uger.[1]
    • Disse symptomer kan vare i 2 uger eller mere, og de kan stoppe og komme tilbage igen. Disse kaldes "tilbagevendende episoder." I dette tilfælde er symptomerne mere end blot en "dårlig dag". De er alvorlige forandringer i humør, der påvirker måden nogen arbejder socialt eller på deres job. Du har måske stoppet med at gå i skole eller dukke op for arbejde. På samme måde kan disse følelser få dig til at miste interessen for nogle af dine yndlingshobbyer eller aktiviteter, som at spille sport, lave håndværk eller besøge venner.
    • Hvis du har haft en stor livshændelse, som en død i familien, kan du udvise mange depressive symptomer og ikke være klinisk deprimeret. Kontakt din læge eller terapeut for at afgøre, om du oplever flere depressive symptomer, end det er normalt i den normale sorgproces.[2]
  2. 2 Vær opmærksom på andre symptomer på depression. Ud over at føle sig trist og tabe interesse for ting, vil en deprimeret også vise andre symptomer det meste af dagen, næsten hver dag, i mindst 2 uger. Se på din liste over følelser i de sidste 2 uger, kontrollere om du har 3 eller flere ekstra typiske symptomer.[3] Disse symptomer kan omfatte:
    • Signifikant tab af appetit eller vægttab
    • Forstyrret søvn (enten ikke i stand til at sove eller sove for meget)
    • Træthed eller tab af energi
    • Øget agitation eller nedsat bevægelse, der kan mærkes af andre
    • Følelser af værdiløshed eller overdreven skyld
    • Har svært ved at koncentrere sig eller føler sig ubeslutsom
    • Tilbagevendende tanker om død eller selvmord, forsøg på selvmord eller en plan for selvmord
  3. 3 Få hjælp straks, hvis der er tanker om selvmord. Hvis du eller nogen, du kender, har selvmordstanker, skal du straks søge hjælp ved at ringe til 911 eller gå til nærmeste beredskabsrum. Du bør ikke forsøge at slippe af med disse tanker uden hjælp fra en professionel.
  4. 4 Skelne mellem depression og "blues."Blues er et gyldigt sæt af følelser, der kan bringes op af stress, store livsforandringer (både positive og negative) og endda vejr. Nøglen til at skelne mellem depression og blues er at kende sværhedsgraden og frekvensen af ​​følelserne eller symptomer. Hvis du har haft symptomer på depression næsten hver dag i 2 uger eller længere, kan du være deprimeret.[4]
    • En stor livshændelse, som en elskedes død, kan medføre symptomer svarende til depression. En mærkbar forskel kan i løbet af sorgprocessen være, at der er mulige positive minder fra den afdøde, og man kan stadig få glæde af visse aktiviteter. Deprimerede mennesker har en sværere tid at gøre normale aktiviteter med en fornøjelse.[5]
  5. 5 Skriv ned de aktiviteter, du har gjort i de sidste par uger. Lav en liste over alle aktiviteter, fra at gå på arbejde eller deltage i klasser til at spise og tage et bad. Vær opmærksom på, om der er mønstre i dine aktiviteter. Bemærk også, om der er et fald i hyppigheden af ​​bestemte typer aktiviteter, som du normalt gør villigt eller lykkeligt.
    • Brug denne liste til at observere, hvis du går i risikabel adfærd. Personer, der er deprimerede, kan risikere ting, fordi de ikke længere bekymrer sig om udfaldet af deres liv, og måske har brug for hjælp fra andre til at tage sig af sig selv.[6]
    • Hvis du er deprimeret, kan det være en vanskelig opgave at fuldføre. Tag din tid med det, eller spørg et betroet familiemedlem eller en ven for at hjælpe dig med at skrive en liste.
  6. 6 Spørg om andre har bemærket en forskel i dit humør. Tal med et betroet familiemedlem eller en ven for at se, om de har bemærket forskelle i, hvordan du handler. Mens en persons egen erfaring er vigtigst, er meningerne fra andre mennesker, der kender personen godt, også vigtige.
    • Andre kan bemærke, at du er tilbøjelig til uprøvede udbrud af græd eller manglende evne til at gennemføre enkle opgaver som at tage et bad.[7]
  7. 7 Spørg din læge, hvis din fysiske tilstand bidrager til depression. Nogle sygdomme forårsager depressive symptomer, især de relateret til skjoldbruskkirtlen eller andre dele af kroppens hormonsystem.[8] Tal med din læge for at finde ud af, om en fysisk medicinsk tilstand kan bidrage til depression.
    • Visse medicinske tilstande, specielt terminale eller kroniske tilstande, kan medføre risiko for depressive symptomer. I disse tilfælde er en objektiv medicinsk professionel hovedsagelig til at hjælpe med at forstå kilden til symptomerne og hvordan man kan lindre dem.[9]

