Den lange snap er en afgørende færdighed for seriøse fodboldspillere. Gennemførelse af en perfekt lang snap tager praksis og fremragende teknik.[1] Du kan lære at udføre en lang snap eller forbedre din lange snap på bare et par minutter.

Første del af to:
Kom i position

  1. 1 Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Dine fødder bør ikke være mere end skulderbredde fra hinanden for at sikre en jævn fordeling af din vægt. Tjek dine fødder og juster efter behov.[2][3]
    • Det kan være nyttigt at få en ven til at tjekke din stilling og tilbyde justeringsrådgivning. For eksempel, hvis din ven bemærker, at dine fødder er bredere end dine skuldre, kan han foreslå, at du bringer dem tættere ind.
  2. 2 Squat ned. Bøj knæene, indtil du sidder ned. Prøv at forestille dig at du sidder på en usynlig stol eller toilet.[4] Du skal hugge ned lavt nok, så dine lår er parallelle med jorden.[5]
    • Sørg for, at du holder din vægt jævnt fordelt på dine fødder. Placer ikke for meget vægt på dine tæer eller hæle, eller du kan miste din balance.
  3. 3 Bøj fremad. Du skal bøje sig, indtil din mave rører dine lår og ryggen er parallel med jorden. Dette vil give dig den bedste fordel, når du snapper bolden. På dette tidspunkt vil din krop ligner et bogstav "Z."[6][7]
  4. 4 Nå dine hænder ud foran dig. For at fuldføre den lange snap position, nå dine hænder fremad, så langt som de vil gå og røre jorden foran dig. Det er her, du skal bruge fodbolden til at være, når du er klar til at snappe den.[8]
    • Det er vigtigt at udvide dine arme så langt som de vil nå for at sikre, at du kan snappe bolden længst mulig.

Del to af to:
Snapping bolden

  1. 1 Grib fodbolden. Når du er i position og klar til at snap, tag bolden med begge hænder. Kuglens punkter skal vende mod og væk fra dig. Kuglen skal være centreret mellem dine fødder, men ud foran dig nær hvor du har lagt dine hænder på jorden.[9]
    • Placer fingrene på din dominerende hånd over snørebåndene på fodbolden. Sæt derefter fingrene på din anden hånd over den modsatte side. Dine tommelfingre skal skabe "V" figurer med dine forefingere.
  2. 2 Kig bag dig. Tip hovedet frem og kontroller mellem dine ben for at se, hvor du skal snappe bolden. Husk at du vil se på din partner på hovedet. Din partner skal allerede være på plads bag dig, hvis du praktiserer med nogen.[10]
    • Hvis du praktiserer alene, så vil du måske udpege et sted at snappe bolden. For eksempel kan du bruge et par koner eller et andet mærkbart objekt som dit mål.
  3. 3 Træk fodbold mellem dine kalve. Når du er klar til at snappe bolden, skal du trække den mod dig så hårdt som muligt. Prøv at forestille dig, at du lige har slettet gummibåndet på et slangeskud. Dette er den effekt, du vil oprette for at få fat i fodbolden.[11]
    • Tryk din ikke-dominerende håndflade ind i kuglens side for at øge trykket på bolden, inden du snap. Dette vil også forbedre chancerne for en stram spiral.[12]
    • Når du snap bolden, skal du tillade dine arme at komme i kontakt med dine kalve. Forsøg ikke at sætte din bevægelse langsomt for at undgå at ramme dine kalve, eller du vil ikke kunne snappe bolden så langt.
  4. 4 Slip bolden og stå op. Når dine arme kontakter dig med dine kalve, skal du slippe bolden i retning af dit mål. Hvis du spiller et spil, så stå op i en stående position lige efter at du snap bolden, så du kan forsvare dit område.[13]