Du går ned ad skolehallen og det rammer dig ved overraskelse; du har din periode! Nogle gange kan det virke som om du får din tid på det mest ubelejlige tidspunkt, men med rette forberedelser kan du forhindre det i at ødelægge din dag. Sådan forbereder du dig på en skoleperiode.

Første del af fem:
Fortællingen tegn

  1. 1 Vær opmærksom på, at du kan få din periode når som helst mellem 9 og 16 år. En periode er et standard tegn på pubertet.
  2. 2 Kend tegnene. Der er måder at fortælle om din periode kommer. En måde at fortælle om din periode er nær er udledning. En udledning er et gul / hvidt stof, der vises i dit undertøj. Når du har fået din decharge, kan din periode komme inden for 6 måneder og op til 2 år. Nogle piger vælger at bære panty liner for at beskytte deres undertøj, men nogle gør det ikke.
    • Brug pantilinere til at beskytte dine underbukser.
  3. 3 Bemærk at dine bryster vil begynde at vokse. Et tegn på, at din periode kan komme, er at dine bryster måske begynder at vokse, de bliver større end normalt, ikke så store, men de kan vokse. Du kan forvente din periode omkring to år efter, at dine bryster begynder at udvikle sig.[1]
  4. 4 Forvent at se skindhår vokse. Lige efter at dine bryster begynder at danne, vil du nok begynde at vokse skamhår. Det bliver først blødt og tyndt, men det bliver grovere over tid. Din periode kommer normalt omkring et til to år efter.[1]


Del to af fem:
Forberedelse til den første periode

  1. 1 Start forberedelserne. Når du har fået decharge, skal du begynde at tænke på at blive forberedt. Det kan være en god ide at lave et mini-kit til dig selv, lille nok til at tage overalt, hvor du går (f.eks. Skole). Få et startpakke målrettet mod tweens og teenagere; tjek dit lokale apotek.
  2. 2 Ved hvad du skal bruge til din første periode. De fleste piger første perioder er lette, så måske har nogle normale eller "lil lets teen" -pude det bedste. Alle er forskellige, så bare hvis din periode kommer tung, kan det være en god idé at have et par tunge pads lige i tilfælde. Det er en god idé at vente, indtil du har haft mindst 5 perioder, før du begynder at bære tamponer.
  3. 3 Hvis du tror, ​​at din periode kan begynde snart, kan du begynde at bære liners, bare hvis du starter, når du ikke forventer at.
  4. 4 Hold en pude i lommen eller tasken hele tiden.

Del tre af fem:
At kende den første periode kommer

  1. 1 Søg efter mærker på dine undies. Du vil se lyse røde mærker, eller du vil se brune, mørke klæbrige mærker, det betyder, at det kommer snart.
  2. 2 Vær opmærksom på kramper i din mave region. Din ryg og ben kan gøre ondt, og din krop kan også begynde at gøre ondt lidt med små kramper.

Del fire af fem:
Håndtering af nødsituationer

  1. 1 Hvis du ikke har forberedt dig, og du begynder din periode uventet, så gå til din skolesygeplejerske (hvis du er i skole), en ven (hvis du er med en) eller din mor og bede om en pude.
  2. 2 Hvis du er i klassen, og du føler at du er startet, så spørg din lærer om at blive undskyldt. Vær ikke flov over. Hvis de siger nej, gå op til dem og tydeligt forklare situationen. Hvis de siger nej igen, skal du bare forlade. Sygeplejersken vil højst sandsynligt give dig en note, der undskylder dig.
  3. 3 Brug en natpude, før du går i seng, er en god ide at stoppe lækage nødsituationer, mens du sover.

Fem på fem:
Generelle forventninger til periodeoplevelser

  1. 1 Hvis du ikke har startet din periode, vil du måske have en pude en dag bare for at vænne sig til det. Brug dog ikke tamponer, når du ikke er i din periode!
  2. 2 Bemærk at perioder kan vare op til en hel uge. Igen afhænger dette af personen. Marker datoen fra, hvornår den startede, da den sluttede. Så vil du vide at forvente det omkring den tid.
  3. 3 Behandle maveproblemer. Hvis du tænker, at du ikke ser så godt ud i din bikini som du gjorde for nogle dage siden, kan det være en perioderelateret oppustethed. Du kan også have enten diarré eller forstoppelse, kramper og kvalme. Nogle piger begynder at kræve bestemte fødevarer og spise lidt mere end normalt også, så pas på, at du fortsætter med at snacke på sunde ting.[2]
  4. 4 Forstå, at du til tider føler dig meget følelsesladet. Du er ikke en dramadronning, men du har følt dig ret grønt de sidste par dage. Det er nok et tegn på, at din periode er lige rundt om hjørnet. Du kan også være mere irriteret end normalt eller have problemer med at sove. Og i alvorlige tilfælde har Gals problemer med at huske ting og koncentrere sig i de dage, der fører op til deres perioder.[2]
  5. 5 Forvent acne. Ekstra acne har tendens til at dukke op på dit ansigt, når din periode dukker op, fordi dine hormoner går vildt.[2]
  6. 6 Forvent nogle gange at være søvnig. Du kan føle dig mere træt end normalt.