Visse sko kan være smertefuldt at bære, men de skal ikke altid være. Før du udsætter dig for tortur af smerter, chafed og blærede fødder, kan du prøve nogle af tipsene og tricksne i denne artikel. Husk dog, at nogle sko kan være dårligt struktureret og umuligt at rette helt op. Læs denne artikel for at lære at gøre dine smertefulde sko smertefrit at bære, eller i det mindste lidt mere tåleligt.

Metode En af tre:
Brug af Moleskin, indsatser og indlægssåler

  1. 1 Forhindre blærer, chafing og skæring ved at stikke stykker af moleskin inde i din sko. Køb noget moleskin fra en skobutik (eller skoforhandlingssektionen i et apotek) og tag et ark ud. Placér arket bag den stødende rem eller hæl og spor den med en blyant. Skær formen ud ved hjælp af et saks og skræl bagdelen. Sæt moleskinnet på stroppen eller hælen.[1][2]
    • Dette vil også fungere på andre områder, der forårsager chafing. Hvis området er inde i din sko, skar du en lille cirkel eller oval, der er lidt større end området bliver chafed. Afskræl underlaget og hold moleskinnet i det modsatte område.
    • Du kan også holde moleskin direkte på din fod, og skræl den af ​​i slutningen af ​​dagen.
  2. 2 Undgå friktion og blærer ved at påføre en anti-friktionspind til dine fødder. Du kan købe en hos et apotek. Påfør balsam direkte på din hud, hvor chafing og blæring sandsynligvis vil opstå.
    • Du vil sandsynligvis ikke anvende dette på eksisterende blister. I stedet overveje at købe nogle blisterbehandlinger i stedet. De ser ud som ovale band-hjælpemidler og går over blæren. De hjælper med at pude blæren og holde den ren, så den ikke bliver smittet.
  3. 3 Overvej at bruge en antiperspirant pind for at reducere sveden. Den sved og fugt, der opstår ved chafing, kan forårsage eller forværre blærer. En antiperspirant reducerer fugtigheden, hvilket kan nedsætte blæren.
  4. 4 Hold din fod på plads og forhindre chafing og blå mærker med en indersål. Når din fod glider rundt fra side til side, kan der danne blister langs forsiden og bagsiden af ​​din fod, hvor materialet gnider mod din hud. Hvis du finder din fod, der bevæger sig rundt i en kilehæl eller lignende stil, skal du lægge en gel eller polstret indersål inde i skoen for at reducere bevægelsen.
  5. 5 Let smerte i din fods bold med nogle kugle-fod-puder. Hvis kuglen på din fod er smerter i slutningen af ​​dagen, kan din sko være for hård; dette er især almindeligt i høje hæle. Køb et sæt kugle-fod-puder og hold dem i forsiden af ​​dine sko, lige hvor din fods kugle sidder. De er normalt formet som ovale eller æg.
    • Hvis du har et par hælede sandaler, der har en rem mellem tæerne, overveje at få en hjerteformet pude. De afrundede dele af hjertet passer til hver side af tåremmen.[3]
  6. 6 Brug nogle silikone gel punkter eller klæbende skum tape til at lette overdrevent tryk i mindre områder. Begge kan købes i en skobutik eller et apotek. Silikone gel prikker er klare og let forklædt, men skumtape kan skæres til bare den rigtige form og størrelse.[4]
  7. 7 Brug silikonehælekopper eller bueunderstøtende indlægssåler til at gøre smertefulde hæle. Hvis dine hæle har ondt, kan det skyldes at ryggen / hælområdet på din sko er for hårdt. Det kan også skyldes, at dine sko ikke giver dine fødder nok bue støtte. Prøv at lægge i en silikonehælkuppe eller en bueunderstøtningssål. Begge kan trimmes ned til den rigtige størrelse og har klæbemiddel på ryggen, så de ikke glider rundt.[5]
    • Arch støtter indlægssål er normalt mærket som sådan; hvis du har problemer med at finde nogle, skal du kigge efter noget, der er tykkere i midten af ​​indersålen - lige hvor din fods bue ville gå.
    • Placering af en indersål i en stram sko kan gøre dine fødder føle overfyldte og ubehagelige. Hvis dette sker, skal du prøve en tyndere indersål
  8. 8 Forhindre scrunched tæer i høje hæle ved at spørge en sko skomager at trimme hælen ned for dig. Nogle gange er vinklen mellem hælen og kuglen af ​​fods for stor, så dine fødder glider frem og klemmer dine tæer mod skos front. At reducere hælhøjden kan rette op på dette. Forsøg ikke at gøre dette alene; Søg efter en sko cobbler at gøre det for dig. De fleste høje hæle kan trimmes ned op til 1 inch (2,54 centimeter) af en skoskomager.[6]

