Uanset om det er en indtrængning på vej til skole, i købmanden eller på en vens fest, så kan din eks være ubehagelig og muligvis nervepirrende. Det er vigtigt at være rolig og være høflig. Start ikke med at spille spil eller forsøge at prale om dit liv efter afbrud. Uanset om forholdet var i orden eller meget dårligt, husk at holde samtalen kort og respektfuld.

Første del af tre:
Opholder sig rolig og trygt

  1. 1 Hold koldt, når du ser din ex. Mens du måske vil løbe og skjule, når du ser din ex uventet, er det vigtigt at være cool og rolig. Undgå at tænke på alle de negative og følelsesmæssigt vanskelige tider, du havde sammen. Fokus på at være positiv.[1]
    • Undgå at forsøge at skjule eller lade ud som om, at din ex ikke ser dig. Hvis du både har fået øjenkontakt, så har din eks har set dig. Hvis din ex ikke har set dig endnu, er det okay at dukke i et passende værelse eller vende om for at undgå dem.
    • Overvej at tage et øjeblik, hvis du kan for at roe dig selv. Tag et dybt åndedrag, og billede i dit sind et sted, der er afslappende, beroligende og roligt.
    • Overvej at anerkende den mulige ubehagelighed i situationen, når du møder din ex. Det kan bidrage til at lette stemningen. Det er okay at sige, "Nå, det er akavet" eller "Fancy at møde dig her."
  2. 2 Beslut dig om at sige noget, eller smil og fortsæt. Hvis du ser din eks fra hele værelset eller et par gange her i en butik, kan du bare undgå at tale. Mange mennesker føler på samme måde. Bestem, om bare et smil og en nik kunne være bedst.
    • Hvis du føler dig meget ængstelig og forvirret, og din eks er ikke kommet over til dig, kan du føle dig mere komfortabel med at opholde dig på afstand.
    • Overvej et smil og en nik eller en kort bølge for at sige hej. Det kan være alt, hvad du vil gøre. Så kan du bare gå videre med din dag.
    • Hvis samtalen virker uundgåelig, så overvej de næste trin for at forblive rolig og selvsikker.
  3. 3 Være venlig, men ikke for venlig. Tving ikke fysisk kærlighed, som kram eller kysse på kinden. Også et formelt håndtryk kan være for forretningsmæssigt. Hvis din eks ønsker at kramme kort, så gør det, hvis du føler dig komfortabel. Hvis de ikke gør det, så giv en høflig nik eller bølge for at sige hej i stedet. Hold dit kropssprog afslappet.
    • Send ikke blandede signaler ved at være alt for venlige. Dette er ikke tid til at flirte med din ex, hvis mødet er ude af ingenting og uventet.
    • Smil og vær høflig. Vær som om du er åben for samtale. Men hvis samtalen trækker på og bliver for akavet, så overvej måder at afslutte samtalen.
    • Overvej at sige: "Det var godt at løbe ind i dig. Rart at chatte med dig. Jeg er ked af det, men jeg er nødt til at komme i gang. Jeg håber du har en god resten af ​​dagen."
  4. 4 Vær selvsikker. Uanset om tingene går godt i dit liv eller ej, er det ikke tid til at snakke om, hvor vidunderligt eller hvor dårlige ting er. Vær opmærksom på, at hvis du ikke har set din eks i et stykke tid, kan de have flyttet og ændret ting om deres liv. Vis dit selvsikkerte og høflige selv i dette øjeblik.[2]
    • Hvis du har startet et nyt forhold, skal du undgå at tale om det med din ex, med undtagelse af at sige, "Jeg ser nogen nu." Undgå at forsøge at fortælle alle detaljer om dit forhold.
    • Husk at hvis du løber ind i din ex uventet, har du sandsynligvis haft begrænset kontakt med dem for nylig. Efter en sammenbrud, så prøv at se din ex som en ven fra din fortid, som du er væk fra. Undgå at fokusere kun på det negative i det øjeblik du ser din eks.
    • Hvis du stadig har følelser for din eks, så prøv at forestille dig, at de er en anden. Vend dine tanker til nogen neutrale.
  5. 5 Undgå at bede om dig selv for at virke lykkeligere. Uanset om du har det godt eller ej, bør en indløb med din ex ikke være om, hvem der er bedre end hvem. Det er simpelthen et møde med en person, du kender. Undgå at blive forvirret og tale om dig selv for meget.
    • Hvis du har lykkes i noget på arbejdspladsen eller i skolen, skal du undgå at være fuld af dig selv. Det er okay at tale om hvad du er i stand til, men undgå at forsøge at se dette som en mulighed for at få din eks skyldig eller værdiløs.
    • Lad ikke samtalen om røre op for vrede, jalousi eller drama.
  6. 6 Vær naturlig når din ex er med nogen ny. Hvis du kommer ind i din ex og deres nye partner, kan det være særligt akavet. Undgå at være alt for falsk i din samtale. Bliv rolig og naturlig.[3]
    • Tag den høje vej og vær høflig. Dette øjeblik vil sandsynligvis være briefer og mindre smertefuldt, hvis du bliver stærk.
    • Vær villig til at sige hej og ryst hånden af ​​din exs nye partner. Overvej at sige: "Det er rart at møde dig." Men du behøver ikke at sige meget mere.
    • Hvis du handler over-the-top og for søde, eller tager den anden ekstrem og undgår øjenkontakt og handler som om personen ikke er der, kan det komme ud som ubehageligt og uhøfligt. Act som du ville, når du møder nogen ny.
    • Der er en chance, at din exs nye partner måske siger noget uventet eller uhøfligt. Dette er usandsynligt, men bare sørg for at du er parat til at forblive sammensat og få et hurtigt svar for at afslutte samtalen hurtigt. Selv lige "Jeg kører rigtig sent for at møde nogen, så jeg skal gå. Nice at møde dig!"

