Blødende tandkød er smertefulde og lune, og tandkød bløder ofte på grund af manglende oral hygiejne. Mere alvorligt kan blødende tandkød indikere tilstedeværelsen af ​​tyggesygdomme såsom gingivitis og parodontitis. Gum sygdom vil ikke kun øge dit tandkød, men kan også udvikle sig indad og skade knoglerne i dine tænder og kæber.[1] For at forhindre blødende tandkød skal du altid udøve god tandhygiejne, spise sunde fødevarer og se jeres tandlæge regelmæssigt.

Første del af tre:
Øvelse af tandhygiejne

  1. 1 Tør ikke tandkødet kraftigt. Mens du børster tænder er en vigtig del af tandhygiejne, er dine tandkød selv lavet af ret delikat væv. Når du børster, skal du sørge for at undgå skrubning af tandkød, som vil beskadige vævet og resultere i blødende tandkød.[2] De fleste mennesker bruger en hurtig frem og tilbage bevægelse, når de børster deres tænder, hvilket kan være meget skadeligt for tandkød.
    • Når du tænder tænder på forsiden af ​​munden, skal du bruge en blid cirkulær bevægelse.[3] Hvis du børster fra bunden af ​​din tand opad, risikerer du at skade tandkødssygdommen eller få dem til at falde tilbage. Placer børsterne på tandkødene og børst dem forsigtigt også.
    • Når du børster, læg let tryk på tænderne; børsterne bør bøje sig om overfladen af ​​din tand, men du bør ikke skrabe dine tænder på tandbørsteflasken.
    • Børste tænderne i mindst to minutter, mindst to gange om dagen. Pensel en gang om morgenen (eller efter dit første måltid) og en gang om aftenen (eller efter dit sidste måltid).
  2. 2 Brug en tandbørste med bløde børster. For at forhindre tyggegummi eller betændelse skal du vælge en tandbørste, der har bløde børster med stumpede nylonender. Medium eller hårde tandbørster kan resultere i hævede eller blødende tandkød, og kan også skade din tandemel, hvilket fører til problemer med høj følsomhed og selvhuler.[4]
    • Følg samme vejledning, hvis du bruger en elektrisk tandbørste. Kig efter børstehoveder mærket "bløde", da disse vil være blidere på dit tyggegummivæv.
    • Hvis dine tandbørstebørster bliver slidt eller smeltede (læner sig ud til plastbagets sider) inden for to eller tre måneder, skal du børste for hårdt. Din tandbørste skal vare fra 3-4 måneder.[5]
  3. 3 Undgå at skrabe tandkød, når du flosser. Flossing dagligt er en vigtig del af tandhygiejnen, da det fjerner mad og plak fra områder, som en tandbørste ikke kan nå. Når du flosser, skal du være forsigtig på tandkødene: Må ikke tømme flossen hårdt mellem tænderne, men bøj flossen omkring hver tand og forsigtigt glide den op og ned. Undgå overdreven kontakt mellem tandtråd og tandkød og ikke haste. Tjek spejlet for at se, om du gør det ordentligt, indtil du bliver vant til at tømme.[6]
    • Hvis du ikke har flosset i et stykke tid, kan tandkødene bløde let de første par gange, du flosser. Dette er normalt, og et tegn på, at dit tandkød er ømt af manglen på tandtråd. Men efter nogle få dage med regelmæssig tandtråd vil tandkødene stramme op og stoppe blødning.
  4. 4 Skyl munden med mundskyl hver dag. Regelmæssig mundskylning vil holde tænderne og tandkødene rene og forhindre opbygning af plak, og de vil også dræbe de bakterier, der opstår for at forårsage tyggesygdomme.[7]
    • Fordi mundskyl, der indeholder gnidningsalkohol, kan tørre ud i tandkødene og rent faktisk øge sandsynligheden for blødning, se efter mundskyllevand, der ikke indeholder alkohol, og som indeholder en antibakteriel ingrediens kaldet chlorhexidin.[8]
    • Skyl munden med saltvand eller hydrogenperoxid skiftevis. Disse indeholder ikke alkohol, men vil stadig rense tandkød og tænder, hvilket eliminerer snavs eller plaque, der kan forårsage betændelse i tandkød og smerte.