Metode to ud af ni:
Søger professionel hjælp

  1. 1 Vælg en mental sundhedspersonale. Der findes forskellige typer terapeuter, som hver især tilbyder forskellige færdigheder eller specialiteter. Disse omfatter rådgivende psykologer, kliniske psykologer og psykiatere. Du kan se en eller en kombination af forskellige.
    • Rådgivende psykologer: Counseling Psychology er et terapiområde, der fokuserer på at hjælpe færdigheder og hjælpe folk med at overvinde vanskelige tider i deres liv.Denne type terapi kan være kort eller langvarig og er ofte problemspecifik og målrettet.[10] Rådgivere vil generelt bede dig om at tale med omhyggelige spørgsmål og derefter høre på, hvad du skal sige. Rådgiveren vil være en objektiv observatør, der hjælper dig med at identificere vigtige ideer og sætninger. De vil diskutere disse ideer mere detaljeret med dig for at hjælpe dig med at løse følelsesmæssige og miljømæssige problemer, der kan bidrage til din depression.
    • Kliniske psykologer: Disse er uddannet til at administrere test for at bekræfte en diagnose og derfor har de en tendens til at fokusere mere på psykopatologi eller undersøgelsen af ​​adfærdsmæssige eller psykiske lidelser.[11]
    • Psykiatere: Disse kan bruge psykoterapi og skalaer eller test i deres praksis, men bliver typisk rådført, når medicin er en mulighed patienten ønsker at udforske. I de fleste stater kan kun psykiatere ordinere medicin, selvom nogle stater nu tillader psykologer at ordinere medicin.[12]
  2. 2 Få en henvisning. Hvis du vil hjælpe med at finde en rådgiver, skal du overveje anbefalinger fra venner eller familie, ledere i dit religiøse samfund, samfundsmedicinsk center, dit medarbejderassistentprogram (hvis din arbejdsgiver tilbyder en) eller din læge.[13]
    • Andre faglige foreninger som American Psychological Association kan tilbyde søgefunktioner til at lokalisere deres medlemmer i dit område.[14]
  3. 3 Køb rundt til en terapeut. Find en person, der gør dig velkommen og velkommen. En dårlig rådgivning erfaring kan sætte dig af hele ideen i årevis, hvilket kunne fratage dig værdifuld terapi. Husk at ikke alle psykiatriske fagfolk er ens; find en du kan lide og holde fast ved dem.
    • Terapeuter vil generelt opfordre dig til at tale med omhyggelige spørgsmål, og lyt derefter til hvad du skal sige. Det kan være nervepirrende ved først at åbne op for din rådgiver, men de fleste finder det svært at holde op med at snakke efter et par minutter er gået.
  4. 4 Sørg for at din terapeut er licenseret. Psykiske fagfolk skal have tilladelse til at praktisere i din stat. Hjemmesiden for sammenslutningen af ​​statlige og provinsielle psykologi bestyrelser[15] giver nogle grundlæggende oplysninger om, hvordan man vælger en terapeut, hvad licenskravene er i din tilstand, og hvordan man kontrollerer om nogen er licenseret.
  5. 5 Tjek med din sygesikring. Selvom psykiske sygdomme er lovligt dækket i samme omfang som en såkaldt fysisk sygdom, kan den type forsikring du stadig har, påvirke arten og mængden af ​​terapi, du modtager. Sørg for at tjekke med dit forsikringsselskab, så du får henvisninger, der er nødvendige, før du begynder behandlingen. Dette sikrer også, at du ser nogen, der vil blive dækket af din forsikring.[16]
  6. 6 Spørg din terapeut om forskellige typer terapi. Tre hovedterapier har mest konsekvent vist fordel for patienterne. Disse er kognitiv adfærdsterapi, interpersonel terapi og adfærdsmæssig psykoterapi.[17] Der er også mange andre tilgange. Din terapeut vil være i stand til at bestemme det bedste handlingsforløb for dig.
    • Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Målet med CBT er at udfordre og forandre overbevisninger, holdninger og forudforestillinger, der menes at ligge under depressive symptomer og at forårsage forandring til maladaptive adfærd.
    • Interpersonel terapi (IPT): IPT fokuserer på livsforandringer, social isolation, underskud i sociale færdigheder og andre interpersonelle problemer, der kan bidrage til depressive symptomer. IPT kan være særligt effektiv, hvis en specifik begivenhed (såsom en død) har udløst en nylig depressiv episode.
    • Behandlingspsykoterapi: Adfærdsterapier sigter mod at planlægge fornøjelige aktiviteter, samtidig med at de minimerer ubehagelige oplevelser ved hjælp af teknikker som aktivitetsplanlægning, selvkontrolbehandling, uddannelse af sociale færdigheder og problemløsning.
  7. 7 Vær tålmodig. Effekten af ​​rådgivning er gradvis. Forvent at deltage i regelmæssige sessioner i mindst et par måneder før du noterer nogen permanent virkning. Giv ikke op håbet, før du har givet det tid til at arbejde.

