Hovedpine er tilfældet for alle, så det kan være fristende at falske en for at komme ud af noget, du ikke vil gøre i skolen. Imidlertid kan faking enhver sygdom både få dig i problemer, hvis du bliver fanget og mindsker samfundets syn på symptomerne på mennesker med migræne og hovedpine. Så tænk to gange, før du forsøger at forfalske hovedpine og overveje dine alternativer først.

Første del af to:
Planlægning foran

  1. 1 Fokus på primære hovedpine, da de ikke er symptomer på en anden sygdom. Primær hovedpine er klynge, migræne, spænding og TAC (Trigeminal autonom cephalalgia) hovedpine.[1]Du har en bedre chance for at komme væk med denne charade, hvis du holder øje med detaljerne.
    • Der er mange forskellige hovedpine, men det giver mest mening at falske spændinger, migræne, klynge eller sinus hovedpine.[2]
    • Primær hovedpine kan udløses af ting du gør i dag, herunder spisevaner, sovevaner, kropsholdning og generel stress.[3]
  2. 2 Forstå hvor smerten kommer fra. Afhængig af hvilken type hovedpine du forsøger at falske, kommer smerten fra forskellige dele af dit hoved. Nogle hovedpine kan udstråle, mens andre er fokuserede.
    • Spænding hovedpine er normalt følte på forsiden, toppen eller sider af dit hoved.[4]
    • Migræne kan mærkes i hele hovedet, eller smerten kan føles skiftende fra den ene side af dit hoved til det andet.[5]
    • Cluster hovedpine giver en meget fokuseret smerte på den ene side af dit hoved, der er placeret omkring øjenområdet.[6]
    • Sinus hovedpine mærkes i kindbenene, panden eller broen i din næse.[7]
  3. 3 Beskriv smerten. Der er et bredt spektrum af smerter, som hovedpine kan medføre. Sørg for at falske nok smerte til at komme ud af skolen, men ikke så meget, at dit overordnede helbred kommer i tvivl. Det er ikke nok at sige, at dit hoved gør ondt, fordi det er muligt at beskrive detaljerne, der gør det til virkelighed.
    • Spændingshovedpine giver en presset båndlignende smerte, som du kan beskrive som mild til moderat. Smerter kan også variere i intensitet hele dagen, hvis du forsøger at efterligne en kronisk spændingshovedpine.[8]
    • Migræne kan være meget intens med en pounding og bankende smerte. Intensiteten kan være meget alvorlig, så det kan ikke være klogt at vælge hovedpine med sådanne involverede symptomer.[9]
    • Klyngehovedpine knuser konstant med en brændende eller piercing smerte.[10]
    • Sinus hovedpine varierer i intensitet afhængigt af andre bihule symptomer som en løbende næse, pludsede ører, feber og ansigts hævelse.[11]
  4. 4 Planlæg din hovedpine. Du må muligvis udvise symptomerne flere timer i forvejen. Hvis der er en bestemt klasse, forsøger du at gå glip af. Du er mere tilbøjelige til at blive troet, hvis flere vidner har set dig, viser de samme symptomer. Forstå, hvor længe hovedpine skal vare, og hvis det kun skal forekomme på bestemte tidspunkter af dagen.
    • Spændingshovedpine kan forekomme flere gange om måneden afhængigt af om de er kroniske. De kan vare fra 30 minutter til flere dage. Kroniske spændinger hovedpine varierer i intensitet hele dagen. Smerten kan også være til stede, så snart du vågner op.[12]
    • Migræne kommer med et udvalg af symptomer, herunder opkastning og se lyse blinkende prikker eller bølgete linjer.[13] Medmindre du faktisk har oplevet migræne, ville det være uklogt at efterligne denne form for hovedpine.
    • Cluster hovedpine kan vare alt fra 30 minutter til 90 minutter. De kan også genoprette hele dagen fra 3 til så mange som 8 gange. Cluster hovedpine forekommer også meget regelmæssigt og ofte på samme tid på dagen.[14]
    • Sinus hovedpine opstår, når du lider af betændelse og overbelastning, der normalt opstår ved forkølelse eller influenza.[15] Det ville være uklogt at forsøge at forfalske en sinus hovedpine, fordi disse symptomer er vanskelige at efterligne.