Metode To af tre:
Fastgørelse af størrelsen

  1. 1 Ved, hvordan den forkerte størrelse kan gøre ondt og hvordan man løser det. Sko, der er for store, kan skade lige så meget som for små sko. Store sko giver dig ikke tilstrækkelig støtte og får din fod til at bevæge sig for meget, hvilket fører til chafing og scrunched tæer. Sko, der er for små, vil lade dine fødder føle sig trange og smerte i slutningen af ​​dagen. Heldigvis er det muligt at strække skoene lidt ud; Det er også muligt at fylde sko ind for at gøre dem mindre.
    • Husk på, at nogle materialer er lettere at strække end andre.
  2. 2 Prøv at lægge en indersål, hvis din sko er for stor. De giver ekstra dæmpning inde i din sko og forhindrer din fod i at vride sig for meget.
  3. 3 Brug en hælgreb, hvis din sko er for stor, og din fod glider frem for meget. En hælgreb er en ovalformet pude med klæbemiddel på den ene side. Det kan laves af gel eller skum dækket med moleskin. Skræl blot ryggen fra hælgrebet og hold den til indersiden af ​​din sko, lige hvor hælen er. Det vil tilføje ekstra polstring til bagsiden af ​​skoen, hvilket forhindrer din hæl i at blive chafed og holde din fod på plads.
  4. 4 Udfyld store tåkasser med nogle lam uld. Hvis dine nye loafere eller arbejdsko er for store, og dine tæer holder glidende fremad og bliver scrunched, prøv at udfylde tåområdet med noget lammeskov.Dette åndbare, luftige materiale vil være mere behageligt og mindre tilbøjeligt til at opvaske, som væv.[7] Du kan også prøve at bruge nogle bomuldskugler.
  5. 5 Stræk dine sko ud med et sko træ. Et skostræ kan enten opretholde skoenes form eller strække den ud, afhængigt af træets længde eller bredde. Indsæt skostræet i din sko imellem modstand. Denne teknik fungerer bedst for læder og ruskind, men fungerer ikke på gummi eller plastik.
  6. 6 Stræk dine sko ud med en skoholder. Sprøj din sko med noget skospredende spray, og tag derefter bøjlen ind i dig sko. Alle skoforstærkere bliver lidt anderledes, men de fleste vil have et håndtag og en knap. Knappen vil justere længden, og håndtaget justerer bredden. Fortsæt med at dreje håndtaget og drej, indtil skomaterialet er tyndt, og efterlad straks i skoen i seks til otte timer. Når tiden er færdig, drej håndtaget og drej den anden vej (for at gøre skostativet mindre) og træk bøjlen ud af din sko. Dette er en god mulighed for for store loafere og arbejdsko.
    • Der findes forskellige typer skoforstærkere, herunder dem til høje hæle. En tovejsbøjle kan være den mest nyttige, da den kan strække både bredden og længden af ​​din sko.
    • Nogle skoforløb har vedhæftede filer for lidelser som bunioner. Indsæt disse vedhæftede filer, før du bruger skobufferen.
    • Skostrækker kan kun bryde i sko og løsne dem, så de ikke føler sig så tæt eller stramme; de kan ikke gøre din sko fuld størrelse større.
    • Skostrækker fungerer bedst på naturlige materialer, såsom læder og ruskind. De kan arbejde på visse typer stof, men vil ikke være meget effektive på syntet og plast.
  7. 7 Spørg en skomager at strække din sko ud for dig. Hvis du gør det, får tæerne mere plads til at bevæge sig, hvilket kan reducere klemme og ømhed i hele foden. Stretching virker kun med sko lavet af læder og ruskind. Hvis du har et dyrt par kjole sko, som du ikke vil ødelægge ved at strække dig selv, er dette et godt alternativ.
  8. 8 Brug is til at strække sko, der er for tæt på tåområdet. Du kan gøre dette ved at fylde to Ziploc poser halvvejs med vand og forsegle dem tæt, så der ikke er nogen luft tilbage i poserne og vandet glider ikke ud. Plop hver taske ind i tåen på hver sko og hold begge sko i fryseren. Lad skoene stå der, indtil isen fryser og tag dem ud. Træk poserne ud af skoen, slip derefter skoene på. Skoene stemmer overens med din fodform, da de varme op igen.[8]
    • Dette hjælper med at strække skoene i en vis grad, fordi vandet udvides som det fryser.
    • Dette vil kun virke på naturlige materialer, såsom læder, ruskind og stof. Det har måske ikke meget effekt på plast og pleather.
    • Husk, at hvis dine læder- eller ruskindsko bliver fugtige, kan du se lidt farvning. Overvej at indpakke din sko med et håndklæde for at beskytte det.

