Den bedste måde at forbedre kvaliteten af din stemme på

I modsætning til det populære ordsprog gør praksis ikke nødvendigvis perfekt; det gør dog det bedre! Der er mange praktiske ting, du kan gøre for at forbedre kvaliteten af din stemme, fra at lære at trække vejret korrekt for at undgå bestemte fødevarer, til at prøve bestemte opvarmningsøvelser, før du synger eller taler. Disse er ikke overnatningsløsninger, men med tid og arbejde kan du absolut forbedre kvaliteten af din stemme.

Første del af fem:
Åndedræt og stående korrekt

1 Lær at trække vejret. Åndedræt korrekt er afgørende for at have en stærk stemme. Nøglen er at trække vejret dybt:
- Når du indånder og ånder, skal du forsøge at opblåse dine mave- og nyreområder (tilbage) med vejret. For at sikre at du trækker vejret ind i disse områder skal du placere dine hænder rundt om din talje, med tommelfingeren på ryggen, fingrene på din forside, og dine palmer hviler på dine sider ned mod dine hofter. Du bør føle dine hænder udvide og kontrakt med hvert åndedræt. Efterhånden som du styrker dit ånde bliver disse udvidelser og sammentrækninger større og længere.
- Hvis du har svært ved at trække vejret dybt, skal du prøve at ligge på gulvet på ryggen med hænderne på maven. Når du inhalerer, skal dine hænder stige op; Når du trækker vejret, skal dine hænder sænke.^[1]
- Bemærk, at dine skuldre ikke skal bevæge sig op og ned med vejret.
2 Brug din abs. Når du trækker vejret korrekt, når du indånder, skal de nedre muskler (membran) over din mave bevæge sig udad, hvilket giver plads til mere luft. Når du synger (eller tal eller blot ånder ud), brug disse muskler til at skubbe luften ud igen.
- Brug musklerne over din nedre ryg (omkring dine nyrer) på nøjagtig samme måde til at kontrollere dine indåndinger og udåndinger.
3 Lær den korrekte arbejdsstilling. Vær opmærksom på stillingen af dine fødder, knæ, hofter, mave, bryst, skuldre, arme og hoved:^[2]
- Dine fødder skal være lidt fra hinanden, med en fod lidt foran den anden, så din vægt er lidt fremad.
- Dine knæ skal være afslappet og let bøjet. Når man sigter mod god kropsholdning, kan det være fristende at låse knæene; Pas på ikke at gøre dette.
- Dine hænder skal være afslappet og hænge på dine sider.
- Din mave skal være afslappet, men klar til at blive forlovet. For at få en følelse af, hvordan en forlovet mave føles, læg hænderne på din talje (med tommelfingeren på ryggen) og hoste meget let.
- Dine skuldre skal glide op og ned, så ryggen er lige og hovedet er højt. Træk ikke dine skuldre op mod dine ører.
- Brystet skal være lidt op og ude - det vil sandsynligvis ske naturligt, når du trækker dine skuldre op og ned.
- Din hage skal være parallel med gulvet - hverken løftes eller peges nedad.
4 Slap af. Når du har flyttet ind i den korrekte stilling, skal du tjekke ind for at sikre, at du ikke holder spændinger overalt. Det skal ikke føles som om du tvinger brystet ud eller ryggen til at være lige. Sørg for at slappe af dit ansigt og din nakke.
- Sang eller tale, mens din krop og ansigt er spændt, vil kun gøre det sværere at producere lyd af høj kvalitet.

score
0 / 0

Del 1 Quiz

Hvordan skal du stå for at sikre at du trækker vejret korrekt?

Del to af fem:
At have den korrekte mundposition

1 Har en åben, men afslappet mund. Din mund skal være åben, når du synger, men undgå fristelsen til at åbne den så bredt, at dit ansigt og nakke muskler spændes op. Check ind for at sikre, at dine læber, kæbe og nakke føles løs og afslappet.
2 Løft din bløde gane. Et fælles råd fra professionelle sangere er at skabe plads i munden. Åbning af munden er en del af, hvordan du kan gøre dette; En anden del af skabelsen af plads indebærer at du slipper din kæbe og tunge og løfter din bløde gane (det rive kød på mundens tag).
- For at gøre dette skal du indånde som du ville inden du gaar, men prøv ikke at gabbe. Vær opmærksom på det rum, der skabes i munden, herunder den åbne følelse bag på halsen. Du vil gerne replikere denne brede mund, blødkæbte / løftede ganeposition, når du synger.^[3]
3 Sørg for, at tungen er placeret korrekt. Når du skaber plads i munden, skal du sørge for at din tunge er ude af vejen. Lad det hvile løst i bunden af munden med spidsen, der berører bagsiden af dine nedre tænder.
- Forsøg ikke at holde tungen ude eller bølge den rundt, mens du synger, da dette vil forringe kvaliteten af din stemme og kunne reducere tonehøjden.
4 Husk at sluge. For meget spyt i munden kan gøre det svært at synge, så husk at sluge, før du starter!

score
0 / 0

Del 2 Quiz

Hvorfor hjælper du med at synke bedre?

