Nogle gange er folk i en situation, hvor de må lade ud som om de ikke er syge, som f.eks. På jobsamtaler, påbegynder nyt job eller på en planlagt tur. Selv om øvelsen er meget usund og i de fleste tilfælde faktisk kan forlænge din sygdom, kan du nogle gange ikke blive i seng.[1] Heldigvis er der ting, du kan gøre for at lade som om du ikke er syg og stadig opfylder dine forpligtelser.

Metode En af tre:
Handler som om du er sund

  1. 1 Hold en energisk stemmeintonation. Hvis du vil have alle til at tro at du ikke er syg, er det vigtigt, at dit energiniveau ser ud til at være normalt. En nem måde at narre folk til at tro, at du er okay er at opretholde et sundt energiniveau. Prøv at sige alt med begejstring, og hold dig væk fra mumling.[2]
    • Vær opmærksom på tone og tone af din stemme. At have ondt i halsen kan komplicere dette, men undgå at lyde monotone.
  2. 2 Gør undskyldninger, hvis folk spørger dig om noget er forkert. Hvis nogen forstår at der er noget galt med dig, er det vigtigt at ændre retningen af ​​deres henvendelser. Du kan bebrejde det på det dårlige vejr, bilproblemer, noget på arbejdspladsen eller noget personligt.
    • Hvis nogen spørger dig om der er noget galt, kan du svare ved at sige "Ikke rigtig, jeg har lige haft det svært at starte bilen i morges, og det smider mig virkelig."
    • Gør ikke en undskyldning, der er værre end at være syg. Tænk på noget uskyldigt og troværdigt.
  3. 3 Reducer din fysiske aktivitet til et minimum. Indsæt ikke fysisk indsats, hvis du ikke behøver at. Selvom det kan hjælpe med at gøre det til at virke som om du er sund, kan du være syg og tage en fysisk vejafgift, og det vil nedbringe din udholdenhed og få dig til at føle sig værre over tid.[3] Optag ud af fysisk aktivitet, hvis det er en mulighed.
    • Hvis nogen beder dig om at hjælpe med at flytte noget, kan du fortælle dem, at du har ondt i ryggen, eller hvis du har et dårligt knæ.
    • Hvis du sveder og ser udmattet ud efter at have gjort noget, vil det være en død giveaway, at du er syg.
    • Tag en pause, hvis du føler dig træt og undskyld dig selv på badeværelset.
  4. 4 Oprethold en positiv holdning og smil. Selvom du ikke normalt er en positiv person, vil du ved at opretholde et smil og handle positivt narre folk til at tro, at du ikke er syg.
    • Smilende kan også få dig til at føle dig bedre hele dagen.[4]
    • Jo mere positiv du er, desto bedre vil samspillet med andre mennesker være.[5]

