Mange mennesker oplever høretab, især da de bliver ældre.[1] Desværre kan du ikke vende de fleste typer høretab, og der kan være nogle omstændigheder, hvor du ikke kan undgå det.[2] Men ved at forhindre høretab med strategier som f.eks. Dæmpning af høje lyde og omhu for dine ører, kan du muligvis stoppe høretab.[3]

Metode En af To:
Gør livsstilsvalg

  1. 1 Begræns din eksponering for høje lyde. En af de mest almindelige årsager til høretab er gentagen udsættelse for høje lyde.[4] Ved at reducere din eksponering for høje lyde så meget som muligt, kan du muligvis forhindre høretab.[5]
    • Fritidsaktiviteter som koncerter, jagt eller skydning, snescootering kan få stor indflydelse på din hørelse.[6] Overvej at bruge ørebeskyttelse, når du laver udendørs aktiviteter som at klippe græsplænen eller kaste græs.[7]
    • Mange mennesker arbejder på steder, der kræver, at de hører lydlydende på en konsekvent basis. For eksempel kan arbejde i fabrikker, militæret, transporttjenester eller konstruktion skade din hørelse.[8]
    • Støj over 85 decibel kan skade din hørelse.[9]
  2. 2 Brug beskyttende høreapparater. Høretab relateret til lyd er 100% forhindret ved at træffe passende foranstaltninger til at dæmpe lyden.[10] Køb og brug beskyttelseshøreapparater som ørepropper til enhver lejlighed, hvor du vil blive udsat for kraftige lyde. [11]
    • Ørepropper og ørepropper er muligheder for at beskytte din hørelse.[12]
    • Sørg for at beskytte børns ører mod kraftige lyde med beskyttelsesudstyr.[13]
    • Du kan købe beskyttende høreapparater fra en lang række steder. For eksempel vil sportsforretninger sælge enheder til aktiviteter som jagt og snescootere, musikforretninger vil tilbyde beskyttelse til koncerter og spille højtinstrumenter, og hardwareforretninger vil sælge produkter til støj fra byggeri.[14]
  3. 3 Overvåg lydstyrken i hjemmet. Du kan hjælpe med at forhindre støjrelateret høretab i dit hjem ved at se mængden af ​​dine apparater og også det volumen, hvor folk taler.[15] Ved at holde lydniveauet til et minimum, kan du minimere risikoen for høretab eller andre tilstande som tinnitus.[16]
    • Hold lyden af ​​elektronik som tv'er, tablets og videospil på et minimum.[17]
    • Hvis du bruger personlige lytteapparater, skal du holde lyden på et konservativt niveau. Køb af støjreducerende hovedtelefoner kan hjælpe dig med at lytte til et lavere støjniveau.[18]
    • Ear-bud type hovedtelefoner er mere tilbøjelige til at forårsage høretab end typiske hovedtelefoner. Når du bruger ørepropper, anbefales det stærkt at holde lyden til et minimum, især hvis du bruger specielle støjreducerende.
    • Hvis du har hovedtelefoner og en person inden for 3 meter (0,9 m) kan høre, hvad du hører - det er for højt!
    • Køb mere støjsvage produkter. Mange elektronik kommer med decibel ratings på deres emballage. Sammenlign disse vurderinger og køb det laveste, du kan finde.[19]
    • Giv dine ører en pause. Begræns din tid med enheder, der kan producere høje desibel, såsom et tv eller stereo. Find aktiviteter, der ikke indebærer høj lydstyrke, såsom vandreture eller cykling i en park.
  4. 4 Beskyt dig mod traumatisk hovedskade. Lidelse af et slag i hovedet kan føre til høretab, midlertidigt eller permanent.[20] Sørg for at tage de rette forholdsregler for at beskytte dit hoved, mens du cykler, løber, skateboard, kører motorcykel eller scooter eller gør noget andet, der kan medføre en hovedskade.

