Dit forhold til din ex-kæreste er afsluttet, og du vil sikre dig, at han ved præcis, hvad han mangler. Uanset om du vil komme tilbage sammen med ham eller ej, vil du gerne minde ham om, at du er en stor fangst, og at han mangler. Overvej hvem han er som en person, hvem du er, og vis ham præcis, hvad han mangler. Den bedste måde at vise ham, hvad han mangler, er at fokusere på dig selv, ikke ham. Så hold din afstand fra ham, foretag positive ændringer i dit eget liv og omfavn potentialet for nye oplevelser.

Metode En af tre:
Indstilling af grænser

  1. 1 Hold afstanden. Han kommer ikke til at afgøre, hvornår og hvis du snakker igen. Selvfølgelig skal du respektere grænser eller anmodninger fra hans, men hvis han har ladet den stå åben, vælger du, hvornår du snakker igen og hvordan, det er via telefon, tekst eller e-mail. Dette kan være svært i første omgang, men med praksis vil det være lettere at holde afstanden.[1]
    • Din kontrol over den oprindelige kommunikation viser ham, at han ikke længere har ubegrænset adgang til dig.
    • Gå mindst en måned efter din sammenbrud, inden du taler igen.
    • For eksempel, hvis du plejede at sende ham en besked dagen for en læge's aftale for at minde ham om at gå, gør det ikke nu. Han bliver nødt til at stole på sin kalender, ikke dig.
    • Eller ring ikke for at fortælle ham, at din yndlingsfilm er kommet på tv. I stedet lave nogle popcorn og nyd dit show.
  2. 2 Omfavne positive ændringer. Efter breakup er det tid til at genopfinde dig selv lidt. Ikke til din ex eller nogen anden, men for dig. Du fortjener en frisk begyndelse. Måske har du været interesseret i at gå med i en klub eller tage en hobby - nu er det perfekte tidspunkt. Eller måske vil du gerne forbinde med en person, som du har mistet kontakten med - nu er det den perfekte tid. Uanset hvad du vælger, giv dig selv tilladelse til at ændre, for at være endnu bedre end du var i går, og gøre det for dig og ingen andre.[2]
    • Din ex vil se positive ændringer i dig og bemærke, at du går videre og vokser uden ham. Han vil forhåbentlig være glad for dig og helt sikkert fortryde, at han ikke er en del af det.
  3. 3 Definer dit forhold. Det er vigtigt, at du begge har en klar forståelse af, hvad dit forhold er og ikke. Du er sammen, eller du er ikke. Det kan være svært at holde fast ved dit ord, men du skal fortælle ham, at du er sammen eller over. Der er ingen on / off indstilling, og du vil ikke holde sig fast for ham at komme tilbage til, når han vælger.[3]
    • Det handler om at hævde kontrol over dig selv og din følelsesmæssige helbred.
    • Du kan fortælle ham, "Nu hvor vi har brudt op, skal vi finde ud af, hvad vores forhold er, og hvordan vi interagerer med hinanden, hvis overhovedet. Der kan ikke være tvetydighed her, og jeg har brug for lukning. "
score
0 / 0

Metode 1 Quiz

Hvorfor er det vigtigt at kontrollere, hvor meget du kommunikerer med din ex?

