Eksem er en tilstand, hvor din hud bliver betændt og irriteret. Den eksakte årsag til eksem er ukendt, men det antages at være forbundet med et overaktivt respons fra kroppens immunsystem til en irritation. Det er dette svar, der forårsager symptomer på eksem. Selv om der ikke er nogen kur, kan de fleste effektivt håndtere deres sygdom med medicinsk behandling og ved at undgå irritationer. Tilstanden er ikke smitsom og kan ikke spredes fra person til person.
Metode En af tre:
Brug af cremer og bade
- 1 Påfør en anti-kløe creme. Du kan få anti-kløe cremer over-the-counter på dit lokale apotek. Kig efter calamine lotion eller creme formuleret til rød, irriteret hud, der indeholder mindst 1 procent hydrocortison. Påfør det på det berørte område for øjeblikkelig lindring.[1]
- Du kan holde anti-kløe cremer ved hånden hjemme eller i tasken, så du kan anvende den, når din eksem blusser op.
- 2 Brug en kølig komprimering på området. Våd en ren klud og læg den på det berørte område. Dette kan bidrage til at reducere inflammation og irritation. Du kan derefter erstatte den kule komprimering med en frisk en, indtil eksemet bliver mindre intens.[2]
- At have den kølige komprimering på området kan også afholde dig fra kløe eller ridser i området.
- 3 Sæt kokosolie på området. Kokosolie er en god fugtighedscreme og kan hjælpe med at berolige dit eksem. Påfør kokosnødolie generøst på området og lad det tørre. Du kan få kokosolie online eller hos din lokale fødevarebutik.
- Du kan anvende kokosolie efter et køligt bad eller et varmt bad med æteriske olier og havregryn.
- 4 Har et varmt bad med æteriske olier og havregryn. Fyld badekarret med varmt vand. Derefter tilsættes ubehandlet havregryn og æteriske olier som eucalyptus, lavendel og te træ. Sug i badet i 10 til 15 minutter.[3]
- Efter 10-15 minutter skylles din krop af med varmt vand og tørres med et rent håndklæde.
- Efter det varme bad, kan du anvende anti-kløe creme for at lindre eksemet.
- Du vil muligvis først teste disse produkter for at sikre, at de ikke længere irriterer eksemet.
Metode To af tre:
Justering af din kost og livsstil
- 1 Skær ned på fødevarer højt i sukker, fedt og konserveringsmidler. Eksem har været forbundet med junk food og en dårlig kost. Undgå fødevarer, der er inflammatoriske, såsom stegte fødevarer, fødevarer med kunstige sukkerarter og fødevarer med højt konserveringsmiddel. I stedet skal du gå efter fødevarer, der er friske og høje i næringsstoffer, såsom grøntsager, frugter og sunde kilder til protein som kylling, tofu og bønner.[4]
- Tal med din læge, før du foretager større ændringer i din kost. Du må ikke ændre din kost drastisk og pludselig uden at tale med din læge først.
- Æbler, appelsiner, kiwi og tomater er almindelige syndere af eksem.
- 2 Undgå æg og mejeri. Æg og mejeriprodukter har vist sig at forårsage hudproblemer for nogle mennesker, især hvis du har en allergi eller følsomhed overfor disse fødevarer. Prøv at skære æg og mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt ud af din kost.[5]
- Hvis du bemærker, at eksemet forbedres, når du fjerner æg og mælkeprodukter fra din kost, kan du have en allergi over for disse fødevarer. Du kan få din læge til at lave en allergitest for at bekræfte din allergi, så du kan skære disse fødevarer helt ud af din kost.
- Jordnødder, soja, hvede og fisk kan også forværre symptomerne.
- 3 Reducer dine stressniveauer. Eksem er også bundet til stress og angst. Prøv at reducere dine stressniveauer, så din eksem ikke blokerer op. Lav en beroligende aktivitet som at læse, skrive eller se fjernsyn. Gå til en yogaklasse eller tag en lang tur udenfor. Hæng ud med venner for at hjælpe med at blæse lidt damp og holde dine stressniveauer nede.[6]
- Du kan også prøve at lave en fem minutters meditation for at centrere dit sind og blive rolig. Gør dyb vejrtrækning for at hjælpe dig med at blive afslappet.
- 4 Brug åndbar tøj. Gå til toppe og bundbund af bomuld eller andre åndbare materialer som linned eller hamp. Undgå tøj i syntetiske materialer eller ikke-åndbare materialer som uld. Brug af åndbar tøj vil sikre, at din hud ikke bliver mere irriteret af dit tøj.[7]
- Du bør også bære passende træningstøj, når du træner eller sveder, da dette kan forhindre, at eksemet blokerer op. Husk at motion kan gøre dit eksem værre.
Metode Tre af tre:
Taler til din læge
- 1 Spørg din læge til receptpligtige behandlinger for din eksem. Eksem er en kronisk tilstand. Tal med din læge om at få receptpligtige behandlinger for tilstanden. De kan anbefale en receptpligtig anti-kløe creme eller en oral medicin, du kan tage for at behandle din eksem.[8]
- Du kan så anvende receptbehandlingerne, når du får en bluss op, så det heler hurtigere.
- Læs altid den sorte boks advarsel om eksem receptpligtig medicin.
- 2 Få testet for fødevareallergier. Eksem kan ofte være forårsaget af fødevareallergier. At bestemme, hvad dine fødeallergi er, kan gøre det lettere for dig at undgå dem og holde din eksem under kontrol. Tal med din læge om at få en allergitest udført af en hudlæge.[9]
- 3 Diskuter alternative behandlinger for eksem med din læge. Alternative behandlinger som lette terapi, våd dressing ansøgning og biofeedback er muligheder for at behandle eksem. Spørg din læge om alternative terapier, du kan forsøge at behandle din tilstand.[10]
- Din læge kan så være i stand til at anbefale specialister, der kan udføre alternative terapier på din sikkerhed og effektivt.
Facebook
Twitter
Google+