Når vi bliver ældre, falder chancerne for at falde og risikoen bliver mere alvorlig. En ud af tre voksne over 65 år falder i år, og oddsene stiger til en ud af to i vores firserne.[citation nødvendig] Desværre for mange, falder kan resultere i skader, hospital indlæggelser eller endda tabet af evnen til at leve uafhængigt. Disse frygt påvirker familier og forhindrer seniorer i at deltage i de aktiviteter, de nyder. Den gode nyhed for både seniorer og deres familier er, at størstedelen af ​​fald er forebygges med den rette forberedelse og et par billige genstande. Brug tjeklisten herunder til at gå gennem de vigtigste risikoområder rum for værelse og lære, hvilke ændringer der skal foretages for at forhindre fald. Når du er færdig, kan du bekymre dig mindre ved at vide, at de mest almindelige farer er blevet taget op.

Metode en af ​​seks:
Badeværelset

Fald i badeværelset er den mest almindelige og kan være den farligste. En vandig glide kan føre til et ødelæggende fald, men de fleste af risikofaktorerne kan løses med et par simple ting.

  1. 1 Medtag et brusebadssæde for at forhindre træthed i at stå i badet. Dette kan også gøre justering af vandhanerne nemmere og sikrere.
  2. 2 Placer bademad i brusebad / karbad. Du bør også sætte dem foran vasken og toilet. Fastgør lækager, der kan komme fra toilettet, brusebad eller vask. Vandpytter kan være vanskelige at se og meget glatte. ·
  3. 3 Installer undersøgelsesgribbar i badekarret / brusebadet og ved siden af ​​toilettet.

Metode to af seks:
Soveværelset

Fald i soveværelset optræder oftest i mørket om natten, så korrekt belysning er et must. God organisation kan også bidrage til at reducere, hvor ofte du rejser op og reducerer chancerne for at noget går galt.

  1. 1 Indsæt natlys for at tænde vejen mellem badeværelset og sengen.
  2. 2 Placer en lampe og trådløs telefon inden for rækkevidde ved sengetiden.
  3. 3 Anbring et ekstra par briller på sengebordet, så du kan se, hvad du gør uden at komme op.
  4. 4 Hold rod og ledninger væk fra gulvet, så der er ikke noget at rejse over i mørket.
  5. 5 Sørg for, at plader og tæpper ikke trækker på gulvet for yderligere at reducere forhindringer.

Metode Tre af seks:
Hallways og trappehaller

Nighttime er når gangbroer er den farligste. Reducer sandsynligheden for fald i disse højtrejsede områder med disse hurtige foranstaltninger.

  1. 1 Brug nightlights, så du kan se, hvor du går, når det er mørkt.
  2. 2 Opbevar varer i kabinetter og hylder for at undgå rod i gangen.
  3. 3 Afhængigt af overfladematerialet skal du installere slidbaner på kanterne af trin eller male dine trin med et produkt, der indeholder sand til ekstra greb.
  4. 4 Sikre og stram gelænder. Sørg for at de er stabile nok til at understøtte din vægt og sætte dem på begge sider af trappen, hvis det er muligt.

Metode Fire af seks:
Køkkenet

Køkkenet er et andet fælles område for faldsfarer. Måltidsberedning og oprydning omfatter ofte at gå rundt, bøje, afbalancere og multitasking, som kan føre til ulykker. Ved hjælp af nedenstående liste kan risikoen for uheldsrisici minimeres, så du kan fokusere sikkert på madlavning.

  1. 1 Sikre gulvmåtter, så de ikke skifter eller glider, når de går på.
  2. 2 Organiser kabinetter og hylder, så de mest brugte ting er i fronten og behøver ikke at bøje sig over eller nå frem til at få. Undgå at bruge en afføring, hvis det er muligt, men hvis det er nødvendigt, skal du træffe ekstra forholdsregler, når du når højere frysere eller hylder. Vælg en robust trinstole med et solidt håndlister for balance. Stå aldrig på stole eller bordplader.
  3. 3 Ryd op med spil og rydde med det samme. Efter rengøring af dine gulve skal du sørge for at de er tørre, før du går på dem.

Metode Fem af seks:
Dagligstuen

Clutter og forhindringer i gangbroen er de mest almindelige farer. Formålet med at skabe et boligareal med klare vandreområder, begrænset rod og god belysning.

  1. 1 Arranger møbler og ryd dine gulve for at gøre en klar vandresti.
  2. 2 Omdirigér elektroniske ledninger langs vægge eller under møbler for at undgå at snuble over dem.
  3. 3 Køb ikke eller brug stole med drejebænke eller hjul. Disse er usikre for at komme ud af og kan rollere ud under dig, hvis du bruger dem til stabilitet.
  4. 4 Brug måtter og gulvmåtter med gummiunderlag eller tæpper til at forhindre dem i at glide, når du går.
  5. 5 Sørg for, at lysafbrydere eller lamper er lette at tænde, så snart du går ind i et rum. Dette forhindrer fumbling for lys i mørket.

Metode seks af seks
Ydersiden af ​​hjemmet

Sæsonmæssige vejrændringer kan skabe scenarier, hvor fald er mere sandsynlige. Sørg for korrekt vedligeholdelse af gangflader og sørg for, at der er gelændere til at støtte dig for at reducere risikoen for at falde udenfor.

  1. 1 Vedligeholdelse af vandoverfladen. Betonoverflader børstes for at øge trækkraften og grebet. Påfør dækmaling med sand til træflader, så de ikke bliver glatte i regnen.
  2. 2 Stram gelænderne for at holde dem robuste og sikre. Forsink ikke vedligeholdelse her.
  3. 3 Placer ovenlys mellem garagen til huset for at sikre en veldrevet bane. Hvis du ikke har overheadbelysning, skal du vælge bevægelsesfølsomme jordlys for at belyse vejen.