Metode Tre af tre:
Fastsættelse af andre problemer

  1. 1 Køb nogle specialiserede sokker. Nogle gange har du den rigtige type sok med din sko, alt hvad du behøver for at rette smertefulde sko. Disse typer af strømper giver støtte til dine fødder, væk væske og forhindrer chafing og blærer. Her er nogle typer specialiserede sokker, som du måske kan finde, og hvad de kan gøre for dig:[9][10]
    • Atletiske sokker er strammere i buetområdet. Dette hjælper med at tilbyde bue support, og gør dem ideelle til atletisk og løbesko.
    • Fugtige sokker vil hjælpe med at fjerne sved fra dine fødder. Dette vil hjælpe med at holde fødderne tørre og forhindre blærer.
    • Running sokker har ekstra polstring på undersiden, dette vil hjælpe med at absorbere den påvirkning, din fod gør, når du kører.
    • Toe sokker er ligesom handsker, men for dine fødder i stedet. De dækker hver tå særskilt og kan forhindre blærer mellem tæerne.
    • Overvej materialet. Nogle materialer, såsom bomuld, opsuger sved for let, hvilket kan føre til blærer. Akryl, polyester og polypropylen hjælper med at fjerne sved, så dine fødder tørre.
  2. 2 Forhindre smertefulde flip-flops ved at dæmpe thongdelen. Flip-flops kan være behagelige og nemme at bære. Når tanden begynder at grave imellem dine tæer, kan de dog blive smertefulde. Her er nogle tricks du kan prøve at gøre flip-flops mindre smertefulde:
    • Brug silikone flip-flop indsatser. De er formet som kugle-fod-puder, bortset fra at de har en lille cylinder, der sidder tæt på forsiden. Placer indsatsen på forsiden af ​​din flip-flop, og slip derefter trongdelen i cylinderen. Cylinderen hjælper med til at forhindre tangen i at grave imellem tæerne.
    • Indpak thong området med nogle klæbende moleskin. Det vil være særligt effektivt på plast eller gummi flip-flops. Det hjælper med at dæmpe din fod og blødgøre eventuelle skarpe kanter.
    • Wrap noget stof omkring tangen. Du kan endda fortsætte med at indpakke stoffet rundt om stroppene for et farverigt, personligt præg. Fastgør begge ender af stoffet til skoen med en dråbe skolim.
  3. 3 Ved, hvordan man behandler smerteligt ildelugtende sko. Du kan bruge mikro-suede indlægssåler til at absorbere lugtfremkaldende sved, eller du kan holde nogle teposer i skoene, mens du ikke bærer dem. Teposer vil absorbere lugten. Kassér teposer næste dag.
  4. 4 Overvej at tape din tredje og fjerde tå sammen ved hjælp af hudfarvet medicinsk tape. Dette hjælper med at mindske smerten i din fods bold. Grunden til dette virker, fordi der er en nerve mellem de to tæer. Den nerve splittes, når du bærer hæle og sætter pres på det. Tapning af tæerne sammen trækker nogle af belastningen væk.[11]
  5. 5 Bryd i stive sko ved at bære dem i korte perioder. Hvis dine nye sko er smertefuldt, fordi de er stive, kan du hjælpe med at blødgøre dem ved at bære dem rundt i dit hjem.Sørg for at tage pauser ofte og tag skoene af, når de bliver for smertefulde. Over tid kan skoene løsne sig og blive mere behagelige at bære.
  6. 6 Brug en hårtørrer til at strække og knække i stive sko. Skift en hårtørrer til den laveste indstilling og peg dysen ind i skoen. Varm skoen op indefra i et par minutter, og sluk derefter hårtørreren. Tænd to par sokker og slip skoen på. Efterhånden som køen køler ned igen, passer den i overensstemmelse med din fods form. Denne metode anvendes bedst til sko fremstillet af naturlige materialer; Det anbefales ikke til plast og andre syntetiske materialer, da det kan beskadige dem.[12]