Del tre af fem:
Brug af vokaløvelser til at styrke din stemme

1 Opvarmning. Før du synger eller gør mere krævende vokaløvelser, vil du have glæde af at lave nogle af følgende enkle øvelser for at varme op din stemme:^[4]
- Gabe. Gavning hjælper med at strække og åbne mund og hals og kan hjælpe med at frigøre spændinger i nakke og diafragma. For at udløse en yawn, prøv at åbne munden bredt og indånde.^[5]
- Hoste meget forsigtigt. Tænk på det som let skubber luft ud fra ryggen af halsen i korte udbrud. Dette vil hjælpe dig med at engagere dine nedre bryst og maves muskler, som er de muskler du skal bruge mens du synger (i modsætning til din hals / øvre bryst).^[6]
- Gør blide læbe ruller. Hold dine læber let sammen og blæse luft ud af dem, mens de brummer. Fokus på at have en afslappet hals og en forlovet kerne, mens du gør dette. Øv leppe ruller, der går fra en lav til høj note og omvendt.Når du er vant til læberullerne, træner du med skalaer.^[7]
- For at hjælpe din krop lære at slappe af mens du synger, spænd din krop og derefter lige efter frigivelse af spændingen, lav en læberolle fra lav til høj; gentag, denne gang går høj til lav.^[8]
- Humming er en anden blid måde at varme op på din stemme. Prøv humming sammen med musik på vej til skole eller arbejde, eller hvis du foretrækker ikke at gøre den slags ting offentligt, hum, mens du laver mad eller mens du er i badet.^[9]
2 Syng skalaer. Begynd så lavt som du komfortabelt kan synge, bevæg forsigtigt op i skalaen ved hjælp af en "me" -lyd, indtil du når den højeste tone, hvor du er komfortabel. Derefter flytter du ned skalaen fra høj til lav ved hjælp af en "e" lyd.^[10]
- Skub ikke din rækkevidde - vær forsigtig med det, lad det øge over tid.
- Du kan også gøre dette med en "oo" lyd.
3 Øv "woo" skalaer. Din mund skal se ud som om du suger i en lang streng spaghetti, mens du indånder. Når du udånder, lav en "woo" lyd. Det skal lyde buzzy, ligner lyden lavet af en kazoo. Hold lyden stabil, mens du trækker vejret ud; gør dette 2 til 3 gange.^[11]
- Derefter skal du gå op og ned i dine skalaer ved hjælp af "woo" lyden.
4 Øv jævn fremspring med ord og sætninger. Sig grupper af enkelt ord eller hele sætninger uden at stoppe mellem ordene - behandle dem som et enkelt ord. Forlæng vokalerne og overdrive vokaliseringen af hvert ord som du siger og / eller syng det.^[12]
- Som du taler / synger, billeddannelse at du fylder et værelse med din stemme.
- Fokus på glatte overgange: Når du skifter mellem højere og lavere og højere og blødere dele af en sang, kan du forestille dig at flytte op og ned ad en rampe - ikke en trappe.
- Eksempel ord: Måne moan sørge mane betyder.^[13]
- Eksempel sætninger: mange mænd munch mange meloner^[14]
5 Vær forberedt på at føle dig fjollet. En masse vokale øvelser kan lyde og se temmelig sjovt ud. Slap af og ha det sjovt med det. To sjove og dumme øvelser, der hjælper med at åbne halsen:
- Syng "meow" langsomt og understrege sine tre lyde - sammen, ahh og ooo.
- Lav underlige ansigter ved at strække tungen ud i alle retninger. Du kan gøre dette mens du synger eller endda bare laver underlige lyde.
6 Køl ned. Som med motion, er det vigtigt at køle ned efter at lave vokale øvelser. En måde at afkøle på er at lave de samme simple vokalopvarmning du startede med (for eksempel gabende, let hoste, rullende dine læber og humming).^[15]
- En anden måde at afkøle på er simpelthen at forsigtigt glide op og ned og ned og op på lyden "m", så du føler en klingende vibration i dit læbe / næseområde.^[16]
7 Husk at trække vejret og forblive afslappet. Uanset om du opvarmer, synger eller giver en tale, trækker vejret dybt og holder din krop, hals og ansigt afslappet, er det vigtigt at sikre en højkvalitets stemme.

score
0 / 0

Del 3 Quiz

Hvilken sætning ville være god til at udøve glat fremspring?

