Disc golf blev opfundet i Californien i 1960'erne som en billigere og lettere version af golf. Siden da har sporten eksploderet, med kurser over hele landet og diske i de fleste store sportsforhandlere. Let at hente og spille og meget billigere og hurtigere end normal golf, disk golf er en fantastisk måde at komme ud og have lidt sjov og motion.

Metode En af tre:
Kaster en disk

  1. 1 Grip med dine fire fingre under disken og tommelfingeren nær kanten på toppen. Du vil have et godt og godt greb på disken, da du vil "rive" den ud af dine hænder, når du frigiver disken. Dine fire fingre skal alle være inden i læben på undersiden af ​​disken. Tommelfingeren er på toppen, på den blødere del af disken og tæt på kanten.
    • Sørg for, at din arm og håndled er løs, så de kan bevæge sig frit, mens du smider.
    • For præcisionsbilleder skyder nogle spillere deres pegefinger langs skivens yderside. Dette sænker strømmen, men øger nøjagtigheden for nogle mennesker under putts eller mid-range skud.
  2. 2 Giv dig selv en 3-trins run-up for et drev, der slutter på din dominerende fod. Så hvis du er en righty, starter du din løbe med den rigtige fod. Firkant dine skuldre op til kurven og arbejde på at tage tre glatte trin op.
    • Dette kaldes undertiden "X-Step".[1]
  3. 3 Gå fremad med din dominerende fod, og hæv disken til stort set brysthøjde. Dette er trin et af et godt drev. Hvis du har ret, skal du træde med højre fod og hæve disken lige under din pecs. Når du vender om, vil din krop naturligvis vende sig væk fra kurven.
  4. 4 Gå fremad med venstre fod, peger den vinkelret på kurven. Fortsæt med at rotere din krop, så ryggen vender mod kurven foran dig. Igen er det til højre. Dette spoler naturligvis din krop tilbage, drejer dine skuldre, hofter og disken bag dig.
    • Du skal afslutte dette trin med disken bag dig, kroppen svingede væk fra kurven. Tænk på, at en fjeder eller spole er afviklet, klar til at løsne med strøm.
  5. 5 Tag et sidste skridt fremad, og skift din vægt på denne fod, som din krop lider. Når du tager dette sidste trin, lad din krop naturligvis rotere tilbage mod din forside. Hold disken "flad" den anden gang, og lad den stå i samme højde som du startede på, da disken kommer rundt om brystet. Dit rygben vil naturligvis trække fremad, og dine skuldre, hofter og hoved skal vende sig mod kurven.
  6. 6 Træk disken lige over din krop, når du slipper. Du vil ikke bøje disken omkring dig, og du vil heller ikke vindmølle eller krølle rundt på disken. Til et lige kast skal du trække disken lige over dit bryst. For at gøre det, start med at pege på disken lige foran dig på dit mål. Med dit første skridt skal du trække disken lige tilbage som din tur. Til udløsningen bøjes ved albuen, når du trækker pladen i en lige linje mod kurven. Når du passerer dit bryst, vil du føle din albue naturligt ubøjelig for at holde disken på en lige linje.[2]
  7. 7 Kast din arm fluidly på målet, frigør det, når disken peger direkte på målet. Du vil tænke på din magt, der kommer jævnt ud af dine hofter og går op fra dit fodarbejde til dit håndled. En god måde at tænke på er at tænke på din krop som "uncoils". Jo jævnere du laver disse bevægelser, desto bedre smider du. I rækkefølge skal din krop rotere fra hofterne, gennem skuldrene, langs albuen og til sidst frigive med et håndtryk. Hvis du lader din dynamik bære din krop rundt i denne rækkefølge vil dine kaster være glatte og præcise.
    • Det er lidt som en baseballkæmper, der kolliderer fra fødderne og rammer en fastball.[3]
  8. 8 Følg igennem med din kaste håndpalme, peger mod målet og lad din krop spildes fremad. Når du er færdig, skal du sørge for at holde din håndflade op. Dette forhindrer dig i at dreje eller dreje disken ved udløsning, hvilket fører til unøjagtige kast.

