Hvis du er træner til førskolegymnastik, kan det være udfordrende at målrette de relevante hvælvingøvelser for tre og fireårige. Denne artikel giver vejledning til organiseringsøvelser, der vil gavne førskolebørnene.

Første del af to:
Før start

  1. 1 Sænk vaultapparatet. Du skal sænke valvet af sikkerhedsmæssige årsager. Du ønsker ikke, at børnehavebenderen kører på et apparat, der ligger i hovedhøjde. Hvis den spirende gymnast kører op og går først i hvelvet, kan den enkelte blive såret, have tillid knust og tabe vilje til at prøve apparatet igen. Som en tommelfingerregel skal vaultapparatet ikke være højere end midten af ​​brystet.
  2. 2 Samle måtterne Disse vil blive sat på siden af ​​hvelvet modsat tilgangen (landingsområdet). Ikke alle stationer kræver en landingsmåtte. Følg vejledningen for hver enkelt station.
  3. 3 Tag nogle fjedre ud af springbrædderne. Unge gymnaster er lette, så det er sandsynligt, at de ikke får nogen hoppe, hvis mere end tre eller fire fjedre er installeret.
  4. 4 Instruere gymnasterne på korrekt forhindringsteknikker. Hvis de ikke ved, hvordan man kan forhindre, vil de sandsynligvis blive skadet. Få dem til at fokusere på form og teknik - først ved at vise, så ved at gøre. Lad ikke sløvete vaner formes eller fortsætte.
  5. 5 Planlæg øvelserne, så hver station tager omkring samme tid. Dette vil muliggøre god omsætning af de unge gymnaster vil og minimere ventetiden. Du vil være i stand til at pakke flere "hands on" -praksis i hver session, så børnene vil udvikle sig hurtigere.

Del to af to:
Opsætning af stationer

  1. 1 Opsæt en station til forhindring. Tag et springbræt og sæt det op på et sikkert sted, så barnet der bruger det, vil ikke skade nogen. Hvis du har en Tumble Trak, kan du også oprette stationen på banen.
  2. 2 Giv plads til at lære at hoppe op til hvælvet. Stå ved siden af ​​hvælvet mellem springbrættet og hvælvet og hjælpe dem med at hoppe op til hvælvet. Du kan placere en hula hoop for at kunne springe igennem. Og hvis du gør det så går valpen ind i hulen, det bliver en super sjov station. Selvfølgelig hjælper sjove aktiviteter læringsprocessen umådeligt og bør bruges, når det er muligt. I dette tilfælde er jo mere sjov, jo bedre.
  3. 3 Giv en sprintstation. Fremhæv kører hurtigt som de kan. Giv dem tips og opmuntre dem gennem ros og blid vejledning.
  4. 4 Lav et sted for frøghopp. Til denne øvelse bøj knæene og læg hænderne på gulvet. Hop så højt som du kan og, når du lander, antager den samme position. Brystet skal holde op hele tiden.
  5. 5 Sæt til side et sted for at øve at holde fast på landingen. Hoppe fra en lav overflade (højst to meter høj) og øve knæene og placere armene korrekt. Instruere, observere og give korrigerende vejledning
  6. 6 Opret en "donkey kick" zone. Donkey spark er ellers kendt som hæl drev, men for børnene, æsel spark er mere sjov og intuitiv. Hænder går på en overflade ved brysthøjde (hvælving, blokmåtte osv.). Med hjælp bringer de deres fødder op med knæene lidt bøjede og sparker ud som et æsel. Når deres fødder rører springbrættet, springer de op igen. Gentag tre gange (eller mere).