Metode To af tre:
Reducere dine symptomer

  1. 1 Køb et aspirin, ibuprofen eller naproxen til hovedpine. Når hovedpine synligt forstyrrer dig, er det en død giveaway, at du er syg. Undgå dette ved at købe over-the-counter medicin, der vil reducere din hovedpine, hvis du har en.
    • Nogle Aspirin eller acetaminophen indeholder koffein eller et beroligende middel, der kan være mere effektivt end typisk aspirin.[6]
    • Nogle populære mærker af aspirin og ibuprofen omfatter Advil, Motrin og Aleve.
  2. 2 Tag over-the-counter hostemedicin for at reducere kolde symptomer. Du kan købe over-the-counter hostesirup eller hostemedicin på de fleste apoteker. Disse lægemidler reducerer forkølelsessymptomer som en løbende næse, trængsel eller ophobning af slim eller slim. For at hjælpe processen, skal du sørge for at drikke et glas vand efter at have taget medicinen.[7]
    • Mange over-the-counter-stoffer reducerer flere symptomer. Vurder alle dine symptomer og vælg den medicin der passer bedst til dem.
    • Antihistaminer reducerer virkningerne af høfeber og kan reducere andre symptomer på en forkølelse, som en løbende næse og nysen.[8]
  3. 3 Tag Emetrol hvis du har mavesmerter. Emetrol er et lægemiddel, der bruges til at forhindre kvalme fra en viral eller bakteriel infektion.[9] Tage dette, hvis du tror at du måske skal opkastes om dagen.
    • Hvis du har diabetes, bør du ikke tage Emetrol da den indeholder sukker.
    • Tag ikke mere end fem doser Emetrol om en time.
  4. 4 Tag hostedråber gennem dagen for vedvarende hoste. Hostedråber kan reducere ondt i halsen og forhindre dig i at hoste.[10] For at undgå at give væk din sygdom, tag disse regelmæssigt hele dagen som angivet på deres pakke.
    • Hårdt slik kan også tjene som et alternativ.
  5. 5 Brug en næsespray til en tøs næse. Saltvandsprayer kan rydde op i næsestop.[11] Blæs altid næsen, før du bruger dem. For at bruge dem effektivt, tip dit hoved tilbage og spray opløsningen ind i hvert næsebor.[12]
    • Når du er overbelastet, er det indlysende, fordi det kan ændre din stemme.
    • Sørg for at bruge som angivet på pakken. Du skal sandsynligvis sprøjte mere end én gang i løbet af dagen.
  6. 6 Brug alternative behandlinger som C-vitamin og Echinacea. Hvis du tager C-vitamin i forkølelse, kan det reducere varigheden af ​​din sygdom.[13] Hvis du arbejder i et kimt tungt miljø, er det nok en god idé at tage forsigtighedsforanstaltninger. Echinacea har også en lignende virkning og har vist sig at reducere varigheden af ​​kolde symptomer og øge immunsystemet.[14]
    • Hvis du tager Echinacea før en forkølelse begynder, kan du reducere dine chancer for at blive syge op til 58%.[15]

Metode Tre af tre:
Skjule dit syge

  1. 1 Drik noget koffein for at forblive høj energi. Når du bliver syg, kan det ofte påvirke dit energiniveau og humør. En måde at modvirke følelsen af, er at drikke noget koffein hele dagen.[16]
    • For meget koffein kan gøre dig nervøs.[17] Gør alt i moderation.
    • Hvis du ikke kan lide typiske koffeinholdige drikkevarer, kan hvedegræsjuice eller grøn te fungere som alternativer.[18]
  2. 2 Undskyld dig selv på badeværelset, hvis du føler dig virkelig syg. Hvis du har lyst til at opkastes eller har svært ved at holde det sammen, er det nok en god ide at undskylde dig selv. Tag en pause fra hvad du skal gøre i 5-10 minutter, og returner så snart du har det bedre.
    • Overvej at koge koldt vand på dit ansigt, hvis du føler dig svedig eller varm.
  3. 3 Børste dine tænder og brug åndedrætsminer eller tyggegummi for at skjule dårlig ånde. Hvis du skulle opkastes, kan det medføre dårlig ånde i løbet af dagen. Sørg for at børste dine tænder og tunge grundigt, når du vågner op og fortsætter med at bruge åndedræt eller tyggegummi hele dagen.
    • Det kan være en god ide at bringe en tandbørste og tandpasta, hvis du skal kaste op, når du ikke er hjemme.
    • Bakteriel bihulebetændelse kan også forårsage dårlig vejrtrækning, når du er syg.[19]
  4. 4 Brug makeup til at fjerne synlige tegn på sygdom. Du kan bruge concealer, hvis der er mørke cirkler under dine øjne fra at være syge for at undgå at se synligt syg. Brug makeup til at dække ting som forkølelsessår eller læsioner, som du måske har.
    • Sørg for at købe makeup der passer til din hudfarve.
  5. 5 Lad ikke folk se dig blæse din næse eller tage medicin. Det gør det klart, at du er syg, hvis du hele tiden skal blæse din næse, eller folk omkring dig kan se dig tage kold medicin. Sørg for at undskylde dig selv på badeværelset, eller gør det diskret, når du er alene.
    • Du kan bebrejde nysen eller en løbende næse på allergier eller støv.
    • Bortskaf brugt væv i affaldet, så du ikke spreder bakterier.
    • Sørg for at bære en vandflaske rundt, så du kan sluge din medicin.