Skating på isen virker skræmmende, med det rigtige udstyr og lidt tålmodighed kan du lære at skate. Vælg det rigtige materiale for at sikre dig, at du er sikker på isen. Lær et par grundlæggende træk. Arbejde med din teknik. Hvis du er dedikeret til at lære at skate, tag klasser.

Første del af tre:
Valg af de rigtige materialer

  1. 1 Brug lettere tøj. Når isskøjteløb skal du bære tøj, der er lette at bevæge sig rundt i og ikke bliver tunge, når de bliver våde. Skøjteløb er motion, så din krop bliver varmere, når du bevæger dig rundt for at forhindre dig i at blive kold på isen. Gå til en monteret top med leotards, strømpebukser eller leggings.[1]
    • Hvis du laver skøjter i en udendørs rink, skal du have lignende påklædning. Du kan dog vælge lidt tykkere stoffer eller tilføje lag. For eksempel, brug en let tank top under en formet sweater.
  2. 2 Brug en monteret sweater eller en let pels. Da du ikke vil bevæge dig rundt så kraftigt under begynderbevægelsen, skal du gå til en lys jakke eller frakke. Dette bør være et tøj, der er nemt at tage på og af, hvis du bliver svedig og lys og bevægelig nok til, at den ikke kommer i vejen for dine bevægelser på isen.[2]
    • For eksempel er en monteret sweater et godt valg til en skøjteløbstøj.
  3. 3 Find skøjter, der passer rigtigt. Skøjter bør monteres til komfort og fås i de fleste skostørrelser. Når du først starter skøjteløb, kan du leje skøjter. Dette giver dig mulighed for at udforske forskellige mærker og størrelser for at finde ud af, hvad der virker for dig. Gå til en pro shop og få en monteret der.[3]
  4. 4 Sæt på strømper eller strømpebukser. For at holde dine fødder varme, skal du bære enten skøjtebukser eller microfiber sokker. Det er vigtigt, at dine fødder udsættes for så lidt fugt som muligt for at holde dig varm. Brug enten strømpebukser eller mikrofiberklæder under skøjteløb.[4]
    • Brug aldrig bomuldssokker. Disse strømper suger ikke fugt godt op og lader dine fødder blive kolde.
  5. 5 Brug hjelm. For din sikkerhed skal du bære en hjelm. Dette forhindrer skader på hovedet, hvis du falder på isen.

Del to af tre:
Mastering af det grundlæggende

  1. 1 Praksis falder. Falling er en del af sporten, så det er naturligt, at dette vil ske. At falde med den rigtige teknik holder dig beskadiget. Den første ting du skal gøre er at træne i praksis. At falde ordentligt, gør følgende, når du føler dig selv at miste din balance:[5]
    • Hvis du forventer at skulle falde, bøj ​​knæene og skubbe ind i en dyppeposition.
    • Sænk sidelæns, læn dig fremad, og læg hænderne på dit skød. Så snart du falder, rul over på dine hænder og knæ.
    • En ad gangen, placere dine fødder mellem dine hænder. Skub forsigtigt dig selv op igen.
  2. 2 Lær at stoppe. Når du er komfortabel på skøjteløb rundt om rinken, gør du swizzles, svæver og stræber, skal du vide, hvordan du stopper. Stå sammen med dine fødder sammen. Skub dine fødder fra hinanden under skøjteløb og hold en skate ud sidelæns. Dette vil skubbe noget frost væk fra isen og få din krop til at stoppe. Bevægelsen ligner skiløb.[6]
  3. 3 Gør nogle grundlæggende glidning. Gliding er en form for marchering på isen, som vil hjælpe dig med at overgå til skøjteløb. Marts frem to trin og lad din krop glide frem lidt. Gør dette, indtil du føler dig godt tilpas med det. Derefter begynder du at hente en fod, mens du glider.[7]
    • I skøjteløb skifter du mellem at løfte en fod og en anden. Gliding hjælper dig med at blive komfortabel med den følelse.
  4. 4 Prøv at strejke. Stroking er det samme som gliding, medmindre du forlænger bevægelsen længere. Efter marchering skal du løfte en fod, mens du glider, sæt den fod ned og løft den anden. Dette er grundlaget for grundskøjteløb. Gentag processen indtil du føler dig komfortabel.[8]
  5. 5 Gør swizzles. Efter at få dig til at glide, sæt dine hæle sammen. Skub derefter dine fødder fra hinanden. Herefter peger tæerne sammen. Gentag denne bevægelse, efterlad et spor i isen, der ligner en timeglas.[9]
    • Swizzles hjælper dig med at gennemgå de generelle skøjteløb, men hold dine fødder på isen.
    • Fortsæt med at praktisere swizzles indtil du føler dig helt komfortabel med bevægelsen. Til sidst kan du begynde at løfte dine skøjter ud af isen i skiftende mønstre, mens du skater.

Del tre af tre:
Brug af den rigtige teknik

  1. 1 Opvarm først. Du bør gøre en hurtig opvarmning før skating. Dette vil forhindre dig i at blive ondt mens du er på isen, og som din krop ikke må bruges til kulden. I starten kan kramper være hyppigere på grund af vejret. Du skal blot strække hvert ben over barriererne ved rinken for at varme op før skøjteløb.[10]
  2. 2 Se ikke ned. I starten kan du være tilbøjelig til at se ned på dine ben for at sikre dig at du går gennem de rigtige bevægelser. Dette vil faktisk ikke hjælpe dig med at skate bedre og kan faktisk forårsage ulykker. Sørg for at holde hovedet op, så du ikke kolliderer med nogen på isen.[11]
  3. 3 Læn dig frem, mens du skater. Læn dig altid lidt fremad, når du skater. Bøje dine knæ og hold din vægt fremad. Lænende ryg kan få dig til at falde tilbage på isen.[12]
  4. 4 Øv dig ofte. Skøjteløb er svært og tager mange års praksis. Mens du måske føler dig overvældet i starten, skal du øve dig et par gange om ugen. Du vil til sidst få fat i kunstskøjteløb.
    • Det er svært at bedømme din egen teknik, da du ikke kan observere dig selv. Se om du kan finde professionelle lektioner i dit område i dit prisklasse. Du kan se online eller se efter flyers i din lokale rink.[13]