Ofte at vinde et fodboldkamp kommer ned til hvilket hold der kan gøre flest mål. En fodboldholders kicker har en meget specialiseret rolle at udføre, som næsten udelukkende afhænger af teknik. Mastering af kunstkunstmålsparken tager tid, tålmodighed og timers hårdt arbejde, men du kan lære den grundlæggende teknik ved at følge nedenstående trin. Husk, at øvelsen er perfekt, og hvis du dedikerer din sved til at lære at sparke et feltmål, sender du fodbold gennem målene på ingen tid.

Metode En af To:
Opsætning af feltmålskick

  1. 1 Lær de grundlæggende regler for et feltmålspark. I National Football League (NFL) får ethvert feltmål, der forsøges og savnes fra ud over 20-yardlinjen, det defensive hold til at tage fat på bolden, hvor sparket blev savnet. Ethvert feltmål, der forsøges og savnes fra eller inde på 20-yardlinjen, får det defensive hold til at få bolden i 20-yardlinjen.
    • Fodbolden skal passere mellem målposterne for at et felt mål skal tælle. Det er tilladt at ramme siden af ​​målene først, så længe fodbold går igennem bagefter.
    • Et feltmål er værd at tre point og kører normalt på en fjerde ned, når et hold er inden for rimelig afstand af deres modstanderens endezone.
  2. 2 Opsæt fodbold. Placer fodbold vinkelret på jorden på holderen. Fodbolden skal være mest opretstående med en lille skråning mod holderen.
    • Læg snørebåndene op, så de står over for feltmålet. Dette forhindrer snørebåndene i at forstyrre retningen af ​​bolden.
    • Dette giver dig også mulighed for at sparke bolden på bagsømmene, stedet der skaber maksimal kompression, når du sparker. Maksimal kompression sikrer, at fodbolden vil rejse længere og længere.
  3. 3 Gå baglæns væk fra bolden, hvor mange skridt passer til dig. Mens der ikke er noget konkret antal skridt, skal du træde tilbage, for de fleste handler om tre store skridt tilbage og to skridt til venstre for bolden til højre fods kickers.
    • For venstrefodede kickers, tag tre skridt tilbage og to til højre for bolden.
    • Prøv forskellige afstande for at se, hvad der virker bedst for dig. Længden af ​​dine ben vil have indflydelse på, hvor langt du træder tilbage. Jo længere dine ben er, desto længere tid er du, når du løber for at sparke bolden.
    • Det vigtige at huske, når man træder tilbage, er at være konsekvent. Find en afstand, der fungerer for dig og øve det konsekvent.
  4. 4 Placer dig selv i en atletisk holdning. En atletisk holdning betyder, at dine knæ er lidt bøjede, du hviler på dine fødder, og din kropsvægt er centreret over dine hofter.
    • Placer foden, som du ikke vil bruge til at sparke bolden lidt foran din sparkfod. Denne fod kaldes din plantefod, fordi du vil plante den ved siden af ​​bolden, mens du sparker.
    • Placer din sparkfod lidt bag din plantefod. Tæerne på begge fødder skal pege mod de steder, de vil være ved kontakt.
  5. 5 Tag dine tilgangstrin. Beregning af det korrekte antal tilgangstrin er en af ​​de vanskeligste dele ved at sparke et feltmål. Normalt tager kickers omkring to til tre tilgangstrin. Tilgangstrin udføres relativt langsomt og i tre trin:
    • Det første trin er valgfrit og kaldes et jab-trin. Dette trin vil være et kort skridt i retning af bolden med din plantefod. Dens formål er at flytte din kropsvægt fremad i retning af bolden.
    • Det andet trin kaldes drevet trin og udføres ved at tage en lang skridt i retning af bolden med din sparkfod.
    • Det tredje trin er taget af din plantefod til fodboldens side. Dette er det vigtigste trin, da det bestemmer, hvor din plantefod vil forankre dig til marken, mens du sparker bolden.
    • Fordi du er opstillet bagved og til fodboldens side, kommer du nærmer bolden i en diagonal linje.
  6. 6 Placer din plantefod så den peger mod fodbolden. Dit mål er det område i feltet mål, som du vil have fodbolden til at gå igennem. Din plantefod skal være omkring fem til syv inches bag dit mål.
    • Dybden af ​​din plantefod vil variere afhængigt af boldens højde. Hvis du sparker på jorden, vil din plantefod være omkring fire inches dybere end fodbolden.
    • Hvis du bruger en tommers t-shirt, vil din plantefod være cirka to inches dybere end fodbolden, og hvis din tee er omkring to inches høj, vil din plantefod være omtrent lig med fodbolden.
  7. 7 Hold dine hofter og skuldre i køen. Når du nærmer dig fodbolden, skal du sørge for at have din torso square. Dette vil hjælpe dig med at opnå en stabil balance, mens du sparker.

Metode To af to:
Mastering kick

  1. 1 Kom i kontakt med bolden. Mål for den "søde plet", ca. 4 tommer (10,2 cm) over fodbords nederste spids. Hvor du kommer i kontakt med bolden er vigtigt, fordi det giver dig mulighed for at manipulere den afstand og højde, som fodbolden vil rejse.
  2. 2 Kick bolden med toppen af ​​din fod. Ved at bruge benet på toppen af ​​din fod, er du i stand til at producere den maksimale overførsel af energi til bolden.
    • Der er to typer sparker, lige og fodbold-stil. Næsten alle professionelle fodboldspillere bruger fodbold-stil kick.
    • Et lige spark betyder simpelthen, at når du kommer i kontakt med bolden, følger benet igennem i en lige linje vinkelret på jorden. Straight-on kickers låser deres ankler mens de sparker, så de effektivt overfører kinetisk energi fremad.
    • Et fodboldspark opstår, når du svinger dit ben igennem til den modsatte side af bolden, som du sparkede efter kontakt.Fodbold-stil kickers vinkler deres fod i en stump vinkel, hvilket forårsager, at noget af energi bliver absorberet af ankelleddet. Test begge dele for at se, hvad du foretrækker, men husk at moderne konvention peger på fodboldspillet som det bedre af de to stilarter.[1]
  3. 3 Følg sparket gennem dit mål. Når du er i kontakt med fodbolden, må du ikke stoppe fremadrettelsen af ​​din fod. Prøv i stedet at fortsætte sparken indtil godt, efter at bolden har forladt din fod.
  4. 4 Hold hastigheden og styrken af ​​sparket konsekvent hele vejen igennem. Du behøver ikke ændre kraften i din kick, selvom du sparker et langt feltmål. Kraften i dit spark kommer fra din planteben og momentet i dit sparkende ben.
  5. 5 Når du følger igennem, hop din plantefod lidt fremad. Dette vil ske naturligt som et resultat af fremadskriden i din krop og din krops indsats for at holde dig i balance.