Fod lugt, eller bromodosis, er forårsaget af bakterier blomstrende i det fugtige miljø af dine fødder og sko.[1][2] I de fleste tilfælde kan du reducere eller forhindre dette ubehagelige problem med nogle få enkle trin. Enhver behandling for at forhindre mund lugt bør koncentrere sig om to ting: iført det rigtige fodtøj og styrer sved og fugt.[3]

Metode En af To:
Valg af det rigtige fodtøj

  1. 1 Brug sko lavet af materialer, der vil afholde fod lugt. Plast- og nylonsko gør det svært for dine fødder at ventilere og kan forværre lugt. At vælge fodtøj lavet af læder, lærred, mesh og andre åndbare materialer hjælper med at forhindre lugt.[4][5]
    • Brug af åbenhårede sko om sommeren (når det kan være særligt varmt og / eller fugtigt) og gå barfodet når derhjemme også hjælper med at forhindre fod lugt.
  2. 2 Prøv ikke at bære det samme par sko to dage i træk. Dette vil gøre det muligt for dine sko mere tid at tørre ud, før du bærer dem igen. [6][7] Du kan også fjerne indersålene fra dine sko (hvis det er relevant) for at fremskynde tørringsprocessen.[8]
    • Du kan også prøve at tørre dine sko i solen. At holde dine sko tørre hjælper med at reducere lugtfremkaldende bakterier. Tid i solskin og frisk luft kan fremskynde tørringsprocessen og kan deodorere dine sko.[9]
    • Du kan fremskynde tørretiden for skoene ved at fylde dem med gammel avis, som vil absorbere fugt hurtigere end at lade skoene simpelthen lufttørre.
    • Hvis du ikke kan fjerne dine sko af lugt, kassere dem og erstat dem med friske.
  3. 3 Sæt rene sokker på. Hvis du bærer et nyt par rene strømper hver dag, holder du fugt, bakterier og duft i bugt. [10][11][12]
    • Hvis du sveder overdrevent, vil skiftende sokker endnu oftere bidrage til at reducere lugt.
    • Iført polstret sokker vil give yderligere materiale til at væske fugt væk fra din fod, og dermed styre lugt.
    • Bomulds- eller uldstrømpe er bedst, snarere end nylon eller andre syntetiske fibre.
  4. 4 Brug sokker med tætte sko.[13] Dette vil medvirke til at vække fugt væk fra dine fødder, men sørg for det meste for at blive absorberet af dine sko og til sidst forårsage lugt.
  5. 5 Prøv medicinske indlægssåler. Disse er lavet af forskellige materialer, der har en deodoriserende effekt, og som vækker fugt væk fra fødderne. Hvis du sætter pris på naturlige løsninger, er indersål med antibakterielle materialer som kanel eller træ fremragende muligheder. Da skoens indlægssåler normalt absorberer meget lugtfremkaldende sved, er disse produkter et godt valg til at styre lugt. [14]
    • Medicinske indlægssåler kan købes i skranken på apoteker og stormagasiner.
    • Du skal blot fjerne standard indlægssåler i dine sko og erstatte dem med de medicinske indlægssåler.

Metode To af to:
Forebyggelse af sved og fugtproblemer

  1. 1 Vask dine fødder ofte. Badning dine fødder hver dag i varmt vand vil medvirke til at reducere fedt lugt.[15][16][17]
    • Brug en mild antibakteriel sæbe.
    • Tør fødderne grundigt efter vask. Glem ikke at tørre mellem dine tæer.
  2. 2 Sug dine fødder. En bred vifte af fodsugninger kan medvirke til at reducere eller forhindre fodlugt:[18]
    • Lav en blanding af en del eddike til to dele vand.[19] Sug dine fødder i dette i 30 minutter ad gangen efter behov.
    • Sug dine fødder i stærk sort te i tredive minutter om dagen.[20][21] Brug to sækkeposer med regelmæssig størrelse til hver pint vand. Kog i femten minutter, og tilsæt derefter to kvarter vand for at gøre teen kølig nok til at opsuge dine fødder. Blød dem i 30 minutter om dagen i en uge. Fordi det er surt, vil teen have en antibakteriel virkning, der kan reducere fugtens lugt.
    • Opløs en håndfuld kosher salt i varmt vand og blød dine fødder i opløsningen i 30 minutter efter behov.[22] Ingen videnskabelige undersøgelser viser endeligt, at salt forhindrer mund lugt. Det kan dog tørre din hud, hvilket potentielt reducerer fugt og dermed lugt.
    • Klem saften af ​​en citron i et karbad med vand, der er stort nok til at sætte dine fødder i og suge fødderne i opløsningen.[23] Citronsaft har antibakterielle egenskaber, og kan hjælpe med at fjerne døde hudceller. Dette kan medvirke til at reducere fodlugt.
    • Du kan også tilføje et par dråber tea tree olie, som har en behagelig duft og antibakterielle egenskaber.[24]
  3. 3 Brug fodpulver. En række medicinerede fodpulvere og enkle hjemmedele kan hjælpe med at reducere eller forhindre fodlugt. Tag en lille mængde af dit valgte pulver og gnid det hele over dine fødder. Brug en blød klud til let støv fra enhver, der kager op. Fælles pulvere til bekæmpelse af fodlugt omfatter:[25][26]
    • Majsstivelse.
    • Bagepulver.
    • Babypudder.
  4. 4 Brug en deodorant eller antiperspirant. Sprøjtning af dine fødder med antiperspirant eller deodorant vil hjælpe med at forhindre fod lugt. Der er specialiserede fodsprayer, men regelmæssig underarm deodorant eller antiperspirant spray virker lige så godt.[27]
    • Over-the-counter eller receptpligtige rulle-deodoranter og antiperspiranter kan også være effektive.
    • Der er også specielle fod deodoranter, såsom Elite Foot deodorant spray.
  5. 5 Skift din kost. De fødevarer og drikkevarer du spiser kan bidrage til kropslugt.[28][29] Hvis du har et problem med fod lugt, er det muligt at fjerne visse fødevarer og drikkevarer fra din kost kan reducere problemet. Fælles fødevarer, drikkevarer og krydderier, der menes at bidrage til kropslugt, omfatter:[30]
    • Koffeinholdige drikkevarer.
    • Fødevarer indeholdende svovlforbindelser, herunder løg, hvidløg og blomkål.
    • Rødt kød.
    • Alkohol.
    • Stærkt ildelugtende krydderier, såsom spidskommen eller bukkehorn.