Mens du ikke kan fremskynde neglens vækst i fem dage, kan du gøre ting for at maksimere din neglevækst. Styrkelse og beskyttelse af dine negle kan gøre det lettere at dyrke dem. Du kan også indarbejde gode neglepleje metoder for at forbedre dine negles sundhed. Hvis du er tilbøjelig til at negle bide, så er der nogle ting, du kan gøre for at forhindre dig i at bide dine negle.

Metode En af tre:
Styrkelse og beskyttelse af dine negle

  1. 1 Påfør en neglehærder. Du ønsker måske at anvende en neglehærder til at hjælpe med at styrke og beskytte dine negle, mens de vokser.[1] Neglehærdere vil hjælpe med at forhindre chips og pauser, der tvinger dig til at trimme dine negle tilbage, før de når den ønskede længde.
    • Husk, dine negle vil kun blive sværere, mens neglehæreren er på dem. Når det er slidt, kommer dine negle tilbage til deres normale styrke. Genanvend neglens hærder dagligt for at holde dine negle stærke.
    • Neglehærder bør kun bruges som et midlertidigt supplement til en mere langsigtet neglehelseplan, hvor du forbedrer neglens naturlige styrke.
  2. 2 Brug handsker til at beskytte mod koldt vejr og kemikalier. Ud over at anvende lotion, skal du huske at altid bære handsker eller vanter, når du er ude i kulden. Hvis du arbejder med en hvilken som helst type kemikalier - fra husholdningsrengøringsmidler til kunstforsyningsprodukter - skal du beskytte dine negle med latex- eller tunge arbejdshandsker, alt efter hvad situationen kræver. Dette vil medvirke til at forhindre dine negle i at bryde.
  3. 3 Beskyt dine negle mod langvarig vandpåvirkning.[2] Lad dine negle blæse i vand for længe - uanset om du laver opvasken eller bruger meget tid i swimmingpoolen - kan det resultere i svage negle, der har tendens til at splitte, når de vokser lidt. Det resulterer igen i at skulle trimme dem mere hyppigt.
    • For længere negle skal du sørge for at beskytte dine negle fra vand ved at skære ned på eksponeringen - ved brug af handsker, mens du vasker opvasken.
  4. 4 Spis en afbalanceret kost. Du spiser allerede sandsynligvis mere end nok protein til din krop, så medmindre du er proteinmangel (som ifølge den gennemsnitlige amerikanske kost er meget usandsynlig), behøver du ikke at tilføje mere protein til din kost for at vokse dine negle . Faktisk kan for meget protein forårsage fedme, fremskynde nyreskade og muligvis forårsage diabetes[3].
    • For stærke negle, prøv at spise en bred vifte af sunde fødevarer, herunder frugt, grøntsager, magert protein, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter.
  5. 5 Prøv at tage Biotin kosttilskud. Biotin kan bidrage til at styrke skøre negle, så de ikke vil bryde lige så nemt.[4] At tage et biotintilskud kan hjælpe dig med at vokse dine negle længere og hurtigere. At spise fødevarer, der indeholder biotin, kan også hjælpe med vækst.[5]
    • Du kan købe biotin kosttilskud i apotek butikker, købmandsforretninger eller sundhed mad butikker. En fælles dosis af biotin til voksne er 30 mikrogram pr. Dag.[6]