Metode Tre af ni:
Taler med din psykiater om medicinering

  1. 1 Spørg en psykiater om antidepressiva. Antidepressiva påvirker neurotransmittersystemet i hjernen for at forsøge at modvirke problemer i, hvordan neurotransmittere fremstilles og / eller anvendes af hjernen. Antidepressiva er kategoriseret baseret på de neurotransmittere, de påvirker.[18]
    • De mest almindelige typer er SSRI'er, SNRI'er, MAOI'er og tricykliske. Navne på nogle af de mest anvendte antidepressiva kan findes ved at søge efter antidepressiva online.[19] En psykiater vil også kende de bedste valg for medicin til din særlige sag.
    • Din psykiater kan få dig til at prøve et par forskellige medikamenter, indtil man ser ud til at arbejde. Nogle antidepressiva genstød på nogle mennesker, så det er meget vigtigt at være i tæt kontakt med din praktiserende læge og bemærke enhver negativ eller uvelkommen ændring i humør med det samme. Normalt vil skifte til en anden klasse af stof afhjælpe problemet.
  2. 2 Spørg en psykiater om antipsykotika. Hvis en antidepressiv alene ikke virker, kan din terapeut anbefale et antipsykotisk middel. Der er 3 antipsykotika (aripiprazol, quetiapin, risperidon). Der er også en antidepressiv / antipsykotisk kombinationsbehandling (fluoxetin / olanzapin), som er godkendt til brug sammen med et standard antidepressivt middel. Disse kan behandle depression, når en antidepressiv alene ikke virker.[20]
  3. 3 Par medicin med psykoterapi. For at maksimere, hvordan medicin virker, skal du regelmæssigt besøge en mental sundhedspersonale, mens du tager medicinen.[21]
  4. 4 Tag din medicin regelmæssigt. Antidepressiva tager tid til arbejde, fordi de langsomt og forsigtigt ændrer hjernens kemiske balance. Generelt vil det tage mindst tre måneder at se nogen varig virkning fra et antidepressivt middel.

Metode fire af ni:
Skrivning i en journal

  1. 1 Skriv ned mønstre i dine humør. Brug en journal til at holde styr på mønstre, der kan påvirke dit humør, energi, sundhed og søvn. Journalering kan også hjælpe dig med at behandle dine følelser og få indblik i, hvorfor visse ting får dig til at føle den måde, du gør.[22]
    • Der er folk, der underviser journalister, bøger om journaling og endda hjemmesider for at holde online tidsskrifter, hvis du har brug for mere struktur.
  2. 2 Prøv at skrive hver dag. Prøv at komme i vane med at skrive hver dag, selvom det kun er et par minutter. Nogle dage kan du føle at skrive mere, mens du i andre dage kan have mindre energi eller inspiration. Skrivning bliver lettere, når du skriver hyppigere, så hold dig til det for at se, hvordan det kan hjælpe.[23]
  3. 3 Hold altid en pen og papir med dig. Gør det nemt at skrive i et øjebliks varsel ved at bære en journal eller notesblok og pen med dig hele tiden. Alternativt overveje at bruge en simpel noteoptagelsesapplikation på en telefon, en tabletcomputer eller en anden enhed, som du ofte har med dig.
  4. 4 Skriv hvad du vil. Lad bare ordene flyde og ikke bekymre dig, hvis de ikke giver mening. Du skal ikke bekymre dig om stavning, grammatik eller stil; og bekymre dig ikke om, hvad andre mennesker måske tror.
  5. 5 Del kun, hvis du vil dele. Du kan holde din journal privat, hvis du vil. Du kan også dele nogle ting med familie, venner eller en terapeut, hvis du tror det kan være nyttigt. Du kan også starte en offentlig fortælle-blog. Det er op til dig og dit komfortniveau, hvordan du bruger din journal.