Del to af to:
Virkning af symptomerne

  1. 1 Vælg mellem en spændingshovedpine og klyngehovedpine. Disse to typer af hovedpine er mere troværdige, fordi de er mindre involveret som de andre primære hovedpine. Men hvis du faktisk har oplevet migræne før eller oplever overbelastning i dine bihuler, kan det også virke til din fordel at falske disse typer af hovedpine.
    • Du behøver ikke at nævne din type hovedpine, men du skal vise de forskellige karakteristika for at gøre det så troværdigt som muligt.
  2. 2 Klag over smerten i dit hoved, så snart du kommer i skole. Begge spændinger hovedpine og klynge hovedpine kan opstå, før du kommer i skole. Spænding hovedpine sker, så snart du vågner op, mens klyngehovedpine kan forstyrre din søvn.[16]
    • Gnid forsiden af ​​dit hoved eller side af dit hoved, da begge typer hovedpine opstår i fokuserede områder på forsiden af ​​dit hoved.
    • Fortæl klassekammerater, der vil være sammen med dig hele dagen. Du skal også fortælle lærerne, hvis du har dem i både en morgen og eftermiddag klasse. For eksempel, hvis du er i gymnasiet, og du ønsker at springe ud af 5. år engelsk, klager du på din anden periode, at matelæreren ikke hjælper dig, fordi der ikke er nogen måde, din engelske lærer får meddelelsen. I stedet klage til en klassekammerat, der vil være sammen med dig i 5. periode engelsk.
  3. 3 Tal med skolens sygeplejerske. Fastgør straks, at du har hovedpine ved at advare de rigtige mennesker. Hvis du ikke har en skole sygeplejerske eller sundhedspersonale, skal du gå til hovedkontorets kontor og advare administratoren.
    • Enighed om at "tøve det ud" om morgenen sætter præcedens for senere på dagen.
  4. 4 Vær irritabel og let irriteret. Når dit hoved er i smerte, vil det være svært at få en masse stimulation. Hvis folk taler for højt, eller der er for mange ting der foregår omkring dig, virker det som om det gør dit hovedpine værre. Bliv let agiteret, hvis folk ikke tager dig alvorligt.[17]
    • Tag det ikke for langt, eller du kan forårsage et skifte mellem dine venner eller jord i frihedsberøvelse snarere end sygeplejersken.
  5. 5 Deltag ikke i fysisk aktivitet. Falsk er listeløs til det punkt, der står eller holder hovedet op, synes at gøre din smerte værre. Spændinger og klyngens hovedpine varer ikke længe, ​​men kan gentage sig om dagen, så spredes smerten og varierer intensiteten.[18]
    • Hvis du vil deltage i recess eller sport under frokosten, kan hovedpine også opstå på grund af en dårlig kost. Vent indtil efter frokosten for at begynde at falde i symptomerne og klage over, hvordan din mad smagte "off".
  6. 6 Sæt dit hoved nede i klassen. Nedlægning ses ofte som den bedste måde at lindre smerten fra hovedpine på. Sørg for at bede tilladelse fra din lærer og oplyse, at dit hoved gør ondt, og du vil gerne sætte hovedet lidt ned. Din iver for at blive i klassen vil få smerten til at virke rigtig, da du ikke straks forsøger at komme væk.[19]
  7. 7 Drop ledetråder hele dagen. Hovedpine kan skyldes en række faktorer, herunder visse fødevarer, ændringer i søvn, dårlig kropsholdning, manglende måltider eller stress. Husk det, og vælg en til at fortælle folk.[20]
    • Overdrive det ikke. Sig ting som "Jeg fik ikke meget søvn i går aftes" eller "Jeg har ikke spist siden middag" til et par mennesker, som du ved, vil kunne sætte to og to sammen.
  8. 8 Fortsæt faking din hovedpine til næste dag. Det tager tid at blive bedre af hovedpine, og ofte opstår de igen. Det bliver lettere for dig at falde i hovedpine, hvis du falder symptomerne korrekt for en kronisk spændingshovedpine.
    • Du ønsker ikke at falde i hovedpine om morgenen og ses at spille sport efter skole. Forbered dig på at holde øje med dagen for hele dagen.