Metode To af tre:
Vedligeholdelse af dine hænder og negle

  1. 1 Fukt dine hænder og negle. Anvendelse af fugtighedscreme på dine hænder og negle bør være en del af din hygiejne rutine.[7] At gøre dette kan hjælpe med at beskytte dine negle mod tørhed, hvilket kan hjælpe dem med at vokse stærkere og længere. Prøv at anvende en fugtighedscreme på dine hænder og negle et par gange om dagen eller når som helst dine hænder føles tørre.
    • Brug en tyk, cremeagtig lotion, som en håndkrem.
    • Når du anvender lotionen på dine hænder, skal du være særlig forsigtig med at massere den over neglene og ind i kniplerne.
    • Vær særlig forsigtig med at påføre lotion, når du vasker dine hænder, da sæbe fjerner naturlige beskyttelsesolier fra dine negle og gør dem mere sårbare over for brud.
  2. 2 Klip grove kanter væk. Hvis du mærker en tåre i en søm eller flettet kant, så er det en god idé at klip det væk med et par sømknipere, før det bliver værre. En skrå kant kan fange på noget og få dig til at tabe en del af neglen. Klip disse kanter, så snart du bemærker dem for at forhindre dem i at blive et problem.
    • Du kan også arkivere mindre alvorlige skarpe kanter på dine negle.
  3. 3 Pas på kutiklen. Kutiklen er den vigtigste del af din negle, fordi den beskytter mod infektion. Cuticle skade (som at skære det eller skubbe det tilbage uden blødgøring først) kan beskadige din negle, hvilket igen vil gøre neglen vokse mindre hurtigt.[8]
    • Blødgøring af kutiklet gør det lettere at skubbe kutiklen tilbage uden at beskadige det. Prøv at blødgøre fingerspidserne i varmt vand med en lille smule sæbe for at blødgøre dem. Brug derefter en orange tippet cuticle pusher til at skubbe dem tilbage.
    • Massage dine cuticles for at opretholde en sund blodgennemstrømning i dette område. Mens dette ikke vil gøre dine negle vokse hurtigere, vil det styrke neglen, så det bliver sundere og stærkere i længere tid.
    • Undgå at skære dine cuticles. Dette kan føre til blødning, og det kan også introducere en infektion i dine negle.
  4. 4 Gå til et rundt udseende, når du former dine negle. Undgå at arkivere dine negle i "firkanten" udseende. I stedet skal du gå til et "rundt" eller "spids" udseende. "Kvadratiske" negle har tendens til at fange mere på overflader som tøj, som river dem og får neglen til at bryde hurtigere.[9]
    • Hvis du foretrækker det firkantede udseende, så prøv i det mindste at blødgøre kanterne, så dine negle bliver mindre tilbøjelige til at fange på ting.

Metode Tre af tre:
Forebyggelse af neglebitte

  1. 1 Giv dig selv en manicure. Hvis du mærker en grov kant på et negle, så kan du blive fristet til at bide det søm. Derfor er det en god ide at holde dine negle velplejede, når du forsøger at holde op med at bide dem. Du kan være mindre tilbøjelige til at bide dine negle, hvis de er rene, trimmet og malet, selvom det bare er med en klar polsk.[10]
    • Prøv at give dig selv en manicure mindst en gang om ugen.Trim dine negle, fil og buff dem, og brug derefter et lag neglelak.
    • Du kan også købe specielle neglelak, der er beregnet til at hjælpe dig med at holde op med dine negle. Disse polerer smager bittert, hvis du bider dine negle.
  2. 2 Administrer stress. Følelse stresset kan øge chancerne for at du vil bide dine negle.[11] Men ved at styre din stress kan du muligvis reducere trangen til at bide dine negle. Nogle strategier du måske forsøger at omfatte:
    • Få mere fysisk aktivitet, såsom at gå, løbe, cykle, danse eller svømme.
    • Øvelse af yoga.
    • Meditation.
    • Brug dyb vejrtrækning.
  3. 3 Find måder at besætte dine hænder på.[12] Hvis dine hænder er inaktive, så kan det øge chancen for at du vil bide dine negle. Men hvis du kan holde dine hænder optaget mest af tiden, så er du måske mindre tilbøjelig til at bide dine negle. Nogle aktiviteter du måske forsøger at omfatte:
    • Spiller et instrument.
    • Strikning eller hækling.
    • At lave smykker.
    • Madlavning eller bagning.
  4. 4 Se en terapeut.[13] Hvis din indsats for at stoppe med at bide dine negle ikke har fungeret, kan du overveje at se en mental sundhedspersonel, som en terapeut, til hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at komme til roden på din neglebid og hjælpe dig med at finde måder at stoppe adfærd på.