Metode Fem af Ni:
Ændre din kost

  1. 1 Eliminer fødevarer, der bidrager til depression. Forarbejdede fødevarer som forarbejdede kød, chokolade, søde desserter, stegte fødevarer, forarbejdede kornprodukter og højtfedtindhold er kendt for at forholde sig til flere symptomer på depression.[24]
  2. 2 Spis flere fødevarer, der kan reducere depression. Fødevarer, der vedrører færre symptomer på depression, omfatter frugt, grøntsager og fisk.[25] Øge dit indtag af disse fødevarer vil give din krop flere næringsstoffer og vitaminer, der kan gøre din krop sundere.
  3. 3 Prøv Middelhavsdieten. Middelhavsdieten, der henviser til den region i verden, hvor kosten er mest typisk, understreger at spise frugt, grøntsager, fisk, nødder, bælgfrugter og olivenolie.[26]
    • Denne kost undgår også alkohol, som er en depressiv selv.
  4. 4 Forøg dit indtag af omega-3 fedtsyrer og folat. Mens der ikke er tegn på, at stigende indtagelse af omega-3 fedtsyrer eller folat alene er nok til at behandle depression[27], omega-3 fedtsyrer og folat kan have nogle virkninger ved behandling af depression, når de bruges sammen med en anden type terapi.
  5. 5 Overvåg hvordan din kost påvirker dit humør. Se dit humør et par timer efter, at du spiser bestemte fødevarer. Hvis du bemærker et særligt godt eller dårligt humør, tænk på hvilken mad du for nylig spiste. Kan du mærke et mønster med bestemte typer fødevarer?
    • Du behøver ikke at holde detaljerede noter om hvert næringsstof du tager i, men det er vigtigt at være opmærksom på, hvad du spiser, og hvordan det får dig til at føle for at undgå at falde tilbage i depression.

Metode seks af ni:
Fokus på Fitness

  1. 1 Tjek med en læge eller personlig træner. Før du påbegynder en ny øvelsesrutine, er det vigtigt at finde ud af, hvilke øvelser der er bedst for dig, givet dine interesser, størrelse / styrke og historie om skader (hvis nogen). Kontakt en læge eller personlig træner for at vurdere dit fitnessniveau.
    • Denne person kan også hjælpe dig med at bestemme hvilke øvelser der kan være trygge og sjove for dig, og som kan hjælpe med at give motivation til at komme i gang.
  2. 2 Start en øvelse regime. Øvelse hjælper med at hæve stemningen og forhindre tilbagefald. I randomiserede kontrolforsøg har motion vist sig at være næsten lige så effektiv som medicin. Eksperter tror, ​​at motion øger kroppens frigivelse af neurotransmittere og hormoner og hjælper også med at regulere søvn.[28]
    • En positiv del af motion som en behandling for depression er, at aktiviteter som løb ikke koster mange penge.
  3. 3 Brug SMART-systemet til at indstille mål. Sæt mål efter SMART, som står for Specifik, Målelig, Opnåelig, Realistisk og Tidlig. Disse retningslinjer vil hjælpe dig med at opleve den belønning og forstærkning, der er forbundet med at nå udøvelsesmål.
    • Start med "A" i SMART i indstilling af dine mål. Indstil et let mål først, da opnåelsen giver dig oplevelsen af ​​succes tidligt. Det vil også give dig selvtillid til at sætte dit næste mål. Hvis du ikke tror, ​​du kan skubbe dig selv til at gøre mere (som at gå i 10 minutter), så skub dig selv for at gøre oftere (såsom at gå i 10 minutter hver dag i en uge, derefter en måned, så hele året ). Se hvor længe du kan holde din strimmel i gang.
  4. 4 Behandle hver øvelse som et skridt fremad. Overvej hver gang du træner som en behandling for dit humør og en positiv afspejling af din vilje til at forbedre.[29] Selv bare at gå i fem minutter i mellemlang tempo er bedre end ingen øvelse. Ved at have stolthed i enhver præstation, uanset hvor lille, kan du stadig føle at du bevæger dig frem og helbreder dig selv.
  5. 5 Prøv kardiovaskulær træning. Denne type motion, som svømning, løb eller cykling, er en ideel kerneøvelse til behandling af depression. Vælg kardio øvelse, der er let på dine led, som svømning omgange eller cykling, hvis du muligvis kan.
  6. 6 Træn med en ven. Tal med en ven eller et familiemedlem om at udøve med dig.De kan muligvis hjælpe med at motivere dig til at komme ud eller gå i gymnastiksalen for at udøve. Forklar at det ikke vil være nemt at motivere dig, men at enhver hjælp, de kan give, vil blive oprigtigt værdsat.