Del to af tre:
At holde samtalen kort og respektfuld

  1. 1 Hold samtalen kort og sød. At gøre samtalekortet hjælper med at reducere spændingen. Forsøg ikke at genoprette hver eneste detalje, der skete siden din sammenbrud. Fokus på small talk eller andre nemme samtale emner.[4]
    • Fokus på at spørge, hvordan deres dag har været, eller hvordan de gør det generelt. Hvis din ex spørger det samme, skal du fokusere på emner, der er lette og venlige.
    • Overvej emner som aktuelle hobbyer eller rejser, en sjov anekdote om noget der skete for nylig, dine studier, dit arbejde eller ting du har set, såsom sports- eller tv-shows.
    • Undgå at lade samtalen dvæle. Når det begynder at føle sig ubehageligt, undskyld dig selv eller sig, at du skal gå. Overvej at sige: "Det var dejligt at se dig, men jeg skal lede til min klasse" eller "Jeg er på vej til en anden begivenhed. Vær venlig at undskylde og have en god aften!"
  2. 2 Vær respektfuld. Når du møder nogen, der har skadet dig, kan du måske tale med dem om den smerte. Et uventet møde med din ex er ikke på tide at genskabe dit forhold og dets tidligere problemer. Vær opmærksom på, at korte møder med din ex bør ikke blive til venting sessioner eller en tid til at starte argumenter.[5]
    • Undgå at være sur eller forsøge at røre drama.
    • Vær klar over, at din ex måtte også have akavede følelser om et uventet møde.
    • At ignorere og foregive, at din ex ikke eksisterer, kan føles lettere, men det kan være umodent eller uansvarligt.
    • I det mindste smil og nik til din ex. Hvis du føler at du ikke kan tale med dem, så er dette grundlæggende høflighed.
  3. 3 Undgå at bruge dette øjeblik som en måde at gøre din ex jaloux. Hvis du løber ind i din ex, og du er med din nye partner eller dato, skal du undgå at forsøge at vise, hvor meget du har "flyttet på" fra forholdet ved at kysse eller vise store følelser. Handle som du normalt ville, når det var offentligt.
    • Lad os f.eks. Sige at du er på en vens fest, og din eks vises uventet. Undgå at forsøge at handle anderledes bare fordi din ex er der. Prøv at tale med din ex og vise at du accepterer dem der. Men hvis din eks gør dig meget ubehagelig, overveje at finde et andet rum på festen eller forlade festen.
    • Undgå at kysse eller røre nogen som en måde at få din ekss opmærksomhed på og gøre dem jaloux.
    • Må ikke fokusere på at gøre dig mere attraktiv for din eks, når du løber ind i dem. Vær dit normale og ærlige selv i det øjeblik.
  4. 4 Kend dine grænser. Din ex kan spørge dig om noget, du ikke er villig til at diskutere - det er okay at sige dette. Du behøver ikke at tale om noget, der gør dig ubehageligt. For eksempel, hvis din ex spørger, om du ser nogen ny, eller hvordan ting går sammen med din partner, kan du sige: "Åh, det er dejligt at du spørger, men jeg er ikke fortrolig med at tale om mit nuværende forhold." Hvis din eks kan ikke respektere dine grænser og fortsætter med at spørge, så afslut samtalen og gå væk.