Metode To af tre:
Forbedre din selvtillid

  1. 1 Få lidt motion. Motion udøver virkelig kroppen, sindet og hjertet. Uanset om du nyder at udøve i første omgang eller ej, hold dig til den. Gør motion en ny vane. Din krop bliver stærkere, din hjerne vil faktisk fungere bedre, og du vil nære dit hjerte.[4]
    • Der er masser af fitnesscentre, der tilbyder månedlige medlemskab nu, hvilket betyder at du får alle fordelene ved et motionscenter uden en lang kontrakt til at miste dig.
  2. 2 Vær social. Gå ud der, være social og nyd dit liv. Benyt denne mulighed for at genoprette forbindelse til mennesker og aktiviteter, der bringer dig glæde. Dette er også en mulighed for at opdage nye sociale aktiviteter, som du har betydet at se på. Han vil sandsynligvis høre om dit nye sociale liv, eller han kan endda se billeder online, og han vil se, at du lever dit liv uden ham.[5]
    • Se dine venner
    • Gå til aftensmad
    • Gå til teatret
    • Gå til festivaler - lav en dagstur på den
    • Deltag i en mødegruppe
    • Deltag i en hobby klub
    • Gå ikke overbord med billeder af du går ud, da det kan udgøre det udseende, at du har mistet selvkontrollen på grund af din sammenbrud.
  3. 3 Øv positiv tænkning. Der er en ide om, at du tiltrækker hvad du synes, og hvis du tror positive tanker, vil du tiltrække positiv energi i dit liv. Mere end det ved at praktisere positiv tænkning lærer du at stille alle de negative, selvbetjente tanker, der har tendens til at krybe op, når du mindst forventer dem. Positiv tænkning er en vane, der tager arbejde, men det er værd at gøre.[6]
    • Start lille. Tænk på en negativ tanke, som du plejer at have, og hvordan du kan gøre det positivt. Så næste gang du har den negative tanke, skub den væk og erstatt den med den positive tanke i stedet.
    • For eksempel kan du have en tilbagevendende tanke om, at du bare ikke er så talentfuld som alle andre, og at du aldrig vil lykkes. Tæller den negative tal. Du udtrykker kun frygt og angst, ikke en sand kendsgerning. I stedet for at lade dine frygt og bekymringer løbe voldsomt, korrigere dit frygtede tænkning. For eksempel kan man sige: "Alle har et talent. Jeg skal bare opdage min. "Og" Der er mange måder at være succesrige på. Jeg har allerede opnået mange aspekter af mit liv. Jeg vil finde måder at være succesrige hver dag, og jeg vil fortsætte med at finde måder at forbedre. "
  4. 4 Fokus på dine styrker. Du har styrker, og du skal fokusere på dem. Fokus på hvad du gør godt vil opfordre dig til at fortsætte med at trives og lykkes. Din succes er din, og det er noget, som ingen kan tage fra dig. Du bygger styrke ved at udnytte dine egne talenter, og jo mere du gør det, jo bedre bliver du. Og din fortsatte vækst vil kun åbne flere muligheder for personlig vækst og fremskridt.[7]
    • Du kan overveje dine faglige styrker eller dine personlige evner eller endda dine kunstneriske evner. Kombiner styrker for at udvikle noget helt unikt for dig.
    • For eksempel har du elsket bagning som en hobby i årevis. Du elsker absolut at lave hjemmelavede godbidder og dele dem med dine kære. Overvej at starte en blog, hvor du fremhæver dine bagning færdigheder og opskrifter.
    • Eller måske er du god til at organisere og jonglere med komplekse opgaver. Du er den person, som folk går på på arbejde for at løse problemer, især når de virker for store til at håndtere. Du kan bruge disse færdigheder og starte din egen virksomhed på siden som en personlig assistent eller endda en liv coach.
    • Måske elsker du absolut dyr og vil gerne bruge mere tid med dem. Du har en næsten empatisk forbindelse med dem. Tag det specielle talent og volontør i et fristed til rehabilitering af dyr eller din lokale zoo.
  5. 5 Lær dig selv at kende Du kan måske finde dig selv undrende "hvad nu?" Efter en sammenbrud. Du er så vant til at dele oplevelser med en anden person, som du måske har mistet kontakten med dig selv. Lære at kende dig selv og finde ud af, hvem du er, hvad du kan lide og ikke lide, og selv hvordan du føler om religiøse og politiske forhold er afgørende for at komme videre. Når du bevæger dig fremad, vil han se, hvad han mangler.[8]
    • Start ud enkelt og lav en liste. Liste, hvad du kan lide at gøre for sjov, hvilke eventyr du vil tage, dine drømmeferier og dine hobbyinteresser. Lav så mange lister som nødvendigt. Handlingen med at overveje dig selv og skrive dine tanker ned vil hjælpe dig med at lære dig at kende dig selv meget bedre.
    • Eller du kan meditere, formelt eller mindre formelt, ved blot at lukke øjnene, gøre rolig vejrtrækning og lade dig sidde i stilhed. Godkend og stil dine tanker, så du er alene med kun dig selv uden forstyrrelser.
score
0 / 0

Metode 2 Quiz

Hvordan kan du kende dit sande selv efter en sammenbrud?

