Mundvagter er et vigtigt udstyrstykke i fodbold, fodbold, basketball og mange kontaktsporter. Skræddersyet gummi mod dine tænder gør oplevelsen af ​​at bære en meget mere sikker og mere behagelig. Hele processen tager ikke mere end et par sekunder. Se trin 1 for mere information.

Steps

  1. 1 Saml de nødvendige materialer. For at passe til din mundvag skal du:
    • din mundhule
    • saks
    • nok kogende vand til at nedsænke mundvagten i
    • en skål isvand
    • et håndklæde
  2. 2 Trim munden til længden. Du må muligvis trimme enderne for at sikre, at din mundhætte passer behageligt og ikke irriterer ryggen af ​​munden. Sæt den i, inden du passer den og trim lidt af enderne, hvis det er nødvendigt. Hvis det pokes i munden på bagsiden af ​​din kæbe, eller får dig til at gag, trimme lidt med saks.
    • En mundvag er hovedsagelig brugt til at beskytte dine sårbare front tænder, ikke dine molarer, så du har noget wiggle-værelse, så langt som mundhagets bagside går. Nogle atleter foretrækker en mere behagelig og kort vagt, der dækker tænderne så langt som de første molarer. Gør hvad der er behageligt.
  3. 3 Sænk mundvagten i kogende vand. Du har brug for nok kogende vand til at nedsænke munden i det i mellem 30 og 60 sekunder. Start en lille gryde kogende vand på komfuret, eller kog lidt i mikrobølgeovnen.
    • Hold mundhuggen forsigtigt på endebåndet, sænk det i vandet og lad det blødgøre. Hvis din mundhule ikke har en stroppe, eller du allerede har klippet den af, kan du bare slippe den i vandet og hente den med en slidsesked.
    • Hvis du har braces eller andre tandproteser, kog vandet i kun ca. 30 sekunder. Du vil have mundvagten til at passe til din mund, men ikke at udfylde krøllene omkring dine bøjler, hvilket kan beskadige dem.
  4. 4 Fjern omhyggeligt mundvagten. Hurtigt blæk mundvagten på håndklædet og tag det ind i munden og juster det mod dine øvre tænder. Det vil ikke være ubehageligt varmt.
    • Brug tommelfingrene til at skubbe mundbeskyttelsen op og tilbage mod dine molarer. Bide fast for at få indtryk af dine tænder på bunden af ​​munden og sug vagten mod dine øverste tænder.
    • Placer tungen mod mundtaket for at skabe tryk og opnå en tæt pasform omkring dine tænder. Dette bør ikke tage mere end 15 eller 20 sekunder.
    • Tyg ikke mundvagten eller flyt den rundt i munden, mens du passer den.
  5. 5 Placer mundvagten i isvandet. Fjern munden og dunk den i isvandet. Lad det køle i et øjeblik eller to og prøv pasformen. Det skal passe tæt på dine top tænder uden at holde det med tungen, og det skal passe naturligt ind i dine nederste tænder.
    • Hvis du vil afskære bæltet, kan du gøre det nu, eller fjern det aftagelige bånd.
    • Hvis det føles ubehageligt eller utilpas, prøv det igen, indtil du får en passende pasform.