Metode syv af ni:
Forsøger andre strategier

  1. 1 Forøg din eksponering for sollys. Nogle undersøgelser tyder på, at øgede mængder sollys kan have en positiv effekt på humør. Dette skyldes virkningerne af D-vitamin, som kan komme fra mange forskellige kilder (ikke kun solskin).[30] Du behøver ikke at gøre noget specifikt, når du er udefra; bare at sidde på en bænk og få lidt sol kan være nyttigt.
    • Nogle rådgivere foreskriver sollyslamper til depressionspatienter, der bor i områder med lavt vinterlys: det har den samme virkning som at gå udenfor og stå under stærkt sollys.
    • Hvis du vil være ude i solen i mere end et par minutter, skal du tage fornuftige forholdsregler ved at anvende solcreme til din barre hud og iført solbriller.
  2. 2 Kom udendørs. Havearbejde, gå og andre aktiviteter udendørs kan have gavnlige virkninger. Mens nogle af disse aktiviteter også er relateret til motion, behøver de ikke nødvendigvis at være øvelsesfokuserede.[31] At have udsat for frisk luft og natur kan være til nytte ved at berolige dit sind og slappe af din krop.
  3. 3 Find en kreativ stikkontakt. Der har længe været spekulationer om, at kreativitet og depression er forbundet, fordi nogle mener, at det kan være "omkostningerne" ved at være en kreativ person. Depression kan dog opstå hyppigere, når en kreativ person har svært ved at finde et ekspressivt udløb. Find en kreativ udløb ved at skrive, maler, danser eller laver anden kreativ aktivitet regelmæssigt.[32]