Del fire af fem:
Gør livsstilsændringer til en sund stemme

1 Drik nok vand. Drik mindst seks til otte 8 ounce glas vand hver dag - mere hvis du udøver eller bor et sted varmt (det vil sige hvis du sveder meget).^[17]
2 Spis for en sund stemme. Hele korn, frugter og grøntsager fremmer en sund stemme ved at holde slimhinderne, der styrer din hals sund.^[18]
3 Undgå stoffer, der kan irritere dine vokalfold. Disse omfatter røg (selv brugt røg), krydret mad, mælkeprodukter, fødevarer med højt saltindhold (fx bacon eller saltede nødder), citrusfrugter, alkohol (herunder mundskyllevand, der indeholder alkohol) og kold og allergi medikamenter.^[19]
4 Få nok søvn. Hvis din krop er træt, vil den vise i din stemme.^[20] Voksne bør sigte på 7 til 9 timers søvn hver nat; teenagere bør sigte på 8,5 til 9,5 timer hver nat.^[21]
- Hvis du får mindst 7,5 timers søvn hver nat og ikke vågner op med at blive forfrisket, skal du kontakte din læge for at sikre, at der ikke er nogen bagvedliggende årsager til dette.^[22]
5 Slap af. Stress påvirker alt negativt. Tag tid hver dag til at gøre noget, der hjælper dig med at slappe af. Afslappende aktiviteter omfatter yoga, meditation, gå, se et show du elsker, læse en god bog eller spille et instrument.
6 Undgå at råbe. Dette er især vigtigt, hvis du har en præstation, der kommer op. Shouting kan forringe din stemme og reducere kvaliteten for selv et par dage efter.
7 Få hjælp. Hvis kvaliteten af din stemme for nylig er blevet mindre - for eksempel bliver rasp, dybere eller anstrengt - det kan være et tegn på, at du oplever et sundhedsproblem. For at være på den sikre side skal du se en læge for at udelukke potentielle sundhedsproblemer.^[23]
8 Vær tålmodig. Det kan tage lidt tid at forbedre kvaliteten af din stemme. Du vil ikke se enorme overnatningsresultater, men du vil sandsynligvis føle en forskel næsten umiddelbart efter at kombinere korrekt vejrtrækning og kropsholdning med nogle enkle varmeopblussen.
- Det er okay at tage det langsomt. Start med at lære at trække vejret dybere og stå korrekt. Når du er komfortabel med det, arbejde på din mundposition og nogle enkle opvarmninger.

score
0 / 0

Del 4 Quiz

Hvilke fødevarer skal du spise for at opretholde en sund stemme?

Fem på fem:
Læring fra andre

1 Find en god, professionel lærer. En god lærer kan give dig detaljeret feedback og råd om, hvordan du forbedrer din stemme. Mål for en person med klassisk træning, som en klassisk uddannet lærer, vil sandsynligvis have erfaring med en række forskellige stilarter.^[24]
- Hvis du ikke har råd til en stemme træner, er der mange online lektioner til rådighed gratis.Indtast bare, Ældreundervisning, eller Evovoice-træner, til YouTube, og du får et væld af videoer at vælge imellem.
2 Lyt nøje til professionelle sangere og højttalere. Lyt til, hvordan de håndterer deres åndedræt, volumen, artikulation, kontrol, vokalvaner og resonans. Hvis du er særligt glad for deres stil, skal du se om du kan replikere den.
- At kopiere en persons stil er en fantastisk måde at lære at synge på, fordi det tvinger dig til at prøve ting, du normalt ikke forsøger at synge.
3 Se professionelle sangere og højttalere. Vær opmærksom på hvordan de trækker vejret og støtter noterne med deres åndedrag. Bemærk deres kropsholdning og kropssprog. Se hvordan de bruger deres læber til at forme de lyde og ord, de synger.
4 Undgå at ignorere fagfolk, du ikke kan lide. Tænk over hvorfor du ikke kan lide en bestemt sanger eller højttaler. Hvad gør de anderledes end dem, du kan lide? Gør de noget forkert eller er det bare ikke din stil?
5 Sammenlign den måde en kunstner lyder i en live performance på den måde, som han eller hun lyder i en optagelse. Det er fantastisk, hvad en god lydingeniør kan opnå under en optagesession. Hvis du virkelig kan lide en kunstners optagelser, så prøv at finde ud af, hvor meget der er rigtigt og hvor meget der er konstrueret, før du bestemmer dig for at "du kan aldrig lyde så godt som det!"
6 Gå til åbne mics og andre lokale musikbegivenheder. Spørg dem, hvis stemme du kan lide, hvad de laver for at få det lyd. De fleste vil blive smigret og glad for at dele disse oplysninger med dig.