Har du altid drømt om lang, bølgende hår? Har du klippet dit hår og fortryder resultatet? Uanset hvad der er tilfældet, gør dit hår til at vokse længere, er det nemt! Hvis du er villig til at lægge lidt ekstra indsats, kan du hjælpe dit hår til at blive sundere, stærkere og længere.

Metode En af fire:
Start en sund rutine

  1. 1 Brug mild shampoo og balsam. Langt hår starter med god hårpleje, og god hårpleje begynder med at bruge den rigtige shampoo og balsam. Det er vigtigt at bruge produkter, der øger hårets styrke i stedet for at forårsage skade. Spørg din stylist til at anbefale professionelle produkter formuleret til din hårtype.
    • Der er en stadig mere populær bevægelse for slet ikke at bruge nogen shampoo, da din krop naturligt regulerer hårolier.[1]
  2. 2 Undgå sulfater og parabener. Mange shampooer indeholder kemikalier kaldet sulfater, der er dårlige for dit hår. Disse hårde kemikalier gør dit hår svagt og skørt, hvilket forårsager brud, som holder dig væk fra de lange, smukke låse. Brug shampooer mærket som paraben og sulfatfri, og undgå shampoo med SLS (natriumlaurelsulfat), der er anført i ingredienserne.
  3. 3 Brug passende balsam. Sørg for, at din balsam er fri for silikoner, som opbygger i dit hår og forårsager skader over tid. Tilstand kun de længere dele af dit hår, da olierne i balsam kan blokere hårsækkene og bremse vækstprocessen.
  4. 4 Vask dit hår sjældnere. Overvaskning af dit hår kan gøre det skrøbeligt og tilbøjeligt til at bryde. Vaskning for meget kan også fjerne de naturlige olier, som din hovedbund producerer. De fleste hudlæger og stylister er enige om, at vask hver dag er unødvendig. Tre eller fire gange om ugen skal være nok for de fleste mennesker, selv om nogle mennesker måske skal vaske deres hår hver dag, hvis deres hår bliver fedtet nemt.[2]
  5. 5 Vask dit hår i koldt vand. Vask i varmt, dampende vand beskadiger hårets aksel, hvilket fører til hår, der er skørt og tilbøjeligt til at ødelægge. Koldt vand vil medvirke til at forsegle kutiklen (ydre lag) på dine hårstrenge, hvilket gør dit hår slankere og sundere. For at holde det skinnende og sundt, vask dit hår i det koldeste vand, du kan stå.
    • Det er især vigtigt at bruge køligt vand, når du skylder din balsam. Dette hjælper med at låse fugtigheden fra balsammen.
  6. 6 Børste og kam dit hår forsigtigt. Børstning, kæmning og de værktøjer, der bruges til at gøre dette, spiller en væsentlig rolle i hårets helbred. Mange mennesker overbørser eller bruger de forkerte værktøjer. Mens tangles og styling er en bekymring, pas på, at du ikke børste og kamme for ofte. Brug af passende metoder og værktøjer vil holde dit hår stærkt.
    • Børst kun hår, når det er nødvendigt, enten for at bekæmpe tangles eller til styling. Overbørstning og kraftig børstning kan beskadige eller trække hår ud. Børst ikke det, når det er vådt. I stedet kam det ved hjælp af en brede tandkamme.
  7. 7 Brug en kam i stedet for en børste på vådt hår eller knuder. Combs og børster tjener forskellige formål. Brug dem korrekt. Combs er for vådt hår og fjerner knuder samt afskalning af hår og distribution af stylingprodukter. Børster er til fordel for hårets naturlige olier, styling og brug med en tørretumbler.[3]
    • For eksempel, ved at bruge en kam til at fjerne tangles kan du mere forsigtigt retage knuden fra hinanden uden at bryde håret. Børster tillader ikke denne form for finesse.
  8. 8 Brug den rigtige slags børste. Brug ikke plast børster, da disse kan være hårde på din hovedbund og skabe split ender. I stedet vælger du en børste med bløde, naturlige børster. Børnehår børster anbefales specielt. Stive børste børster er bedst til meget tykt og krøllet hår, som ikke kan styres med en blød børste.[4]