Metode To af tre:
Forbedre dine kaster

  1. 1 Vok din disksamling til specifikke billeder og egenskaber. Der er tusindvis af diske på markedet, og mange af dem har bemærkelsesværdigt forskellige flymønstre. Hver disk er lavet til en bestemt type skud og kasteren, og du bør eksperimentere med forskellige stilarter. Når du handler, er det nyttigt at forstå den grundlæggende terminologi:
    • overstabil betyder, at disken falder stærkt til venstre for højrehåndede kastere, og højre for venstrehånders, når kastet backhand.
    • Understable betyder, at en disk falder til højre for righties, og til venstre for lefties, når kastet backhand.
    • Speed ​​& Glide fortæller dig, hvor svært du kan kaste en disk for at få afstand til det, og hvor længe det bliver i luften. Højere skiver er sværere at kaste præcist, og høj glide er sværere at kontrollere. Men når du mestrer, vil du kaste for større afstande i det hele taget.
    • Basic vs Premium Plastics bestemme, hvor længe en disk vil vare efter landing, rammer træer og slid. Højere kvalitet plast har ofte også bedre greb.[4]
  2. 2 Arbejde på et stærkt, fladt kaste for maksimal afstand på din backhand. En langdistance kaste kommer ikke fra at træne ud, men fra jævn, konsistent teknik. Det bedste råd er at holde din disk "flad" eller vinkelret på jorden. Efterhånden som skiven stiger, fanger den mere vind og næsten altid kroge af og går skarpt til venstre med højrehåndtagere.
    • Når du løser det, skal du fokusere på at holde næsen på disken nede. 10-20 fod fra jorden fører generelt til de bedste kast.
    • Hvis næsen er op, stiger disken normalt og bryder derefter hårdt ned til venstre (til højre).[5]
  3. 3 Vinkel disken for at kurve den omkring vanskelige objekter. Kurv i disk golf kaldes "hyzer", og det opnås afhængigt af diskens vinkel. At kende disse vilkår, og hvordan man udfører hver type kaste, øger dine færdigheder og skud på linkene betydeligt. Alle disse beskrivelser er for en højrehåndet kasteren, men let omvendt for venstrefløjen.
    • Hyzer: Når ydersiden er lavere end dit greb, vipper skiven til venstre. Dette gør diskkurven tilbage, når den kastes.
    • Anhyzer: Når gripekanten er lavere end den ydre kant, vipper skiven til højre. Dette gør diskkurven til højre.
    • S-curve: Kaster et næsebrytende kast - Husk, at en næseskive brydes til venstre i slutningen, men en anhyzer bryder lige i starten. Dette giver dig mulighed for at få en kurvet S-formet sti, hvis du kan trække den af.
  4. 4 Forstå, at du ikke altid vil nærme disken lige på. At lære at skure dine hyzere i kombination med din kastevinkel adskiller fordele fra amatører. Bemærk, hvordan dine drev normalt bryder og kompenserer i overensstemmelse hermed.
    • Har du brug for at kurve disken tilbage? Start på bagsiden til venstre for tee og drej diagonalt til øverst til højre, der stadig er rettet mod kurven. Dette vil naturligvis vippe din disk lidt.
    • Har du brug for at få disken op højt, som op ad en bakke? Dette vil pege på din næse op, som trækker skuddet tilbage. Tilnærmelse diagonalt mod retten til at kompensere.
  5. 5 Fokus på teknik, ikke fuld styrke, for at kaste det videre. Det virker paradoksalt, men de fleste diskgolfere bemærker, at de rammer længere drev, når de kun bruger 80% af deres strøm, idet de fokuserer resten af ​​deres energi på perfekt teknik. Forsøger at kaste for hårdt fører normalt til spændte muskler, hvilket i høj grad påvirker din nøjagtighed.[6]
    • Nummer 1 indikatoren for diskafstand er den armhastighed, der bruges til at kaste. Dette er vigtigt at bemærke, da hastigheden som regel er en faktor af form - med en afslappet, men kortfattet kaste bevægelse uden at låse op eller blive spændt - og ikke en faktor med ren styrke.
  6. 6 Lær andre typer kaster for stærkt at øge dit interval. Backhand kaster er tilstrækkeligt til 90% af dine skud, hvis ikke mere, men det betyder ikke, at du ikke kan udvide dit skud valg for at ramme vanskelige vinkler. Nogle af de mest almindelige andre skud er:
    • forehand: I stedet for at dreje din krop ind, så uncoiling, peger du med din ikke-kaste fod, så følg gennem hele kroppen. Dette har mindre strøm, men vender din normale kurve på skuddet, hvilket gør det til en god måde at få en krog eller skive på uden at forsøge at pege på næse i en bemærkelsesværdig anden vinkel.[7]
    • Hammer Throw: Du kaster disken overhånd, høj og frigiver med et håndtag, da disken kommer over dit hoved. Hold disken som normal, og tag den tilbage bag hovedet, drej den så, at skivens top peger på jorden. Med et kort overkastet kast (som om du smider en hammer), skal du skive disken op, og holde topen af ​​disken peget på jorden. Dette fører til en kort, lige og høj skud perfekt til at komme over en forhindring lige foran dig.[8]