Metode Tre af tre:
Nyd dig selv

  1. 1 Få nye venner. Uanset om du har mistet nogle venner i bruddet eller ej, er det en god idé at få nye venner, når du har brudt op. Det er ikke at sige, at du skal slippe af med dine nuværende venner, men at du skal udvide din sociale cirkel. At få nye venner vil åbne dig op for nye oplevelser og vil også hjælpe dig med at afstand dig fra din eks. Hvis du ikke deler den samme sociale cirkel, vil han heller ikke altid kunne holde tabs på dig, hvilket giver dig mulighed for at læse noget.[9]
    • Den digitale tidsalder har virkelig åbnet muligheder for at møde mennesker. Du kan deltage i lokale Facebook-grupper eller MeetUp-grupper eller deltage i opslagstavler. Disse grupper kan dreje sig om fælles interesser (bøger, filmgenrer eller endda musik), eller geografi (by, stat, kvarter) eller endda delte oplevelser (forældremyndighed, skilsmisse, militære veteraner).
    • Også dine lokale boghandlere og kaffehuse vil sandsynligvis have grupper, der regelmæssigt mødes for en fælles interesse eller et mål.
    • Hvis du går i skole, vil din gymnasium eller kollegium have sociale, sportslige og akademiske klubber, som du kan deltage i.
  2. 2 Forkæl dig selv. Du fortjener at forkæle dig selv med noget, som du normalt ikke ville sprænge på. Gå for det - forkæle dig selv lidt, eller gå udforsk, gå på en date med dig selv, eller måske få den håndtaske, du har kigget på i lang tid. Tænk på en eller to ting, som du virkelig vil nyde og give dig selv en gave.[10]
    • Prøv at tage en tur eller ferie alene. Tag dig tid til at udforske et nyt sted eller opleve noget nyt alene.
    • Forkæl dig selv med selvpleje gaver. Måske er det nu tid til at købe massagepakken eller de nye gryder og pander, du har kigget på.
    • Tag dig ud - gå til en boghandel eller middag eller endda en film.
  3. 3 Vær sød ved dig selv. Du ved, at det er vigtigt at være venlig for andre, fordi det hjælper en anden og også får dig til at føle dig bedre. Men du kan ikke glemme at være venlig over for dig selv, især nu. Du tager vare på andre, og nu er det tid til at tage sig af dig selv. Han vil fortryde, at han mangler din venlighed.[11]
    • Stop og tag dig en kaffe på vej til arbejde.
    • Gå med det nye outfit, spil eller stykke sportsudstyr.
    • Komplimentere dig selv - find en ting hver dag for at komplimentere dig selv.
    • Vær tålmodig med dig selv.
  4. 4 Hav det sjovt. Du vil have, at han fortryder at miste dig, men det vigtigste fokus bør være din egen lykke. Gå ud og have det sjovt! Bare rolig om hans følelser. Du kan ikke kontrollere, hvordan han føler. Men du kan have det sjovt - gå ud med venner, gå med minigolf, svøm, gå camping - bare gå ud og have det sjovt.[12]
  5. 5 Opret nye vaner. Dette er lidt anderledes end at ændre din rutine. At skabe nye vaner betyder udvikling af positive nye adfærd, der bliver næsten anden natur med gentagelse. Nye vaner, som du udvikler, bør skabes med det eneste fokus på at forbedre dit liv eller gøre dig lykkeligere. Trods alt er din lykke stor for dig og attraktiv for andre.[13]
    • Dine vaner kan lære at basere, såsom at lære to nye fremmedsprog ordforråd ord hver morgen eller bruge 20 minutter at læse nyhederne.
    • Dine vaner kan også være mere fysisk baserede, såsom at lave to minutter med sit-ups og pushups hver morgen.
    • Eller de kan være åndeligt baserede, såsom at læse fra en religiøs tekst i en halv time hver aften.
score
0 / 0

Metode 3 Quiz

Hvilke slags nye vaner skal du arbejde for at udvikle efter en sammenbrud?