Alkoholforgiftning opstår, når der er et højt alkoholindhold i blodet og forårsaget af overdreven alkoholforbrug. Alkoholforgiftning er typisk ledsaget af berusethed, og resulterer ofte i opkastning, halvbevidsthed og muligvis bevidstløshed.[1] I ekstreme tilfælde kan det også føre til døden, og i virkeligheden dør seks mennesker i gennemsnit af alkoholforgiftning hver dag i USA.[2] Mens alkoholforgiftning kan være dødelig, kan det forhindres ved at lære at drikke moderat og ved at overvåge dine børns aktiviteter i dit hjem.

Metode En af tre:
Drikker mindre alkohol under fest

  1. 1 Gør nogle drinks ikke-alkoholiske. Når du er ude at drikke, må du ikke drikke enhver alkoholholdig drik. Prøv at drikke en sodavand eller vand i stedet for alkohol til nogle af dine drikkevarer for at reducere dit alkoholindtag - prøv at gøre enhver anden drink en alkoholfri.[3]
  2. 2 Drik en alkoholholdig drink i timen. For at spille det sikkert, overvej kun at drikke en enkelt alkoholholdig drink i timen. Det betyder et glas vin, en 12 ounce øl eller et 80-bevis skud.[4]
    • Prøv også ikke at skifte frem og tilbage på hvad du drikker. Hvis du drikker øl, hold øl; hvis du drikker hårdvandet, hold dig til det. Skift kan nogle gange føre til overdrikning.[5]
  3. 3 Spring over at drikke spil. Drikkevarer opfordrer dig til at drikke alkohol hurtigt på kort tid. Denne type adfærd kan let føre til alkoholforgiftning, så prøv at bøje ud for at drikke spil.[6]
    • Hvis du virkelig ønsker at deltage, skal du erstatte en alkoholfri drikke som sodavand eller saft.
  4. 4 Modstå chugging. En anden farlig vane er chugging alkohol. Det kan være fristende at snyde, når folk omkring dig opmuntrer dig til at drikke hurtigere; Imidlertid kan drikke for hurtigt føre til alkoholforgiftning, da du lægger meget alkohol i dit system på kort tid.[7]
    • Enhver alkohol du lever kan ikke behandle flyder rundt i din blodbanen og finder sin vej til hjernen, hvor den beskadiger celler og i høje mængder kan lukke hjernestammen. Chugging er som mainline alkohol i din hjerne.
  5. 5 Vælg drikkevarer med lavere styrke. Ikke alle drikkevarer er skabt lige, når det kommer til alkoholindhold. Derfor kan det hjælpe med at vælge drikkevarer, der ikke er så stærke, for at hjælpe med at reducere, hvor meget alkohol du spiser.[8]
    • For eksempel betragtes et 5 ounce glas vin på 12 procent alkohol som en drink, mens et 12 ounce glas øl på 5 procent også betragtes som en drink. Men nogle lagre kan have et meget højere alkoholindhold. Derudover betragtes 1,5 ounces (et skud) på 80 korrekt alkohol som en drink. Så hvis du drikker noget, der har flere skud i det, drikker du mere end en drink på én gang.[9]
  6. 6 Forstå dine grænser. For en 160 pund fyr kan 15 skud om tre eller fire timer føre til alkoholforgiftning. For en 120 pund kvinde kan det kun tage ni skud i samme tid. At finde din grænse er ikke en eksakt videnskab. Mange faktorer bestemmer, hvor meget alkohol det vil tage for at give dig personligt alkoholforgiftning, så det er bedre at spille det sikkert.[10]
    • For eksempel, hvor hurtigt du drikker påvirker dit alkoholniveau.[11]
    • Vejret kan også påvirke din grænse. Vandindholdet i din krop hjælper med at afbøde alkoholen i blodbanen. Så hvis du har arbejdet eller svedt for nylig, eller det er meget varmt, kan din tærskel for alkohol faktisk være lavere.
    • Hertil kommer, hvor sund du er, kan påvirke, hvor meget alkohol du kan drikke, og det kan du også, hvor meget du normalt drikker. Med andre ord, hvis du ikke drikker normalt, kan alkohol påvirke dig mere.[12]
    • Overvej at nogle drikkevarer har så mange som fem skud i dem, så det er lettere at drikke så meget, end det lyder.
  7. 7 Hold dig til en plan. Fortæl dig selv, at du kun har tre drikkevarer. Når du er færdig med disse drikkevarer, skal du holde op med at drikke. Du kan også vælge en tid til at holde op med at drikke, som du vil stoppe med at drikke ved kl. 22.00. At have nogen med dig, der er forpligtet til samme plan, kan hjælpe.[13]
  8. 8 Har en udpeget ædru person. Det er altid en god ide at have en udpeget chauffør, der ikke drikker Du kan dog også bede den person om at holde øje med, hvor meget alkohol du drikker for at hjælpe dig med at stoppe, hvis du har brug for det.[14]
  9. 9 Spis før du drikker. At have mad i din mave nedsætter, hvor meget alkohol din krop kan absorbere. Ikke desto mindre kan du stadig få alkoholforgiftning, selvom du har spist, så tror ikke det er et gratis pas at drikke så meget som du vil.[15]
  10. 10 Modstå peer press. Det er ikke altid let at sige "nej", når dine venner opmuntrer dig til at drikke. Faktisk kan det være ret vanskeligt, fordi du naturligvis vil passe ind og vær venlig med dine venner. Men det er vigtigt at stå op for dig selv, især hvis konsekvenserne kan betyde alkoholforgiftning for dig.[16]
    • En måde at komme ud af at drikke er at tilbyde at være den udpegede chauffør. På den måde har du en solid grund til at sige "Nej".[17]
    • Har en undskyldning. Du kan sige, at du har en tidlig morgen eller en prøve den næste dag. Du kan også sige at du er på et sportshold, og du skal være på din højeste præstation næste dag. Som eksempel kan du sige: "Jeg vil gerne drikke, men træneren kan virkelig ikke lide det. Jeg skal være den bedste hele tiden, eller jeg får sparket fra holdet."[18]
    • Vær snigende. Du behøver ikke at reklamere for, at du ikke drikker. Hvis du har en drink i din hånd, selvom det ikke er alkoholholdigt, vil folk sandsynligvis tro at du drikker, så bare spille sammen.[19]
    • Selvfølgelig kan du altid bare sige "Nej". Du har ret til at sige, hvad der sker med din krop.[20]
    • Escape til dansegulvet.Hvis du har travlt med at danse eller endda synger karaoke, er folk mindre tilbøjelige til at prøve at trykke en drink i hånden.[21]