Metode otte af ni:
Forsøger Alternative Retsmidler

  1. 1 Prøv St. John's Wort. St. John's Wort er den alternative medicin, der har en vis effektivitet i mildere former for depression.[33] Det har imidlertid ikke vist sig at være langt mere effektivt end en placebo i store studier. Denne medicin kan købes hos naturlige sundhedsforretninger.
    • Sørg for at følge anvisningerne på pakken for korrekt dosering og hyppighed.
    • Sørg for at købe urtetilskud fra en velrenommeret sælger. Kosttilskud overvåges kun meget løst af FDA, og som sådan varierer niveauerne af renhed og kvalitet fra fabrikant til fabrikant.
    • Tag ikke St. John's Wort med medicin som SSRI'er. Dette kan medføre, at din krop har for meget serotonin, hvilket kan være livstruende.
    • St. John's Wort kan gøre andre stoffer mindre effektive, når de tages samtidig. Lægemidler, som det kan påvirke, omfatter orale præventionsmidler, antiretrovirale lægemidler (fx medicin til behandling af HIV), antikoagulantia (fx Warfarin), hormonudskiftningsterapier og immunosuppressive lægemidler. Arbejd med din læge, hvis du er på andre lægemidler.
    • På grund af manglen på beviser, der støtter effektiviteten af ​​St. John's Wort, anbefaler den amerikanske psykiatriske forening det ikke til generel brug.
    • Nationale Center for Alternativ og Supplerende Medicin anbefaler forsigtighed ved brug af homøopatiske midler og opfordrer til åbne diskussioner med sundhedsudbydere, så behandlingen kan koordineres og sikres.[34]
  2. 2 Prøv et SAMe supplement. Et andet alternativ supplement er S-adenosylmethionin (SAMe).[35] SAMe er et naturligt forekommende molekyle, og at lave niveauer af SAMe har været forbundet med depression. SAMe kan tages oralt, intravenøst ​​(en injektion i en vene) eller intramuskulært (en injektion i muskelen) for at øge dine SAMe niveauer.
    • Fremstillingen af ​​SAMe er ikke reguleret, og styrken og ingredienserne kan variere blandt producenterne.
    • Sørg for at følge anvisningerne på pakken for korrekt dosering og hyppighed.
  3. 3 Søg akupunkturbehandling. Akupunktur er en del af traditionel kinesisk medicin, der bruger nåle indsat på bestemte dele af kroppen for at rette energiblokker eller ubalancer i orgelet.[36] Find en akupunkturpraksis ved at søge online eller spørge din læge om henvisning.
    • Tjek med din sygesikringsudbyder for at finde ud af om akupunktur er dækket af din forsikring.
    • Bevis for effektiviteten af ​​akupunktur er blandet.[37] En undersøgelse har vist en sammenhæng mellem akupunktur og normalisering af et neuroprotektivt protein med en virkning svarende til Prozac.[38] En anden undersøgelse har vist effektivitet, der kan sammenlignes med psykoterapi.[39] Disse undersøgelser giver en vis troværdighed til akupunktur som en behandling for depression, selvom der kræves mere forskning.[40]

Metode ni af ni:
Forsøger behandling af medicinsk udstyr

  1. 1 Har din terapeut ordinerer elektrokonvulsiv terapi. Elektrokonvulsiv terapi (ECT) kan ordineres i meget alvorlige tilfælde af depression, personer, der er akut suicidale, personer, der oplever psykose eller katatoni ud over depression eller personer, der ikke har reageret på anden behandling.[41] Behandlingen begynder med et mildt anæstetik, efterfulgt af flere choker leveret til hjernen.
    • ECT har den højeste responsrate for enhver antidepressiv behandling (70% -90% af patienterne svarer).[42]
    • Nogle begrænsninger af ECT-anvendelse omfatter stigmatikken forbundet med det, samt mulige bivirkninger, herunder kardiovaskulære effekter og kognitive effekter (såsom korttidshukommelsestab).
  2. 2 Prøv transcranial magnetisk stimulering. Transcranial magnetisk stimulation (TMS) bruger en magnetisk spole til at stimulere hjernen. Det er godkendt af FDA til brug hos personer med store depressive lidelser, der ikke reagerer på medicin.[43], [44]
    • Behandling kræves dagligt, hvilket gør det svært for den gennemsnitlige person at gennemgå.
  3. 3 Prøv vagus nerve stimulation. Vagus nerve stimulation (VNS) er en relativt ny behandling, der kræver implantation af en enhed til stimulering af vagus nerve, en komponent i det autonome nervesystem. Det er godkendt til brug hos mennesker, der ikke reagerer på medicin.[45], [46]
    • Data om effektiviteten af ​​VNS er begrænset, og der er potentielle bivirkninger forbundet med at have en medicinsk enhed implanteret, herunder interferens med andre medicinske anordninger.[47], [48]
  4. 4 Prøv dyb-hjerne stimulering. Deep-brain stimulation (DBS) er en eksperimentel behandling og er ikke godkendt af FDA. Det kræver implantation af en medicinsk enhed, der bruges til at stimulere en del af hjernen kaldet "område 25."[49]
    • Der er begrænsede oplysninger om effektiviteten af ​​DBS.[50] Som forsøgsbehandling ville DBS kun blive brugt, hvis andre behandlinger mislykkedes eller ikke var en mulighed.
  5. 5 Prøv neurofeedback. Neurofeedback sigter mod at "genuddanne" hjernen, når en person med depression viser et bestemt mønster af hjerneaktivitet. Nyere former for neurofeedback udvikles ved anvendelse af funktionelle magnetiske resonansbilleddannelsesmetoder (fMRI) teknikker.
    • Neurofeedback kan være dyrt og kræver meget tid. Forsikringsselskaber må ikke betale for denne procedure.