Metode To af fire:
Brug af sunde stilteknikker

  1. 1 Minimer din brug af varmeværktøjer. Disse er meget hårde på dit hår og bør ikke bruges for ofte. Produkter som hårserum bør altid anvendes ved påføring af varme, for at beskytte dit hår. Sørg for, at du ikke har varmeindstillingen for høj. Prøv at bruge ting som tørretumbler på deres laveste indstilling.
  2. 2 Bær dit hår ned så meget som muligt. Undgå stramme frisurer som ponytails og boller eller for tætte fletninger og forlængelser, da disse trækker hår og forhindrer vækst. Træet på hår fra stramme stilarter som disse kan lederhår svække og bryde. Det lægger også belastning på hovedbunden ved at hæmme blodgennemstrømningen. Dette kan føre til hovedpine og holder håret fra at få nødvendige næringsstoffer.
    • Pladserne på din hovedbund, der ser størst ud, kan endda se hårtab (trækkraftalopeci).
    • Brug løstere stilarter, hvis det er muligt, og prøv at undgå hårbind med metalstykker, da disse kan fange og trække hår. Gummibånd og tætte elastiske bånd kan også trække hår ud. Kig efter "uskyldige" eller ikke-beskadigede hårbånd, eller blid elastiske båndbånd.
  3. 3 Trim dit hår. Det kan virke kontraintuitivt, men trimning af dit hår kan faktisk fremme hårvækst. Når splittede ender udvikler sig, svækker det håret og får det til at bryde. Hvis håret er trimmet regelmæssigt, vil dette betydeligt reducere splittede ender, hvilket fører til stærkere og bedre hår. Håret skal trimmes med en halv til en tomme hver seks til otte uger.
    • Selvom trimning betyder, at du skal ofre længere, end du vil have, skal du huske på, at det er bedre at have kortere og sundere hår end langt usundt hår.

Metode Tre af fire:
Bygning stærkere hår

  1. 1 Stimulere din hovedbund. Stimulere din hovedbund med massage, klemning eller børstning med en blød børste bør fremme hårvækst. Dette øger blodgennemstrømningen til hårsækkene, hvilket bringer nødvendige næringsstoffer til dit hår. Dette kan også bidrage til at reducere hovedpine forårsaget af de alt for stramme frisurer, der er nævnt ovenfor.Prøv en af ​​disse almindelige hovedbundsmassage teknikker:
    • Effleurage: Denne teknik er beregnet til at opvarme muskelvævet og forbedre omgangen til hovedbunden. Det involverer forsigtigt at strejke hovedbunden med fingerspidserne eller håndfladerne.[5]
    • Petrissage: Denne massage involverer æltning af hovedbunden, hvilket resulterer i en dybere massage end den blidere effleurage teknik. Petrissage slapper af og strækker musklerne og forbedrer også cirkulationen til hovedbunden.[6]
  2. 2 Spis sundt. Spise sundt vil have stor indflydelse på hårvæksten. Din kost påvirker næringsstoffer i din krop, og disse næringsstoffer bruges til at opbygge nyt hår. Hvis du ikke har de rigtige næringsstoffer, kan din krop ikke bygge hår så hurtigt eller stærkt. Spis en ordentlig diæt med de rigtige næringsstoffer for at fremme hårvækst.[7]
    • Protein: Hår fremstilles hovedsageligt af proteiner, så din krop kan ikke bygge godt stærkt hår, hvis det ikke har nok. Sørg for, at du får komplette proteiner, enten ved at spise kød, sojaprodukter eller flere alternative kilder til protein. Bønner, frø, nødder, mælk og tang er gode alternative kilder til protein, men skal spises i kombination for at producere et komplet protein.
    • Omega-3 fedtsyrer: Din krop har brug for disse til at producere hår. Hår består af 3% fedtsyrer som disse. Men din krop kan ikke producere disse alene, så du skal være sikker på, at din kost indeholder disse. Fisk (såsom laks) og nødder (som valnødder) er en glimrende kilde til disse sunde fedtstoffer såvel som protein.
    • Zink: Uden zink bliver din hovedbund tør og kløende. Dette kan føre til dårlig hårvækst eller endda hårtab. Få mere zink i din kost ved at forbruge berigede korn og korn, østers og æg.
    • Vitamin A eller beta caroten: Forbrug af beta caroten gør din krop til at producere vitamin A. Vitamin A tjener mange funktioner i din krop, men hjælper også med at regulere olierne på din hovedbund. Uden disse olier bliver din hud tør og dit hår bliver beskadiget. Øg beta caroten i din kost ved at spise masser af søde kartofler, græskar, abrikoser og gulerødder.
    • Jern: Jern er nødvendigt for at hjælpe med at iltge blodet. Dette ilt er nødvendigt for sundt hår. Lavt jern er en væsentlig årsag til hårtab, især hos kvinder. Få mere jern i din kost ved at spise mørke greens, æg og kød.
    • Vitamin B: Hele vitamin B-klassen hjælper med at fremme et sundt hår. Vitamin B5 er nødvendigt for at behandle ovennævnte fedtsyrer, og B7 og B12 anvendes til at behandle proteiner. B9 påvirker cellevæksten direkte. Få flere B-vitaminer i din kost ved at indtage kalkun, tun og linser.
    • E-vitamin: E-vitamin er absolut nødvendigt for sund hud og sund hud betyder en sund hovedbund. Det hjælper også med at beskytte hår. Få mere vitamin E ved at spise solsikkefrø, nødder og avocadoer.
  3. 3 Tag vitamintilskud. At tage vitaminer hjælper med at sikre, at din krop har de næringsstoffer, der er nødvendige for at producere sundt hår. Mens du spiser en velafbalanceret, sund kost skal give dig mulighed for at få de rette næringsstoffer, kan vitamintilskud hjælpe dig med at sikre, at du får den rette mængde af hvert vitamin. Prænatal vitamintilskud er sandsynligvis bedst egnet til at fremme hårvækst, da disse indeholder de vitaminer, der oftest er forbundet med sundt hår.
    • Ikke alle reagerer på vitamintilskud på samme måde eller har samme kostbehov. Kontakt din læge, før du begynder et kosttilskud.
  4. 4 Giv dit hår en antioxidantmaske. Anvendelse af et par spiseskefulde olivenolie og kokosolie hvert par uger vil skylle dit hår med antioxidanter for at afværge forfald fra frie radikaler.
    • Bland olierne sammen og opvarm blandingen op, indtil den er varm. Sørg for, at det ikke brænder din hovedbund.
    • Komb blandingen gennem hår. Sørg for at få både enderne og rødderne.
    • Lad dit hår sidde i 20 til 30 minutter, vask derefter grundigt og lufttørre.
  5. 5 Drik vand. Drikkevand vil fremme en sundere hovedbund og sundere hår. Når din krop ikke får nok vand, begynder det at tørre ud. Huden og håret er de første og mest mærkbare områder af tørhed fra dehydrering. Otte glas vand pr. Dag er den typiske anbefalede mængde for en voksen.
  6. 6 Få masser af søvn. Regelmæssige søvncykler hjælper din krop med at regulere melatonin og cortisol niveauer, der begge påvirker hårvæksten. Også søvn er nødvendig for at bevare din krop generelt. Når din krop ikke får nok søvn, begynder det at lukke sideprocesser som hårproduktion. Hver person er forskellig i, hvor meget søvn de har brug for, så sørg for at få det rigtige beløb til din krop.[8]