Metode To af to:
Vedligeholdelse af din ørehelse

  1. 1 Se din læge regelmæssigt. Selvom du ikke har specifikke problemer med dine ører, er det en god ide at se lægen og overvåge dit øres sundhed. Dette kan hjælpe med at identificere problemer, der kan forårsage høretab.[21]
    • Du kan se din regelmæssige læge for at overvåge dit øres sundhed eller se en specialist for ørerne, som kaldes en otolaryngolog.
    • Hvis du har symptomer på øreinfektioner eller perforeret trommehinde, herunder blødning eller udslip af pus fra dine ører, skal du kontakte din læge eller gå til hospitalet så hurtigt som muligt.[22]
  2. 2 Fjern ørevoks. Buildup af ørevoks, som også kaldes cerumen, kan forårsage høretab. Hold dine ører rene for at forhindre voksopbygning og mulig høretab.[23]
    • Brug en blød klud til at tørre rundt på dit øre og på din ydre øregang.[24] Hvis du kan lide, kan du våd kluden lidt med varmt vand.[25]
    • Sæt et papirvæv rundt om fingeren og tør forsigtigt dit ydre øre og yderhalsgangen med vævet.[26]
    • Påfør en øre dråber over døren for at fjerne voks.[27]
    • Undgå at bruge bomuldspindler eller andre instrumenter til at rengøre dine ører, da dette kan udgøre risikoen for at punktere din øretromme eller andre alvorlige komplikationer.[28]
    • Undgå at rense dine ører for ofte. Du har brug for noget voks for at opretholde øretilstanden.
    • Hvis du har en betydelig ørevoksopbygning, skal du overveje at se din læge til rengøring. Dette er den sikreste måde at fjerne opbygningen på og kan også hjælpe dig med at høre bedre.
  3. 3 Undgå langvarig brug af visse lægemidler. Der er nogle stoffer, der kan beskadige dit indre øre fra langvarig brug. Undgå disse lægemidler så meget som muligt eller i længere perioder kan minimere risikoen for at udvikle høretab eller tinnitus.[29]
    • Antibiotika som gentamicin og nogle kemoterapi stoffer kan påvirke hørelsen.[30]
    • Meget høje doser af aspirin eller anti-malarial medicin kan forårsage høretab.[31]
    • Loop diuretika kan forårsage høretab.[32]
    • Nogle tegn på høretab relateret til ototoksiske lægemidler er: Begyndelse eller intensivering af tinnitus, fylde eller tryk i øret, der ikke er relateret til infektion, udvikling af svimmelhed.[33]
  4. 4 Kontrolfeber. Sygdomme, der forårsager høje feber, såsom meningitis, kan skade din cochlea og forringe hørelsen.[34] Hvis du har en sygdom ledsaget af høj feber, skal du træffe foranstaltninger for at kontrollere feberen så meget som muligt.[35]
    • Ved temperaturer over 102 ° F (38,9 ° C) kan du tage acetaminophen eller ibuprofen for at hjælpe med at nedsætte feberen.[36]
    • Voksne kan tage aspirin for at bringe feber ned.[37] På grund af potentielt dødelige bivirkninger må du ikke give aspirin til børn med feber.[38]
    • Imidlertid kan aspirin i et uheldigt twist bidrage til høretab, hvis det tages i høje doser. Sørg altid for at følge den anbefalede dosis.
  5. 5 Immunisere mod vira, der kan forårsage høretab. Der er nogle vira, såsom mæslinger eller rubella, der kan forårsage høretab hos voksne, børn og ufødte fostre. At blive vaccineret mod disse vira kan hjælpe med at forhindre høretab i dit eller dit ufødte barn.[39]
    • Nogle vira, der kan forårsage høretab, er: cytomegalovirus, herpes simplex virus, lymfocytisk choriomeningitis virus, varicella zoster virus; og West Nile virus. Measles, kusmaer, rubella og rubeola kan også forårsage høretab.[40]
    • Du kan få vaccinationer til mæslinger, huder og rubella-som også kaldes MMR-vaccinen.[41] Derudover er vaccine tilgængelig for varicella zoster-virus, og vaccineforsøg for West Nile-virus er i øjeblikket undervejs.[42]