Del to af tre:
Standsning af vaner, der forårsager blødende tandkød

  1. 1 Stop med at ryge med det samme. Selvom du har god tandpleje, kan rygning medføre risiko for tandkødssygdom og kan forårsage, at tandkødene bløder regelmæssigt. Usunde kemikalier fra tobaksrøg kan forlade toksiner på tandkød og tænder, og disse toksiner er svært at fjerne gennem børstning og tandtråd.[9] I givet fald kan toksiner og irriterende stoffer forårsage hyppig blødning af gummier. Nikotin får også blodkarrene til at indgå, hvilket svækker den antibakterielle barriere mellem tænderne og tandkødene.
    • Tuggtobak kan også have katastrofale resultater for tandkød og tænder, så undgå denne vane også.
    • For at holde op med at ryge, sænk langsomt dig selv af cigaretter ved hjælp af nikotinplaster eller tyggegummi.
    • Prøv også at erstatte rygning med en anden, sundere vane - hvis du vil have en cigaret, skal du spise en let snack (som en gulerodspind) i stedet.
  2. 2 Reducer stress i din daglige livsstil. En livsstil med høj stress kan have en negativ indvirkning på tandkødens helbred, da stress vil øge betændelsen i hele kroppen, herunder din tyggegummivæv, og stress kan også øge dit blodsukker, hvilket også kan føre til diabetes.[10] Dette betændte væv vil sandsynligvis bløde. Stress svækker også kroppens immunsystem. Dette kan øge risikoen for gingivitis. At reducere stress i dit daglige liv:[11]
    • Brug mindre tid på at se fjernsyn og bruge din telefon om morgenen og aftenen.
    • Tilbring tid udendørs dagligt, selvom det kun er en kort gåtur rundt om kvarteret.
    • Hvis du arbejder på et kontor, skal du undgå at spise frokost på dit skrivebord. Kom udenfor og flytte rundt.
  3. 3 Spis en ernæringsmæssig sund kost. At spise godt vil holde din tandkød sund og stærk. Husk at spise mindst en portion frugt eller grøntsager dagligt.[12] Spis også mad med masser af C-vitamin, da dette direkte kan påvirke tandkødens helbred. Mangel på C-vitamin forårsager blødning, hævede tandkød og parodontitis, der også fører til mindre beskyttelse mod bakterier. C-vitamin findes i fødevarer, herunder:
    • Leafy greener og paprika.
    • Citrusfrugter og bær.
    • Grøntsager som broccoli og tomater.

Del tre af tre:
Forebyggelse af gumsygdom

  1. 1 Vær opmærksom på ubehag eller ændringer i munden. Da der ikke er nogen smerte forbundet med tyggegummi sygdom, skal du spore andre symptomer.[13] Blødende tandkød er det primære symptom på tyggegummi sygdom, og næsten altid ledsage både gingivitis og parodontitis. Besøg din tandlæge omgående, hvis du bemærker ofte blødende tandkød eller et af følgende symptomer:
    • Hyppig dårlig ånde eller dårlig smag i munden.
    • Skiftende eller løs tænder - især hvis de bevæger sig eller passer hinanden anderledes i munden.
    • Tomme lommer mellem dine tænder og tandkød, der kan lække pus.
  2. 2 Hold plakat fra at bygge op på dine tænder. Blødende tandkød og tandkødssygdom er oftest forårsaget af langsigtet plaque buildup langs bunden af ​​dine tænder og tyggegummi.[14] Dette kan forhindres ved korrekte tandplejehygiejnevaner (børstning og tandtråd). Gum sygdom er en progressiv sygdom; selv om det starter mildt, kan det hurtigt blive alvorligt. Når knoglen er påvirket, er der forskellige udviklingsstadier, hvor periodontitis kan være meget aggressiv og føre til fuldstændigt tab af tænderne, hvis de ikke behandles ordentligt.
    • Gingivitis er den tidlige fase af tyggegummi sygdom. Gingivitis er forholdsvis mild, og på dette tidspunkt kan tandkødssygdommen stadig omdannes gennem tyggegummisbehandling.[15]
    • Når tandkødssygdom er forværret, bevæger den sig forbi tandkødsbetændelse og bliver periodontitis, som alvorligt svækker tandkød og kæbeknogler. Periodontitis kan ikke vendes, og fører ofte til tab af tand.[16]
  3. 3 Besøg din tandlæge regelmæssigt. Din tandlæge vil være i stand til at undersøge dit tyggegummivæv og fortælle dig, om du oplever tandkødssygdomme. Gum sygdom selv er ikke smertefuldt, så diagnoser kan være uventede. Af denne grund er det vigtigt at planlægge en aftale med din tandlæge to gange om året, omtrent hver sjette måned.[17]
    • Udover at tilbyde potentielle diagnoser, vil din tandlæge også grundigt rense dine tænder, herunder at fjerne pladen fra vanskelige områder omkring og under tandkød.
    • Gum sygdom er relativt almindelig-mere end 75% af voksne amerikanere over 35 år lider af gingivitis.[18]