Metode Fire af Fire:
At lave et hjemmet hår maske

  1. 1 Raid dit køleskab. Her er ingredienserne, du har brug for til en grundlæggende hårmaske:
    • 2 æg
    • 1 tsk kanel
    • 1 tsk sennep
    • 2 spsk af en olie efter eget valg (såsom kokosolie, jojobaolie, grapeseed olie, ricinusolie, agaveolie eller olivenolie - eller du kan blande dem alle sammen!)
      • Selvfølgelig kan du også bruge andre ingredienser! Mælk, citron (selv om dette kunne lette dit hår), honning og æblecidereddike er fire almindelige tilsætninger, der er lige så effektive. Og hvis du ikke kan lide duften af ​​sennep, skal du erstatte det!
      • Oliven er olie er fantastisk til hårstyrke og glans. Mælk og kokosolie vil gøre det blødt og luksuriøst. Honning vil tilføje en glød og æblecidereddike vil bringe det tilbage til livet. Jo sundere dit hår er, jo hurtigere vil det vokse.
  2. 2 Bland dine ingredienser sammen i en skål. Sørg for, at alt æg er blevet blandet grundigt, da det vil tage længst tid at indarbejde. Hvis du har super langt hår, kan du bruge et andet æg eller lidt mere olie for at gøre din blanding gå videre.
  3. 3 Påfør først dine rødder, sørg for at massere det ind. Vær ikke bange for at få fingrene rodet! Jo mere du virkelig kommer ind der, desto bedre bliver dine resultater. Du vil have hver streng mættet af din magiske samling.
    • Coat dit hår fra toppen, så flip dit hår over og frakke fra bunden. Del dit hår på flere forskellige måder, før du selv tænker på at blive gjort. Og sørg for at komme rundt om dine ører!
  4. 4 Påfør resten af ​​din potion til resten af ​​dit hår. Sørg for at belægge hele din hovedbund gennem hele din ende. Men den vigtigste del er din hovedbund, da det er her roden stimuleres til at vokse. Når du tror, ​​du er færdig, skal du gå til det i endnu et par minutter.
  5. 5 Sæt dit hår op og lad i 30 minutter. En bolle, bruserhætte, svinhaler eller en hestehale vil gøre, men da du sandsynligvis vil være fristet til at røre ved det, er en bruserhætte din bedste chance. Du kan også pakke det i et tyndt håndklæde også. Gå gør noget yoga, mens du ser fjernsyn, og kom tilbage, når episoden er færdig.
  6. 6 Vask dit hår godt og vask æggene ud med koldt vand. Det er meget vigtigt at skylle med koldt vand, da vask af æg ud af dit hår med varmt vand vil få dem til at stege i dit hår. Æg er nogle klæbrige forretninger, så vask dit hår som normalt - men vask det godt. Gør darn sikker på, at alt den klæbrige godhed er ude, da du ikke vil lugte som en krukke mayonnaise senere på dagen.
    • Shampoo og tilstand som sædvanlig, hvis du vil. Tørretumbler dit hår er normalt, jo mindre sandsynligt er det, at dit hår skal shampooing. Du kender dit hår - vil masken gøre det helt fedtet? Hvis du er tilbøjelig til hurtig olieopbygning, skal du bruge shampoo. Hvis ikke, kan du springe over det.
  7. 7 Stil som sædvanlig. Du kan bruge en dybbehandlingsmaske som dette op til en gang om ugen, hvis du vil. Du får se en forskel på ingen tid!