Bruises, også kendt som kontusioner, skyldes brudte blodkar under overfladen af ​​din hud. Typisk er blå mærker forårsaget af at falde, støde på ting eller blive ramt af et objekt som en bold. Mens blå mærker falmer over tid, er der et par ting, du kan gøre for at fremskynde helingsprocessen.

Metode En af tre:
Behandling af blå mærker

  1. 1 Is blå mærke. At lægge en ispakning på blusen vil reducere hævelse og hjælpe med at helbrede hurtigere. Pak en ispakning, genlukkes plastikpose fyldt med ischips eller en pose frosne grøntsager i et håndklæde og påfør det til blusen i 10-20 minutter ad gangen. Gentag flere gange i løbet af de første 2 dage.[1]
    • Fleksible gelfyldte isemballager, der er specielt designet til skader, er tilgængelige fra sportsforretninger. Atleter holder normalt et par på hånden for at bekæmpe blå mærker.
  2. 2 Løft området. Reducer blodgennemstrømningen til det knuste område med lidt hjælp fra tyngdekraften for at forhindre blod i at samle og reducere misfarvning. Målet er at hæve den sløvede del af din krop et par centimeter over dit hjerte.[2]
    • For eksempel, hvis blå mærke er på benet, sæt dig på sofaen og hvil dit ben på toppen af ​​nogle få puder.
    • Hvis din arm er brudt, skal du prøve at sætte den på en armlæn eller et par puder, så det er på hjerte eller derover.
    • Hvis din torso er brudt, kan du være ude af lykke. Fokuser på isning af området i stedet.
  3. 3 Pak blæse med en kompressionsbandage. Kompressionsforbindelser mindsker blodgennemstrømningen til det indpakket område, hvilket kan forhindre blod i at samle sig på stedet for blæren. De hjælper også med at reducere hævelse og smerte. Sæt ikke mærket for stærkt fast; simpelthen wind en elastik bandage omkring området.[3]
    • Sæt kun området i de første 1-2 dage.
  4. 4 Hvil om muligt. Arbejder dine muskler øger blodgennemstrømningen til dette område, hvilket ikke hjælper en blære helbrede. Kald det en dag og afkøl jets, både for at forhindre yderligere skade og give din blå mærke en chance for at helbrede.[4]
    • Hæng ud på sofaen. Se en film, spil et spil, læs en bog, eller gør bare noget, der ikke kræver meget fysisk aktivitet.
    • Gå tidligt til sengs. Din krop har brug for søvn til at reparere sig selv, så hit høen, så snart du føler dig træt.
  5. 5 Tag acetaminophen om nødvendigt. Hvis blæren er særligt smertefuld, skal du tage en overkælkspiller til afhjælpning. Følg doseringsinstruktionerne og tag aldrig mere end det anbefalede beløb.[5]
    • Undgå aspirin eller ibuprofen, som virker som blodfortyndere og kan gøre din blå mærke værre.[6]
  6. 6 Påfør fugtig varme efter 24 timer. Efter de første 24 timer kan det være med at fjerne en blå mærke ved at anvende fugtig varme. Brug en genanvendelig varmepakke eller en varm vaskeklud i stedet for noget som et elektrisk tæppe, da våd varme er bedre for skader end tørvarme.[7]
    • Påfør varmepakken i et par minutter ad gangen, til og fra i 1-2 dage.
  7. 7 Hold dig væk fra visse fødevarer, der kan forlænge blå mærker. Nogle fødevarer og kosttilskud, herunder St. John's Wort, omega 3 fedtsyrer, vitamin E, ginkgo, ginseng, alkohol og hvidløg kan alle forlænge blå mærker. Hold dig væk fra disse fødevarer, mens du helbreder.[8]
score
0 / 0

Metode 1 Quiz

Hvordan skal du anvende varme til en blå mærke?

