Graviditet og fødsel ændrer i høj grad hormonernes indhold i kroppen. Disse ændringer i hormoner kan igen udløse ændringer i hårvæksten.[1] Under graviditeten forbliver dit hår i vækst eller overgangsfasen, så det bliver meget tykkere med hår, som normalt ville være ophørt med at vokse eller falde ud. Ca. tre måneder efter leveringen vil dit hår genoptage falder ud, og alt hår, der ville være faldet ud under graviditeten, kan falde helt pludselig ud. Vær sikker på at dette er normalt og midlertidigt, og at denne grad af hårtab ikke vil fortsætte. Pas på dit hår og behand det forsigtigt, mens du venter på, at din normale hårvækst vender tilbage.[2]

Metode En af To:
Være blid med dit hår

  1. 1 Undgå stramme frisurer. Træk på dit hår eller styler det tæt, kan medføre, at hårene trækkes ud. Styling eller lege med dit hår for ofte kan også bidrage til hårtab. Vælge for løse frisurer for at mindske belastningen og beskadige dit hår.[3]
    • Undgå stramme fletninger ved hjælp af hårruller eller tætte hårklip og holdere.
    • Brug heller ikke varme oliebehandlinger på dit hår, da de kan være skadelige for håret og hovedbunden.
    • Undgå at lege med dit hår ofte, vride eller trække på det.[4]
  2. 2 Brug en kam med vidt adskilte tænder. Hvis din kam har tætspændende tænder, kan den trække mere på dig end en børste med større tænder. Denne træk kan forårsage mere hårtab. Brug en kam med vidt adskilte tænder for en mildere måde at børste dit hår på.[5]
    • Når du børster dit hår, bør du altid forsigtigt pudse.
    • Vådt hår er mere skrøbeligt end tørt hår. Pas på, når du kæmper eller børster vådt hår og ikke trækker eller trækker på tangles.[6]
  3. 3 Pas på med varme. Brug af et opvarmet værktøj på dit hår kan forårsage skade og øge hårtab. Prøv at undgå at bruge en hvilken som helst enhed som hårtørrer eller krøllejern. Hvis du skal bruge en hårtørrer, skal du indstille den til den fedeste indstilling.[7]

Metode To af to:
Arbejder med dit hår

  1. 1 Find de rigtige hårprodukter. Visse hårprodukter, shampooer og balsammidler, menes at hjælpe med at holde håret kigget helt og sundt. Du må muligvis prøve et par forskellige produkter, før du finder en, der virker bedst for dit hår og frisure. Prøv at kigge efter nogle af følgende egenskaber:[8]
    • Kig efter produkter mærket "volumizing shampoo."
    • Undgå "condition shampoo", da disse kan gøre håret til at virke mindre fyldt eller tungt.
    • Undgå "intensive balsam." Disse kan være for tunge og få dit hår til at se mindre ud.
    • Prøv at finde balsam, der er designet til fint hår.
    • Produkter der indeholder biotin eller silica kan også hjælpe.[9]
  2. 2 Undgå stress. At være under stress kan øge hårtab. Stress kan få hårsækkene til at gå ind i en hvilende fase, hvilket resulterer i tyndere hårdækning. Hårtab forårsaget af stress kan reverseres ved at reducere stresset.[10] Dette kan naturligvis være svært at gøre med en ny baby. Sørg for at du beder om hjælp, når du har brug for det, og din partner hjælper dig så meget som muligt.
  3. 3 Prøv et nyt hårklipp. Spørg din frisør at skære dit hår i en ny stil, der får det til at se fyldigere ud.[11] Husk at hårtab forårsaget under graviditeten er midlertidig,[12] og at du altid kan genskabe dit hår, når det begynder at komme sig.
    • Langere frisurer kan gøre hårtab mere mærkbar.[13]
  4. 4 Se din kost. Din kost kan have en effekt på dit hårs helbred. Ved at spise bestemte fødevarer kan du hjælpe med at sikre, at du har et sundt hår. Prøv at overvåge din kost for følgende vitaminer og mineraler:[14][15]
    • Protein. Hår består af protein. At få nok protein i din kost hjælper med at holde dit hår stærkt.
    • Jern. Hvis du spiser kød, prøv at forbruge magert kød til en sund kilde til jern. Vegetariske kilder til jern omfatter sojabønner, linser og spinat.
    • Flavonoider og antioxidanter. Grøntsager og frugter kan indeholde flavonoider og antioxidanter, som kan hjælpe med vedligeholdelsen af ​​hårsækkene.[16]
  5. 5 Begynd at tage kosttilskud. Nogle kosttilskud anbefales til at holde håret sunde og stærke. Mens du venter på, at dine hormonniveauer og hårvækst vender tilbage til det normale, kan du behandle dit hår med visse kosttilskud.[17]
    • Prøv vitaminerne B, C, E og zink.
    • Der er nogle tegn på, at at tage biotin i oral form, zink og topisk påføring af en creme indeholdende clobetasol propionat, kan hjælpe med hårtab.[18]
    • Anvendelse lavendel olie blandet med timian, rosmarin og cedertræ olier, kan hjælpe med at behandle nogle former for hårtab.[19]
  6. 6 Overvej at bruge hormonal fødselskontrol. Efter graviditet vil dine østrogenniveauer være lavere end normalt. Hormonal fødselskontrol kan hjælpe med at øge østrogenniveauet, hvilket igen kan hjælpe med hårtab efter graviditet.[20][21]
    • Du skal vente mindst fire uger efter fødslen, før du begynder hormonal fødselskontrol. At starte for tidligt kan øge risikoen for blodpropper.
    • Hvis du ammer, skal du vente, indtil din mælkeforsyning er etableret, da fødselskontrol kan forstyrre mælkeproduktionen.