Det er virkelig vanskeligt for alle gymnaster at få en perfekt score på deres rutiner. Denne artikel vil hjælpe dig med at arbejde for at opnå en perfekt score på dine rutiner, idet både færdigheder (og hårdt arbejde) og heldens succes spiller en rolle i det endelige resultat for en enkelt begivenhed.

Første del af fire:
Gulv rutine

  1. 1 Bemærk hvilke elementer af gulvet rutinen sandsynligvis vil være en udfordring. En gulv rutine indeholder en masse vanskelige dele; her er de de fleste mennesker kæmper med:
    • Dans
    • Forslag
    • Stikker landinger perfekt.
  2. 2 Forbedre din dansrutine. For dansen, gør det lige som din træner lærte dig. Foreslå nye ideer til din træner i praksis, ikke til møde På den måde har du masser af tid til at øve og få det rigtigt. Vær så konsekvent som muligt, i fuld tur.
  3. 3 Vær så yndefuld som du kan i bevægelser. Mange gymnaster antager, at bevægelser er nemme, og lidt af hvile. Men de er også hårdt arbejde, og du skal også prøve din hårdeste i bevægelser for at få en god eller en perfekt score.
  4. 4 Lær at holde landinger nemt. Dette kræver praksis og tid og kræver, at du sætter de færdigheder, som du allerede har perfektioneret i din rutine mod en perfekt landing. For eksempel, hvis du ikke kan gøre en perfekt afrundede back handspring back layout punch front, skal du lave en perfekt runde af ryggen tilbage i hånden. Gå med det, du ved godt og gør det godt.
  5. 5 Sørg for, at der er nok problemer i din rutine for at få en god score. Medmindre du er en obligatorisk gymnast, sæt de hårdeste færdigheder, du kan gøre perfekt i din rutine.

Del to på fire:
Beam Routine

  1. 1 Vær realistisk. Beam rutiner er meget vanskelige at få en perfekt score på, fordi du skal holde balancen, have nåde og holde landingerne. Alt dette er meget at spørge, men det er muligt.
  2. 2 Klem dine ben igennem rutinen. Hold din krop stram, den bliver over på mindre end et halvt minut.
  3. 3 Perfekt dine færdigheder. Selvom stråle kan være svært, kan det også virkelig betale sig at være strålekampion, så perfekt dine færdigheder.
  4. 4 Har nåde. Spørg din træner, hvis dine fulde drejninger er gjort godt nok, hvis dine spring er delt, eller hvis dine cartwheels er lige. Styr dig af din træners feedback og fortsæt med at forbedre dig.
  5. 5 Sørg for at du har både mestret og inkluderet de vanskelige færdigheder for balancestrålen. Det sjove er, at nogle af de såkaldte "hårdere" færdigheder kan være meget nemmere for dig, afhængigt af dine egne tilgange, så gå gennem listen og dække dem alle for at finde din komfort zone.

Del tre af fire:
Bar rutine

  1. 1 Bygg din styrke Barer kan være vanskelige for al den styrke, det ville tage at svinge rundt om baren, men det kan stadig være det nemmeste at få en perfekt rutine på. Hold dig dog til det grundlæggende, nemlig de lige ben og de spidse tæer.
  2. 2 Har dine kipper. Kips kan være imponerende, og er almindelige for en gymnastik barer rutine, så det er bedre at bruge dem end pull overs.
  3. 3 Gør alle de nødvendige færdigheder, ikke spring over nogen færdigheder. Det kan være trættende, men det er en rutine, og det kommer snart over. Hvis du har det godt, vil du være cool med din score.
  4. 4 Udfør cirkler. Uanset hvilket niveau du er i, vil cirkler virkelig hjælpe med at få en bedre score, og hvis du er over niveau 7, er det godt at bruge gigantiske gynger.
  5. 5 Afvis med omhu. Den vanskelige del er afmonteringen. Når det er afmontere, se højt ud, og vend med den samme gode form, du havde, og prøv at holde landingen. Efter alle de forbindelser og færdigheder, du har brugt, for at få en perfekt score, så prøv dit bedste at holde din afmontering!

Del fire på fire:
Vault

  1. 1 Test dig selv på hvælvet. Vaulten er den begivenhed, der er vanskelig for nogle gymnaster, men lige så nemt som et vognhjul til andre. Dette er den begivenhed, hvor alt du kan gøre er at prøve dit bedste.
  2. 2 Se på vaultværdierne. Nogle hvælvinger starter kl. 8.00, andre starter kl. 9.00, nogle starter med en perfekt score på 10,00, så du skal vælge en 10.00 hvælving for at få en chance for at tjene en perfekt score.
  3. 3 Løb hurtigt. Lad dig ikke bremse eller forskyde; Du skal sprint inden du monterer hvælvet.
  4. 4 Hop højt. Så nå over, hold en stram krop, og se på hvælvet.
  5. 5 Hold din landing. Bare prøv dit bedste; hvis du fortsætter med at prøve, får du en perfekt score en dag.