Metode To af tre:
Forsøger Home Remedies

  1. 1 Massage området omkring blæren. Massage ikke direkte rundt om mærket. Massage 1-2 centimeter (0.39-0.79 in) rundt om det synlige blå mærke, da de plejer at være større end de ser ud. Direkte massering af en blå mærke kan irritere det og gøre det værre.[9]
    • Gør dette flere gange om dagen, begynder dagen efter, at blå mærker opstår. Dette vil hjælpe din krops normale lymfeproces for at rydde den væk.
    • Husk på, at trykket ikke bør være smertefuldt. Hvis blæren er for smertefuld at røre ved, hold den nede.
  2. 2 Tilbring 10-15 minutter i solen hver dag. Ultraviolet lys nedbryder bilirubin, som er et produkt af hæmoglobinafbrydelse, der forårsager den gullige farve af en blå mærke. Hvis det er muligt, udsæt blusen for sollys for at fremskynde isomeriseringen af ​​det resterende bilirubin.[10]
    • Omkring 10-15 minutter direkte sollys om dagen bør være tilstrækkeligt til at hjælpe med at bryde op med din blå mærke uden at føre til solskoldning. Påfør solcreme til resten af ​​din udsatte hud, når du er udendørs.
  3. 3 Få mere vitamin C. C-vitamin øger mængden af ​​kollagen omkring blodkar, som kan hjælpe med at slippe af med blå mærker. Spis mad som appelsiner og mørke, grønne grønne for at sikre, at du får vitamin C i din kost.[11]
  4. 4 Brug arnica salve eller gel dagligt. Arnica er en urt, der længe har været anbefalet til blå mærker. Det indeholder en forbindelse, som reducerer betændelse og hævelse. Pick up en salve, der indeholder arnica fra et apotek, og gnid det over blusen en eller to gange om dagen.[12]
    • Anvend ikke arnica til et snit eller et åbent sår.
  5. 5 Spis ananas eller papaya. Bromelain, et fordøjelsesenzym, der findes i ananas og papaya, bryder ned proteiner, der fælder væsker i vævet efter en skade. Spis ananas eller papaya en gang dagligt for at hjælpe med at fremskynde helingsprocessen.[13]
  6. 6 Spred vitamin K creme over området. K-vitamin kan hjælpe med at stoppe blødningen, da det får blodet til at størkne. Besøg et apotek og hent en vitamin K creme. Påfør det som angivet på pakken for at slippe af med blå mærke.[14]
score
0 / 0

Metode 2 Quiz

Hvordan hjælper vitamin C med at helbrede blå mærker?

Metode Tre af tre:
Søger medicinsk behandling

  1. 1 Ring nødtjenester, hvis du føler ekstremt tryk rundt om mærket. Hvis du føler pres, alvorlig smerte, ømhed, muskeltæthed, prikkende, brændende, svaghed eller følelsesløshed i området omkring blæren, kan du have rums syndrom. Ring nødtjenester, så du kan komme til et hospital straks.[15]
    • Rums syndrom opstår, når der er hævelse og / eller blødning i et muskelrum.Trykket i muskelrummet mindsker mængden af ​​blodgennemstrømning til området, hvilket kan forårsage nerve- og muskelskader.
  2. 2 Søg lægehjælp, hvis du har en klump over blæren. Hvis en klump dannes på toppen af ​​blæren, kan det være et hæmatom. Besøg din sundhedsudbyder så hurtigt som muligt, da blodet måske skal drænes fra området.[16]
    • Et hæmatom dannes, når blodet svømmer under overfladen af ​​huden, hvilket forårsager hævelse.[17]
  3. 3 Besøg en sundhedsudbyder, hvis du tror, ​​du har feber eller infektion. Hvis huden er brudt, og området omkring blæren er rødt, varmt eller oserende pus, kan det indikere en infektion. På samme måde, hvis du har feber, kan det også skyldes en infektion. Hvis du bemærker disse symptomer, skal du lave en aftale for at få kontakt med din sundhedsudbyder så hurtigt som muligt.[18]
score
0 / 0

Metode 3 Quiz

Hvorfor skal du søge lægehjælp, hvis du har en klump over din blå mærke?