Du vil føle lyshårede. Måske har du til hensigt at lade lide at gå ud, eller måske søger du bare en god tid. Følelsen af ​​lyshårhed er et sanseligt svar på et øjeblikkeligt fald i blodtryk og blodgennemstrømning til dit hoved - ofte når du står op for hurtigt efter at have siddet eller ligget. Du kan udløse følelsen på en række måder, men pas på: lethed kan føre til kvalme, opkastning eller endda død i svære tilfælde.[1]

Metode En af To:
Står hurtigt op

  1. 1 Krybe sammen. Bøj dine knæ og kom ned til jorden. Hang hovedet lavt. Når du står op hurtigt efter at du har hængt, sidder eller lægger et stykke tid, springer blodet fra dit hoved, og din hjerne bliver øjeblikkeligt slået af sin sædvanlige ligevægt.[2] Hvis du ikke har siddet eller lagt ned for længe, ​​skal du prøve at krumme ned og trække vejret hurtigt for at simulere processen.
    • Vær opmærksom på eksterne faktorer. Den lynhårede effekt bliver mere intens, hvis du er sulten eller dehydreret, eller hvis luften er varm og fugtig.[3] Hvis du bliver for lettehår, kan du svage eller opkastes.
    • Overvej at stå på hovedet eller udføre et håndstand. At slå dig selv op og ned er en meget hurtig måde at bringe blod på hovedet. Processen er stort set den samme: Hold op og ned for et minut eller to, indtil dit hoved er tungt - stå så. Sørg for, at du har masser af nakkestøtte.
  2. 2 Pust hurtigt og dybt i din krokede stilling. I teorien vil dette øge din blodgennemstrømning og øge dit blodtryk midlertidigt - især til dit hoved og lungerne. Hold vejret vejret i mindst 30 sekunder, og så længe flere minutter. Husk, at jo længere du bliver nede, jo mere sandsynligt er du at føle lyshår ved stående.
    • Jo tyngre og hurtigere du trækker vejret, desto højere bliver din hjertefrekvens. Dette vil få din blodgennemstrømning til at øge hastigheden.
  3. 3 Stå op hurtigt. Hold hovedet højt, og bevæg ikke meget rundt. Blodtrykket skal pludselig afløb fra hovedet. Du bør føle lyshårede næsten øjeblikkeligt.
    • Din vision kan blive mørk. Du kan se pletter, "stjerner" eller lyse lyspunkter for dine øjne. Du skal føle et overvældende hovedstød.
  4. 4 Vent, inden du går. Det er bedst at stå stille i et øjeblik og nyde fornemmelsen. Lad din vision komme tilbage, og lad din hjerne genskabe sin balance. Hvis du forsøger at gå, mens du er meget lightheaded, kan du rejse, falde eller støde på noget.

Metode To af to:
Holder din vejrtrækning

  1. 1 Hold vejret. At holde åndedrættet fratager din hjerne af ilt. Din krop er vant til en stabil strøm af frisk ilt; Du skal faktisk indånde det næsten hele tiden for at overleve. Hvis du holder vejret, frarøver du dig selv ilt, og din hjerne går hurtigt ned i "krisesituation". Hvis du holder vejret, indtil du føler dig ubehageligt - selv om blot et par sekunder - vil du være i stand til at gøre dig selv lette.
  2. 2 Vær meget forsigtig. Hold ikke vejret for længe, ​​eller du kan passere. Uanset hvad du gør, må du ikke fratage dig ilt på en måde, som man ikke manuelt kan tilsidesætte. Du leger med dit liv her. Hold kun vejret, hvis du er i stand til at genoptage vejret igen med et øjebliks varsel. Det betyder:
    • Forsegl ikke hovedet inde i en lufttæt beholder, som en taske eller plastikpakning. Sæt ikke næsen og din mund på samme tid. Du har stor risiko for kvælning.
    • Forsøg ikke at gøre dig selv lette under vandet. Hvis du passerer ud under vandet, kan du måske ikke bringe dig selv til overfladen - og du kan drukne.
    • Forsøg ikke at gøre dig selv lette, mens du laver noget, der kræver din fulde opmærksomhed. Gør ikke dette, mens du cykler eller kører bil. Gør det ikke, mens du står på kanten af ​​et højt sted. Du kan gå i stykker du kan falde.
  3. 3 Forbered dig på at se stjerner og føler dig meget svimmel. Din vision kan blive mørk, og din hjerne kan føle sig midlertidig tom. Fornemmelsen kan være overvældende; du kan endda passere ud. Forsøg ikke at gå, før dit hoved rydder. Sørg for, at du altid har kontrol over, om du kan trække vejret eller ej - ellers risikerer du hjerneskade eller endda dødsfald.