Del tre af tre:
Forvente fremtidige Run-ins

  1. 1 Vær forberedt på fremtidige run-ins. Hvis du bor i samme by, skal du gå til samme skole eller have de samme sociale kredse, er det meget mere sandsynligt, at du måske kommer til at komme ind i din ex uventet fra tid til anden. Vær forberedt på muligheden for et møde.
    • Tænk på hvad du måske siger. Husk at holde det kort og respektfuldt.
    • Overvej hvordan du kan reagere på bestemte spørgsmål, f.eks. "Ser du nogen ny?" eller "Hvad har du gjort siden vi sidst så hinanden?"
    • Tænk over, hvad du skal gøre for at forblive rolig. Hvis du ved, at dette møde kan være angstfremkaldende, skal du have en ven eller en person til at tale med, når du møder dig ex uventet.
  2. 2 Undgå dårlig munding af din eks blandt dine gensidige sociale kredse. Hvis du deltog i din eks i et stykke tid, kan du have nogle fælles venner. Undgå at tale meget om din eks med venner af din eks. Tving dem ikke til at vælge sider.[6]
    • Hvis du har brug for at lufte om din ex, gør det med folk, der ikke kender din eks. Overvej at tale med folk, der allerede var gode venner med dig godt før din ex var på billedet.
    • Hvis du er på en vens fest, og der er mange venner af din eks der, skal du holde samtale lyset.
    • Undgå at forsøge at starte drama, eller få folk til at føle sig ubehagelige. De fleste mennesker ønsker ikke at føle "fanget i midten" af et break-up.
  3. 3 Find lukning med forholdet. Uventede møder med din ex vil føle mindre stressende, når du er flyttet og fundet lukning i dit forhold. At hoppe ind i et nyt forhold kan indikere at du har flyttet videre, men at finde lukning er en separat og vigtig ting.[7]
    • Behandle hvad der skete i dit forhold. Undgå selv skylden eller beskylde din eks. Forstå, at nogle gange gode mennesker ikke har ret til hinanden. Og nogle gange vil de mennesker, du stoler på, skade dig.
    • Pas på dig selv og fokus på selvkærlighed. Gør ting, der får dig til at føle sig bedre om livet efter din eks, og hjælpe dig med at fokusere på fremtiden.
    • Overvej at tale med en rådgiver for et outsiderperspektiv. Hvis du bliver meget ivrig og overvældet i disse uventede øjeblikke, kan en rådgiver hjælpe med at lære dig om sunde coping færdigheder.
    • Tal med dine venner og familie. Styr dit support system, når du føler dig sårbar, som disse uventede øjeblikke med din ex. Hold de mennesker, der bekymrer sig om dig tæt på.