Metode Tre af tre:
Kom i gang i sporten

  1. 1 Få dig et grundlæggende sæt på 1-3 diske. Et indledende sæt består sædvanligvis af en driver, en Mid-Range og en Putter. Der er et par udvalgte kurser, der har pro butikker, nogle der endda lejer diske. Dette er dog undtagelsen og ikke reglen, så det anbefales at finde en lokal forhandler (Dicks og Sam's hver bæreplader) eller købe en nybegynders sæt online. Du skal få tre diske.
    • mellemtone dække alt imellem dit drev og sidste putt. Hvis du kun søger at få en disk, skal du få en mellemrange, som Roc eller Buzzcraft. De er formet som normale Frisbees, let at kaste, og forbliver relativt lige. Hvis tilbudt, mål for en "stabilitetsvurdering" ved eller under 1,0.
    • chauffører har en skarp, spids kant. De går længst, men er det sværeste at holde sig nøjagtige. Igen skal begyndere tilstræbe en stabil, grundlæggende driver til at begynde med. gøre ikke få en overstigelig driver til at begynde - disse har tendens til at kurve hårdt.
    • puttere: er bløde og runde. De glider godt, men kast ikke utroligt langt, så du kan glide i kurven uden at overskue.[9]
  2. 2 Find et kursus i nærheden af ​​dig ved at se på parker, campingpladser, campuser og rec centre. De fleste disk golfbaner er gratis at spille, og næsten ingen kræver opkald eller forbeholder sig i forvejen. Hvis du er i tvivl om kurserne i nærheden af ​​dig, skal du kigge på DG Course Review.com, en brugerdefineret hjemmeside, der indeholder alle kendte kurser sammen med vurderinger, kort, billeder og endda nogle skudt anbefalinger til vanskelige huller.
    • Når du ankommer, se om der er et kursuskort og tag en nu. Kurser er ikke altid godt kortlagt. Hvis der kun er et enkelt kort, skal du tage et billede med din telefon
  3. 3 Start hvert skud på den flade tee i begyndelsen af ​​hvert hul. På nogle kurser vil der være flere teer afhængigt af dit færdighedsniveau, med dem tættere på hullet lavet til begyndere og dem langt væk for avancerede spillere. Før du tager billeder, skal du notere placeringen af ​​din kurv ved at høre diagrammet nær teen. DG-kurser kan være stramme, hvilket fører til kurvforvirring, hvis du er usikker på hullet.
  4. 4 Tag hvert skud inden for et trin, hvor den sidste skud landede. Du kan ændre diske hvert skud, men du skal forblive inden for et tempo på din disk. Det betyder normalt, at du forlader din rygfod nær disken, så læner du enten, hvis du har brug for hjælp til at komme rundt om et objekt. Du kan løbe op for ethvert skud, men du skal frigive disken inden for en fødevare af, hvor det sidste skud landede.
  5. 5 Bemærk de udvendige (OB) områder på hvert hul, og tilføj et slag, hvis disken lander her. Hvis der er hullediagrammer på tee, vil de indikere hvor er OB. Vand betragtes også som OB, så hvis du synker en disk, skal du tilføje et slagtilfælde til dit nuværende hul. Hvis du henter en disk fra OB, tager du dit næste kaste fra de nærmeste in-bounds områder, hvor din disk sejlede udenfor grænserne. Det skal være det nærmeste åbne område, men du bør ikke bevæge dig nærmere hullet end stedet, hvor du gik OB.[10]
  6. 6 Afslut hullet ved at lande disken i buret i bunden af ​​kurven. Du gør ikke simpelthen nødt til at ramme kæderne, selv om de hjælper med at slippe disken i hullet. Skiven skal lande i buret i kurven for at kunne tælles.
    • Den eneste undtagelse er, hvis disken lander på toppen af ​​kurven. Dette tæller som "i hullet."[11]
  7. 7 Tilføj det antal kast du tog for at slå kurven til din score, og hold styr på hvert hul. Disse kaldes "slagtilfælde", og de fungerer ligesom normal golf. Hvert kast svarer til et slag, og den laveste score vinder. Så hvis du tog fire kast for at afslutte et hul, så har du fire slag. Hvis det næste hul tager dig tre slag, er din score nu syv.
    • Husk at tilføje streger til OB eller vandfælder. Så hvis du tager fire kast at slå kurven, men en af ​​dem gik OB, så tog hullet fem slag.
  8. 8 Bestem kaste rækkefølge med den laveste score på de foregående huller. Den, der vandt det forrige hul kastes først på den næste. Hvis der er et slips, kaster spilleren med den laveste samlede score næste. Hvis der stadig er et slips, så skiftes spillere med det første kast, indtil nogen tager føringen.[12]
  9. 9 Kronen vinderen som den person, der tog de mindst samlede slag i løbet af kurset. Ligesom golf vil du have den laveste score for at vinde. Dette betyder simpelthen, at det tog vinderen færre kast, end alle andre til at færdiggøre de samme huller, hvilket gør dem til dagens leder.[13]
  10. 10 Bliv høflig, hjælpsom og ren for at holde vores gratis kurser åbent for offentligheden. Disc golf er en fantastisk samfundsdrevet sport. De fleste kurser er gratis, fordi folk frivilligt holder dem rene og spilbare, og brugerne deler kurset nådigt. Aldrig handle som om du ejer kurset, og husk altid at dele den inkluderende, slags og DIY-ånd, der gør sporten så speciel ved:
    • Holder stille, især når andre kaster
    • Lad hurtigere grupper af spillere "spille igennem" ved at vente på et hul for at passere dig.
    • Pick up skraldespand og respekter lokale træer, planter og dyreliv.
    • Kommuniker når disken kan ramme nogen, og stå bagkastende når det er muligt.[14]