Alle elsker at have et lyst, smukt og sundt smil. "Gingival recession" eller tilbagegående tandkød, er bevægelsen af ​​dine tandkød, så det giver roden af ​​dine tænder synlige og synlige. Tilbagegående tandkød opstår normalt hos voksne over 40 år. Det udgør et problem, når det kompromitterer udseendet af dit smil og øger dine tænder følsomhed over for berøring og temperatur. For at forhindre tilbagegående tandkød skal du opretholde en sund tandpleje og lave nogle livsstilsvalg.

Metode En af To:
Forebyggelse af periodontal sygdom

  1. 1 Besøg din tandlæge regelmæssigt. Periodontal sygdom er en førende årsag til tilbagegående tandkød. Se din tandlæge hvert halve år for rengøring og check-ups. Hvis du ikke har gjort det, spørg om fluorbehandling. At have regelmæssig professionel pleje kan hjælpe med at forhindre sygdomme i mund og tandkød.[1]
    • Gingivitis, periodontitis og plaque forårsager betændelse i tarmkirtlen, hvilket forårsager tandkøds recession. Din tandlæge kan hjælpe dig med at forhindre disse eller behandle dem, før de bliver værre.
    • At have misalignerede eller overfyldte tænder kan forårsage eller forværre tandkødssygdom og kan berettige ortodontisk behandling.
  2. 2 Rådfør dig med en periodontist. Hvis du har tandproblemer, som din almindelige tandlæge ikke kan rette, kan de sandsynligvis henvise dig til en periodontist. Periodontister specialiserer sig i forebyggelse og behandling af periodontal sygdom, og kan være bedre rustet til at hjælpe dig med gingival recession.[2]
  3. 3 Bør tænderne to gange om dagen. Tag dig tid til at børste dine tænder grundigt to gange om dagen. Børste om morgenen, når du vågner op, og før sengetid. Brug tandpasta, der indeholder fluor. Brug en blødt eller mellemstenset tandbørste; undgå hårbørste børster.[3]
    • Overvej at købe en elektrisk tandbørste, som kan reducere plaque mere end børster med en almindelig tandbørste.
    • Sørg for at børste indersiden, ydersiden og toppen (tygoverfladen) af dine tænder. Børst din tunge også.
  4. 4 Brug egnede tandbørstningsteknikker. En stor fejl, folk ofte gør, er, at børste deres tænder for hårdt. Børstning i en streng vandret (frem og tilbage) måde kan forårsage traume til tandkød og kan bære væk emaljen, der forårsager tyggegummi recession.[4] Spørg din tandlæge for at vise dig den rigtige måde at børste tænderne på.
    • Tilt hovedet på tandbørsten i en 45 ° vinkel mod din tyggegumslinie. Brug små cirkulære vibrationsslag. Pensel med let tryk. Borstene på din tandbørste kan faktisk gå 1 mm under din tyggegumslinie for at fjerne plak, der sidder fast der. Gør omkring 20 slag i en position, før du går videre til de andre overflader af dine tænder.[5]
    • Efter at have lavet 20 slag, skal du gøre en fejende bevægelse mod dine tænders bideflader for at flytte pladen ud. Gør en frem og tilbage vandret bevægelse for at rense dine tands bittede overflader.
  5. 5 Hold tandenbørsten ren. Skyl altid tandbørsten, når du har børstet tænderne og opbevar den oprejst - ikke liggende i en skuffe eller på en tæller. Hold ikke tandenbørsten i en lukket beholder ofte, fordi det kan stimulere bakterier til at vokse. Hold hver tandbørste i din husstand adskilt.[6]
    • Få en ny tandbørste hver 3-4 måneder, eller hvis børstehårene bliver flot.
  6. 6 Floss dine tænder hver dag. Flossing bør gå hånd i hånd med børstning.[7] Flossing fjerner yderligere plaque, der ikke blev nået af børsterne på din tandbørste.
    • For effektiv flossing, få en albue-længde streng af floss og wrap begge ender omkring dine mellemfingre. Forlad en tommer floss, som du kan arbejde med.
    • Start fra rygtanden, glid flossen meget forsigtigt imellem dine tænder ved hjælp af dine indeksfingre. Tving ikke tråden til at gå ned, hvilket kan medføre skade på tandkød.
    • Gentag samme procedure for alle dine tænder, pas på at ikke beskadige tandkødene. Hvis din tandkød bløder, når du flosser, skal du være mildere.

Metode To af to:
Gør livsstilsændringer

  1. 1 Stop rygning. Rygning kan medføre mange generelle sundhedsproblemer. Det kan også forårsage mange tandproblemer, hvoraf den ene er tilbagegående tandkød.[8] Sæt i bestræbelserne på at holde op med at ryge nu for at forbedre dit mundhygiejne - og din ånde!
    • Mens du forsøger at holde op, skal du prøve at bruge nikotinsubstitutter som nikotinplaster.
  2. 2 Stop med at male dine tænder. Slibning af tænder eller bruxisme er almindelig - du kan ikke engang vide, at du gør det, især om natten. Dette stammer ikke kun musklerne, der er involveret i at tygge, men fører også til tyggegummi-recession.[9] Lær at stoppe med at male dine tænder ved at prøve nogle enkle teknikker:
    • Se din tandlæge for at få en natvagt, der forhindrer dig i at male dine tænder, mens du sover.
    • Prøv bevidst at løsne dine kæbe muskler i løbet af dagen.
    • Hold dig væk fra koffein og alkohol, især nær sengetid.
    • Sænk dit stress med meditation eller et beroligende bad før sengetid.
  3. 3 Få ikke orale piercinger. Metal smykker placeret inde i din mund, ikke kun forårsager problemer med dine tænder, men også påvirker dit tandkød. Spidsen af ​​tunge og lip piercinger tendens til at ramme tyggegummelinjen gentagne gange, og det traume, der forårsages af dette resulterer i sidste ende på tyggegummi recession.[10]
    • Hvis du beslutter dig for at få en oral piercing, skal du sørge for, at piercingbutikken overholder fremragende hygiejneforhold.
  4. 4 Sørg for, at dine tandproteser passer ordentligt. Gum recession kan skyldes partielle proteser, der passer dårligt.[11] Hvis dine denturer føler sig løs eller gnider på dele af tandkødet, skal du se din prostodontist for at få dine tandproteser tilsluttet (korrekt tilpasset).[12]