Metode To af tre:
Begrænsning af dit daglige indtag

  1. 1 Hold mindre glas ved hånden. Jo mindre glaset, jo mindre du hælder. Derfor har mindre glas kan hjælpe med at bremse dit alkoholforbrug.[22]
  2. 2 Hold dig til en drink eller sådan en dag. Prøv at drikke moderat. For kvinder betyder det, at man drikker om dagen. For mænd betyder det to drikkevarer om dagen indtil 65 år, så skal du skifte til en enkelt drink om dagen.[23]
  3. 3 Find forskellige måder at slappe af. Nogle mennesker bruger alkohol til at bremse efter en dags arbejde. I stedet skal du prøve at finde andre måder at vaske væk dagen. For eksempel overveje at gøre lidt motion, som at tage en tur rundt i parken. Et andet alternativ er meditation eller dyb vejrtrækningsteknikker.[24] Endnu en anden mulighed er at bruge tid sammen med din familie og venner eller gå og gøre noget, du nyder.[25]
  4. 4 Spring en dag. Giv dig selv en alkoholfri dag om ugen. Selv at hoppe over en dag kan hjælpe dig med at sænke dit samlede indtag. Når du har hoppet over en enkelt dag om ugen, så prøv at gå i retning af to dage om ugen.[26]
    • Dette giver også din krop den tid, det er nødvendigt for at reparere eventuelle skader forårsaget af alkoholen.
  5. 5 Hold ikke så meget alkohol på hånden. For eksempel, hvis du kun har en flaske af din yndlingsalkohol på hånden, når den er færdig, tager det meget mere af at gå til butikken og købe en anden flaske, end hvis du bare skulle tage din back-up-flaske fra spisekammer. Dette kan medvirke til at begrænse, hvor meget du spiser.[27] På samme måde kan du prøve at købe andre ikke-alkoholholdige drikkevarer, som du kan lide og få dem til hånden i stedet.[28]

Metode Tre af tre:
Holder børnene sikkert

  1. 1 Lås op alkoholen. For at forhindre dine børn i at komme ind i din alkohol, skal du låse det op på et sikkert sted, så de ikke kan komme til det. Hvis du ikke gør det, kan mindre børn drikke det ubevidst, og teenagere kan søge det. Sørg for at inkludere al din alkohol, ikke bare de hårde ting.[29]
  2. 2 Sæt alkoholholdige husholdningsartikler, hvor dine børn ikke kan nå dem. Produkter, der indeholder alkohol, såsom mundskyl og kosmetik, kan stadig give børn alkoholforgiftning, samt at være potentielt skadelige ellers. Sørg for at holde disse produkter, hvor dine børn ikke kan komme til dem.[30]
  3. 3 Har en samtale med dine teenagere. Teenagere skal vide, hvordan farligt drikke kan være, og de skal høre det fra dig. Lad dem vide, at binge drikker er særlig farligt, og at det endda kan være fatalt.[31]
    • Sørg for at de kender farer ved alkoholforgiftning, såvel som tegnene. Læg også ud, hvad der kan føre til alkoholforgiftning, og hvordan de kan holde sig imod at få det. Fortæl dem hvad de skal gøre i en situation, hvis de finder en af ​​deres venner gået ud - ring til en ambulance. # * Nogle teenagere kan være bange for at ringe til en ambulance eller få deres ven hjælp, fordi de er bange for at komme i problemer med deres forældre eller til mindreårige drikke. Sørg for, at dine børn forstår, at deres vens liv kan være på spil, og at konsekvenserne af ikke at få hjælp langt overstiger den potentielle straf for at drikke.[32]
  4. 4 Overvåg dine teenagers fester. Hvis dine teenagere har venner over, skal du sørge for at være nok til at sikre dig, at de ikke drikker.[33] Ud over det indlysende faktum, at det er farligt for alle involverede, kan du også holdes ansvarlig for alt der sker med teenagere, hvis du ved hvad der sker og stopper det ikke.[34]